減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!!

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^

早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗燙青菜半碗蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨

晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!

fanny0402

2005-07-07 09:08:35

剛剛忘了提其實心態上我是那種飲食不固定的人有幾天會猛吃有時又吃到撐還好是還沒到病態的那種最近因為剛回到職場二個小孩都還在適應要兼顧家庭和工作沒有吃的食慾了趁現在是飲食的低潮期就減肥吧

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愛美小媽

2005-07-07 09:36:40

今天體重49.1 (突破新低,真奇怪,昨天吃爆多的說)
早餐:地瓜一條,小饅頭一個
中餐:聚會,牛肉涮涮鍋一份,全部配料外加冬粉一個(吃好飽)
下午:蔓越梅汁一杯
晚餐:冬瓜湯1碗,3種菜2碗,九層塔蛋,碳烤豬肋排2根(costco買的好吃)
金黃奇異果一顆,試吃蘿美生菜2葉(生菜),
試吃自己釀的鳳梨醋一杯(難吃),梅子醋一杯(好吃)

早上爬起來無聊量了一下全身尺寸
體重49.1kg (原60kg)
上圍87 (原91) 目標87(已達成,未來會負成長T_T)
中圍64.5 (原78)目標62
下圍88 (原95.5)目標87
大腿49.5 (原55)目標47
小腿32 (原38)目標31
手臂26.5(原29)目標25

可能瘦到47KG,目標達成率會提高喔...胸部縮水了,最近補充粉多肉
這兩天還要做一些無糖豆漿來喝,大家加油

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瑜媽

2005-07-07 15:50:26

天氣好熱阿!
前幾天看新聞,有則減肥的訊息....
各位姊妹們可以參考看看,我今天開始喝了(味道不錯喝)

檸檬壓汁+蜂蜜+綠茶粉(視個人口味增減)
我不怕酸所以我檸檬加比較多..
我一次做一大瓶,當茶喝

最近吃的太鹹了,下半身有點水腫,不過今天喝了檸檬茶.消腫許多了,我一定要繼續喝!

今天體重:57.2

昨天早餐:乾麵一碗,海燕窩膠原蛋白優格半瓶

午餐:百頁豆腐一大塊,湯麵半碗

晚餐:清粥,涼拌小黃瓜,炒大白菜,蒸鱸魚,荷包蛋一個

運動:偷懶沒做^_^

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小拆

2005-07-07 23:40:23

哇...fanny0402~~你瘦低好快喔...
我的體重都一直停著不動...
我已經比之前少量好多...且都沒吃宵夜ㄌ
到底是哪裡出問題ㄌ咧

今早體重..64.5
早餐:香雞三明治.豆漿1杯.溫鹽水300cc
中餐:15顆蒸水餃.仙草湯
點心:2/3碗炸醬麵.1/5個腳庫便當
晚餐:芒果1顆.水300cc.女兒吃剩ㄉ飯1點點

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fanny0402

2005-07-08 09:13:55

小拆:我有一個疑問喔,為何你要喝鹽水呢,其實正常的人喝白開水就好了ㄚ,鹽多了在體內會留置水分,即使運動飲料的鹽分對於正常人來說還是過高.
我最近是因為有家庭跟工作的壓力,我剛放完產假來上班,小孩還在適應,很揮說.好累喔!又火氣大,嘴巴都破皮了,
吃不下.還有阿,我其實懷孕前的體型,166/54-56公斤,算適中吧.第一胎我也差不多是4個月瘦下來的.這一胎加上有餵母奶,希望可以瘦到52公斤說.^_^
今早體重60.9,好想早日擺脫60開頭....
早餐 500cc無糖豆漿 2顆酒蛋一口果凍1個
中餐 1/4 碗瓜子肉飯 20cc養樂多 20顆荔枝
點心 150cc脫脂milk 1片全麥麵包 1顆酒蛋 1碗炒絲瓜
晚餐 3片蘿蔔糕 3片南瓜 1.5顆蘋果 1個酒蛋 3片豆干
沒有運動不過白天帶著兒子跑來跑去晚上抱著吸奶無尾熊累!!

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愛美小媽

2005-07-08 09:35:27

大家都粉認真呢加油....

今天體重48.8 (屢創新低,^_^)
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:綠豆薏仁2碗(微甜),葡萄10顆,6個鍋貼

下午:火腿蔬菜手捲2個(蕃茄漿),白鳳桃1顆(超甜,季節水果)
晚餐:碳烤豬肋排2根,蘿美生一大盤沾蕃茄醬,炒菜3種半碗
綠奇異果一顆,萄葡10顆....

吃得不少,還瘦得粉快,超高興的,表示代謝越來越好了...
大家也要一起加油喔....
運動:爬樓梯16層,校園走2圈,睡前塑身操40分鐘,踏腳車1小時

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瑜媽

2005-07-08 15:11:19

今早體重:56.6(終於下降了)
前幾天水腫的利害...

