減肥日記 / 減肥日記~我要瘦到46kg!!

大家好我是sunny

我從國一開始發胖

那時候每天放學一定都要買

2包餅乾加1瓶綠茶

很快的體重開始直線上升

等到自己注意的時候

已經胖到60幾公斤了

國中跟高中都不斷的想減肥

可是每次意志力都不堅定

常常都很氣自己

一直到了去年

因為感情上被背叛瘦了不少

到現在體重差不多是54.55公斤

我希望能給自己2個月時間瘦到46公斤

想想自己其實是個沒自信的人

所以這一次是為了更喜歡自己

希望可以讓自己在最棒的狀況下

渡過20歲的生日

希望能跟大家一起加油^^

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2006-03-06 14:24:13

to 蘇菲娜 :

謝謝你~ 嗯..我也要再更努力了!
不能沮喪下去..
所以大家也要打起精神來繼續努力喔!

今天沒吃早餐..
昨天比賽太累一直睡一直睡
中午吃了滷味(米血高麗菜豆皮泡麵)
喝了牛奶多多英式紅茶半瓶

可能是還有點疲倦吧
所以沒什麼食慾
要加油囉!又是一個禮拜的開始~
原則上我希望一個禮拜能瘦1公斤
不過不知道還是不是持續停滯期

希望3月底能瘦到51.50公斤

目標是46公斤
今年夏天一定要能穿上漂亮的衣服^^

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嘟嘟兔

2006-03-06 20:00:39

Hello~大家!!
我又回來啦~
之前回到家量了一下體重
發現有瘦到49kg
似乎太高興了~
就在六日不知不覺吃到撐
天呀~就這樣...又胖1公斤...orz
又剛好遇到小紅來...
現在整個人很沮喪
回到學校後...決定真的要好好減肥!!
不可以在鬆懈下去
畢竟減肥就是要靠毅力的!!
期望自己這次能好好堅持下去
不要處在溜溜球效應...
跟大家一起共勉之...
====================================================

今日菜單
早：蘋果1顆、牛奶1杯、蘇打餅2塊

午：高麗菜三分之一、草莓牛奶一瓶

晚：高麗菜三分之一、高麗餅2塊

發現因為小紅來..
對自己太好...吃了許多不該吃的東西
該好好反省一下了..

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2006-03-06 20:11:01

to 嘟嘟兔~

歡迎你回來啊!
我現在也在重新開始的階段
再一起努力吧!
不能放棄呦!

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2006-03-07 10:43:03

早餐早餐

~7-11三明治(247卡)+山藥薏仁牛奶(133卡)=380卡

昨天是好的開始

要繼續持續下去加油加油^^

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蘇菲娜

2006-03-07 12:48:12

....看見你們po小紅.才想起我的小紅好像都沒消沒息的~
可能又亂掉了!
今天穿了新買的腰夾喲~還滿舒服的.真是心情好~
於是食慾大增.................................

蘇菲娜－第１６天　　　　〔目標43公斤的新娘子〕

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡
中餐：泡麵（滿漢大餐那種大碗的〕
午茶：熱咖啡
晚餐：今晚不太可能吃東西，因為只有我一人在家，通常我都會玩電腦玩到10點就做運動，11點準時睡覺∼

每天一下班，就一定先開電腦接著洗澡，一直到睡前就只維持一個動作，那就是〔坐著〕猛盯電腦直到眼睛酸∼
想一想我還真的不適合吃晚餐.....除了做運動，晚上根本沒在動。一直坐著，難怪一直瘦不下去。

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2006-03-07 18:43:26

嗯~整合一下今天吃的東西吧

早餐~7-11三明治(247卡)+山藥薏仁牛奶(133卡)=380卡

午餐~泡菜麵一包營養餅茶�王英式紅茶

其實我如果沒練球
也不大會做運動>.<

明天想試試不吃油脂也不吃澱粉
只喝牛奶或吃水果優格
進行體內環保日加油加油

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嘟嘟兔

2006-03-07 22:51:59

今天乖乖來PO今天所吃的東西囉~
早：饅頭加蛋

午：波菜、高麗菜

晚：空心菜、大陸妹

===================================================
今天都沒吃到水果
也沒嗯嗯
感覺肚子都脹脹的
好不舒服唷~

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蘇菲娜

2006-03-08 11:42:42

蘇菲娜－第１７天　　　〔目標43公斤的新娘子〕

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡
早茶：因為今天上午一來就吃了不少餅干(同事的喜餅)，所以加了一個早茶項目。
中餐：無
下午茶：熱普洱茶＋蒜味厚片
晚餐：今天準備買蛤蜊回家煮湯喝

最近天氣較不冷了，我開始翻較薄的衣服出來穿了，已經感覺的出比較有腰身，但肚子那一塊肉總無法再多消一點∼

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蘇菲娜

2006-03-08 12:08:57

TO 嘟嘟兔

你的蔬菜餐都是自己料理的嗎？
是用清燙的嗎？
我記得你跟版主都是學生，還自己料理減肥餐滿利害的哦！
不過我看版主常吃魯味^^"真好。版主一定是住的離魯味攤很近吧∼

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2006-03-08 13:21:53

to 蘇菲娜:

呵呵~其實滷味都是在宿舍的女餐買的
因為我們大一要住宿,學校很大~吃女餐比較方便..
想說滷味的熱量應該會比自助餐還低吧..
不過學校大的好處是吃完午餐要去上課剛好能走走幫助消化!

