減肥日記 / 愛美小媽維持日記第二版

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~47.xkg

減了13~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

但想朝雕塑更完美體態著手...呵呵...人永遠是不滿足的

上一標從8/10開始至11月1日,最低46.5最高47.9...
此版是11/2開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

這樣我就十分滿意了....能夠維持這樣一輩子就超開心了
不會想太瘦,但希望體態勻稱,全身有美感...有點性感不要骨感

我會每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)
每3個月刪除一些..免得太長了..po個三年五載還得了

加油

奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-13 10:44:58

我也是胖子：

妳真的想太多了！
何況妳是本版fans
可見妳並無看其他版的習慣喔！猜測而已
不要生氣，哈哈哈！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-13 12:24:00

to 我也是胖子,

OK囉∼原來是誤會啊，這樣最好了！
其實大家不外乎都是為了美、為了瘦
和諧最好了
而且大家都只是說出心中話和一些自我感想罷了

註：我現在已經不是胖子了，只是一直當慣肉肉的人的一種心中創傷罷了（最胖也不到55kg的小胖）！

大家減肥或維持都加油喔！
不敢再繼續打擾太多囉~~~~~~~~

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愛美小媽

2005-11-13 13:26:24

TO PUFFPY:

我倒不是在諷刺那些剛減肥的水水們,而是因為我看過數以百計
每個水水版面了,有許多水水真的每減一次就復胖的更厲害

因為用太激烈的方式,如三餐不繼或斷食...造成身體代謝異常
我只是覺得蠻無力的,也不知如何鼓勵她們,可能以後用詞要適當吧

我目前身體狀況也還在常期服藥中（肝藥），並不是粉健康
故我較提倡健康的減肥，及適當的飲食....

因身體不好真的是粉痛苦的...又有脂肪肝(非減肥不可)
減肥前四個月也是有點痛苦,常要啃美生菜當晚餐地

但又要顧及營養,時常要到各大網站汲取知識...
不好意思...我以後不會再po我的飲食了...

我只要每週po維持日記了...並維持健康...
因沒在減肥..免得造成各位水水的困擾

大家加油喔...

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fatty puppy

2005-11-13 13:49:14

荳漿~~好姐妹~挺~~~等下來給你留言去~

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我也是胖子/奶酪~~~

如果真只是監督自己﹐不在乎別人看與不看﹐
那就自己拿本日記本寫狽﹐那多省時間啊﹐你說是不﹖
不過小媽在減肥方面確實是個正面教材﹐否則我減肥初期也不會來爬文啦﹐那不是自己打自己嘴巴嗎﹖

自滿﹖呵呵﹐我可沒說小媽媽自滿噢~
估計我大陸腔太重﹐讓您給誤會了~
還是說您覺得?...呵呵呵~~~

嫉妒﹖﹖醋味﹖﹖更談不上啦/而且您的想象力有點太那個那個了~我朋友看我瘦這麼多﹐沒叫我自滿﹐我已經在偷笑了~~
畢竟最了解我的還是PUPPY自己啊﹐總有點自知之明地~~~

忠言逆耳~從古到今都是如此~
希望大家看事物都以客觀和正面去看待~
我也如此﹗

澱粉﹖現在減肥還想晚上吃澱粉﹖
這是基本常識吧~呵呵~~我想大家都知道的~~~~~

----------------------

其他兩位姐妹的批判我也無須一一去回覆了
因為我覺得大家好似某種程度上的誤會我的意思了~~

誰吃什麼減肥﹐與我無關~
我只是關心的是那些無抑制力的水水~
大慈大悲﹐阿彌陀佛啊~~~呵呵~~~

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話外題﹕
大家對待事情要take it easy啦
因為總感覺這2位姐妹的留言中的字與字之間的那跟線拉得太緊了~~

好﹗

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愛美小媽

2005-11-13 17:31:14

其實小媽的體重早起是46.xx,晚上就變48.xx左右了...
一則是正常飲食,二則是水腫(可能年紀大的關係又愛吃鹹)...

