減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~

超愛綠茶

2005-07-29 08:14:36

to：veronia

呵呵！沒有啦~~為了要瘦咩！^^~~

早上：御飯團-黑胡椒雞腿排+無糖豆漿
中午：優略乳+青菜
晚餐：一點青菜
水：3000cc
運動30分鐘+500下的空中腳踏車~~

今天早上恢復到43公斤嚕！好開心~~

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超愛綠茶

2005-07-29 09:02:26

to：veronia
這個版最厲害的我想是"狂變小臉"吧！她又瘦又高^^

呵呵呵~我要跟她看齊，雖然長高是不可能滴啦！變瘦

總行唄！~~~~加油嚕~~~~

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超愛綠茶

2005-07-29 09:03:23

歹勢~~是"狂想變小臉"少打一個字！

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veronia

2005-07-29 12:32:00

哇！！又瘦又高…我也是…不可能長高了@@努力變瘦吧！！呵呵…

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超愛綠茶

2005-07-29 14:07:36

to：veronia

我也是不可能長高嚕！而且veronia我們一樣"高"捏！

哈哈哈哈...怎麼會這樣~~之前我讀二專的時候壓，

我可是我們班上數一數二的"矮"！哈哈哈哈....

而且當時的我，體重是50kg常常被同學笑>"<！

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小白豬仔

2005-07-29 14:26:03

今日體重：41.7
昨日飲食
早餐：全麥麵包一個+牛奶豆漿600ml
午餐：x
下午：牛奶豆漿300ml
晚餐：傢裡夥食-苦瓜小魚湯半碗
+胡瓜炒豆乾.魯大腸.炒豆腐)共一盤
+零摩綠茶600ml

運動：有氧1小時

現在我都靠不減少食量~靠運動讓他降低體重~~
這樣之後吃多比較不會腹胖~也比較不會瘦盜胸部!!
個

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小白豬仔

2005-07-29 14:53:37

to：西洋梨
恩~~
我可是大老遠從高雄跑去那看的ㄋ~~
我也打算穿比基尼ㄋ~~
所以努力塑身中~~
不過你很厲害ㄋ~~生完小孩還可以這ㄇ瘦~~
很難想像自己以後是媽媽會怎ㄇ樣??
我曾經有肥道快60公斤~~
應該就是那可怕ㄉ肥樣ㄅ~~
可怕ㄉ回憶~~汗顏

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超愛綠茶

2005-07-29 15:09:24

to：小白豬仔

妳好瘦哦！真羨慕捏^^有沒有什麼方法？我也好想像妳

這麼瘦~~

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veronia

2005-07-29 18:04:39

TO 超愛綠茶
你也胖到五十過哦！^^"說真的這個身高
胖到50太多了吼…
我胖到53過…
現在好不容易到了４５。５
亂感動的
不過還是不夠
你有沒有量體脂肪丫…
我昨天去ＳＡＬＯＮ量了
看到數字時…我真的很想撞牆
居然是２９…＠＠
ＳＡＬＯＮ的人跟我說這樣子太高了＠＠
要減肥…而且是一定要減的＠＠體脂肪要減到２０
不然怎樣想看起來還是胖…
大家的體脂肪都多少呀！

早上：沒吃
中午：肯德基（一個餐）……ＯＨ　ＭＹ　ＧＯＤ…
晚餐：味增湯６２卡

所以晚餐只喝湯…＠＠

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veronia

2005-07-29 18:08:06

ＴＯ小白豬仔
我看了一下…
你以前有胖到６０呀！
那你瘦很多耶！∼∼∼
好羨慕哦！
怎麼瘦的呀！分享一下＾＾

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胖猴子

2005-07-29 18:13:09

to 小白豬仔

你是我的模範!!

看到你現在的體重

頓時充滿信心

我55公斤我也要42啦~

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小白豬仔

2005-07-29 18:13:21

to 超愛綠茶
你154 43公斤也很瘦ㄋ~~
其實也沒什ㄇ特別方法!!
主要是運動+控制飲食+刮腿(大腿跟屁屁肉很多)
我是慢慢瘦下來的~~不是一夕之間
所以快速ㄉ瘦身方法~~我就不是很了了~~
運動很重要!!

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★~小協ㄦ~☆

2005-07-29 23:11:44

我也要加入啦~~~

雖然我ㄉ目標是45~~但是40更好!!

我158/60 天啊~~裡面我最肥八....

大家一起加油八....

