減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

我....162.原本55公斤.跟豬沒兩樣= =.大腿和屁屁都胖.啊!還有肚子真ㄉ很利害ㄉ肉.我從利志要簡肥到現在我瘦ㄌ5公斤但是我看看自己的身體卻覺ㄉ肉也沒少到那理ㄑ.是怎樣!有啦!胸部到是有明險ㄉ縮水.本來有34D.現在只有c啦!好煩~~~~我ㄉ目標是45.可以ㄉ話.最好能42ㄏㄏㄏ~~~~我ㄉ方法是晚餐不吃.只吃早參和午餐.還有一定要做運動~~~每天呼啦圈一ㄍ小時.空中腳踏車半小時.還有釣腳半ㄍ小時偶而做一下抬腿動做或提臀....我現在50公斤.希望一ㄍ禮拜給我少一公斤就夠ㄌ~~~我不奢侈太多.
今天5.22.
早餐:一大杯水還有一顆葡萄柚.
午餐:媽媽煮的湯面2小碗
下午:偷吃ㄌ3塊多麗多茲~~ㄏㄏ

loveayu

2005-06-11 22:05:17

6/11(六)
蘋果*2
一些蒟蒻干
肉燥乾麵*1
奶茶國度(低卡)*1
水2000cc

彌補昨天ㄉ暴飲暴食= =
明天繼續~~加又!!
ps我今天吃ㄉ東西是在下午2點之前吃ㄉ之後只喝水

0

回應

檢舉
loveayu

2005-06-11 22:33:01

那我們一起加油喔~~我也會po!!加油捏

0

回應

檢舉
loveayu

2005-06-12 13:15:47

6/12(日)
睡到10點半= =
巧克力蛋糕*1
低脂鮮乳 300cc
肉燥乾冬粉*1
梅子綠不加糖
粽子 3分之2個

以上都在1點之前吃ㄉ
今天就預計吃這樣
加油

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-12 20:40:14

歡迎大家ㄉ加入喔~~~~~
我來補充一下昨天ㄉ.....果然事情如我所料.昨天因為我爸媽忽然說要ㄑ台北硬要我ㄑ.解果ㄋ......糟糕ㄉ事來...我只能說親戚都太熱情ㄌ......帶我ㄇㄑ吃飯就算ㄌ....又ㄑ夜市吃ㄌ消夜.........夭壽喔!!!!!
再來今天早上姑婆太誇張ㄌ.買給我ㄉ早餐居然是:一份火腿玉米蛋餅.一份3明治.一杯奶茶....還有一份漢堡...應逼我吃....姐果我吃ㄌ......蛋餅.奶茶.3明志.漢堡真ㄉ吃不下...真ㄉ很想哭...........
中午時間又到ㄌ......刺激ㄉ事又來ㄌ....另一ㄍ姑丈帶我ㄇㄑ吃大餐聽........我媽逼我一定要吃....乾尬....下午ㄑ逛逛又吃ㄌ一支冰淇淋.2ㄎ糖胡盧..........
怎半~~~~~~同伴ㄇ....我該何ㄑ何從呀!!
我真ㄉ沒有膽子ㄑ量體重.........俗仔.........= =

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-12 20:43:37

阿~~~~對ㄌ.......還有昨天晚上9點多還吃ㄌ什ㄇ烤饅頭............= =....澱粉類ㄉ....這兩天我一直感應到我ㄉ屁股一直撐大...度子也月來月脹...是真ㄉ......朋友ㄇ相信我ㄉ第6感............ㄒㄒ

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-13 13:07:33

過去這個週末我也過得不堪回首..
沒關係!!今天再來努力~

6/13
早: 冰美式(黑咖啡)+和風豬排三明治
午: 小碗飯+蠔油芥蘭+炒莧菜+燙豬肝+魯豆腐一塊
(4.5片..)
瘦下來一定一鳴驚人~^^
大家不要輕看自己!

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-13 13:08:20

忘了寫...6/13:53.0 (早上飯前量)

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-13 20:01:57

ㄜ~~~我來囉~~~~
小猴子說ㄉ話有好笑...過的不堪回首....ㄏㄏ
不過我相信小猴子覺對是一ㄍ很好ㄉ減肥同伴.因為你不會因為亂吃一大通.兒氣餒ㄋ....有一種明天會更好ㄉ感覺..........ㄏㄏ....做人真是樂觀呀!!!!
今天6/13
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁
午餐:回家吃媽媽煮的飯.大概4口ㄉ飯.2塊小小ㄉ豬肉.還有大概30小根ㄉ芹菜.還有綠綠ㄉ菜大概有10小搓.還有蒸蛋4大口.還有海帶5ㄍ......最後又偷吃ㄌ一包義美泡芙
就降........等等要來狂運動.....還是49囉!!!!