故倒也沒有胖到那裡去啦...晚上是不太敢稱的...
若想要瘦一點,晚上不吃鹹的東西,第二天粉快就消水了

所以小媽是超級水腫體質,又偏愛吃鹹的東西...]
大家也不用太為一點小事去爭論....互助鼓勵就好啦

因為每個人的講法都是有道理的,大家都是有思想的
不用太計較啦.有首歌不是這樣唱的嗎take eazy be happy

沒有人願意胖,但瘦下來後要更珍愛自己,因為也是得來不易的
減肥過程中,有太多的阻礙與誘惑..也要忍耐美食及計算卡路里

但減肥後也會有相對的快樂吧..終究付出是有代價的
我最高興的是我變健康了,有健康的身體.連心靈都變愉悅了

減肥後,懂得許多正確的減肥觀念,及學會計算卡路里.
也認識許多熱心的水水,提供各種新知,選擇適合自己的去做

希望未來大家永遠不復胖,並健康快樂,不健康是粉痛苦地
故一直在版上不斷提倡健康的吃及運動減肥...

我做到了,各位應該也可以做到的...
因每個人體質也許不同,減的速度不儘人意...

但只要有�心,我想大家都可以達成目標的
但要健健康康的喔...加油.....

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愛美小媽

2005-11-13 17:45:30

以後可能要改一個月po一次體重變化就好啦...
發覺花太多時間在fg了....有點不務正業...

我還是回去努力拉我的小提琴 (最近進步粉慢說...)
小孩好好顧好較重要....每天沈迷在fg...恐怕也不太正常

我太容易沈溺於此了...以後要忍耐,一星期上來個兩三次就好了
大家要繼續努力喔...

有空會來看看並關心大家的

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奶酪

2005-11-13 18:35:47

有時透過文字似乎無法完全表達內心的意思
所以...嗯.......大概我表達的不是很好吧

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大家繼續努力加油吧

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 20:16:03

１１１３

下午：魯味＋蛋糕一些（約８００卡）

　　　刨冰（約３５０卡）

合計熱量１１５０卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天去參加朋友的公司舉辦的現金流活動，這個遊戲是
暢銷書「富爸爸窮爸爸」的作者所設計的，類似大富翁
也類似人生，剛開始大家信心滿滿，誰都成為那第一個
跳出「老鼠賽跑」而到「快車道」的，我也是∼
只是這次真的都走不出去，無論怎麼努力就是走不出去
，記得上次我還是第二個跳出去的
我想這個遊戲多多少少反映出我的生活，有許多朋友
抽到的職業是醫生、飛機師，收入很高，依然沒有獲得
財務自由，玩完之後心情一直覺得沮喪，不知道是哪裡
出了問題，跟朋友說下次我還要來玩，等玩成了習慣，就
可以應用在生活中，成為富人也是我的一大志願∼！＠

歹勢∼ＰＯ了一些跟減肥無關的東西呵呵∼

今天吃的全都是朋友的公司提供的，不用錢，吃的好撐喔

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小白豬仔

2005-11-14 09:53:53

沒想到一個週末沒上來∼
版上竟有些火藥戰的感覺ㄋ∼
雖然我看完不知不是很搞的清楚狀況~
不過我還是很支持愛美小媽的減肥方式~
起碼我覺得她對我的影響是很正面的~
大家一起變美變瘦是最重要的~~
一起加油囉!!

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小白豬仔

2005-11-14 10:25:38

星期日早體重：42.6 (44.8↓2.2)
星期六飲食
早餐：雞肉丹麥土司+鮮奶紅茶300ml
午餐：x
下午：雞蛋糕1塊+雪花冰3.4口
晚餐：海鮮濃湯火鍋(不吃飯)
晚上：麻吉3小塊+鐵蛋1+火車餅4小塊

