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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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９╱１１
早 小蘋果一顆(約8點多吃的) + 飯團幾口(約11點左右)
午 早上沒吃完的飯團(還是有剩一小坨飯) + 一些的鮪魚番茄麵
下午 刨冰(愛玉+仙草+粉條+紅豆+"昏貴")大致上料是沒很多拉，生意人都馬是醬~
晚 凱薩沙拉一些(加上幾塊雞肉)
飲料 無糖烏龍青 + 綠茶
這幾天一直不敢吃太多
因為體重起起伏伏讓我害怕到不行
不想要肥回去，所以猛克制
希望這星期也可以有一些結果
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拍勢..回高雄幾天~ 所以沒上來po (不過我沒有亂吃東西喔!)
9/12
早上55kg 晚上56kg
早餐 無糖豆槳+御飯糰(黑胡椒雞蓉)
午餐 蝦仁炒飯
晚餐 燙青菜(花椰菜&金針菇) 和2塊豬血 +茶�王-青心
※運動 抬腿 仰臥起坐50下
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今日體重...64.5(瘦0.5ㄌ喔..YA)
07:40..鹹酥雞(七里香2顆+花枝丸2顆+甜不辣一小條)
水煮蛋(沒吃蛋黃)
約280卡
11:40..瓜子肉飯1/2碗+筍乾+菜圃蛋+高麗菜+髮菜蛋花湯2碗
約600卡
17:30..蘋果一顆+臭豆腐(只吃泡菜一口)
約80卡
19:00..餅乾2塊
約80卡
20:00..滷肉飯1/2碗+竹筍+木耳+炒花枝+炒小白菜
約350卡
總熱量約1390卡...
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今天心情不好.....
所以不想PO...
對不起喔各位...
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沒錯哩~~
最近也有點小停~~~
所以只好加強少吃多動囉~~
今天就有小降0.4公斤
妳也要加油唷~~~瘦身霜我比較不敢嘗試~
因為那種都會讓肌膚發熱發腫
我很容易過敏~之前就是用了拍賣賣的瘦身膏
結果後來整個背和肚子都過敏紅腫
害我一年都癢個半死
塗三天癢一年~所以我就不敢用囉~
妳也要小心喔~~^_^
要用要用有牌子不會發熱的~才不會過敏喔~~~^o^
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這幾天都沒有吃太多東西
因為我沒胃口
今天中午跟別人合吃匈牙利牛肉飯
晚上吃了2/3碗飯+檸檬魚+花椰菜
下午喝了幾口布丁奶茶
感覺我有瘦
不過實際數據還沒量
這兩天累斃了
我快要發瘋ㄌ.....=.=
課程有一半都是用英文上ㄉ
感覺還不賴
認識了很多新同學...
呼~~~
接下來就等社團囉!!!
不過大學真ㄉ花好多錢喔...
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９╱１３
早 鄉村野菜三明治
午 低糖豆漿 植物ソ優(蘋果) 餅乾一包
下午 一些麵包＆餅乾
晚 五穀飯(一小口) 蕃茄蛋 高麗菜 山藥排骨湯
((以上皆少量))
最近這幾天很容易嘴饞
所以，體重有稍稍上升一些
看了心有點痛=_=
不管拉，決定了。
明天一定要少吃點
早餐吃飽飽，將午餐時間延後
醬下午才不會亂吃東西!
※奮鬥！
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今早體重...64.5
08:00...生菜三明治.黑豆漿1杯
約210卡
11:40...炸雞翅1隻.蕃茄炒蛋.香菇炒黃瓜.捲捲ㄉ海帶.蛋花湯1碗.芋頭甜湯半碗
約450卡
16:30...鍋貼6個
約410.5卡
19:00...鍋貼4個.空心菜.洋蔥炒蛋.炸小魚.炸小蝦
約450卡
20:00...女兒ㄉ剩飯3口
約30卡
總熱量約1550卡
歐麗梵
心情好點沒啊...
好好滴去享受大學學生生活吧
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to 歐麗梵
加油哦~
心情有好些嗎？
社團是個可以充實自己的地方，好好玩哦~
在大學的花費真的不比以往，
在玩社團之餘，念書也很重要哦~
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心情好多了
謝謝你們的關心喔
今天午餐:兩條麵包
晚餐:幾口飯+蓮藕+魚卵+幾條海帶絲+兩片豬耳朵
下午喝了一杯冰綠茶
開學到現在才三天
全班60人我已經認識20來ㄍ
大約是班上的1/3
忽然好佩服我自己拓展人際關係的能力...
