減肥日記~軟糖公主食譜減肥法(要不要跟我一起減肥啊)

  7/4<br /> <br /> 體重/ 體脂：54.2 / 33.8<br /> 排便：有<br /> 水：1200cc<br /> 早：奇異果*1 (早上上班好忙好忙...只吃到一顆奇異果=__=)<br /> 中：青菜*3+燙雞胸肉<br /> 晚：青菜*2+蒟蒻麵<br /> 運動：---<br /> <br /> 晚上女人心事來了...知道體重會掉很慢...但是還是要小心吃!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_24.gif" alt="" /><br type="_moz" />

  7/5<br /> <br /> 體重/ 體脂：54.2 / 34<br /> 排便：無<br /> 水：1500cc<br /> 早：水果燒餅<br /> 中：青菜*2+燙雞胸肉<br /> 晚：芭樂*1+水餃*2+餅乾些許  (下班比較晚了 就沒有自理來吃了.......)<br /> 運動：一些伸展操<br /> <br /> <br type="_moz" />

  7/6<br /> <br /> 體重/ 體脂：53.5 / 32.7 (新低!!!感動落淚....)<br /> 排便：有<br /> 水：1200cc<br /> 早：奇異果*1+三明治半個<br /> 中：青菜*3+燙魚肉+無糖豆漿<br /> 晚：香菇粥半碗+炸豆腐*1塊+炸蝦仁*4隻<br /> 運動：走路<br /> <br />

 <br /> 7/7<br /> <br /> 體重/ 體脂：53.4 / 32.6 <br /> 排便：有<br /> 水：900cc<br /> 早：芭樂*1+貝納頌奶綠<br /> 中：青菜*3+蒟蒻麵<br /> 晚：芭樂*1+起司餅乾*1+蛋黃派<br /> 消夜：牛肉麵幾口..........................(冏")<br /> 運動：走路<br /> <br /> <br /> <br /> 7/8<br /> <br /> 體重/ 體脂：--- / ---<br /> 排便：無<br /> 水：600cc<br /> 早：----  (......睡死了=__=)<br /> 中：叉燒鴨胸<br /> 晚：鬆餅+抹茶拿鐵<br /> 運動：走路<br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> <br />

 我也要參加!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" />

 7/9<br /> <br /> 體重/ 體脂：53.3 / 32.6 (緩慢地在下降)<br /> 排便：有<br /> 水：900cc<br /> 早：無糖豆漿+芭樂*1 <br /> 中：青菜*2<br /> 晚：燻雞三明治.....................(怎麼會有這個!!!!!!!!!!!!!=__=)<br /> 運動：---<br /> <br /> 今天原本想一整天都蔬菜日的說..........囧"<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

 來吧!!!一起來吧!!每天記錄自己的飲食控制<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" alt="" /><br /> <br /> 一起加油喔<br type="_moz" />

 加入~~~<br /> <br /> 我要趁夏天好好的瘦身~~~姐妹們加油囉...<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

這幾天雖然沒有紀綠飲食內容，不過都有按照軟糖公主方法吃哦~<br /> 昨天本來有瘦到55.5KG，不過後來跑去花蓮玩又胖到55.9KG<br /> 今天一早因為太餓了，吃了正常的早餐XD<br /> 愈來愈不像話了~<br /> 再加油!!!!!!再瘦下來哦~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

 7/9<br /> <br /> 體重/ 體脂：53.1 / 33<br /> 排便：無<br /> 水：900cc<br /> 早：芭樂*1 <br /> 中：青菜*3+蔬果汁半杯(無糖)<br /> 晚：芭樂*1+起司餅乾*1+蛋黃派*1<br /> 運動：---<br /> <br /> 我真心覺得我都在亂吃=__=

 ↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 是7/10啦<br />                                        <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" />