運動：x

星期六陪朋友出去逛街逛了一天~
吃的有點多~糟
晚上回家~~媽媽去奮起湖買名產回來~
忍不住又吃了一些~~還在睡前吃了~~
逛街2腿酸痛沒運動~

星期一早體重：43 (44.8↓1.8)
星期日飲食
早餐：碗粿1+藝仁山葯豆奶500ml+車輪餅(吃不少)
午餐：滷蛋1+滷肉1+滷高麗菜少許
晚餐：炒麵1碗+玉米排骨湯1碗+烤雞肉2塊+綠豆糕1塊
仙草青茶500ml(無糖)

星期日吃的東西好可怕~~一堆~~
小紅來肚子痛~~再家狂吃~~太可怕了~~
也沒運動~~
今早就得到報復了~~體重上升~~

小白豬你真是沒救囉!!
要再警惕才行~~
放假真是令人放鬆~~唉~~

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愛美小媽

2005-11-14 18:18:16

我發覺冰淇淋的熱量比冰棒低....
前些日子去買了一大箱紹興酒冰棒...又有冰淇淋...

老公在那嘮叨念說買粉久了佔空間...只好拿來啃...
一看..大驚失色...糯米冰棒284卡....花生冰棒382卡

嘩...太可怕了...看看那杜老爺冰淇淋..黃盒...98卡
只好拿冰淇淋來吃囉....超肥...但應可消耗的掉...

這個版叫維持日記...就是維持體重在46~48之間就可以啦
所以大家不要問我為何體重高高低低的...不知要如何回答.

我每天還是努力運動..晚上幾乎不吃澱粉...睡前四小時
絕不吃零食或任何東西...

to 奶酪:

你也粉努力喔...己進入24腰美女行列了....

to小白豬：

要努力喔...你以前就說要來po維持日記的喔
我等你成功喔...一定要加油...成為永遠美美的女生

大家加油....

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奶酪

2005-11-14 20:11:30

小媽
真是好不容易我到24腰了,但是..但是..很神奇的是...
我還是有"小腹"...而且只有早上看時最小,但還是"一坨"
晚上則變成了青蛙(大概是一直脹氣,雖然我也一直放屁,幸好在家裡放沒關係)..
真的是很奇怪耶..我也還沒生過BB啊,我看其他的水水,瘦下來後都會有平平的小腹...我的卻是變成比較小的小腹..
有時我在想,如果我努力運動到達23腰,到時還是有小腹的話....=.=...我該怎麼辦?很擔心後果變成如自己所想的,到時會不知該難過好還是高興好吧@@

今晚走了大概半小時就下雨了,聽說明天要開始變冷了,大家除了努力瘦身以外,要記得多保重身體喔..^^

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-14 23:25:57

１１１４

午餐：一碗羹麵加蛋（約７００卡）

晚餐：壹咖啡一杯，美祿一杯（約４００卡）

合計熱量：約１１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

明天要去聽一場演講，期待對我的生命也會產生化學作

用。加油，全力以赴衝阿∼＠！

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小白豬仔

2005-11-15 08:22:46

早上體重：43 (44.8↓1.8)
昨日飲食
早餐：漢堡+豆漿300ml
午餐：x
下午：牛奶300ml+燕麥2匙
晚餐：菜2+魚1+紫菜湯1+紅豆糕1塊(多吃的)

運動：有氧運動30分+腳踏車20分

小紅來一直在替自己找藉口多吃跟少動~糟糕~~
一定要努力~加油呀~(鼓舞自己一下)
這週末要約會~星期六要能42ㄋ~~要打扮一下呢!!
(3ㄍ禮拜沒見到男友囉!!距離戀愛)

大家一起加油囉!!!

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愛美小媽

2005-11-15 11:37:25

to 奶酪:

你會不會是圓身...據說圓身較容易看起來有小腹(側面)
但正面看起來腰粉細....

我是扁身...但減肥後....感覺沒那麼扁..正面終於有腰身
你可以試著用腹式吐氣法,無論上健身房或瑜珈或太極

每一種都著重在腹式吐氣...可用到腹部的力量...
且較不會脹氣...沒事就縮小腹並用腹部吐氣....

可以感受到小腹在動...對縮小腹應會有幫助的
另.我在睡前做塑身操時,兩手常拍打小腹(勿太用力)

我現在那晃動充滿妊娠紋的肥肥肚,現在十分平坦..
連妊娠妏也在漸漸消失變少中呢....