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小白豬仔

2005-07-30 10:27:11

to veronia
沒那ㄇ利害啦~我也是斷斷續續地減肥~~
才慢慢變現在ㄉ樣子的~~
以前不懂都亂減肥~
斷食法只喝水.只喝牛奶+蘇打餅.能不吃救不吃~~等
一堆不健康的減肥法~
痛苦又會搞的自己臉色差~~
那樣ㄉ減肥法確實可以讓自己短暫快速變瘦~~
除非你可以一直維持這樣的吃法下去~~
要不然一恢復正常飲食就會容易腹胖~~
且長期這樣下來會使自己的體質改變(變易胖)

我覺ㄉ選對適合自己ㄉ減肥方法是很重要的~~

我個人目前最適合的減肥法就是運動+吃對食物
我屬於下半身肥胖~從小我弟都叫我大屁~
以前只靠少吃減肥大多都瘦上半身~~
反而顯的下半身更胖~
後來我(50kgw)開始試著每天運動+控制飲食~
雖然不是瞬間瘦下來~~旦慢慢瘦下來~~完全不覺ㄉ痛苦~
我都平日上班時間
早餐正常吃
中午不吃(怕出門曬太陽都直接午休去了)
下午餓喝點五榖飲品
晚上菜.肉.湯正常吃(但不吃飯)
睡前跳有氧1ㄍ小時+洗澡刮腿
週末要約會所以放減肥假囉!..^^..

我都階段性慢慢降體重的
其實花了快1年的時間才變現在41.42公斤的~~

這是我的經驗~~希望對大家有幫助~~

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小白豬仔

2005-07-30 10:36:22

今日體重：41.7(沒變)
早餐：五穀麵包夾生菜夾蛋+牛奶豆漿600cc
午餐：x
下午：牛奶豆漿300cc
晚上：1/2涼麵+大螺旋餅乾1個
+尤魚絲1口+金吉零蒙梅(無糖)

運動：騎腳踏車50分

昨晚太晚吃了9點才吃(x)~~下班跑去買一堆東西~~
回家已經9點多ㄌ~~又餓又累~
昨晚收到我定ㄉ腳踏車ㄋ~~
騎了50分~沒想到騎腳踏車也會冒汗ㄋ~
不過感覺效果沒我跳有氧ㄉ好ㄋ~~
因為體重沒降~不過有可能昨晚太晚吃還吃澱粉~
昨天完全錯誤範例~~大家勿學~~
今晚要同學會聚餐~~回來要多運動才行ㄋ~~
大家加油囉!!

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西洋梨

2005-07-30 12:36:51

to:小白豬仔
我相信以你現在ㄉ飲食觀念在加上運動，生完小孩還是會很苗條ㄉ，我生小孩之前也有45-46公斤呢!
我體型跟你很像也是上半身瘦，下半身有肉，現在也是在睡前做運動，一個多月下來體重沒受多少，但臀圍跟大腿都有變小，可能是脂肪慢慢變成肌肉ㄌ，超高興ㄉ，但體重一直降不下來，真糟糕~~
我也是高雄人ㄟ，只是現在都在台北生活很少回娘家，從高雄到福隆路途遙遠，要注意行車安全，如果有機會可以去嚐嚐福隆便當，真ㄉ是物超所值，飯量部會太多，女生吃剛剛好。

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angelaycc

2005-07-30 13:30:09

我也要減!!

不過看到不少水水都吃超少
知道嗎??
一天要攝取到1000卡歐
不然對身體不好歐
皮膚會變差
另外適度的油是需要德歐(可選橄欖，葡萄子由)

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angelaycc

2005-07-30 13:33:26

阿!對了
我158
52kg(好可怕，3個月前才49•••)

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胖猴子

2005-07-30 17:03:02

TO 小白豬仔:

看完你的經驗
對減肥有正面的想法
嗯嗯我也要慢慢找回愛運動的自己
看過這麼多減肥成功的人
都是願意很有耐心的慢慢等待
這就是所謂的恆心與毅力吧

從60到41點多
我真的非常的佩服妳
我也希望有一天能夠佩服自己
大家有看到最新的NIKE廣告嗎
" 甩開舊的自己 " " 現在就重生 "

這就是胖猴子現在的心情寫照

我要加油~要加油~~一定要加油~~~!!!!

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胖猴子

2005-07-30 17:07:58

對了小白豬仔

你買的是健身腳踏車嗎??

最近也想買一台

效果怎樣?!

建議買嗎???

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