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-13 20:09:27

阿~~~~~~~~對ㄌ.....今天ㄑ上學...我同學也是減肥一族
結果ㄊ說ㄊ昨天在網路上看一ㄍ報導...說
每天只要生吃苦瓜2根....就可以減肥.......
有一ㄍ實例是一ㄍ女生每天照3餐吃.還有吃消夜姐果ㄊ每天就吃2根苦瓜.....7天後.............
刺激ㄉ來ㄌ~~~~ㄊ瘦ㄌ2公斤........
結果我跟我同學居然想要市市看這種爛方法......
請換想著一ㄍ人..拿著生苦瓜狂啃ㄉ話面.還有ㄊㄉ表情
想到就笑翻ㄌ............
我跟我媽說.......我ㄇ這2ㄍ"天兵"....
一直不相信我說ㄉ話...........
我媽真ㄉ很可惡.......姐果我還列印下來給她看......
她還一直大笑......說我瘋子............

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-13 20:28:12

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.nmg.xinhuanet.com/xwzx/jplibrary/2005-06/10/content_4418995.htm
應該可以看吧~~~~~

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-14 17:59:02

ㄜ.....小懶蟲我偷偷告速你喔~~~~
吃下一ㄍ肉粽=你吃下ㄌ2ㄍ漢堡.....
所以..算一下你昨天吃ㄌ...4ㄍ漢堡ㄝ....虛...
我沒有唬你喔!!那是我看報導ㄉ.....
今天6/14
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁.2ㄍ小沙其馬.一ㄍ小蛋糕.
午餐:一份鍋燒意麵.一份高麗蔡.一ㄍ百頁豆腐.一ㄍ藕千....
這ㄍ食譜算是在減肥ㄇ~~~~我還真改寫呀!!
在降下ㄑ....真ㄉ會永遠49.......不能茍且.不能茍且.不能茍且........
一直想趕快到暑假.我一定要真ㄉ用力減肥.等我45.你等我...我就快來ㄌ...在給我一個7天.我一定努力與你相會..........體重今天49

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-14 17:59:13

其實我很糟糕ㄝ...^^
我這幾天晚上都有吃東西
白天控制的很好
晚上心情不好就想吃東西
哀.....
日負一日我到底再幹麻
對於一直失信於自己
我真的一點信心都沒有

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-15 11:19:37

怎麼辦??誰能提供增加自己動力的方法?
最近超級沒勁
我想要穿S號的MUJI阿~~~~
永遠停在M號不長進

0

回應

檢舉
我愛拿鐵

2005-06-15 11:42:28

胖猴子:
你的心情我了解呢~

我也是這樣..減肥減到很沒動力
但是啊~~我後來發現最好的方法就是..
不要滿腦子想著要減肥..
因為這樣是造成自己的心理壓力
越想.就越覺得八不得自己馬上瘦下來
但想吃的慾望卻源源不絕的上升
當理智斷裂後的下場..
就很可怕啦
>"<

我前陣子就是這樣.
急著想要變瘦.卻每天都在狂吃(這種現象通常發生在晚上.因為白天拼命抑制食慾.拼命搜尋減肥資料..強烈希望馬上就瘦一大圈.結果晚上..就瘋了~"~)

線再我慢慢來~兩個禮拜前.覺醒了~於是我想吃就吃.吃飽就停.然後配合採腳踏車.不在滿腦子想減肥的事情.放輕鬆.想說我又不是急著要幹麻~位啥要把自己逼那麼緊.
雖然偶爾還是會亂吃
但是次數卻慢慢的減少

到今天~我發現我的褲子鬆了.但不知道瘦多少.因為我不喜歡良體重.那只會讓人更加的痛苦(因為實際跟預期差別太大)
但是照鏡子時.可以很明顯的看到.肚子小了~大腿瘦了~臉也變尖了.雖然不知道體重有沒有降
但是.這種感覺比看到數字只少一點點還要高興.因為大家看到的是你的外表.不是看到你體重機的數字..

"吃快弄破碗"(台語發音)就是這ㄍ道理喔

猴子加油!!
先停下腳步.看看你之前的成效吧~給自己一個愛的鼓勵
你會發現.
週遭的空氣不一樣啦

(長篇大論~見笑囉^^")

