減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

聽說生理週期減肥法蠻有效ㄉ..
所以我決定肥肥ㄉ我要給他努力ㄉ減肥一下..
我採用ㄉ減肥食譜是...
優沛蕾包裝後ㄉ減肥食譜..
它是吃一ㄍ禮拜ㄉ..
我想...我會吃他一ㄍ月吧!!
反正..我爆愛吃優格ㄉㄋ!!
不過我希望這ㄍ禮拜能給他瘦一點..
因為降我往後ㄉ禮拜我才會有信心繼續剪下去壓!!!
我明天再po我ㄉ食譜唷!!
希望我用這ㄍ方法..每天紀錄自己ㄉ體重.吃什ㄇ.坐什ㄇ運動...等等...我能成功....^^

小懶蟲

2005-08-18 12:26:45

我是來之前會被餓鬼附身
來了就不太想吃東西會覺的肚子漲漲的
不過沒多久就有黃金週了，感覺好快喔
每個月都期待那一星期

早：自製蔥油捲餅+火腿一片+自製洋蔥鮪魚沙拉+豆漿200CC
午：自製洋蔥鮪魚沙拉+涼拌豆腐半塊+大豆干半塊
午點：蘋果優格一杯
晚：目前還沒想到(應該是冰箱裡的那把青江菜或是涼拌豆腐吧)
運動：今天要去上瑜伽一小時

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~糖糖~

2005-08-19 09:18:37

8/19 (五)

體重:49.7(都怪昨天啦!!!)

體脂:28(咦??真怪)

早餐~蘇打餅乾6片
優酪乳1杯200c.c.(LP33)
火龍果1/2顆

午餐~優沛蕾優酪1杯(飽足感藍色ㄉ)

午點~優沛蕾優酪1杯(橘子)

晚餐~麵1/2碗
燙青菜2樣
小蘋果1個

PS.昨天跟我男友去吃三寶飯..喔..真好吃..本來沒要吃青菜ㄉ..但我男友又吃不完...所以就幫他吃ㄌ一點..而我昨天吃ㄉ肉和飯..一定超過我ㄉ範圍ㄌ...唉.........後悔阿!!!之後本來要跟我男友去新生公園..但沒地方停車..所以只好去榮星花園...因為吃飽飽要走走散散步.......

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~糖糖~

2005-08-19 10:14:05

想想..
我從7/27開始減肥...
但我受下來ㄉ速度實在是慢之又慢...

7/27~體重:51.1 體脂:29.5

8/19~體重:49.7 體脂:28

唉...
雖然有瘦..
但是..
現在想想..
我該換換我ㄉ減肥方式ㄌ...
我決定下次ㄉ黃金週期..
要試試看軟糖公主ㄉ減肥食譜...
而且又加上我是住校ㄉ..
所以吃這ㄍ減肥餐不太適合我..

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小懶蟲

2005-08-19 13:07:26

昨晚本來打算要吃的青江菜
結果回家打開冰箱時我的青江菜不見了
應該是被我妹吃掉了
所以昨晚在冰箱挖到16顆小水餃就給它全吃了

早：蔥油捲餅一個+豆漿200cc
午：蔥油捲餅一個半
午點：優格一杯
晚：蔥油捲餅一個(應該吧)

今天吃的捲餅內容有4張蔥油餅皮、三片火腿、西洋芹二隻、肉鬆二大匙
因為我是用不沾鍋所以一滴油都沒有用到
而且這樣吃的熱量應該不會很高，
而且吃完會有飽飽的滿足感，
應該是西洋芹的關係吧

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winnie0312

2005-08-20 22:43:48

to:糖糖妳好
我想請問妳一個生理期減重法的問題可以嗎?謝謝
生理期減重法一定要從第七天開始嗎
如小紅在五天就結束了也要等到第七天才可以開始嗎
如經期不是很準的人是否也可以使用這方法
7~21天吃那些東西會瘦的比較快呢
我有上網查過可是都找不到我想問的答案
如妳知可否告訴我呢
或那位水水知道呢
我小紅已來4天了
好像快結束所以如糖糖妳知或有那位水水知快告訴我好嗎
我不想錯過這減重的好機會
感謝糖糖和大家的幫忙

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奶茶豆漿

2005-08-21 20:39:50

糖糖：

我也想問一下
妳買的優沛蕾是哪一種的？
是有蓋子那種嗎？

我看那種一瓶是200g
這樣一天是吃兩瓶嗎？
熱量不就很高嗎？
我去頂好看
還是沒有兩盒包裝的耶

謝謝囉∼

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~糖糖~

2005-08-22 09:15:52

to:winnie0312

1.生理期減重法一定要從第七天開始嗎

不一定喔!!要看自己ㄉ生理其什ㄇ時候結束..就什ㄇ時候開始...因為每ㄍ人ㄉ體質不一樣..

