減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

一個人實在太沒毅力了
徵求水水一起po一天吃的東西
及體重變化
大家一起勉勵
*我從明天開始po*

iimk

2004-11-20 16:54:21

早上植物ㄉ優一罐湯幾塊肉青菜
中午星巴克那提蕃薯2條蒟蒻1包麵包3口
晚上不吃

我發現我有點浪費食物，下午看電視的時候嘴超纏，
所以吃ㄌ一大堆零食，但是都沒有吞下去，我媽覺
的我心理有病...但是我發現這是一種很好ㄉ方式，
哀...心理真ㄉ有點問題！
今天要快走30分慢跑15分散步10分騎腳踏車30分

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病態劊子手

2004-11-20 18:39:48

第20天了
早上秤接近49公斤,算49.2公斤好了

早餐:半糖熱豆漿一碗

午餐:鍋爸涮涮鍋,是吃到飽的,吃了很多...

晚餐:到現在還是很飽,大概不吃了

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一顆小球

2004-11-20 18:54:00

今天11月20日體重69.5 體脂肪 32

昨天吃的有
早餐一杯牛奶
中餐 3分之一千層面加一把義大利面 2顆橘子和減肥茶
晚餐 8個生魚片握壽司一顆橘子
約十點兩片土司一根香蕉一杯茶

昨天晚上吃的太清淡了唉晚上我就餓死嚕!!
可是怪了體重下降體脂肪上升沒道理阿!!

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-20 19:14:55

你香蕉吃一條=一晚飯你還吃土司...(重點是10點才吃
)牛奶最好喝脫旨ㄉ聽說喝減肥期間喝全旨比低旨喝不知道反正脫旨ㄉ準沒錯啦..還有1天只要吃一種水果就行ㄌ盡量不晚上吃你ㄉ問題我在書本有看過好像先暫時不要吃水果看看就醬吧^ ^

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一顆小球

2004-11-20 19:24:52

TO愛吃橘子滴妹妹
哇!!!我知道是我低錯嗚嗚嗚來這裡被罵一下我才會被警惕一下
吃水果會有什麼問題嗎??可以告訴我嗎??
但是我就和你的ID一樣我一天沒吃水果
大家可能明天就看不到我因為我瘋了哇哈哈哈
天阿誰可以救我

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-20 20:41:34

to一顆小球
你可以吃芭樂..不要吃籽喔盡量飯前吃 (聽我們老師說飯前30分鐘吃一種水果)胖ㄉ可以變瘦瘦ㄉ可以變胖
盡量不要吃水果是因為它有碳水化合物當多於ㄉ就變脂肪ㄌ(應該沒記錯就醬吧) 我就今天早餐前吃芭樂,蠻飽ㄉ
說

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-21 01:51:21

to linli6868
^ ^

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團團

2004-11-21 10:15:24

我一定是病了~~
明明要減肥的結果....越晚食量越大!!

還是先誠實說說自己昨天的菜單吧!!

早餐:牛奶+CEREAR

午餐:肯德基的烤小雞腿2隻+炸雞塊1塊+百事可樂

晚餐:跟男友去了夜市......很慘!!吃了不少!!
長旺鴨血(類似小火鍋)+當歸羊肉+熱甘蔗汁(少許薑)+烤肉串+蕃茄+奇異果汁...........以上
不過都是我跟我男友一起共用吃...所以吃的還好吧!!

值得高興一提的事...昨晚大阿姨跟舅媽來我家...都說我變瘦了尤其是我的臉....是最明顯的!!

只是體重.....唉~~~~~
上午51
晚上忘了量(吃飽就睡著)

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團團

2004-11-21 10:20:33

忘了忘了~~~

我還要加!!

午餐再加一個瑪琪朵蛋塔

新增下午點新:草莓椰果優酪半瓶吧

以上~~~~仔細想想....應該沒有了!!

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iimk

2004-11-21 11:09:49

早上植物no優小蕃茄20顆
中午肉2塊橘子一顆梅子10顆花生糖〈不該吃ㄉ〉
晚上不吃
下午要運動1小時
今天有吃了些餅乾，但是沒吞下去，就光吃味道，
不知道降子還會不會吸收...

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linli6868

2004-11-21 11:45:51

to病態劊子手
恭喜恭喜你終於到49了要是我就會喜極而泣了
我呢還是上個禮拜的53公斤不過因為吃的很清淡皮膚超好的啦 (真高興)

健康檢查的血壓超低的只有55而已
難怪我覺得容易累呢
我看我可能要把血壓調好才能繼續減不然我怕我會昏倒掉頭髮說(雖然好像也還好)

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linli6868

2004-11-21 11:54:08

嗯我是覺得吃水果是還好啦但是橘子比較涼要注意
因為我看你的食物大部分都比較涼要注意喔女生身體本來就容易寒

還有重點是跟橘子妹妹一樣我覺得晚上八點以後最好就不要吃東西了喔尤其你吃的又是高熱量的東西
這樣子減肥會很沒有效率喔

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linli6868

2004-11-21 11:56:23

餅乾就光吃味道......iimk 你實在是太可愛了
不過這樣子感覺好量蠻可憐的你就吃吧不過就多做一點運動了喔

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-21 13:10:24

今天早餐吃ㄌ1杯"雀巢向陽麥子"~~在此推薦這種飲食,因為它ㄉ熱量才90大卡,且又高鈣脫酯,如果泡熱開水喝<超飽ㄉ說>,但是蠻後悔ㄉ是~~我偷吃ㄌ一碗麵~~大概3/1碗吧,沒有喝湯,但是有吃3塊火鍋料約230大卡吧

午餐因為早餐吃太好ㄌ (很有罪惡感),so吃ㄌ4尾蝦子+
1顆芭樂+100公克ㄉ炒青菜約140大卡吧

晚餐應該喝麥片吧如果餓ㄉ話再吃蘇打吧...

