大家覺得是努力控制食慾比較難還是認真運動比較難呢?

我想減肥不外乎就是控制飲食加運動這二樣經過這期間的經驗來說我只能說都很難!可是真要我選我真的覺得是控制飲食比較難!我現在覺得真的人不可能不吃的一但你餓了你的大腦就會強迫啟動機制要你進食然後一些生理症狀就會開始幻想食物的美好常有時我餓到快哭出來&nbsp;由其當餓過頭時我想真的所謂的飢不擇食就是這樣了~ 說到運動真的也很累尤其難種常快呼吸不過來好喘又好累有時運動到快死了當下真的很想如果身邊如果有人你會殺了他!哈&nbsp; 可是說真的運動卻也是最有效的方式只要很努力的運動一個多月下來十幾公斤也是有可能下來的大家說說對你來說到底那種減肥方式是最難的呢? &nbsp;

笨小明

2015-04-10 13:39:13

我是嘴饞想吃就吃 這一點對我來說很困難 很難餓了不吃ˋ認真運動也很難ˋ哈哈

0

回應

檢舉
夢Babybaby

2015-04-18 11:32:53

減重可以很簡單.你越有壓力越瘦不下來. 我是在中壢的中央西路上看中醫.吃藥抑制我的大食慾 針對我的大腿跟水桶腰做穴位埋線.平常三餐飲食均衡攝取 青菜水果多吃一些.水更是重要.一定要多喝. 每天持續做30分鐘的有氧運動.加速我們的代謝. 努力一定會得到收穫的---加油囉.各位姊妹.讓我們輕鬆迎接夏天的來臨吧~~

0

回應

檢舉
我愛yorkshire

2015-04-18 14:50:29

我自己是覺得認真運動比較難 控制食慾這我還可以忍受 但是持續的運動我認為很難做到 有時太累會想說今天休息一天好了 明天再來運動 休息個幾天就懶了

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-05-21 02:58:20

經過這段時間的實驗我只有歸納出二個結果 1 人絕對不可能不吃因為一但你餓了你的身體機制就會開始啟動你強迫你進食所以最好的就是儘量在肚子餓時準備一些低卡低熱量的食物一子餓了時候先吞一些東西這樣到才不會所謂的飢不擇食 2可以的話儘量能運動就運動因為唯有運動才會將體內多餘的脂肪轉化成能量消耗掉出去的永遠比進來的多這樣就一定會瘦了 現在我真的深深覺得真的人不可能和自已的身體對抗因為我想這是一種身體的本能機制吧一但餓了時真的不是純心理上的癮是真的生理上就會開始分泌口水然後就開始好想好想吃東西尤其一但餓到不行時真的我想嚴重點就算身邊只剩一顆石頭你也會想辦法吃了不然為什麼有些落後中的國家會有出現人吃人的殘劇 所以無論如何不要餓肚子不然到時真的會身體大反撲一吃吃過量 說到運動也好累好痛苦前幾天我拿了近五公斤的重物走了近半小時的路媽啊過程中真的好累手超酸痛苦的快哭出來了就像我講的如果這時身邊有人的話真的想拿刀剌了他!哈 所以我覺得最好的方法就是量力而為每天做個三分鐘五分鐘也好慢慢增加運動量總比都沒動的好每天一點點的進步久了成效就會慢慢出來如果累了就休息一下&nbsp; 量力而為一次做過量下次反而會想到又要運動就會怕所以想辦法讓自已對運動有興趣才是最重要的~ &nbsp;

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-05-24 18:19:09

總而言之我只有得到一個重要的結論就是千萬不要餓肚子餓了時千萬先想辦法把肚子儘量塞些低熱量的食物 這就像有些人毒癮發作時實在受不了就喝洛美銅作為代替的東西讓自已毒癮發作時不那麼痛苦的原理是一樣的 我現在把餓肚子常想成就是毒癮發作時一樣的難受真的不是純靠意志力能解決的這時一些低熱量低卡的食物就是毒癮(餓肚子)時最好的代替品了~所以無論如何不要餓肚子不然到時身體大反撲就會適得其反了~

0

回應

檢舉
姬夜神

2015-05-24 18:29:37

我覺得控制食慾比較難耶... 以人生需求來說...滿足食慾比較簡單.. 而且運動有益身心健康..可以吃更多東西(劃掉)...

