減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

挖~~~!!!第5版ㄌ耶!!!大家要繼續加油喔!!

希望我們可以在第5版結束前成功瘦下來喔!!
加油加油!!!
千萬別放棄喔!!各位姐妹們!有努力一定有收穫ㄉ喔!!

餅乾☆

2005-05-18 19:39:51

早:睡很晚沒吃
午:媽媽買的便當(所以有白飯)~香腸、高麗菜、四季豆
晚:不吃

ps有吃西瓜一大塊、杏仁果凍一塊

住家裡很難減肥> <||
只能靠自己的「堅持」及對食物的「不為所動」!!!

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ㄚ菁

2005-05-18 21:46:05

小bey~~

我卡在50~51之間已經半個多月了...
一直都不能突破50...T"T
最近都有去運動，可是也都沒瘦..
你一天減半公斤呢...好好喔~~

P.S:對啊..兩顆星星了..可是沒勇氣PO自己的照片...^^"

5/18（三）
早上：奇異果1個、小地瓜3個、香蕉1根、梅醋40ml+水200ml
上午：牛奶餅2片
中午：芭樂1個、無糖豆漿480ml
下午：咖啡350ml
晚上：紅茶1杯
一天：加糖青草茶1500ml（本來都是喝無糖決明子的，今天拿錯了，沒水可喝只好照喝了…ˋˊ#）
運動：慢跑+快走→70分鐘、抬腿30分鐘

晚上我媽有買雙胞胎要給我吃，但剛運動完吸收很快，油炸的更是不敢吃，本想等早上再吃，可早上還有地瓜、水果可以吃，而且這星期是減肥黃金週，還是努力不要破功，最後拿給阿嬤吃了。唉…什麼黃金週嘛！吃那麼少（這樣應該算少了吧…）還有去運動，還是沒瘦啊！不知該怎麼辦…真的是欲哭無淚…

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小bey

2005-05-18 22:23:45

PP真的很元氣~

只要是維他命都可以!!

任何一種減肥方法都會復胖!!所以瘦下來後當然要"用心"去維持阿!!最主要是要讓自己有良好ㄉ飲食習慣!

而且減重ㄉ速度和個人體質有很大ㄉ關西!像我本身是遺傳我爸...胖很快也瘦很快....之前聽人家說減肥成功之後..只要把體重維持半年以上..就不容易胖回來ㄌ..因為身體會自動調節!!

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小bey

2005-05-18 22:32:14

ㄚ菁~

你還記不記得...我之前也是停滯在50公斤..我記得我停ㄌ3ㄍ多禮拜喔..可是當我撐過去後..就延路狂降ㄌ!
你一定要撐下去喔!

呼...回頭想想..好有成就感喔..我當時減肥前是57公斤..現在48.5公斤ㄌ!

夏天ㄉ衣服都可以穿ㄌ!!我還剩3.5公斤要努力!
一起加油喔!

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旋轉泡泡球

2005-05-18 23:07:04

5/18(三)
身高=163.2 體重=60.8 體脂率=26.2% BMI=22.8

早餐:高鐵脱脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅3片約105卡

中餐:APPLE一粒約60卡
蓮霧1/2粒約15卡
植物NO優(草莓) 約180卡

晚餐:APPLE一粒約60卡
蘇打餅2片約70卡
蒟蒻干15條約40卡

點心:草莓棉花糖一個約50卡
BREAD超多口約100卡

TOTAL:830卡
==================================================
TODAY"S EXERCISE: 抬腿30分，空中腳踏車200下。

檢討:天氣太熱了，吃不下正餐，結果反而吃了一些雜七
雜八的東西進肚子了，今天在補習班偷吃了小朋友
的獎品點心，一個草莓棉花糖，不太好吃，有個學
生家長自已做了一個雜糧麵包，超好吃的啦。嘻嘻

明天早上要跟VIKI他們去晨泳，今晚就不去跑步了，總覺得真的SICK了說，鼻水一直流一直流，而且騷聲了~~~~~
肌肉要好好休息，不然會很累的，要來洗澡囉，我的減肥路，加油！

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夏天我愛你

2005-05-19 08:42:26

我也想要加入。
到五月底只剩下12天了，我想減5公斤（我157/48）自已一個人體重都上上下下煩死了，所以想要和你們一起努力，希望各位水水能多多督促我，讓我不敢在吃太多，我的食量真的很大，感覺好像快要比男生大了（嚇人吧）
想要在夏天變美變瘦所以我要努力減掉五公斤。

小bey︰真的很替你高興，剩下3.5公斤了，以你的恆心毅力一定是沒問題的啦！現在還有在工作、跳舞嗎？我也想學跳舞耶，我也住在桃園。

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roxane

2005-05-19 10:00:18

PP真的很元氣~

維他命 B COMPLEX 有加速"新陳代謝"的作用喔~

我是因為敏感，常常神經痛，醫生開給我吃的，後來我問他要怎麼減肥? 他說我本身的新陳代謝比較慢，所以就算少吃多運動，效果也沒有一般人快，不過他說維他命 B COMPLEX 會幫助新陳代謝，所以只要均衡飲食，適量運動也會有瘦身的效果~ 而且是比較健康的方法，醫生說我的狀況不需要減肥藥~

昨天的:
早: 南瓜堡一件 (3") + 冰咖啡 (無糖的)
早午之間: 小麥皮一碗 (連前面的，是一份早餐 SET)
午: 無糖 LATTE (TALL SIZE，熱的)
晚: "青菜 + 魷魚(切絲)"一碟 (3" 圓碟)

運動: 急步行共一個半小時

今天早上量: 56.8!! :) 比昨天輕了 0.5!! 加油!!