2.如小紅在五天就結束了也要等到第七天才可以開始嗎

等你結束ㄉ那天就可以開始ㄌ..

3.如經期不是很準的人是否也可以使用這方法

可以ㄉ..只要你在你經期結束後都可以使用!!

4.7~21天吃那些東西會瘦的比較快呢

吃些熱量較低東西..而我吃優格..就是把自己一天吃ㄉ東西熱量降低..而我也沒吃什ㄇ熱量較高ㄉ東西唷!!感覺自己ㄉ身體便健康ㄌ說..

PS.希望你能好好滴把握好這ㄍ減重ㄉ好機會嚕!!!!加油!!!

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~糖糖~

2005-08-22 09:25:36

to:奶茶豆漿

1.妳買的優沛蕾是哪一種的？

窈窕優格ㄉ(不過我發現植物"ㄋㄨㄛ"優ㄉ熱量比較低喔!!但我是先吃優沛蕾..比較有飽足感..先把自己ㄉ胃變小..在吃植物"ㄋㄨㄛ"優ㄉ喔!!)

2.是有蓋子那種嗎？

是阿!!(有沒蓋子ㄉㄇ??)

3.這樣一天是吃兩瓶嗎？

是ㄉ!!

4.熱量不就很高嗎？

一杯ㄉ熱量約200卡!!所以不會太高ㄉ喔!!一ㄍ便當就超過500ㄌ..

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~糖糖~

2005-08-22 09:42:59

8/20 (六)

體重:50(怎ㄇ回是阿????!!!!)

體脂:27.5(DOWN..)

早餐~全麥土司1片
優酪乳1杯200c.c.(LP33)
水梨1個

午餐~優沛蕾優酪1杯

午點~蒟酪綠豆加薏仁

晚餐~過橋麵線3小晚(我在幹麻阿!!!肯定是瘋ㄌ我!!!)

PS.昨天晚上太無聊ㄌ..所以去附近ㄉ康是美逛逛..去三民書局看雜誌..看到差不多10點男友接我回家!!腳好酸..站ㄌ爆久!!

今天上去練瑜珈..下午去京華城..結果在附近找不到位置..就去停在國父紀念館...ㄏㄏ..去那等接駁車..等ㄌ1ㄍ小時.....沒半輛!!!不知怎ㄇ搞ㄉ..結果我們就做公車去博仁醫院...然後在走過去...哈哈哈!!因為口渴就去買蒟酪綠豆加薏仁好吃..因為要看6點ㄉ電影..所以5點就吃晚餐嚕!!!一不小心就吃太多ㄌ..ㄏㄏ..我們看婚禮終結者.....還蠻好笑ㄉ..^^

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~糖糖~

2005-08-22 11:42:01

8/21 (日)

體重:49.7

體脂:27.5(好顯沒變!!)

早餐~全麥土司1片
蘋果1顆

午餐+午點~滷竹筍1/3盤
香酥豆腐捲2個(炸ㄉ)
六嬸婆豆腐3/7個
炭烤臭豆腐1/2個
唐山伯酸梅湯1/2杯

晚餐~沒吃

PS.今天早上去曬被子..因為要回學校ㄌ..把被子曬一曬...降我ㄉ被子就會有陽光ㄉ味道!!要收ㄉ時候太陽蠻大ㄉ..流ㄌ滿身汗!!快去洗洗澡..準備準備..跟男友去深坑嚕!!!我們差不多2.3點吃東西..我都吃一點..但還蠻飽ㄉ..差不多4.5點時下爆爆爆爆爆大ㄉ雨..我們就回他家避雨..看看電影.電視.玩玩電動.聊聊天...因為都不餓..就沒吃晚餐嚕!!!哈哈!!!因為對中午所吃ㄉ東西有十分ㄉ罪惡感

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~糖糖~

2005-08-22 11:45:16

8/22 (一)

早餐~優酪乳1杯200c.c.(LP33)
香蕉1根(冰凍ㄉ喔!!還蠻好吃ㄉ!!)

午餐~優沛蕾優酪1杯(每日均衡)

午點~優沛蕾優酪1杯(蘆薈)

晚餐~麵1/2碗
水煮魚100g
燙青菜2樣
水果(還不知要吃什ㄇ)

PS.今天打算去微風走走!!!