0

回應

檢舉
理財交流

2015-05-25 09:11:43

我覺得運動比較難,因為沒這習慣,我從以前到現在都是用飲食控制體重。

0

回應

檢舉
晨芸

2015-05-25 11:53:17

剛開始做甚麼都覺得很困難,減肥也是,需要持續一段時間,習慣+意志力就會越做越有成就感!!! 我是覺得運動比較健康一開始先不用在飲食上那麼戒口,可以先嘗試一點一點的改變 不用一瞬間就改變太大,很容易就有挫折感

0

回應

檢舉
DoraKo

2015-05-25 14:43:03

對我來說控制食慾真的超級無敵難的， 唯一能做到的就是盡量不吃消夜~ 但是為了能吃更多， 我就會認真的運動， 對我來說我跑步的信念，就是eat for run for eat！

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-05-26 01:43:54

我只能說有一好就沒二好想要吃的好就要動的多想要動的少就要吃的更少 總而言之取得一個身體的平衡點最重要吧~~

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-05-27 20:14:29

我現在真的愈來愈了解我的身體我發現只要時間一到你的生理時鐘就會提醒你要吃飯飯囉~~我現在每天都會固定時間醒過來不應該說是餓過來這時我就會開始好痛苦好難受就像我講的就算我當下忍住飢餓感了可是你的生理機制就會開始強迫你進食口水就會一直分泌然後就好想好想吃東西接著我就不能不下床吃早餐到了中午也差不多最後到晚上時更是很準時的六點多就會開始餓了這時我就要吃晚餐我現在都不把吃飯當吃飯了我都把它當毒癮發作當我的毒癮發作時我就要趕快吃一些代替品就像美洛酮一樣先把餓的痛苦止住這樣才不會餓到受不了當我吃完飯了簡直是天堂和地獄的差別就沒那痛苦了所以我現在真的覺得食慾原來根本是沒法控制的~~

0

回應

檢舉
你準備好了嗎

2015-05-28 16:38:04

個人覺得兩個都很難欸 因為都要堅持阿 ~

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-05-29 23:16:11

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">你準備好了嗎&nbsp;的話:&nbsp; 個人覺得兩個都很難欸 因為都要堅持阿 ~</blockquote> &nbsp;所以才會有人說能減肥成功的人代表他做什麼事都能成功~! 總而言之大家一起努力吧~

0

回應

檢舉
只想漂亮一輩子

2015-05-30 03:28:35

 都很難耶！我是很懶得運動的人，所以要我持之以恆的做運動，難度很高。 而美食…叫人如何拒絕的了它，人生苦短，何必為難自己。 綜合以上兩難，所以體重就回不去年輕時的數字了，現在的小小確幸是不要再上升就好。

0

回應

檢舉
Tine_Yin

2015-05-30 08:32:53

我對運動真的.......很懶很懶很懶很懶 控制食慾倒是不太難, 就算有時候餓到歪掉也是很懶得進食,嘴巴覺得累,懶得咬.... (懶到爆炸

0

回應

檢舉
awin

2015-05-30 09:11:12

我都用絕食減肥耶,平常都窩在辦公室,尤其實夏天,早餐喝一杯咖啡就撐到晚上, 晚上回家只喝一些流質的東西,不過真的餓得要死T___T也因為這樣禁食重感冒了好幾次, 後來我恢復正常飲食,飢餓三個禮拜三公斤的成果,立馬一個禮拜給我胖回來&gt;&quot;&lt; 我超懶得,討厭運動,很多同事運動都超有效,還吃更多呢,但我就懶...所以現在三餐都吃少一些 消極式的減肥

0

回應

檢舉
mattwang80

2015-05-30 20:24:47

控制食慾哈哈美食當前

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-06-13 09:03:28

總而言之綜合我這些日子以來的經驗就是&quot;絕對不要餓肚子&quot;! 真的我想大家都聽過有些人因為突然發生意外事故或是發生飢荒的國家因為餓到受不了而發生人吃人的殘劇所以可見得當一旦人的意志力最基本的生存力都被摧毀時真的什麼事都可以發生! 所以我現在了解食慾本來就是人的本能應該是說只要是生物都要食物這樣才能繼續生存所以挑戰食慾根本是不可能的事情!所以餓了時就要吃不然你的大腦就會開始啟動身體機制這時會覺得好餓好難受好難受血糖開始變低我想這就是你的大腦要強迫你吃飯了~! 所以餓了就一定要吃只是在於吃的是什麼東西?總而言之就是吃低熱量代卡的食物先騙過自已的大腦和肚子&nbsp; 先想辦法把胃撐飽喝水也行總而言之千萬不要餓否則真的會不吃則已一吃就過量了~~

0

回應

檢舉
小妖妖

2015-06-13 13:07:44

我覺得努力持之以恆的運動比較難 每次都會下定決心要好好的運動 但都堅持不到一個禮拜就臨陣脫逃了 雖然只是每天短短的幾十分鐘 為什麼就是這麼的難<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2015-06-13 14:02:34

其實都很難像我現在雖然每天運動可是我還是要每天要強迫自已運動想盡辦法找運動的藉口尤其每天光要上運動器材時就掙扎好久在運動時也常做沒多久就想放棄可是我都會給自已一個目標先運動三分鐘就好等到了這個目標再增加目標往五分鐘十分鐘十五分鐘前進.....心裡想著只有勇往直前不斷前進想著我渴望已久的一雙美腿就這樣咬著牙還是要努力運動...... 可是食慾就不一樣了就算當下真的忍住了可是如果沒吃飽這種飢餓感是會一直繼續的就算一直忍一直忍好不容易忍了半天可是到最後還是會受不了飢餓感整個大破功~

0

回應

檢舉