減肥日記 / 肥子的停滯期~誰跟我一樣一起減肥吧~

唉..我花了一兩個月的時間終於瘦下來大約3-4公斤
利用減肥茶茶方便我排便便..還有早中餐正常吃飯
也少吃了晚餐..一個禮拜一兩天運動
但是我168 54kg就已經是瓶頸期了
總是瘦不下去..這不知道是第幾次停在這就失敗
之後又副胖了..所以希望藉減肥日記大家跟我一起加油
渡過這個不會下降的恐怖時期..我的目標是49kg~
希望這次會成功..有麼意見給我吧..拜託了..
來個減肥日記第一天..今天吃的有點多..
早餐:饅頭一個咖啡一杯
中餐:正常進食綠豆湯一杯頻果半顆
中餐過後減肥茶一杯(固定班底)
晚餐..很糟..今天吃了兩個芋頭圓菜包
希望明天開始..不要在偷吃晚餐那麼多啦..

aryi

2005-08-11 23:57:02

哇~~小懶蟲很棒耶..
為了讓自己變美美的堅持不吃說..
來為你鼓掌加加油喔..^^(啪啪啪啪啪..)

大家情人節快樂喔..^^

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小懶蟲

2005-08-12 12:47:59

aryi
不是我不吃啦
其實是我下午公司有點心吃所以晚上去找男朋友肚子還不餓
而且我男朋友昨天有送花來給我
我卻什麼都沒準備就過去陪他吃晚飯啦
之前我們就有說好不用準備東西過情人節的
還是沒想到他有準備害我嚇了好大一跳

8/12
早：麵缐一碗
午：便當一個+一瓶多多
(飯吃一半，配菜有空心菜一份+魯豆皮半塊+筍干一份+酸菜二口+煎蛋半個+甜不辣一塊)
晚：益菌多500cc
今天就這樣不能再吃了
不然今天一定又會在長肉肉的
努力灌水，目前為止今天我已經喝了1400的水
還有一半的水要努力灌進肚子裡

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aryi

2005-08-12 12:56:47

小懶蟲

真好~~有花收..
羡慕呢..
不過說不準備禮物..
但心�還是想收吧..呵..~~

象我平時也是晚上不怎麽吃..
大概都會在4:00左右把晚餐解決掉..
不過有時沒多久..肚子就狂叫..哈哈.~~
還好我忍得住..

今天也不打算再吃太多嚕..
頂多吃些水果..
快要開課了..希望趕快能瘦下來..
加油加油..~~

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小懶蟲

2005-08-15 12:35:06

8/13
早：豆漿200cc
午：泡麵一碗(油包減半)+葡萄柚一個
晚：魯大豆干二塊+米血糕5塊(一塊一口)
其它：旺旺仙貝16塊、海苔5大張
運動：瑜伽一小時、間階有氧一小時

8/14
早：葡萄柚一個
早午餐：竹荀肉粳一大碗
下午餐：和男朋友去吃排餐(去吃西式的所以這一餐吃下來一定很驚人)
晚點：葡萄柚一個+抓餅一個
其它：旺旺仙貝8片、海苔5大張

前兩天的亂吃結果我又長肉了，怎麼會這樣
最近都減的好慢偏偏我的肉長的超快的
今早量又回到58了
這這…難不成58魔咒我擺脫不掉嗎???

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小懶蟲

2005-08-15 12:47:16

8/15
早：葡萄柚一個+炒麵一份
午：燙小白菜一把
午點：藍莓優格一杯
晚：葡萄柚一個
運動：Body Combat一個
因為長肉肉了，所以要更嚴格要求自己

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小懶蟲

2005-08-16 12:36:08

早：優格一杯
午：自製三角飯糰二個(包肉鬆和一片火腿)
下午餐：一小片蛋糕(今天公司要慶生)
晚餐：小白菜湯

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aryi

2005-08-16 19:34:25

幾天沒上來嚕..吃了好多都忘記了說..呵..
就不po喇..今天又亂吃喇..衰~~我要努力了..
肚子的肉又多起來了..加油加油..
大家一起努力囉..^^"

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aryi

2005-08-17 01:53:40

芋頭..

