減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

＊∼楓月∼＊

2006-03-16 17:15:31

3/15

早:芭樂一個

中:飯+金針菇+高麗菜+白菜+大黃瓜

晚:芭樂一個

話說這天小紅出現了...

不知該高興還是難過= =

雖然這樣一來對減重應該比較有利...

可是感覺真的很討厭= =

3/16

早:芭樂一個

中:大陸妹

晚:預計也是青菜

第14天...到了第2個蔬菜日...

從第三節課開始就很痛苦...

超級餓...吃了午餐還是很空虛...

但最後還是忍下來了ˇ(汗)

大家在蔬菜日會不會有特別餓的感覺阿?

那...通常又會怎麼辦勒???

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夜貓麥

2006-03-16 17:18:38

我來PO食譜囉

早:蘋果*1
中:青菜+一條小地瓜
晚:考豬肉+青菜
ㄎㄎ今天第一天
體重:51.5 體脂:28.9(每天都上上下下=.=)
嘿嘿明天繼續加油

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＊∼楓月∼＊

2006-03-16 17:50:28

努力想瘦的女人

恩恩...

可能是我早餐比較早吃(6點20左右)加上心理作用吧...

我想我還是認真點好...^^|||

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紫色娃娃魚

2006-03-16 21:39:02

3/7 60kg
3/8 58.8kg
3/9 58.6kg
3/10 58.2kg
3/16 57.8kg

今天真是高興.終於看到57 開頭了
再來目標向56 麥進

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夜貓麥

2006-03-16 23:50:21

我建議各位水水
小紅來時可以喝益母草煮的湯我每次來都有喝可以把小紅排的很乾淨不過不是太好喝= = 建議可以加些冰糖口感會好些他說要從第一天喝到最後一天不過我都只喝一天而已哈還是很有效的啦
如果不正常也可以喝我跟我姐之前都不正常喝了之後...哇神奇呀跟大家分享囉

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薿亞

2006-03-17 00:00:25

本來今天打算進行蔬菜日
可是晚餐時候找不到蔬菜可吃+___+
便利商店的沙拉都賣完了＞＂＜！
我又不想吃調味過的蔬菜
所以要等明天，白天先買好放冰箱吃

我餓會喝水
水放旁邊想到就喝

可是今天可能中午吃的有點少所以傍晚有點暈暈的

晚餐吃了點肉＋奇異果＋大番茄

>"<庫存的水果都吃完了，學校附近賣的水果超貴∼
所以只先暫時買一點點晚上跟明天早上吃∼！
有空在去市場買水果！！

給想瘦的女人

學校附近的東西比較油膩,
所以都不知該吃什麼

我以往會吃點心類~像餅乾類的
要不就只吃單一類東西
要不就泡杯薏仁五骨粉
喝個牛奶或豆漿類......

現在這些東西不能吃我一時之間不知該怎辦><
所以肉和澱粉類吃比較少

不過我不怕小胸部^^"
我的目標是能夠連胸部一起減下來>///<

不過還是謝謝你提醒^^

大家好好加油吧^__^~!!下星期一我才能在上線嚕!

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歐買尬

2006-03-17 10:46:30

嗚~我試了到今天第五天~
因為不在家不能量體重
所以我都用穿褲子來判斷
似乎沒有什麼效果ㄟ
=====================
請問一下大家~
我的食量真的有點大
所以我都吃很多很多青菜
真的不會胖嗎?
我真的都感覺不到我有瘦一點點的樣子
有點灰心的說
我還沒有破戒~就是菜跟肉都分開
加上狂喝水

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峽

2006-03-17 12:45:35

努力想瘦的女人
妳真的很有毅力耶！給妳拍拍手

我3/4開始實行，今天是第二個循環
原本158/62kg
第一個循環：59kg
第二個循環：57.5kg
我家是指針式體重機，不清楚確切的數據（看來該買了）

最近我覺得有些停滯，總覺得沒有第一個循環快
只好自己勸自己，羅馬不是一天造成的（何況我還用了五年的時間堆積成如今的肥肉）可以指望兩個月瘦下來就好了，不要心急，不要放棄

吼∼∼∼∼我行低，我一定要瘦下來

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峽

2006-03-17 14:37:25

努力想瘦的女人

我早上固定吃蘋果（不過量很多，吃到飽）

公司中午供餐，所以我沒得選擇
而且附近買不到燙青菜
要是吃麵，我就光吃麵與菜
吃便當，就吃一半的飯與菜
有堅持澱粉與蛋白質分開
下午時，因為中午青菜量不足，我容易餓
我會多準備一些水果吃，避免自己自暴自棄亂吃