今天中午量~~50.5kg,這可能不是真ㄉ體重~~因為我昨天量是51.1那,減太快不太真實ㄉ說(可能是今早ㄉ便便有排掉吧,我有5天沒便便ㄌ~~~= =)

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-21 13:19:41

這是我在網路看到ㄉ希望對水水們有幫助尤其是很喜歡吃水果ㄉ水水
本減肥食譜提供者在半年的時間內由80公斤減至60公斤，不僅外貌年輕許多而且看起來神清氣爽完全看不出來他曾重達80公斤，但食譜內容不見得適用於每一個人，敬請自行評估後採行之。

1.早晨起床先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脫脂牛奶，習慣不吃則最好。 (編按:頗不認同這點,但為尊重本食譜提供者,因此不做任何修正。)

2.午餐可選擇A或B餐
A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘, 打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果美100%易開罐原汁,購買方便不含糖並可防止飢餓及提供必需之營養。蘋果功效最佳,可促進腸胃蠕動刮除經年附著腸壁之宿便俾使凸出之小腹迅速消失(6日內見效)
B餐：以一般正常之晚餐為主,惟仍需注意菜量增加,米飯量減半(但不得缺少)忌任何形式之油炸類食品而含油量多之食物宜瀝乾後食用並以開水代替喝湯,9:30以後嚴禁進食(宵夜)。 (若覺上述之早餐及午餐吃法無法適應時,則早中晚皆可採用(晚B)餐吃法。)

以下事項盼能恪遵不悖，以收事半功倍之效：

◇減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。
◇為免營養失調,期間須每日補充綜合維他命。
◇絕對禁食高熱量食物如油炸類食品、薯條可樂及市售之易開罐、鋁鉑包之含糖飲料。
◇米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少(至少減半)。
◇養成每日量體重之習慣(時時警惕)。
◇以清淡之食物為佳(降低食鹽之攝取量)。
◇禁食香蕉、蛋糕、全脂牛奶、冰淇淋,以及勾芡之食物和白菜。食譜中盡量以自己所喜歡吃而又屬低熱量之食物來搭配食用,減重方可持之以恆。
◇食物之烹調,減少用油(但不得無油)。

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-21 18:30:14

我滴體重一直掉..~~尤其是這2天我一ㄍ早上都幫媽媽做生意~~約6ㄍ小時多,今晚量49.9....太恐怖ㄌ(ㄜ..我今天下午有ㄑ跳繩+提臀運動)大約運動50分鐘流ㄌ蠻汗多ㄉ說...這是好現象嗎?

p.s.我晚上只喝90大卡ㄉ麥片,塊4點喝ㄉ,然後就沒吃東西,休息一下就ㄑ運動ㄌ.只水而已....

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一顆小球

2004-11-21 20:00:47

今天11月21日體重70KG 體脂肪32
昨天吃的東西有
早餐半杯低脂牛奶一塊麵包加蜂蜜
午餐油飯半碗 *自己用的我都加一點點油*
晚餐因為請客外國人就有前菜主菜甜點很慘吃了數粒橄欖和像金牛角一樣的東西
前菜我自己用的考蘑菇我就用的很清淡但是還是油已經9點30了
主菜我用了小米是阿拉伯人的食物那醬是最胖的所以我只有吃一點點
甜點就已經11點了巧克力火鍋配料是水果

所以比昨天重我都快氣死了 3天努力的成果就在一晚
全部破滅但是和外國人吃飯就這樣又晚又多
今天我一點要好好克制我自己了明天繼續

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病態劊子手

2004-11-21 20:07:58

第21天
今天早上空腹量49公斤

早餐沒吃(因為太晚起床,又趕著出門)

午餐去吃"野宴燒烤"(真油...)

下午看電影喝了一杯"美祿"

晚餐不吃了
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TO:linli6868
唉唉...我回到48才算"正常"啦
45公斤我才會痛哭流涕~"~
纖女生測試結果顯示,我要44公斤才叫所謂"黃金比例"
真是要我的命....

這是之前在FREE TALK裡別人POST的測驗
http://www.taphy.com.tw/ico/ico_test.htm

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團團

2004-11-21 21:57:09

報告今天的菜單!!

早餐:豬排蛋+小溫咖啡
午餐:甜的爆米花+零食鮭魚片+玫瑰茶(去看電影吃的)
晚餐:大陸來的......像"橡皮筋"的麵+少許肉醬+半條黃玉米+5尾蝦子+苦瓜湯+半杯金桔檸檬

體重:上午51晚上52.....

已經過半個月的減肥了~~~~
我的食譜卻一點都不像減肥餐....

我真佩服其他人的毅力...
不過....我還是會持續下去的!!

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冬眠了

2004-11-22 09:56:53

最近電腦秀逗...好幾天沒上來了

呵...假日聚餐吃了不少...
不敢去量體重....

TO:linli6868
呵...我胖粉久了...應該有3年囉
因為我骨架較大...所以56.5會看起來壯壯的..
所以...努力減肥囉...

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