你都吃好少哦..
比起我的..真是小巫大巫..
唉~~我要身你看齊了..

一起加油吧..^^"

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小懶蟲

2005-08-17 09:00:23

對啊對啊
芋頭你都吃好少耶
那像我最近都吃超多東西的
而且最近應酬也好多
我上星期才吃了情人節大餐
這星期被人家拗要請客(因為我最近加薪啦^^，就被拗了)
下下星期還有同學會的聚餐
然後在來就是中秋節前後還有朋友要結婚了
我又躲不過大餐的誘惑啦
我只知道我死定啦

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小懶蟲

2005-08-17 12:36:08

香鬆就是那種一罐裡面有海苔和柴魚和一些塩巴混在一起
超市有賣，應該是會和肉鬆放在一起

早：自製蔥花捲餅包自製洋蔥西洋芹鮪魚沙拉+胚芽米漿480CC
午：燙小白菜一把+魯大豆干半塊
午點：橘子優格一杯
晚：自製洋蔥西洋芹鮪魚沙拉一碗
運動：間歇有氧1小時

還好今天早上量時有少了0.5不過離我上星期的還差的遠呢，還要繼續努力
不過我這個月生理期要到了
我又開始被餓鬼附身了
肚子都會一直餓餓...
星期五又要拜拜了
現在家裡零時超多的，多到有點可怕
而且有好多都是我喜歡吃的
可是我要克制，只能看著留口水

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aryi

2005-08-17 20:13:50

哇..恭喜小懶蟲..
被加薪了..呵...^^

我跟你狀況很象耶..
最近簡直是被豬附身了..
一直想吃..
飽了還想吃個甜品什麽的..
然後..想想反正都已經吃了..吃其他也沒關係..
就這樣..體重都一直沒降...
好灰心哦..之前的努力都浪費了...

雖然你近來有很多應酬..
不過..我相信你能克制的對不...?

一起來加油喔...還有芋頭..
跟肥肉說拜拜...^^"

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小懶蟲

2005-08-18 12:49:05

早：自製蔥油捲餅+火腿一片+自製洋蔥鮪魚沙拉+豆漿200CC
午：自製洋蔥鮪魚沙拉+涼拌豆腐半塊+大豆干半塊
午點：蘋果優格一杯
晚：目前還沒想到(應該是冰箱裡的那把青江菜或是涼拌豆腐吧)
運動：今天要去上瑜伽一小時

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aryi

2005-08-19 16:53:31

大家..好久沒上來..
版主芋頭那去嚕..都不見你呢..
別躲起來偷吃哦..呵..

好懶..最近真的好懶..
不想運動說..
呵..來幫大家加加油咯..^^"

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aryi

2005-08-20 00:58:32

芋頭..

呵..終於來咯..
抱抱喔..^^"

真的偷吃了啊..
我亂說的耶..(呵..半個神算說..)
同學生日難免會吃很多..
當是給自己放個小假嘛..
再努力就是嚕..

加油捏..^^"

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小懶蟲

2005-08-22 12:58:49

我家頂樓終於完工了，所以昨天一整天都在家裡整理東西
還要把電腦都搬到樓上去
這幾天還要等人來配網路線所以好幾天沒來PO日記了

來補上
8/19
早：蔥油捲餅一個+豆漿200cc
午：蔥油捲餅一個半
午點：優格一杯
晚：蔥油捲餅一個+豆漿250cc+波卡12片

捲餅內容有4張蔥油餅皮、三片火腿、西洋芹二隻、肉鬆二大匙
因為我是用不沾鍋所以一滴油都沒有用到
而且這樣吃的熱量應該不會很高

8/20
早：橘子優格一杯
下午餐：去吃燒烤(被朋友拗的，因為我這個月加薪就被A啦)
晚：葡萄柚一個
運動：瑜伽一小時+間歇有氧一小時

8/21
早餐：西洋芹四隻+火腿兩片
午餐：吐魠魚粳米粉一碗
晚餐：烙餅加蛋一個+蜂蜜蘆薈一杯+早上吃剩的西洋芹
運動：打掃自己的房間和頂樓還有洗了一大堆的衣服還有把電腦和桌子椅子都搬到頂樓去，晚上和朋友去逛街買東西二小時半，這樣應該也消耗不少熱量吧