  7/11<br /> <br /> 體重/ 體脂：53.3 / 32.6 <br /> 排便：有<br /> 水：1800cc<br /> 早：米漿 <br /> 中：明太子沙拉+芭樂*1<br /> 下午：麻糬*5<br /> 晚上：串燒*2 <br /> 運動：---<br /> <br /> 下班了朋友失業 所以去了串燒店喝啤酒.....=__=<br /> 我義氣相陪，但還是有克制自己...串燒兩串，啤酒小酌一杯而已!!!!!<br /> 但是已經超過晚上該吃晚餐的時間 所以還是有點罪惡Q__Q<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

  7/12<br /> <br /> 體重/ 體脂：52.9 / 32.7 (新低!!!)<br /> 排便：有<br /> 水：1500cc<br /> 早：鮮奶 <br /> 中：青菜*3+里肌肉<br /> 晚上：芭樂*1+蛋黃派*1<br /> 運動：伸展操<br /> <br /> <br /> 終於看到52開頭了...好咖心<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br type="_moz" />

  7/13<br /> <br /> 體重/ 體脂：52.4 / 32.6 (再創新低!!!!!!!!!)<br /> 排便：有<br /> 水：2100cc<br /> 早：芭樂*1+蛋黃派*1+起司餅乾*1 <br /> 中：公司聚餐<br /> 晚上：餅乾*1<br /> 運動：伸展操<br /> <br /> <p>這幾天都有進展，加油加油<br /> 很開心喔!!(飛上天)<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /></p> <br type="_moz" />

 挖~感覺很有成效耶~~~<br /> <br /> 如果我把早餐改成蜂蜜+牛奶呢?<br /> <br /> 因為蜂蜜牛奶可以幫助你排便順暢~<br /> <br /> 基本上甚麼牛奶都可以~我最近用的牛奶是光泉的高鈣牛奶<br /> <br /> 藍色包裝的~~好像是這一陣子新出的吧~蠻好喝的<br type="_moz" />

<span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium">我也正在減肥<br /> 每天晚上到公園夜走一小時<br /> 希望能再瘦五公斤<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /></span></span>

感謝版主的分享喔 我想減肥是每個女生一生的功課啊 所以大家都很努力在減肥這件事上面呢 我覺得她的食譜看來很簡單但是要做到有點難度啊 還是多運動少吃 希望也能減重成功啊

我還沒試過軟糖公主的減肥法<br /> <br /> 應該也來試試看是否有效<br /> <br /> 只不過最大問題就是沒恆心減下去<br />  

不過昨天太晚吃晚餐又給我回升0.6KG >.<<br checkedbycsshelper="true" /> ~~~~<br /> 我還是覺得對我來說太痛苦了<br /> 而且半點多的東西都不能吃。<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">娃娃頭^^ 的話: <br />   <p>其實我覺得他大部份講的都對!!<br /> 那些本來就是減肥應該要做的阿!<br /> 只是他把他講的更簡單而已<br /> <br /> 只是有一條我不太懂ㄟ??<br /> 4.禁食食物︰蛋、豆類製品(豆漿、豆腐)、菇類、海帶類、內臟、金針菇；<br /> 非青菜澱粉類&蛋白質食物︰玉米、瓜類、紅白蘿蔔、豆菜類、木耳、茄子、洋蔥、豆子、蕃薯<br /> <br /> 為什麼菇類不行?菇類不是熱量低很好的食物嗎?<br /> 紅白蘿蔔也是阿?<br /> 這比較不懂??<br /> <br /> 只是我個人比喜歡這麼多限制~把握大原則就可以啦~</p> </blockquote> ==========================<br /> <br /> <span style="color:#000080;">這個我查到之前的  軟糖工主的回應</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2.  這個減肥食譜指的蛋白質一定是肉類...因為市面上賣的豆腐ㄚ....豆干ㄚ...豆漿ㄚ....屬於加工後食品...你看不到他的製作過程...你不知道他放了什麼...到底是否真的攝取到蛋白質...還是.....什麼什麼....沒有人知道....所以...請大家堅持食物的原貌^^</span><br /> <br /> (http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=225379&page=2)<br />