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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第二版)~~希望跟大家一起努力

To  All,
謝謝你們的支持阿,居然已經滿版了,但寶媽我還有很多要瘦,所以開個第二版..跟你們一起努力加油阿!!
  • to  乖乖,小愛  小西

    嗚..謝謝你們的支持啦

    我想我是過度期吧    每到晚上就特別想吃

    脾氣真的起伏很大    有有有........我有這感覺

    小愛你看什麼韓劇   

    我昨天,好怕我會吃宵夜,就8點多就吃魚油+紅酒
    然后  帶我兒子去樓下走走 

    再上來搖呼拉圈  50分吧

    3/9  早餐  十穀麵包
            午餐  脆皮烤鴨便當 
            晚餐  炒烏龍麵+明蝦三支  +魚軟(
  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝

    3/9
    早餐:二顆蘋果
    11:00----炸雞腿一隻--家樂福買的
    午餐:花椰菜香菇湯一大碗
    晚餐:火龍果一顆+蘋果一顆+鳳梨幾片----攪成果汁1000cc
    9:30  義美多穀物蘇打餅乾大約7片
    水:3000cc
    運動:提臀100下
              抬腿100下
              去公園吊單槓,散步
    3/10  59.6kg
    小p
    不要太自責,心情放清鬆一點.你的心情我懂………我也常常這樣ㄚ…..減肥症候群…..正常…心裡的想吃的慾望不滿足…….我之前也常常這樣想狂吃亂吃,但又怪自己/////減肥是女人的終生事業,不急滴…..給自己多一點時間…..就當作現在不是減重期…不要給自己心理壓力太大.=========我覺得你有給自己很大的壓力…==”
    我若減不下來就會稍為暫停….然後再努力….因為減肥減到一段時間就會疲乏,會沒力……..
  • 減一段時間都一定會有低潮期啦

    一一""    我就蠻多次的哩

    暴食之後
    只是還是得靠自己振作
    才有辦法繼續努力    ^^

    小p加油

    大家加油
  • 2006/03/09(四)
     
    起床時間:06:25
     
    起床體重:63.6kg
     
    體脂率:33.2%
     
    今日飲食:08:05  香菇高麗菜飯
         12:10  香菇高麗菜飯
         18:30  深黑苦甜巧克力×1大塊
     
    今日運動:19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min
         22:00-22:30  呼啦圈×30min
     
    ㄣㄣ了沒:ˇ
     
    自我檢討:這兩天量體重的新發現,
         早上如果起床身體暖呼呼的,
         肌肉量創新高了39.9kg,
         因為之前跟現在差不多體重相比之下,
         最高肌肉量只有39.5kg…
         難道說,最近體重不太有動靜是因為肌肉又增加了ㄇ???
         這會不會代表再過一陣子,
         體重就會開始往下掉了勒???
         好想趕快看到體重往下掉到5字頭喔…
     
    就寢時間:01:30
  • 小乖,
    中科的AUO,那邊產的都是大尺寸的PANEL(液晶面板)

    我妹之前在IPQC
    後來因為腰痛
    沒辦法常常抱PANEL
    就離職了

    生產線的話應該都是四二輪
    做二休二    (每天12hr)
    跟竹科、南科應該都差不多

    不過我記得有個朋友說過
    她即使是在辦公室上班
    也都要待到晚上10點才可以離開辦公室
    雖然薪水不錯,後來她也是放棄

    如果可以的話…還是去試試啦

    去面試的話,也會有簡單的筆試
    比方問妳,SCREEN是什麼之類的ㄅ
    應該不是太難的東西

    小乖…TRY    IT 
     
     
  • 3/10
    早餐  烤麵包加乳酪
    午餐  蔬菜湯(滿滿的高麗菜)
    小P
    不要這樣啦..振作振作..其實我也是有點沮喪,体重也一直沒有下降還有一點上升的樣子..唉,難過阿,但為了要回去吃美食..我要加油加油,我們一起加油度過吧
    其實我也是會啦,只要一直忍著肚子餓...那寶貝蛋們又一直吵..我真的也會失去耐性,但不會打他們啦,只會用念的,但他們也知我在生氣..害我真的很愧疚
    乖乖
    你要開始找工作囉?加油囉..小西說的對,去試試吧!!
    小愛
    你最近瘦得很多哦..不錯不錯!!你一定可以逹到目標的
  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    3/10
    早餐:四個上海烤小饅頭
    午餐:自製蔬菜鍋(一片木耳,一顆A菜,一片瘦肉,二顆鮮香菇),二顆蘋果
    晚餐:一尾秋刀魚,半碗炒高麗菜
    3/11    59.6kg
    水:3000cc--3500cc左右
    運動:吊單槓,公園散步
    3/11
    早餐:五穀牛奶400cc
    午餐:半尾黃魚,甜豆炒紅蘿蔔一碗,A菜半碗,一碗磨菇雞湯