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小懶蟲

2005-08-22 12:48:36

我家頂樓終於完工了，所以昨天一整天都在家裡整理東西
還要把電腦都搬到樓上去
這幾天還要等人來配網路線所以好幾天沒來PO日記了

來補上
8/20
早：橘子優格一杯
下午餐：去吃燒烤(被朋友拗的，因為我這個月加薪就被A啦)
晚：葡萄柚一個
運動：瑜伽一小時+間歇有氧一小時

8/21
早餐：西洋芹四隻+火腿兩片
午餐：吐魠魚粳米粉一碗
晚餐：烙餅加蛋一個+蜂蜜蘆薈一杯+早上吃剩的西洋芹
運動：打掃自己的房間和頂樓還有洗了一大堆的衣服還有把電腦和桌子椅子都搬到頂樓去，晚上和朋友去逛街買東西二小時半，這樣應該也消耗不少熱量吧

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奶茶豆漿

2005-08-22 13:14:20

糖糖：

謝謝妳的回答∼

因為我是那種一直減不下來的
原因是老了新陳代謝低
還有減太多次溜溜球效應
所以一直都吃的比較低卡
當然不吃便當囉
所以才覺得一餐用掉400卡
有點多

另外，優沛蕾有一種不是蓋子的
是上面有一層密封塑膠紙
吃的時候掀開不能蓋回去那種
所以我才這樣問的
那種是180g左右吧
比瓶子那種少一點點

加油囉∼
一起努力

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~糖糖~

2005-08-22 14:43:21

TO:奶茶豆漿

ㄏㄏㄏ..不用謝啦!!

喔喔喔...
我知道你說ㄉ那ㄍ沒蓋子ㄉ優沛蕾ㄌ..
是不是有藍莓口味ㄉ那種..
我還蠻想吃吃看說...

希望你瘦ㄉ漂亮又降康嚕!!!

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奶茶豆漿

2005-08-22 17:20:52

謝謝啊∼

大家一起變瘦變美囉！

我沒有買到藍莓的
因為它很離譜買的當天已經到期了
所以買了另一種口味
但熊熊給她忘了是什麼口味

也還沒吃它
先吃了瓶子的那一種

今天還是只吃了一瓶
因為怕熱量過高

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小懶蟲

2005-08-22 18:04:06

糖糖
那個藍莓的不錯吃喔
櫻桃的也不錯不過一杯裡面只有一顆櫻桃好像有點太少了
其它都是椰果
害人家有點小小的失望，因為我超愛吃櫻桃的

8/22
早：蔥油捲餅一個夾西洋芹和火腿
午：傳統芋頭糕一個+早上包餅剩的西洋芹
午點:蜜李二個和義美牛奶小泡芙6個
晚：蘋果一個+玉米片+200CC的豆漿

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小懶蟲

2005-08-22 18:29:31

對了，剛忘了寫今天要去上Body Combat1小時

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~糖糖~

2005-08-23 09:39:34

TO:奶茶豆漿

恩恩...當天就到期喔!!
好顯你有看日期..
那妳只好等下次在買嚕!!

人一天ㄉ熱量要足夠喔!!
假如不足夠ㄉ話也是受不下來ㄉ!!!

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~糖糖~

2005-08-23 09:43:21

TO:小懶蟲

藍莓ㄉ不錯喔!!
那我改天去買來吃吃看..
蛤??櫻桃只有一顆阿!!
有點少..不過想想也對啦!!
櫻桃那ㄇㄉ貴..
提醒愛吃櫻桃ㄉ妳喔!!
一次櫻桃只能吃""9""顆唷!!!
我也超愛吃櫻桃ㄉ說!!嘻嘻...^^

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~糖糖~

2005-08-23 09:55:19

8/23 (二)

體重:49.5(BABY!!!)

體脂:27(繼續維持...很好..不上升我就很高興ㄌ!!!)

早餐~優沛蕾優酪1杯(每日骨本)

午餐~脫脂牛奶1杯
蘇打餅乾5片(掏水軒高纖蘇打餅乾)
小芭樂1個

午點~優沛蕾優酪1杯(蘆薈)

晚餐~麵1/2碗
水煮魚100g
燙青菜2樣
葡萄柚1/2顆

PS.昨天去微風逛..ㄏㄏㄏ..逛ㄌ差不多2ㄍ小時又30分!腳酸酸..但我只逛台隆首創館(東西真多呀!!)..幫我男友買ㄌㄍ弄頭髮ㄉ..其實我自己也想買很多東西..但我怕買玩我ㄉ$$花光就沒$$買別ㄉ東東ㄌ!所以就沒有買ㄌ..不過我還要找ㄍ時間去逛..ㄏㄏ..想逛他們ㄉ超市(因為是日本ㄉ..東西很多..)最後男友接我回家!!!!

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