午餐~泡菜麵英式紅茶
忍不住吃了飯後點心烤布丁(190卡)

再繼續一起加油吧^^

蘇菲娜要當美美的新娘喔!!

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嘟嘟兔

2006-03-08 17:28:36

今日的菜單
早：蘋果2顆

午：哨子麵(肉肉都去除掉...)、高麗菜

點心：一小小口酥餅和杏仁片

晚：A菜、波菜

===================================================
還是吃了一些不該吃的東西..
心理超難過的..
不過心想小紅來..
偶爾犒賞自己也不錯!^^
(真不該有這種想法呀~orz...)

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嘟嘟兔

2006-03-08 17:34:13

to 蘇菲娜

我也都是去學校餐廳(在宿舍樓下而以)
我的青菜都是用魯的
不過我知道魯的熱量一定也不小
所以盡量請他把湯汁濾乾
且不加醬
不過最近愛上吃魯味的酸菜
不知道酸菜的熱量會不會太高耶...> <

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2006-03-08 19:53:43

to 嘟嘟兔:

嗯~我小紅來也都會有犒賞的想法ㄟ!!
真是不應該~~ 加油加油

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2006-03-08 20:50:27

唉~~

我餓了說..

減肥真是條艱辛的路啊..

我會撐住的> <

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2006-03-09 12:50:33

就是今天吧!!

不吃油脂跟澱粉~

來清一清腸胃..

剛好今天腸胃不舒服..

早上拉肚子 >.<

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蘇菲娜

2006-03-09 13:38:55

蘇菲娜－第１９天　　　〔目標43公斤的新娘子〕

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡＋勁辣炸雞腿肉一塊
午餐：無
下午茶：熱咖啡
晚餐：無

我昨晚量體重，已經破46公斤了哦！是45.6
終於有點成績了∼

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嘟嘟兔

2006-03-09 21:17:47

恭喜恭喜“蘇菲娜”已經破46kg囉!
在加油一點
43kg一定離你不遠啦~~
好!我也要好好加油..
看可不可以破49kg...

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今天菜單：
早：apple*1

午：便當一份(魚排一個、花椰菜、高麗菜、A菜、波菜)

晚：高麗菜一份

天呀!突然發覺這幾天我怎麼一直吃高麗菜呀~

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嘟嘟兔

2006-03-09 21:21:41

to 想更喜歡自己

“餓”在減肥這期間是一定會遇到的大難題
不過
想想看前幾天那麼努力把持住的
相信今天也可以撐過去的
加油!加油!
我餓的時候都多喝水
要不然就是去刷牙

哈~說的自己好像是老手一樣..
明明自己也常常想破戒的人...>___<

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2006-03-09 22:17:12

to 蘇菲娜~~

恭喜你到45公斤了^^
45~唉..可是我夢寐以求的數字呢>.<
真佩服妳的毅力
我也該像你學習..

to 嘟嘟兔:

謝謝你的鼓勵啊..
不過讓你失望了,我又撐不住了!!

早餐~沒吃

午餐~一瓶低脂牛奶

晚餐~泡菜火鍋+半糖綠+香蕉冰..

不知道怎麼了..剛剛突然覺得好餓好餓
覺得不想再虐待自己了啦!就吃了..
很糟糕吧!!唉..為什麼我就是沒毅力呢!
好討厭自己..

我想以後還是記得吃早餐吧!
因為有吃早餐比較不會那麼餓..
只吃午餐一餐下午上課玩又都會餓

唉~~離我夢想的46又愈來愈遠了!!
不管啦~夏天之前一定要瘦成功..
貪吃鬼不要來啊>.<

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蘇菲娜

2006-03-10 12:29:23

蘇菲娜－第２０天　　　　　〔目標43公斤的新娘子〕

早餐：煎豬排＋煎蛋＋熱咖啡
中餐：蔥油餅(有肉餡的那種)＋熱普洱茶
午茶：無

TO All：
我也好想大快朵頤一番呀~可是我有很迫切的壓力,這個週末就要去看婚紗了,不過預定還是在5月才可能拍~
為了孝敬咳嗽咳了快半年的男友...其實我每天下班都還是會準備燉煮一些較補的湯..所以晚上我至少也會喝上一碗湯。真希望他趕快好起來∼

昨晚可能魚湯多喝了點，體重又飄回46.3，打算再隔多天一點再量吧∼

告訴你們哦∼我很多同學都是出社會開始工作時，就開始瘦了，可能是工作壓力吧！連我自己也是，不過年紀過25~26若你還沒胖回去的話，就要趁瘦瘦時開始控制及維持體重了。因為過了那個年紀，真的是胖了就較難減回來了∼

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