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小懶蟲

2005-08-22 18:35:07

8/22
早：蔥油捲餅一個夾西洋芹和火腿
午：傳統芋頭糕一個+早上包餅剩的西洋芹
午點:蜜李二個和義美牛奶小泡芙6個
晚：蘋果一個+玉米片+200CC的豆漿
運動：今天要去上Body Combat一小時

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小懶蟲

2005-08-23 12:37:12

我小紅昨晚要睡覺前來了
它提早了四天來看我
害我都來不及準備
還好它是晚上來
所以我應該是這星期日或一就進到黃金期了
還沒想好這次的黃金期要怎麼用

8/23
早：包子一個
午：傳統芋頭糕一個+西洋芹炒火腿
午點：饅頭一個
晚：涼拌豆腐+蘋果一個

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小懶蟲

2005-08-24 18:28:03

昨天算是我紅紅第一天吧，
不過昨天我過敏一直打噴嚏肚子就一直在用力
結果就一直狂流，光是昨天我就不知換多少綿綿了
所以我想我這個月應該也會提早結束
因為昨天就流的差不多了...|||

8/24
早：蜜李一個
午：涼麵一份(海帶半塊豆干半塊豆芽菜二口小黃瓜一口玉米粒一大匙)
午點：蜜李一個
晚：我還在想不過應該也是水果(蘋果一個+甜桃一個)

最近不知道為什麼肉都沒減到就一直在長肉
從上次黃金期結束時我有56.8結果今天小紅來第二天有58.6
長了快二斤的肉出來，我快瘋掉了
我也是有一直在運動的啊，真奇怪...|||

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=Ketty=

2005-08-24 20:20:23

哇~~我也要加入

我,現在164CM /51KG
是個胖子!!
目標在開學前(9月)恢復體重-> 45~46KG
耶耶,大家一起加油吧...

早上-睡過頭,昨天跑出去玩耍,太累了

11-30 吃了兩個小包子 + 1罐儣泉水

2-40 偷吃一小包零食 + 半晚飯 + 一顆蛋 + 一堆青菜 +清湯

5-00~6-00 哇~~運動時間
跑步 + 搖呼啦圈 + 500cc 水

6-00~6-30 瘦腿狂運動,瘦腿瘦腿!!
500cc水,狂喝,好想吐...

準備8點看電視邊做運動 + 搖呼啦圈

**快要開學了,作息一定要正常** 禁口禁口
要讓學弟看到學姊的感覺是瘦瘦瘦,哈哈~~
現在要逼自己10點睡覺,早睡早起,作息正常
才能瘦瘦瘦!!
大家一起加油吧 ^^

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小懶蟲

2005-08-25 14:42:22

芋頭
你會不會是小紅快來了
像我小紅快來前10多天我也會一直餓
怎麼吃都吃不飽會一直想要找東西吃
這是我每個月固定的循環

我昨天沒有加班
而且我看小紅好像也快沒了就跑去運動啦
(應該是第一天過敏就把兩天的份的擠出來了...|||)
昨天上了一小時的Step和一小時的間歇有氧
昨晚的step上到高階的，都一直在轉圈
轉到我頭都昏了...
上完間歇後還有一堂太極蟬的課
不過上完時間會太晚，回去會被我媽罵到臭頭的
我有在外面看，那個老師上課前就先表演了一段太極
看了就好厲害喔，我還不自覺的就拍起手來了
和我們一般在公園看到的阿伯打的太極不一樣
那個老師打的太極會跳、轉還會飛踢
真的是佩服佩服

8/25
早：雜糧饅頭半個
午：蜜李一個+豆漿250cc和高纖玉米片1/3杯
午點：蜜李一個+豆漿250cc和高纖玉米片1/3杯(打算5點左右在吃)
晚：一個蘋果
運動：瑜伽一小時

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