減肥日記 / ~小兔~的減重日記終極目標38kg

我是~小兔~

身高148^^"
目前：44

目標:10月底 42Kg
11月底 40kg
12月底 38Kg

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/4 44 62 87.5 51 33 23
目標 38 56 79 45 29 21

從以前就一直想減到40以下，但從來沒有成功過
希望借由這個版版跟大家的支持還有自己的決心
來達成目標^^我一定會加油的，不再半途而廢
我也會每天來po飲食記錄！丫呷丫呷fighting

~小兔~

2005-11-20 08:46:43

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/30 43 60 88 52 33 24
11/6 42 60 87 50 33 24
11/13 42 59 86 49.5 33 23.5
11/20 41.8 59 85.5 49 33 22
目標 38 56 79 45 29 21

還有一點距離
運動方面要再加強！

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ava0124

2005-11-20 08:54:20

早安唷~~~小兔

恭喜你體重又下降嚕

而且我發現你昨天吃泡麵今天體重也沒增重到

粉神奇呢!!

加油囉我相信你一定可以在12月底達到38kg滴辣

衝衝衝 ^0^

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~小兔~

2005-11-20 17:15:51

to ava0124：

我也很希望我可以12月瘦到38^^
這樣就可以美美的去參加活動了
我們一起努力變的美美的...
衝衝衝！！！

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~小兔~

2005-11-21 07:07:31

目前41.6(-0.2)

11/20
早：蘆薈醋500
自製山藥地瓜蔬菜粥
芹菜九層塔煎蛋
午：7-11奶油培根義大利麵
7-11紅油抄手4顆(超好吃^^)
下午：紅茶+兩顆梅子
晚：自製優格+一小匙200cc

運動走路30分
跑步機40分
健身車40分

朝這個月的目標41努力前進
加油
fighting！！！

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~小兔~

2005-11-22 06:55:11

目前：41.6

11/21
早：蘆薈醋500
羊肉薑絲粥
九層塔煎蛋
中間：紅茶+2顆梅子
午：山藥地瓜蔬菜粥
九層塔煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
晚：自製優格+芝麻粉200cc
蝦味仙大包的一包

運動跑步機50分

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~小兔~

2005-11-23 06:53:23

目前：41.8(+0.2)

11/22
早：蘆薈醋500
鍋貼8個
香菜煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
午：羊肉薑絲粥
香菜煎蛋
中間：紅茶+1顆梅子
晚：自製優格+芝麻粉200cc
蝦味仙半包

運動跑步機50分

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~小兔~

2005-11-23 19:48:25

不曉得是不是因為小紅快來了
這幾天特別想吃東西>"<
剛剛吃了一堆蠶豆...
明天晚上公司又有聚餐
鳴！怎麼辦啦..
一定會變胖
可是又想吃....
我絕對不要胖回去...那太痛苦了啦

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~小兔~

2005-11-24 06:50:55

目前：42.6(+0.8)

11/23
早：蘆薈醋500
7-11奶油培根義大利麵
7-11紅油抄手4顆
中間：紅茶+1顆梅子
午：8顆水餃
7-11紅油抄手4顆
中間：紅茶+1顆梅子
晚：哈蜜瓜半顆
一堆蠶豆

運動跑步機20分

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~小兔~

2005-11-25 07:02:01

目前：42.6

11/24
早：自製無糖豆漿+芝麻粉500
香菜煎蛋
羊肉薑絲粥
薑母鴨
中間：黑芝麻五穀飲
紅茶+1顆梅子
午：發芽米+紅豆飯
香菜煎蛋
薑母鴨
中間：水
晚：公司聚餐
和風起司一塊

運動無....

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~小兔~

2006-04-04 08:02:09

減重鬆懈了好一段時間，期間體重又回覆了
從今天開始，要重新出發，要有個美美的夏天^^

目前：44.8
四月目標42
五月目標40

早：十穀粉+奶粉500cc一杯
半條大蒜麵包

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~小兔~

2006-04-20 10:41:07

目前：44.8
身高：148
大腿：54
小腿：33
臀圍：90
手臂：23
腰圍：63
體重短期目標42，預期5月底達成

計畫內容採三餐正常吃
中、晚餐盡量不吃澱粉
每天跑步機1小時

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~小兔~

2006-04-21 10:29:19

4/20
早：無糖豆漿
炒青菜一種
雞肉三塊
一碗五穀飯

午：無糖豆漿
炒青菜一種
雞肉三塊

晚：炒青菜三種
香瓜半顆

跑步機1小時

預計每週三量體重及尺吋

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~小兔~

2006-04-25 08:36:31

最近因為要開始補習了
所以方法改為
每天早餐正常吃
午餐吃青菜水果
晚餐盡量只吃水果
補習完回家運動半小時

白天要上班
晚上要補習
希望我可以努力達成^^
加油加油

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~小兔~

2006-04-26 11:02:42

今天早上量了體重
目前：44.4(-0.4)
小小的下降了一點
加油^^

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