小拆:我覺得你點心這餐吃的蠻豐富的..依你三餐的熱量應該就足夠,你要慢慢把點心這餐給省了喔!(良心建議)

愛美:給你拍拍手喔,身材越來越健美了(羨慕ㄝ),我要像你看齊,每天身體一定要動,動,動~~~∼

昨日早餐:夾肉三明治+全麥土司2片,無糖豆漿

午餐:水餃10個,牛肉麵一小碗,檸檬汁一杯

晚餐:清粥1碗,菜頭排骨湯1碗,炒花椰菜1碗,烤魚,檸檬汁1杯

晚上運動:踩腳踏車30分鐘

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小拆

2005-07-08 19:04:58

fanny0402:
我是在別ㄉ版看看別ㄉ水水說...早上喝杯溫水加鹽可以促進腸胃蠕動...因為我排便不是粉正常...且不愛喝沒味道的白開水...所以才想說喝看看ㄉ...醬子真ㄉ會鹽分過高ㄚ...看來我還是逼自己多喝白開水好ㄌ!!!

瑜媽:
1.我4點下班回家肚子就好餓...
2.那餐是我男友和女兒起床後的第一餐(他們都睡到我下班)...
3.我們家開伙時間都比較晚...約晚上7~8點...
以上3點就是造成我吃點心ㄉ導火線...
我會慢慢減少這一餐ㄉ量...希望能減至沒有...
謝謝你給我ㄉ建議ㄛ!!

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寶貝媽

2005-07-08 22:28:57

我來ㄌ...

昨天ㄑ溪頭玩一值在爬山
回來兩隻腳都鐵腿>"<
氣人ㄉ是體重都沒變輕> <

早上體重56.5

早餐:割包一ㄍ
午餐:便當1/2ㄍ冬瓜茶一杯
下午:金線蓮茶一杯
晚餐:炸雞翅一支鴨肉冬粉一碗
晚上:牛奶半瓶

今天二隻腳鐵腿先不要做運動好ㄌ^^"

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fanny0402

2005-07-09 08:24:50

今天體重60-61之間因為家裡沒有電子體重計

昨天
早餐 500cc無糖豆漿一顆咖啡色饅頭
點心火龍果5小片柳丁汁100cc 蝦味先少量
(都是兒子吃剩的,還好量不多)
中餐雞肉飯1/4碗加滷蛋一顆
(吃兒子剩的)
晚餐 3碗絲瓜+1顆酒蛋+1顆水梨
(很想多吃一點,不過帶兒子去看夜診,等好久喔,
回到家都9點半了)
沒有運動

持續三天的60-61之間

好想趕快擺脫6字頭.............
大家干巴爹!!

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寶貝媽

2005-07-09 23:01:32

fanny0402:

我覺ㄉ妳已經瘦很快ㄌ說^^
妳吃ㄉ又少很快就會看到5開頭ㄌ啦!!

早上體重56.2 又有一點小進步ㄏㄏ...

早餐:割包一ㄍ豆漿一杯
午餐:吐魠魚羹麵一碗炸豆腐半份
下午:檸檬醋一杯烏龍茶一杯荔枝3顆
晚餐:蒸餃8顆雞排1/4塊

拜黃金瘦身期所賜最近都沒運動
還能瘦下來真高興^^

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愛美小媽

2005-07-10 09:53:55

恭喜大家都有進步呢,我豆漿都喝無糖的(嫌難喝加些代糖)
無糖的豆漿熱量只有二分之一不到呢,營養又減肥地

昨天48.8(持平)吃的東西差不多,故不用po

今天體重48.7 (小降0.1,也不錯,最少進入48開頭己有三天)
昨天是較放鬆的週六,就給它亂吃囉
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:全家外食吃素食店,8樣菜1碗地瓜稀飯,菜脯蛋,3碗蔬菜湯
下午:生菜沙拉一盤(沾蕃茄醬),仙草一碗

晚餐:吃綜合生菜沾沙拉醬及蕃茄醬,炸蝦2隻,煮菜2種
飯後閣家看dvd電影,一邊啃零食,吃了碗豆酥數十根
香香豆一包,蝦棒十來根,甜桃一顆,奇異果一顆,健怡可樂一罐

運動:睡前一小時塑身操,
週末吃了較多的垃圾食品還小瘦,心情愉快,大家也要加油

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fanny0402

2005-07-10 10:09:23

今天體重61
昨天早餐 3條中型的烤地瓜(忍了很久沒去買的地瓜園的)
中餐三條烤地瓜一炒碗絲瓜 500cc加糖豆漿 10顆葡萄 10顆荔枝
晚餐去古早傳說吃橙汁烤鱈魚套餐(吃兒子剩的,份量有一半以上) 芒果汁半杯

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寶貝媽

2005-07-10 23:41:30

今天早上體重56 哈哈又瘦一點ㄌ

早餐:蛋餅一份豆漿一杯
中餐:2/3ㄍ便當桑椹汁一杯
下午:20顆荔枝炸雞翅一支梅子醋一杯
晚餐:老公又帶我ㄑ吃迴轉壽司唉~
只能盡量多挑青菜吃...