對啦~我是之前的辜ㄐ辜ㄐ~現在換暱稱囉~所以猴子你之前PO的文我都有看過喔~你很努力呢

0

回應

檢舉
我愛拿鐵

2005-06-15 12:10:24

對了~補充依點

改變自己心態後..
發現食量也不大了~

常常吃一些就覺得滿足.連最愛的餅乾也一樣

吃個一兩片就停住

昨天晚上還吃了麻辣火鍋.吃超飽的.卻一點也沒有罪惡感
也不知道位何~就感覺很輕鬆~吃的很快樂~這兩天再多做運動~吃清淡點就好了

我覺得心態真的很重要~~

希望在這邊努力減肥的美女們~
不要給自己太大壓力喔~
因為我們不知道自己的抗壓性有多少~
壓力一大~人就不對勁
做啥事就提不起勁了~
減肥當然也是一樣啦

個人小小淺見
^^

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-15 13:07:14

to:小猴子
覺ㄉ你現在跟我前陣子真ㄉ也有點像.就好像巴不得想馬上瘦下來.不管要我做什ㄇ我都願意......
但是反而好像也沒有得到好的姐果.因為那時後滿腦子想ㄉ都是減肥.無時無刻都在想.....上課想.下課想.騎車ㄉ十後也想.要睡教ㄌ也再想.連考試也在想.我沒有片人.
只要頭腦停下來.或身邊沒有事情可以做.就是在想怎樣能快訴受下來....但是壓力就越來越大.到最後崩潰大吃大ㄏ.偷吃還會哭類...再把ㄊ挖出來..........這ㄍ就真ㄉ太神經質ㄌ.......所以你還是不要想.把注意力轉疑.找事情讓自己忙.我事降啦.一直讓自己有事做.應該會好一點.還有早參或午餐可以安排自己想要吃ㄉ東西.晚餐不吃就好ㄌ....不過一定要做運動....能動就給ㄊ動....
小猴子加油~~~~別氣餒.....雖然我從開版到現在也只有掉ㄌ1公斤....但是想想應該是停滯期吧!!
趕快過ㄌ~~~~就輕鬆ㄌ~~~~~~
加油~~~~~是你說我ㄇ明天永遠都是減肥的戰士ㄝ....

0

回應

檢舉
邁向比基尼

2005-06-15 13:11:34

我來寫一下今天ㄉ6/15
早餐:因為昨天晚上都沒睡.所以早上真ㄉ餓死ㄌ...
所以就吃ㄌ:....一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁.一ㄎ肉綜.2ㄍ小ㄉ沙期馬ㄏㄏㄏㄏ好像太多ㄌ
中餐:回家ㄌ...吃ㄌ魚大概4大口.豆子8根.花生5ㄎ.還有豆干3ㄍ.沒ㄌ~~~~
晚餐:不能吃~~~~
等等先搖忽啦圈1ㄍ小時....因為最近開始要期末考.所以都很忙.以經好幾天沒做運動ㄌ~~~~~
真茍且~~~~
小猴子我ㄇ一起加油~~~~~~~類...力...夠~~~~

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-16 10:12:18

to 我愛拿鐵

屋~~感動....

謝謝你為了替我加油長篇大論一番
真的...看到有人注意有人關心
就覺得很開心~

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-06-16 10:20:05

to 邁向比基尼

小猴子會好好加油的!!從今天開始!!
因為我也想跟你一起"邁向比基尼"

目前定了實際的目標:6月底,53-->50
之前滿腦子想著42,45...想著想著
越來越遙遠
還是get real!

今天中午想吃想了很久的
蝦仁肉絲淡炒麵

然後...我要去買電解質

然後晚上要喝一杯沖泡的脫脂牛奶

然後幾個月後我們就是比基尼美女

我好像真的給自己太大壓力
晚上不吃外
早午也很ㄍㄧㄥ早午也很在意自己吃了什麼

於是...到了晚上又破功

嗯嗯比基尼從現在起我早午會好好享受食物的
(當然不是亂吃狂吃^^)

謝謝你喔我感到很窩心又能繼續下去了!

0

回應

檢舉
我愛拿鐵

2005-06-16 13:54:42

我現在心情很快樂~
上來跟大家分享一下
呵呵
就是啊~~

剛剛中午休息時..我很想吃潤餅.想說走去買好了
結果走啊走的~經過一間生機飲食店
我就買了募宿芽手捲

邊走邊啃~

走到賣潤餅那邊.也差不多啃完了.
但是我的心裡卻一直想著潤餅~好想吃熱熱呼呼的高麗菜喔~~(因為慕宿芽是冷的)

那時好多人在排隊~
我在那邊晃來晃去~心理掙扎著要不要吃~
其實肚子已經不餓了~~

後來!我亦然決然的離開那邊~
人太多了~去買別的吧
到7-11後~我看到了最愛的餅乾
想吃潤餅的慾望頓時消失不少
因為想吃餅乾@@
但後來我再度放棄~買了一包蒟蒻乾

喔耶~我把持住了!!!
雖然嘴饞~但是我把持住了~
超HAPPY的啦

想跟大家一起分享喔
現在真的覺得很感動啊~
哈哈~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 瘦~~~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~~~

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~