  • 乖乖寶貝
    乖乖寶貝
    to  小西
    謝謝你提供的資訊,經過慎重考慮之後,決定不去try了.因為時間太長12hrs,照顧baby不方便,且我的腰曾受傷無法久站.我今天有去福斯汽車公司應徵內勤人員,應該有機會,因為汽車相關行業我有做過,,加上是公司要擴邊人員.六月份才要正式遷移新廠.上下班的時間有俯合我的需求希望會被錄取...有經驗做起來比較沒壓力.,工作環境看起來還不錯...不過我還是再看看其它的就業機會.反正還有一個多月...
  • 小乖,
    工作機會多試試囉…
    AUO的待遇是很不錯的啦,
    如果妳真的有興趣的話,
    不妨先打電話去問問妳想了解的地方
    一般負責招募的人員應該都會告訴妳的

    我如果不是卡在現在工作的關係,
    其實真的很想趕快換回南部去
    不過小妹一直在打如意算盤,
    希望我能到中科    一一"    (她想節省房租)

  • 2006/03/10(五)

    起床時間:06:10

    起床體重:62.9kg

    體脂率:33.2%

    今日飲食:08:30  十穀地瓜菜飯
         12:10  十穀地瓜菜飯
         21:00  黑糖薑茶×500㏄

    今日運動:19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:凌晨的時候看到「女人我最大」,
         藍教主教了一個『肥肉減肥法』…
         給它有那麼一點小小心動,
         因為2週可以減掉8kg,數字聽起來好誘人,
         不過我現在所剩的食材都是肥肉減肥法的禁忌食物,
         所以,等過一陣子有其他人實驗過後再來試吧。

    就寢時間:02:30
  • 又到了尺寸彙報的時間了,
     二月份偷懶只量了一次…
     後面還是會恢復到一週一次的

     計算單位:㎝
    ┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
    │ 日 期 │ 體重 │  上╱下 胸圍  │ 腰圍 │ 臀圍 │ 大腿 │ 小腿 │ 手臂 │M│
    ��������������������������������������������������
    │10╱15│67.5│102.0╱85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│ │
    │10╱22│65.4│102.0╱85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│◎│
    │10╱29│64.1│101.0╱84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│ │
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │11╱05│64.4│101.0╱84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│ │
    │11╱12│65.0│101.0╱83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│◎│
    │11╱19│63.8│100.0╱82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│ │
    │11╱26│63.2│100.0╱81.5│73.0│92.0│53.5│36.5│28.0│ │
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │12╱03│63.5│099.0╱81.5│73.0│91.5│53.5│36.5│27.5│ │
    │12╱10│64.1│100.0╱82.0│74.0│92.0│54.0│37.0│28.0│◎│
    │12╱17│62.3│099.0╱81.5│72.5│91.0│53.0│36.0│28.0│ │
    │12╱24│62.0│099.0╱81.5│72.0│90.5│52.2│36.3│27.3│ │
    │12╱31│60.3│098.0╱80.5│70.7│90.0│52.5│35.5│27.0│ │
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │01╱07│63.5│098.0╱80.5│72.0│91.5│53.0│36.7│28.5│◎│
    │01╱14│61.3│097.0╱80.5│72.5│89.8│52.0│36.0│28.0│ │
    │01╱22│62.3│097.0╱80.0│72.0│90.0│53.0│37.0│27.5│ │
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │02╱11│64.7│099.0╱82.0│77.0│94.0│54.5│37.3│27.5│◎│
    ├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
    │03╱11│63.0│098.0╱80.5│73.0│90.5│53.0│36.0│27.0│ │
    └─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘
  • 2006/03/11(六)

    起床時間:09:35

    起床體重:63.0kg

    體脂率:34.9%

    今日飲食:13:00  蔬菜麵1人份+高麗菜+豆腐
         16:00  蔬菜麵湯&高麗菜&豆腐
         21:30  炸雞翅×2支

    今日運動:19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:都已經凌晨4點多了,還是給它有那麼一點睡不著…
         大概是晚上忍不住吃了雞翅之後喝的茶的關係吧…
         今天腸子一直嘰嘰咕咕的脹氣…
         應該抽空找時間檢查消化系統是不是有什麼問題。

    就寢時間:未知 一一"
  • =  ="
    3/11  早餐  總匯三明治+奶茶
              午餐  肯德雞  雞塊二塊,可樂  ,薯條
              晚餐  麻辣火鍋 