愛美小媽真ㄉ很厲害ㄛ^^
造妳ㄉ毅力一定可以瘦到47以下ㄉ^^
我覺ㄉ如果我能瘦到我ㄉ目標50
我一定會想再多瘦一點說ㄏㄏ...
(雖然離50還太早)

最近認識ㄉ人都說我變瘦很多
心裡真ㄉ是超級高興ㄉ^^
大家加油!!!!!!

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fanny0402

2005-07-11 09:16:13

今天體重61.5
昨天
早餐 300cc milk 咖啡色饅頭1個
午餐筍湯3碗玉米湯裡的玉米一條菜頭5塊
晚餐湯匙菜加蕃薯葉 3碗玉米排骨湯(玉米3塊排骨3塊) 餅乾5片梅子5顆葡萄酒200cc 葡萄汁200cc 葡萄10顆烤花枝丸2顆水煮花枝(小)1隻

假日與家人共進晚餐肚子也放假一天 7/11要公出去角板山的青年活動中心 3天2夜捨不得兒子跟女兒 7/12老公要出國7天頓時覺得這個星期趕快過去吧

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愛美小媽

2005-07-11 09:47:44

今天體重48.7(好高興,咋天吃大餐沒變重....^_^超高興)

昨天早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:預備吃大餐,故選2點半用餐(要去吃火鍋烤肉兩吃加吃到飽)

呵呵呵,好久沒吃這種吃到飽的,為了下下週的聚會選場地
要主辦聚會,就犧牲一下,試吃看看了,其實也想吃的流口水

吃了:前菜吃了兩盤綜合生菜加葡萄乾及沙拉醬
柳葉魚一條,烤牛肉約5片,涮牛肉約10片,烤五花肉6片

烤羊肋3根,魚下巴,火鍋料少許,高麗菜數葉,一些熟食
5個涼拌打結海帶,幾顆爆米花,餐後水果,葡萄柚8片(約一顆)

我沾醬還是粉大手筆,沙茶醬,醬油,醋,辣淑,蒜,蔥都一大匙
吃得超飽,只有一個字可以形容,吃得超"爽"

因吃大餐到4點半便不用吃正餐了 (可以當晚餐)
故8點左右另吃葡萄10顆,奇異果一顆,冬瓜湯二碗

運動:吃大餐週日也一定要運動,睡前1小時塑身操,1小時腳踏車
現在吃大餐對我而言己不是夢饜了呢,不一定會胖地,因我運動...

運動量不足的水水,千萬不可這樣吃,不要說我陷害你喔
又回復的正常生活,再來努力減肥吧,大家一起加油喔...

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瑜媽

2005-07-11 10:24:27

大家的成績都不錯喔!(嗚...只有我還停滯不動)

昨天北上,吃的東西太多了...(懺悔中)

寶貝媽:你又瘦了ㄟ....以後要叫你寶貝辣媽了..呵呵!

愛美:看你一天比一天瘦,又吃的好豐盛,真是羨慕又忌妒,我就是運動量不足的水水,又蠻貪吃的,...我要加油!

今天要吃的清淡一點,明天再把體重PO出來..

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fanny0402

2005-07-11 12:06:29

大家的身高不一樣所以不能單只看體重的高低我幫大家把BMI算出來
寶貝媽 160/56 21.875
愛美小媽 157/48 19.47
小拆 157/64 25.9
我 166/61 22.1
瑜媽不好意思不知你的身高
愛美妳的身材比率很棒喔
我希望可以瘦到 BMI比率在18-19之間
那體重應該在50-52
距離目標還有10公斤
加油大家加油

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瑜媽

2005-07-11 14:18:22

fanny0402:

謝謝妳喔!我跟寶貝媽一樣高,剛開始兩個人身高體重都一樣160/57

現在寶貝媽已經瘦到56了,我還停滯中....(怪自己太貪吃啦)

妳現在帶小孩還要上班,很容易瘦下來,我小孩都大了,整天上班都坐著,運動量不足,只能利用晚上時間踩踩腳踏車..(最近一個月體重都沒啥變化,有點鬱卒

我希望這個星期能突破56大關,..一定要堅持下去...加油!

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寶貝媽

2005-07-11 23:10:01

瑜媽:

別氣餒!其實我覺ㄉ妳ㄉ代謝比我還好^^
只是妳比較常吃好料ㄉ而已啦!
我是那種餓ㄉ要死瘦ㄉ很慢那型ㄉ
別說吃好料三餐吃飽一點體重就會往上升
所以我都覺ㄉ時常都肚子餓^^"
每一次都等到小紅完ㄉ黃金期才會瘦ㄉ快一點>"<

fanny0402:謝謝妳幫我算BMIㄛ~
可是我不知道正常ㄉ多少ㄝ?> <
我應該瘦到幾公斤才好ㄚ?

今天又變56.2 > <

早餐:飯團一ㄍ米漿一杯波蜜一罐
午餐:學插花來不及沒吃(邊插肚子邊叫)
下午:老公買炸雞翅吃ㄌ2支還有綠豆沙一杯半
晚餐:鴨肉冬粉一碗紅茶一小杯

天氣越來越熱真ㄉ很不想做運動>"<

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