節食到底會不會瘦呀??

 還是要看一整天下來的熱量攝取,

才能確定吧！

水水不仿去試算一下自己的基礎代謝率,

吃得比那個少的話,包瘦喔！！

加油∼我也在努力＞＜

看體質囉.
有些人不吃會瘦.
有些人不吃反胖.
因為有些人喝水也會胖.
但是少吃點多動點才是正確的.
不然很快就會復胖了.

 我覺得有用欸

可是要依職持續下去

不然只要依玫節制就醫定會胖回來

我覺得少量多餐是一個不錯的選擇

然後再搭配輕度的運動

效果很不錯喔:)

我覺得節食不會瘦
反而會越來越胖
越是壓抑自己愛吃東西
就會越渴望
自然下一餐就會變絕望

 節食效果真的有限<br /> 因為一旦恢復正常飲食<br /> 身體會自動增加熱量的攝取<br /> 結果只會讓你越減越肥<br /> 少吃多動並且持之以恆<br /> 才是減肥的王道

節食當然會瘦，但也是短暫的吧，<br /> 一旦恢復正常飲食應該也很快復胖了，<br /> 而且節食瘦身也會讓肌肉的線條不好看，<br /> 還是要搭配運動才能真正擁有窈窕身形，<br /> 之前有個女星說她喜歡享受美食，但因為大量運動所以也不怕變胖，<br /> 因此還是毫無忌憚地大塊朵頤，真的很令人羨慕哩^^

搭配運動效果會更好~<br /> <br /> 每餐吃到不餓就好，讓胃變小。<br /> <br /> 單靠節食是會瘦的，只是瘦得很慢，胖回來也很快<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br />

只吃晚餐是不會瘦的，因為你會餓，餓的話會吃更多，<br /> <br /> 你可以吃菜就好，但偶爾要吃點肉，這樣就可以了，<br /> <br /> 平時就多運動，沒時間運動的話，油的東西就少吃一點。

節食只有短時間會瘦<br /> 很快胖回來<br /> 要吃低熱量的東西<br /> 多吃冬粉

還是要搭配運動比較實際吧...<br /> 節食會瘦 但是好像不是非常健康<br /> 我覺得適當飲食跟運動比較實際

 還是乖乖運動吧<br /> 節食會瘦 但是很容易復胖的樣子<br /> 還是乖乖運動最健康了

體重機上看起來有瘦下來<br /> 但是外表幾乎都不太會變<br /> 而且一恢復吃晚餐的習慣<br /> 馬上會胖回來..<br />

要節的是"熱量"不是食物<br /> <br /> ex:我一次吃半斤的肥腸<br /> <br /> 有效咩?<br /> <br /> 不是看量多少<br /> <br /> 是看"熱量多少"<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/6/2/7/201201130811470.gif" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/6/2/7/201201130811470.gif?post_id=12441133" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="javascript:if(this.width>500) this.width=500;"></a>

依我個人經驗來說的話!!<br /> 我以前在跳舞的時候一直保持的正常瘦壯的身材!!<br /> 我不算高也不算矮173公分61公斤!!<br /> 之後有不跳舞2年!!<br /> 我就想說故意來吃胖好了!!<br /> 因為我一直想不透胖的人減肥真的有很難嗎??<br /> 我就吃到變胖到71公斤!!<br /> 然後就這樣維持了1年這樣的沒肌肉只有脂肪身材!!<br /> 等到我需要在跳舞的時候!!<br /> 我就開始節食，只是我的方式比較激烈!!<br /> 我一天只吃一餐!!<br /> 我大概都會吃中下午那時候!!<br /> 但是那一餐是我會吃到飽，也沒有選擇什麼低熱量高熱量的食物!!<br /> 但是我一天以內，我幾乎有4個小時是在跳舞的!!<br /> 然後就這樣我大概3個月我就瘦回64公斤!!<br /> 我保持64公斤很久就是瘦不下去......<br /> 我想了很久就是原本的肥肉變成肌肉了!!<br /> 是重在肌肉我就開始減少運動量!!<br /> 然後也是保持吃一餐!!<br /> 開始做比較多放鬆肌肉運動!!<br /> 大概1個月就瘦回61公斤!!<br /> 我看大家都說節食復胖的很快......<br /> 但是我沒有在節食之後也是正常3餐吃!!<br /> 只是我的3餐有2餐是吃7分飽1餐吃9分飽<br /> 也沒什麼在運動，而且又是坐辦公室的一般上班族!!<br /> 我也保持在59-61-63公斤之間幾乎沒有復胖的跡象!!<br /> 我的結論就是..........<br /> 減肥只有毅力最重要!!<br /> 不然減肥真的很簡單，我是親身體驗過，胖跟瘦我才敢說減肥真的不難!!<br /> 不然簡單來說只是少吃多做的一件事情而已!!<br /> 最後還是祝你找到適合你自己的減肥方式!!<br /> 記得下定決心就要有毅力!!加油!!<br /> <br /> <br /> 317最接近神的工作!!<br /> 求婚成功即將為人夫!!

還是要少吃多動吧<br /> 我就是因為節食瘦了下來<br /> 現在沒節食<br /> 馬上就胖回來了~~~~~~~<br /> 好想哭~~~~~<br /> <br />

會~ 節食(但要少吃很多唷!) 真的會瘦<br /> <br /> 我之前有一陣子 就用節食的方式 瘦很多<br /> 但 我沒有運動 之後沒有控制飲食後<br /> <br /> 復胖超級快的......<br type="_moz" />

 節食一定會瘦啊<br /> <br /> 但是節食最大的問題在於正常飲食以後一定會復胖<br /> <br /> 除非一輩子都吃那麼少<br type="_moz" />

會瘦阿<br /> 短時間而已<br /> 到時候一定會吃回來<br /> 還是運動最好

不吃其實體重會降<br /> <br /> but!!!!一吃就很可能復胖<br /> <br /> 而且對身體也不太好<br /> <br /> 所以用少吃多動吧<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_24.gif" alt="" />(減肥是一輩子的事<br />