    晚上  :採取小西大師的建議 
                做拉筋的動作,瘦大腿的動作,瘦小腿的動作,
                瘦腰的,瘦屁屁的  (我真的太佩服自己了,竟然這麼勤勞)
                做了約40分後,
                呼拉圈    60分

    3/12    早餐  皮蛋瘦肉粥
                午餐  炸尤魚,雞炸翅,炸地瓜,炸雞腿
                          肉包一個 

                晚餐  海陸餐  (火鍋)    =  ="


    昨天又去逛家樂福    =  ="  這次沒買零食,因庫存還一堆
    走了約  一個半小時吧  ,好像很少看到人像我們這樣整個推車都滿了
    還會邊推邊掉  =  ="    下回這種地方要少去 
    因也是買一堆吃的,不過是要煮的那種的

    我有買""早就烤好了"",這個好吃耶.特價時  一個49元,
    7-11  賣65吧(忘了)

    to  寶媽
          那你應該是脾氣很好型的,對嗎? 
          看你這樣子講,我就覺的你是那種好媽媽型的  ,我是抱力型的媽媽.  嗚.......
          昨天,我兒子和我睡,一早他醒了時,他拿很硬的玩具,
          往我的頭垂下去,哇勒.....我當時眼角立克溢滿淚水
          他還一副很無辜的坐在我的身邊
          我就拿起他的玩具,也學他,往他的頭打下去
          他就大哭,哇哇大叫  (其實我也打的很用力)
          我就告訴他.會痛嗎?你也會痛哦?  知道了嗎?下回不可以打人了 

            不打他的話,這口氣實在是嚥不下去啦
            我婆婆就從樓上沖下來,然后很不爽......
            我婆婆不爽,但我被他打我也不爽啊.  造返了,
            要從小讓我兒子知道  誰才是老大  (haha..)

      乖乖,
            加油啦,六日真的是大忌  =  =" 
            下回六日改成去爬山好了,這樣才不會又亂吃
            但依我先生的個性,他會爬山完後,找大伙去好好吃一攤.......=  ="  有這種很注重吃的先生,好處是不吃餓死
            但我不想長  的像迷樂佛  =  ="
            有新同事問我幾歲耶  ,他竟然信我  38歲勒
            哇勒..人家才18啦,不過  18是十年又多一點點前的事了  =  ="
            肥真的看起來會較老

    小西,
          我星期六時好想你,邊看電視邊思念在遠方的你
          好想打電話給你,問你怎麼做那個肚子拱起來的,像個橋的
     
  • @@"
    各位水水們  ,讓我自我檢討我一下

    請問各位當過媽媽的,以及管過小孩的 

    我兒子目前14個月了,他都會爬樓梯到樓上去
    每回他一爬我們大伙就跟在後面.他就會很高興,
    我們大人會抱他下來 

    昨天我先生不在,婆婆去買菜,我在洗我的衣服
    他就跑上去了,然后我就不理他
    他只會下二格,再來就不敢下來了.
    然后他就一直哭,
    我就站在樓下對他說,自己下來,誰叫你要上去,剛明明叫你不要上去了

    他就又爬二格爬回去最上面,又開始爬下來,但下了二格又怕了,又停在那里哭,又爬上去最上面,又在那里對著我大哭
    (我理都不理他啦  !)

    約40分吧,我注意到他下3格了(共有六格),還聖三格就下來了
    然后,他好像想了一下,終於下來了耶,但最後一格時.
    跌到了,在地上大哭 

    我沒什麼秀秀他  .只是叫他不準哭  ,然后對他曉以大義.叫他以後不準再爬了 

    我在想,寶媽一定不會像我這樣子對嗎?我這樣子像後母嗎  ??

    我實在是沒法子把他當小孩來看.只要我說過的

    我就不會對他妥協耶. 

    有時會覺的自己真的很糟,覺的自己要去上"""如何為人母""的課. 

    各位會有這種感覺嗎?還是各位也是這樣對待自己的小孩的?
    我這樣子算不算太沒愛心了??
    本來是不覺的啦,但發現怎別人都特別有母愛呢??