故運動是有助全身緊實的...要加油喔...那一天
你會忽然驚覺小腹怎麼變這麼平坦了...

加油...

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懶到不行

2005-11-15 12:46:53

11/15(減肥第90日)
51.6KG (共減4.6KG)

體重機壞掉好幾天,到昨天才修好
沒量體重,感覺好不踏實

昨日飲食:

早(300卡):薏米甜飲
二合一無糖咖啡
午(500卡):波蘿麵包
晚(500卡):韓式羊肉拌飯(飯沒吃完)
合計: 1300卡

晚餐盡量不吃澱粉,但昨晚還吃得不少呢
假日逛街在服裝店試穿衣服,原來擔心28吋的褲子穿不下,
現在居然可以穿到26~27腰,好開心哦,但不敢多買,因為我還要再瘦.
加油!大家也加油!!

小媽:
從過去到現在看妳的食量很驚人,不過妳的運動量也很大,
我最欠缺的就是運動量了,不敢說要向妳看齊,怕自己做不到,只能把妳當標竿,慢慢前進了.

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愛美小媽

2005-11-15 13:20:01

大家加油...

我想我目前為止是fg裡面po日記最久的吧 (不間斷的)
未來我不知還能持續多久...但儘量吧...

期間也看到不少的戰友一個一個消失了...或功成身退了
也滿感慨的....不過反正有這麼好的版就不要去浪費它

我還是會持續去po的,但是水水們重覆的問題不會再回答
請水水們多爬爬fg的貼文,各個網站並善用搜索功能...

有相當多的資訊及資料...猶如一座寶庫,需要水水自行搜索了
有付出...得到的果實才會甜美...

大家加油

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-16 00:17:25

１１１５
午餐：自助餐（約７００卡）

晚餐：鹹酥雞(約７００卡）

　　　壹咖啡（約２００卡）

熱量總計：１６００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

失敗中的失敗∼罵我巴∼真的很欠買捏∼！＠

明天開始，一天只攝取１１００卡，用四天的時間

把這天多吃的攤回來∼

鼓勵我吧各位大大∼＠

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奶酪

2005-11-16 07:47:03

阿佳
沒想到...妳昨晚跟我一樣都偷吃了炸的..><
不過你是吃了多少啊?我買一份炸魷魚,然後晚上就吃它跟柳丁,吃完後果然有罪惡感..吃的時後卻一直跟自己講已經很久沒吃了沒關係..
我們這樣子是不對的(和妳一起反省中),一起加油吧..^^
再度從今天開始奮鬥..呼

小媽
我不知道自己是什麼身,因為覺得自己看起來好像不夠圓,也不夠扁,@@...不過沒關係,我會再努力維持運動,然後下個月看看肚子跟腰有沒有改變..^^

今天小紅第一天,要記得不要喝了刺激性飲料,帶紅糖去補習班泡好了!

大家加油喔

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小白豬仔

2005-11-16 08:35:04

早上體重：42.4 (44.8↓2.4)
昨日飲食
早餐：蔬菜三明治+豆漿牛奶300ml+紅豆糕2小塊
午餐：x
下午：豆漿牛奶600ml+橘子1顆+蒟若干8~10片
晚餐：麵包一小塊+燙青菜+小豆乾3塊

運動：腳踏車1小時

小紅一走體重就下降了~
昨天加班肚子餓到不行~靠蒟若干撐了一下~
公司的女同事好強~一起加班~
我看他們肚子都不餓ㄋ~~(我已經餓扁了)
晚上9點多才吃晚餐~~(好晚)
今天自己做生菜莎拉來了~~以防晚上加班~
餓的受不了~(不想吃公司的小餅乾解飢.小小卻熱量很高)
昨天騎腳踏車故意騎比較快~
(想說這樣應該可以消耗比較多熱量)
今天體重有降不知是不是有效ㄋ!!
繼續努力囉!!

這週末要約會~~要瘦瘦ㄋ~~

大家加油囉!!

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