目標: 星期日 56 kg!

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小bey

2005-05-19 11:13:07

5月19日

早餐~3ㄍ高麗菜水煎包.200cc麥仔茶

中餐~3片紫菜蘇打餅乾

晚餐~no

今天體重一樣48.5公斤
繼續加油囉!!

希望可以趕快達成目標

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夏天我愛你

2005-05-19 13:46:07

5/19
早餐:一個芭樂
一份蔥抓餅加蛋

午餐︰沒（剛剛中午趁中午休息、跑去康士美買減肥用的輔助品，花了我好多錢喔！心疼-但希望能有效。
我買了婕若琳魔術14日是用擦的，還買了倩麗姿用吃的）

等晚上在開始用囉，好期待耶！

晚上在來po吃的及用的心得。

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咖啡貓

2005-05-19 21:27:57

小bey
恭喜你突破停滯期了唷^^

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ㄚ菁

2005-05-19 22:08:25

小bey~
謝謝你的鼓勵，我會繼續努力的~~

5/19（四）
早上：奇異果1個、小地瓜3個、香蕉2根、梅醋40ml+水200ml
中午：芭樂1個、無糖豆漿480ml
下午：無糖烏龍青700ml、咖啡340ml
晚上：紅茶1杯
運動：慢跑+快走→70分鐘、抬腿30分鐘

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小bey

2005-05-19 22:11:05

夏天我愛你~

我前陣子是在我同學家開ㄉ店裡幫忙<賣珍珠奶茶ㄉ>....現在她們應徴到人ㄌ..我就沒去囉!!因為時間上有點緊湊!!

偶爾才有去跳!!因為其實自己也懶ㄌ!!ㄏㄏ
我同學沒去我就不想去!!
除非當天有約好...就會去囉!

一起加油ㄅ!!夏天快到ㄌ!!全力衝刺囉!

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小bey

2005-05-19 22:17:22

咖啡貓~

ㄏㄏ!!對阿!!終於突破停滯期囉!好險我有熬過去!
現在要做最後ㄉ努力囉!
我這次瘦下來....在也不要胖回去ㄌ!絕對會用心維持ㄉ!

你最近好ㄇ??怎麼都很少看到你來po阿???

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小bey

2005-05-19 22:33:40

5月19日

補充一下~~

中餐還有吃ㄧ包桂格芝麻糊

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東方曈

2005-05-19 23:15:02

水哦水哦
曈的起蒙師父..突破自我,現在狂瘦ㄟ
我一定要好好的努力..加油
看到小bey的成功誓死一定要當第2個人

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旋轉泡泡球

2005-05-19 23:37:38

today"s飲食日記

5/19(四)
早餐:LGG葡萄籽優酪乳210ml 約126卡
蘇打餅3片約105卡

中餐:優酪乳400ml 約80卡
apple*1 約60卡

晚餐:大芭樂去籽一粒約100卡

點心:蒟蒻干吃光光-= =- 約100卡吧
紅茶餅1個約57卡
蘇打餅約70卡

exercise:游泳池走來走去半小時

total:698卡

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小bey

2005-05-20 11:32:17

5月20日

早餐~10ㄍ水餃.優酪乳

中餐~咖啡冰淇淋.蝦味先一包........懺悔中

晚餐~no

今天體重一樣48.5公斤
中午吃ㄌ不該吃ㄉ東西...鄭在懺悔中...想說犒賞一下自己...不過就只有今天!!明天開始要進行下一回合ㄉ全力衝刺囉!!!

3.5公斤...我一定馬上消滅你

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餅乾☆

2005-05-20 21:19:44

小bey~給你加油喔!

早:睡太晚沒吃
中:三明治(包肉鬆的)、香蕉一根、杏仁果凍幾口
晚:吃了一些菜~地瓜葉、茄子、鱈魚、豆干三片

我喜歡吃茄子但不知茄子吃多了好不好^^~

快要五月底了希望体重能變輕盈一點^^加油囉!!!

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咖啡貓

2005-05-22 00:30:16

那樣的省錢吃法目前掉了兩公斤
但是覺得是之前沒有正常排便,2公斤只是把便便排掉而已
這個禮拜都是持平,沒有下降
有進度再上來po吧^^

曈呢?
減的如何呀?

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餅乾☆

2005-05-22 01:14:55

咖啡貓~照片上的妳很漂亮喔!^^

早:三個水煎包、木瓜湯
中:米苔目、10顆小蕃茄
晚:一些菜、木瓜湯、香蕉

沒有吃飯希望能變瘦丫!!!

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