    =  ="

    後來,晚上時.他就一直拉我婆婆的手\
    我很熱心的要陪他,他把我推開,
    後來才知道  他是要牽我婆婆去爬樓梯

    原來,他是真的知道嘛  .知道我不會抱他下來

    =  ="

  • 2006/03/12(日)

    起床時間:10:00

    起床體重:63.8kg

    體脂率:34.8%

    今日飲食:14:00  抹茶麻薯麵包×4個
         20:45  抹茶麻薯麵包×4個、茄汁鯖魚罐

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:小紅好像又沒準時報到了…
         不過感覺今天的身體好像開始有點腫了,
         應該小紅快到了吧。
         晚上口渴的很厲害,整晚都在灌水,
         明天的體重應該又會很驚人了…
         管它的,會水腫也不是我的錯    一一"

    就寢時間:01:45
  • 【女人我最大-藍教主的「肥肉減肥法」】

    肉類不忌,藍教主說因為她不吃牛,所以節目中只用豬肉示範。

    基本上豬、牛、羊的肥肉都行。

    水果只能吃大蕃茄,青菜只吃青綠色葉菜類,如空心菜、A菜、地瓜葉…等等。

    白菜和高麗菜因為糖份高最好不吃,還有白、紅蘿蔔都不可吃。豆類的屬醣類也不可吃。

    反正有糖和醣份的都不可碰,連代糖都不行喔。
     
    節目的示範菜色有梅干扣肉,白切五花肉,滷豬腳(膠質多)。也可以使用起司搭配肥肉食用。

    注意事項:
    1.肥肉可以沾"醋"食用,減少油膩感。
    2.切忌吃豬腳不能配麵線,吃白肉不能刷醬油膏。
    3.二週內完全不能碰澱粉類食物、糖、水果(大番茄除外)。此方法二週可瘦8kg以上。
    4.藍教主說因平時飲食過於精緻,此原理是利用油脂潤腸,幫助食物纖維排出,解決了她的便秘困擾。
    5.若無法連續二週這樣吃,可使用三天肥肉減肥法,一天正常飲食,一樣為期二週。
    6.體重維持期的話,就可使用一天肥肉減肥法,三天正常飲食。這樣就可以保持正常上廁所了。
  • 小P,
    妳星期六在想的那個動作
    叫做「輪式」

    這裡有圖片示範 
    http://www.yogahome.info/A2220.htm

    其他的瑜珈招式,
    如果妳有興趣可以在這裡看看
    http://www.yogahome.info/A2.htm
  • TO  小乖.
    哎.對啊.他昨天不理我了耶 
    真的是不知道該如何對待他,
    人家說,做個媽媽也是一門學問.

    有你這麼說,我才真的覺的要檢討啦. 
    我超不愛人家哭的.小朋友若哭我會想把他丟出去.  =  ="
    所以你知我有多爆力了吧.  (這時突然想起寶媽)
    不知道他最近好不好,有沒有什麼挫折. 

    因不見她上來,表示.......有事讓她忙. 

    今天回去要好好和我兒子陪養感情了.
    其實,昨天就很內疚,所以有陪他玩球.他在十個月就會跑了.
    昨天,他竟然在看TV,然后扭屁股,又搖搖頭,雙手舉起耶.
    我笑到嗆到  =  ="  小朋友真的很精  哎.......

    希忘各位不會犯了與我一樣的錯.

  • 3/13
    早餐.  羊角麵包.3個.
    午餐    胡虛張魯肉飯  的排骨便當(這個好吃哦.真的)
                  一個要90,貴貴貴.....

    晚餐    火鍋--蝦子*7尾,金針姑一把,羊肉半碗,牛肉半碗.
                            凍豆腐*2塊,油豆腐*1碗,花枝*3片
                            青菜*1碗  (不太敢吃餃類的,通通不敢吃)
                 
    立克喝一罐  植物no油切茶.
    紅酒+魚油
    呼拉圈    40分.拉筋十分

    3/14  體重  65  (沒變很久了)

    一早好冷,喝一口紅酒再出門.
    天氣越冷,  心情越好.        嘿!嘿!嘿!
    昨天,在公司有點悶,就上網看一下旅遊簡介.

    越看心越養,實在是忍不住要問寶媽一件事


    請問...........寶媽

    你身在義大利,你覺的美嗎?

    (我去過的地方,總覺的最美的不是他們的大城.反而是不知名的小村落)
    讓我最懷念,最想念的不是他們的首都或大城

    有一回,到南法去,結果那個餐廳沒營業,
    所以地陪突發其想,帶我們到一個很偏遠的小鎮去.
    我的心就掉在那里了啦.  真的有點蕭色的感覺.
    haha.......




  • 2006/03/13(一)

    起床時間:06:00

    起床體重:64.4kg

    體脂率:34.8%

    今日飲食:06:30  海帶芽味噌湯
         08:00  蒸地瓜×450g
         12:00  海帶芽豆腐味噌湯
         14:00  高麗菜水煎包×2個
         21:00  黑糖薑茶

    今日運動:無

    ㄣㄣ了沒:ˇ

    自我檢討:天氣實在是冷的受不了,
         腸胃反而因為這樣脹氣脹的更厲害…
         難過死了…這種鬼天氣啥時才會結束ㄚ。

    就寢時間:00:10
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