減肥日記 / 最後一次當豬了

減肥的目的:
為了找回自信
為了以後結婚前準備
不希望生完寶寶後爆肥

減肥的時間:
2/26~6/30

標準體重:50.4

每天需要熱量:1710大卡CAL
減一個斤要 7700CAL
每天熱量控制:1000CAL
一週減少:5000cal

減肥的目標:
9公斤
57------>48
一個月減個3公斤不過分吧

最後一次當豬了

2006-07-17 02:12:07

重55.2
酯21.5
水55.7

酯防下降了很多

下週目標54.5

拼了^^

戒泡麵了~

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最後一次當豬了

2006-07-20 10:44:39

耶~今天有ㄣㄣ

量體重54.3
酯21.8
水55.3%

耶~我要繼續好好維持
邁向54~拼了加油喔~︿~

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最後一次當豬了

2006-07-21 02:02:46

在醫院上12小時的班

正常的三餐

累~~

睡前體重

重54.8KG
酯21.7%
水55.5%

加油摟..週末54.5衝衝衝

踏歩真有效
臉變小雙下巴不見體指防下降摟
大腿的肉緊實~

我在姐結婚前一定要瘦到50下
當ㄍ美麗的伴娘

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最後一次當豬了

2006-07-24 03:41:09

週末驗收成果
今天沒ㄣㄣ
體重54.5
酯21.4
水55.7

耶目標達成
昨天還偷吃兩包泡麵勒
還好呼∼

下週目標５４∼∼催下去

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最後一次當豬了

2006-08-23 13:40:54

上週胖了一公斤

假日這兩天
把它這週減回來
重54.2
酯21.6
水55.6

加油~

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最後一次當豬了

2006-08-28 23:58:42

今天量體重嚇死了~

56.4KG
我真的變肥了
上週3才54耶
4天一下胖2.5公斤超誇張
我有吃18000卡嘛?
在台北吃再多也沒這樣壓
難怪要贏說我臉圓手粗又變黑~
真是可憐~~

姐快結婚了
我要當伴娘耶
至少要瘦到52吧
4公斤加油
阿優~我覺得喔
最近真的很不節制知東西吃特別的多
天天都吃漢堡難怪~~
嗯...

魔鬼訓練要開始ㄌ
要開始晚餐忌口一些
每天白天喝1500CC水
晚上控制500CC
下午就先吃了4點過後都不吃東西
便當留著當隔天起來前上班吃
一天踩2000下消耗140卡
呼拉圈~半小時60卡
一天都要消耗200卡~
我要持續2ㄍ月就不信不能瘦

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最後一次當豬了

2006-09-06 16:16:05

今天量體重~

瘦了1.5公斤

54.5KG
酯21.7
水55.6

這幾天其實也沒有吃比較少耶
只是吃很多的芭樂啦
感覺吃芭樂會刮油耶
而且會清除宿便
最近都沒吃零食
正餐吃很多
我可以一次吃5個玉飯團耶
真是佩服自己

吃飯真的不會胖
會讓自己胖的真的是那些零食.麵包
麵包我昨天睡前還吃兩個說~~>.<
MC快來了難怪最近為可很好~
不過希望下週能下降到54^^

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最後一次當豬了

2006-09-12 00:48:42

今天試穿伴娘禮服
喔三圍32/28/37
喔真是豬的身材
我要練一下腰~
美美當伴娘

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最後一次當豬了

2006-09-19 14:32:47

咦~變重了^^
體重55.5
要警惕自己別吃零食摟~
發現肚子餓喝一瓶牛奶
真的還蠻有用ㄉ
宵夜就不會想在吃東西了~
周週末目標55加油~`

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最後一次當豬了

2006-09-22 02:18:49

嗯這兩天肚子餓了都改喝牛奶
宵夜也都變成牛奶~
不吃餅乾~~害我長痘痘
白天一定吃正餐
體重下降摟~
55.1kg
週末來吃一下排毒餐摟~體重降降降

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最後一次當豬了

2006-09-23 19:00:04

耶~目標達成~55

下週的目標54.5加油摟~`拼了~~

現在肚子好餓喔~來去吃晚餐~~

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最後一次當豬了

2006-09-28 09:25:11

最近由於工作~

可能比較累今天一量~

54.5KG
酯22%
水53.5%

恩恩又少0.5KGㄌ

棒喔^^

飲食正常不吃宵夜多操一點~就會瘦

下週目標54衝@@

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最後一次當豬了

2006-10-05 23:31:43

今天還在小紅

53.8kg<-0.7>
22.1%酯
55.2%水

不錯今晚吃不下去了~來去睡包瘦

明天中秋節了耶要去台南烤肉ㄌ~棒

小紅完了應該會更瘦~
下週目標53.5加油摟~~

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最後一次當豬了

2006-11-08 20:53:51

打算開始都不吃晚餐ㄌ~

一天堅持吃兩餐~

體重在停滯期ㄌ

53.9

因為我燙ㄌ大爆炸頭~大家都說我的臉變好大喔
哼~我一定要在瘦5公斤~目標48拼了~

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最後一次當豬了

2006-11-10 18:48:10

我感冒ㄌ~

呵呵~一天沒痴東ㄒ

體重又降ㄌ~53KG

嗯嗯不過應該是還沒啥喝水~

加油ㄌ~48

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