希望可以維持下去囉!!
今天過得很快樂
唯一美中不足的是...
我中暑了....=.=
症狀:頭暈想吐頭很熱身體很冷手很冰冒冷汗整個從身體裡面冷出來....
痛苦阿....>"<
淡水真的很熱很熱超級熱...
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9/14
早上 55kg 晚上56kg
早餐 芋頭粥1碗 豆漿一杯
午餐 燙青菜(空心菜+鮑魚菇+高麗菜+小黃瓜) 茶�王-英式
下午茶 芋頭酥和蘿蔔乾酥各1個 啤酒酵母優酪乳200c.c
晚餐 阿Q桶麵-雞汁 (醬包只放2/3)
※運動 抬腿 手臂操20下 仰臥起坐30下
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今日體重...64.5
早餐..鮪魚三明治.黑豆漿半杯
中餐..牛肉湯餃(水餃8粒.沒喝湯).味增海帶豆腐湯1碗.茶系列1罐
點心..紅豆仙草豆花半杯.乾麵1小口.肝璉2小片
晚餐..滷肉飯半碗.青菜1碟.黃瓜魚丸湯(黃瓜3片+魚丸1粒)
總熱量約...1250卡
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午餐:
抹茶麻糬一個
紅豆麵包半片
晚餐:
白飯1/3碗
韭菜+肉絲
蓮藕
豆芽菜+蛋
小玉米+香菇+扁豆
冬瓜茶2/3杯
昨天跟一位男同學談了一些事情
所以今天心情不是很好
還哭ㄌ
不過我現在心情好多了
明天跟同學約去淡水好樂迪唱歌喔~~~~
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９╱１５
早 植物ソ優
午 茶葉蛋一顆 五穀雜糧饅頭一枚 低糖豆漿一罐
下午 一些的糕餅＆餅乾
因為下午吃了點心，所以晚餐沒吃了。
跑去游泳，大概半小時多吧
然後，又跟我媽去散步，也大概有超過20分鐘吧!
這幾天體重增加，不知道是不是跟便便不順有關
誰有好方法可以讓我便便順暢押!!??
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9/15
早上56Kg 晚上57Kg
早餐 御飯糰+ 檸檬醋
午餐 燙青菜 (海帶2條 金針菇 空心菜 豆芽菜)
晚餐 雞排 + 薏仁綠豆湯
點心:黑糖酥1個
※運動 抬腿 爬樓梯14樓 手臂操15下
最近人有點水腫..而且今天體重也重了 可能是小紅要來囉...
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To 小緒醬:
我之前是利用星期六不用上課..吃了一整天的地瓜餐
(洗乾淨用大同電鍋蒸,然後連皮吃),隔天真的有嗯比較多~ (雖然我不知有沒有真的把腸胃給清乾淨或是真的排毒了)不過我自己是覺得還蠻ok的
至於我姐..是說飯前半小時先喝一小紙杯的優酪乳..
然後我媽媽是說睡醒上完廁所就喝一大杯溫開水(最主要就是多補充水份囉~)
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９╱１６
早 植物ｎｏ優(橘子) 豆漿
午 生菜莎拉(千島)
下午 一根蛋捲 一塊芭樂 一塊餅乾
晚 家裡煮的湯麵(小白菜.蝦.墨魚.小瘦肉) 一顆芭樂
這幾天決定要吃少少
但要吃的健康，尤其是早餐
明天要打整天的工
希望多少有些幫助！
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＊黎喵喵
謝嚕，我會找一天來試試看地瓜餐的
那∼那一整天都是吃地瓜嗎？
還有另外要吃什麼的嗎？
謝謝你唷：）
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To 小緒醬:
我是就單吃蒸地瓜和多補充水分而以.. ^^
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9/16
早上55Kg 晚上56Kg
早餐: 牛肉粥 + 豆漿
午餐: 吃到飽烤肉..＝＝ｂ
晚餐: 五穀牛奶
因為午餐吃吃到飽..所以就沒啥吃晚餐了~ 不過大部份我負責烤..所以也沒有說真的很吃多..^^
※運動 抬腿 仰臥起坐50下 提臀操15下
