大家都怎麼瘦身的？

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">其實要減的健康運動是必備的</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">不過其實運動瘦的真的不快</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我個人都會運動搭配萊卡兒塑身衣</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">他們家的塑身衣很舒適，睡覺運動都可以穿著</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">運動搭配塑身衣瘦身較果真的很棒妳可以試試</span>

我是把吃的量減少<br /> 這樣子要瘦會比較快<br /> 所以，就是吃的量減少<br /> 還有少喝飲料<br /> 這樣子要瘦會比較快哦<br /> 你自己在調整一下囉

我是少吃多動

我之前瘦了三公斤,也是靠少吃多運動,而且每天確實記錄飲食卡路里,需要堅強的意志力,但真的很有效

如果可以控制嘴巴的話,<br /> <br /> 少吃算熱量再加上快走,<br /> <br /> 效果還蠻好的..

我是用運動瘦身的<br />然後我會去跑步或跳繩<br />這兩個運動消耗熱量對我來說都很多耶哈哈哈

我都是控制飲食來瘦身的，<br /> 就是會算一天的總熱量，<br /> 一天大約1200卡，<br /> 如果有大吃大喝時，<br /> 隔天就會只吃800卡，<br /> 覺得這樣的方式還蠻有效的。

 我自己是不愛運動的人 <br />  朋友就介紹我s美人窈窕網超纖素<br />  我吃了半5個月瘦了12公斤<br />  覺得效果很不錯 重點是可以選口味ㄏㄧㄏㄧ~

運動,三餐定時<br /> 寧願少吃多動,或少量多餐<br /> 也儘量不要突然大量進食<br /> 有時候會允許自己吃甜食,善待自已<br /> 我覺得運動真的是必要的

 <br /> 都是控制飲食耶<br /> 這樣子要瘦比較容易<br /> 不然，好像也沒有別的方法了<br /> 還是在飲食上做控制<br /> 會比較容易瘦身

就是吃少一點<br /> 這樣子就會瘦了呀<br /> 所以，我個人建議吃少一點<br /> 還有油、炸類的<br /> 少吃<br /> 這樣子就容易瘦哦<br /> 肉不要吃也會瘦

除了運動<br /> 也有去新麗欣做雷射溶脂體雕<br /> 塑出來的線條再配運動這樣<br /> <br /> 算是小心機拉<br /> 現在線條比之前更好看非常的多兒<br /> 但就算有體雕<br /> 還是要持續運動才可以的

只的量減少一些<br /> 還有，不要吃肉<br /> 這樣子要瘦<br /> 也會快一些哦<br /> 妳可以試看看<br /> 還有多吃青菜哦

瘦身真的好難<br /> 我現在主要是控制飲食<br /> 飯前喝水<br /> 白飯吃少一點<br /> 飯後半小時就到社區快走<br /> 好像有瘦一點

<br />透過均衡營養改掉不吃澱粉就會瘦的觀念，均衡用餐後還能減輕體脂肪，腹部贅肉都不見了也戒掉吃瀉藥的壞習慣。現在身體也更健康了！<br />目前有實體店面與線上減重，教導如何健康減重外，又能聰明選擇食物的課程。<br />有興趣的朋友可以加入粉絲頁或與我聯絡<br />FB請搜尋→ #莎莎陪你健康瘦 #Line ID:alyssasun

把肚子的肉切下來！開玩笑的XDD，下班準時找World Gym的教練報到，雖然很累，但為了好身材只好認命了

運動很重要+1<br />  <br /> 我國高中的時候為了要衝刺考試，每天回家就是配食物念書，<br /> 很胖，常常被嘲笑是胖妞，胖妹，<br /> 所以考上我想要讀的學校後，第一件事就是減肥。<br />  <br /> 每天跑操場，打羽球＋節食，也瘦很多，<br /> 多到以前朋友看到都滿臉震驚，<br /> 可是可能是沒有用對方法，我瘦下來後，<br /> 大腿和肚子皮膚都有點鬆鬆皺皺的，<br /> 而且大腿真的不是很好瘦…<br />  <br /> 在到了出社會，第一筆業績獎金我就想說拿來做抽脂，<br /> 把還是沒有很瘦的地方抽脂抽掉，<br /> 但我其實還是很擔心抽脂以後會不會像以前很快速瘦下來那樣皮膚變鬆，<br /> 畢竟抽脂是用更快的方法去做，<br /> 醫生是建議我做威塑抽脂，除了抽脂，皮膚也可以比較緊緻。<br /> 我找的這家群英診所的醫生其實也跟我這樣說，<br /> 他說就算抽脂，還是要運動，這樣線條才會好看，<br /> 而且抽脂只是輔助妳更快瘦，可是後面的維持也是要靠運動。<br />  <br /> 算不上是心路歷程，但希望跟我一樣的女生要持之以恆的運動，提供參考。

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">大家都說運動 很有效果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">但是那真的要持之以恆才有效果</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">而我就是那個無法持之以恆的人<br /> 所以搭配漢耀謝美婷加強代謝也有效果</span>

少吃肉多吃蔬菜水果～～～～<br /> 我平常會跑跑步機，持之以恆很重要<br /> 然後吃消夜的習慣也要戒掉唷XD

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