晚餐可以自己選擇
通常吃滷味燙青菜加個百頁豆腐
若是自己回家炒青菜吃
除此之外，我把所有的零食都戒了

我想也許是我中午青菜吃不夠
或是飯的量要再減少（我應該吃得比三口還多）
還是下午的水果害的
到底是什麼原因呢？

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峽

2006-03-17 17:55:32

努力想瘦的女人

喔喔！謝謝妳的解答
但是吃菜不是一定要深綠色蔬菜嗎？
有什麼生菜是可以準備？還是那些美生菜等（不是很綠的）都可以啊？
7-11賣的生菜沙拉也都沒有深綠色的，也都可以嗎？
所以妳建議我中午吃菜吃飽一點，下午不要帶水果囉？

還有不是一定要補充蛋白質類的嗎？
其實我實在不太喜歡吃肉
既然豆製品是加工的不可以
那有什麼可以推薦的？

再請妳給一些意見囉！
感激不盡

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勇敢甜心

2006-03-17 18:14:48

為什麼大家都說7-11有賣生菜沙拉??
我沒看到店員也跟我說沒有...

是一大包還是一盒有附DRESSING嗎?

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凱倫妹

2006-03-17 18:20:24

TO: 勇敢甜心

有啊我買過幾次
有附沙拉醬
不過不是每家都有賣
像我今早要去公司對面買那家就沒賣
真是的....
我想還是自己帶菜到公司OR中午吃自助餐OR滷味比較方便囉

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＊∼楓月∼＊

2006-03-17 19:25:47

峽

天阿...我得好好向妳學習...

身高體重...連開始食譜時間都跟你差不多...

但卻非常緩慢...(汗)

超想量體重...

希望有機會> <

3/17

早:芭樂一個

中:飯+金針菇+空心菜+高麗菜

晚:黑胡椒豬肉+菠菜

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紫色娃娃魚

2006-03-18 04:30:18

3/7 60kg
3/8 58.8kg
3/9 58.6kg
3/10 58.2kg
3/16 57.8kg
3/17 58.2kg

MC來, 身體變腫了

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夜貓麥

2006-03-18 09:28:26

3/17
51.5(沒變= =)
早:蘋果*1
中:青菜+麵線
晚:青菜+烤肉串(好吃)

加油 GO GO~ ~

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努力想瘦的女人

2006-03-18 12:35:31

我生理期應該這幾天要來了
比昨天重了0.3kg
今早又跳回6開頭了=>60.1kg
期待生理期快快來快快走
因為它一過後
又會瘦很快

昨天我吃了
我有記憶以來最清淡的火鍋
只燙一大堆綠花椰菜跟7片雞肉片
可是超級好吃的
我用一點點沙茶醬+一點點醬油膏
再加很多的辣椒醬+很多日式和風醬
一樣味道很重
但醬料的熱量大大下降

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努力想瘦的女人

2006-03-18 12:43:29

峽~
是要盡量多吃深綠色
但妳完全沒辦法的話
中午吃菜總比下午吃水果好

水果除了早餐外
其他時間都不該碰

加工的都不行喔

711的不是深綠色的

要買沙拉的話~很多地方都有呀
賣當勞.摩斯..早餐店...等都很好買到喔

勇敢甜心~
是一盒的
妳往冷藏區找
通常跟飯團放附近
有附醬料

＊∼楓月∼＊
不要心急
但也不要破戒
一定瘦的很快

紫色娃娃魚~
我也是生理期要來了
天啦
我看我們的下降率
簡直都是等速降跟等速生理期

夜貓麥~
加油唷

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舞霜吻雪

2006-03-18 15:41:39

版主:

真ㄉ只要照食譜走就可以瘦呀...

那有時一餐沒吃醬行ㄇ??

只要3:1就可以吃到飽喔!!

想要知道你ㄉ量大慨是多少

例如一碗.一杯.之類ㄉ比喻我比較容易懂

謝~~~~~~

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舞霜吻雪

2006-03-18 22:41:00

還有一ㄍ問題

就是....

因為住學校早上不一定有水果可吃

吃菜更難..所以可以不吃ㄇ??

中午有時沒時間吃也可以不吃ㄇ??

好煩!!!!!

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舞霜吻雪

2006-03-19 21:15:41

160/52...目標45... (第一天)

早- 水500CC+半ㄍ蘋果+一ㄍ柳丁

午- 沒吃

晚- 一大碗(海帶.香菇.酸菜.大陸妹)+ 半小杯(麥片)

多吃- 6塊餅乾+健怡可樂(好餓)

請版主替我看看哪裡不宜ㄉ我一定會改進

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