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鬼兔

2011-04-27 10:40:29

變瘦！變美！變健康！GO!GO!GO!

4/27早：
飯*1
鴨肉丸*4、QQ丸*2、魚*1、四物湯*1、高麗菜牛肉蛋餅（3/1 但非常的大份）
鳳梨4/1（關廟的非常~~~~~~~~~~甜）

早上秤比昨天晚上胖了（半公斤）心情有點不好但得加油沒法不怨人只怨自己！之前吃太多活該！總之！加油加加油！

================================================================

第一篇！要變瘦變美的姐妹們！加油！努力的PO上減肥食記！

鬼兔

2011-05-25 08:23:11

100.5.24(二)
早餐：咖哩雞飯、黑木耳飲
水果：香瓜(數多片......整整掃了〝半〞盤...................)
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：麵包、牛肉、鯊魚

100.5.25(三)
早餐：飯、咖哩雞、魚、鯊魚、麵包、四物湯

=================================================
昨晚下了課莫明的想吃麵包....就衝去買買了2百多元麵包真的都漲價了.......................

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melodyped

2011-05-25 11:59:35

我熱量目前控在在1000以下

可是已經一週都沒再減下來

已在停滯期 (我也知要運動可是都沒運動啦)

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koala23

2011-05-25 13:23:37

一起加油吧~

夏天來臨ㄌ~

才能穿上無袖短裙~

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鬼兔

2011-05-26 09:42:58

100.5.25(三)
早餐：飯、咖哩雞、魚、鯊魚、麵包、四物湯
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：鯊魚、四物湯
水果：香瓜

100.5.26(四)
早餐：蘿蔔糕、蛋、紅蘿蔔、鯊魚

==============================================
拜昨天中午超級難吃便當所賜.....正好讓我減個肥............................
又夠難吃= = 什麼雞翅飯呀= =昏...................................

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鬼兔

2011-05-27 09:06:56

100.5.26(四)
早餐：蘿蔔糕、蛋、紅蘿蔔、鯊魚
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：臭豆腐、鯊魚、四物湯

100.5.27(五)
早餐：飯、菜、日本鯖魚、藥燉排骨、四物湯
水果：香蕉、蘋果
點心：福益軒蛋卷

=============================================
今天一早就吃了這麼多東西吃到肚子痛= = 自作自受啦~~~~~~~~~~~~~

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鬼兔

2011-05-30 08:48:42

100.5.27(五)
早餐：飯、菜、日本鯖魚、藥燉排骨、四物湯
水果：香蕉、蘋果
點心：福益軒蛋卷
中餐：便當一個
晚餐：飯、青菜2、魚
水果：荔枝

100.5.28(六)
早餐：土司
水果：奇異果
中餐：華泰王子飯店喝囍酒(從12點吃到下午3點)
水果：櫻桃

100.5.29(日)
早餐：青菜、肝連、魷魚、糯米腸、豬肝湯、爆漿黑糖包子
水果：西瓜、荔枝、榴槤
中餐：↗↗ (回到家差不多11點開始吃）
點心：淡水魚丸+肉包、阿給、83咖啡、冰凍波蘿包+凍檸茶
晚餐：飯、苦瓜、魯豆干、酸菜魚肉鍋
水果：荔枝

100.5.30(一)
早餐：飯、鯖魚、苦瓜、魯豆干、酸菜魚肉鍋、喜餅
水果：奇異果

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鬼兔

2011-05-31 08:25:03

100.5.30(一)
早餐：飯、鯖魚、苦瓜、魯豆干、酸菜魚肉鍋、喜餅
水果：奇異果
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：喜餅、小蛋糕

100.5.31(二)
早餐：飯、苦瓜、魯豆干、淡水魚丸、新竹貢丸、青菜
水果：榴槤、櫻桃、香蕉

==========================================================
對！我承認我今天吃多了........................（快逃）

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鬼兔

2011-06-01 08:28:22

100.5.31(二)
早餐：飯、苦瓜、魯豆干、淡水魚丸、新竹貢丸、青菜
水果：榴槤、櫻桃、香蕉
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：牛肉炒飯
水果：櫻桃

100.6.1(三)
早餐：飯、苦瓜、魯豆干、新竹貢丸、鴨血
水果：榴槤、奇異果

====================================================
明知山有虎偏向虎山行明知榴槤熱量高但就是想要吃胖死算了= =

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鬼兔

2011-06-02 08:54:02

100.6.1(三)
早餐：飯、苦瓜、魯豆干、新竹貢丸、鴨血
水果：榴槤、奇異果
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：麥當勞

100.6.2(四)
早餐：飯、青菜、魯豆干、魚、黃瓜盅
水果：楊梅

===================================================

動到體重機變動到風水.......是我迷信ㄅ

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鬼兔

2011-06-03 08:44:23

100.6.2(四)
早餐：飯、青菜、魯豆干、魚、黃瓜盅
水果：楊梅
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：八方雲集滴煎餃、魯味、炸~~~~~~~~~~~~雞腿(超大隻的)

100.6.3(五)
早餐：飯、青菜、黃魚、鯖魚、麵筋、爆漿黑糖包、淡水鐵蛋、黑豆漿
水果：奇異果

===========================================================
最近每天都在看美食blog 看著看著食量好像漸漸變大了....... 就開始肆無忌憚的大吃特吃................
本週完全沒有進步......因為無心減肥只想著出去玩吃好吃玩好玩要檢討要檢討= =

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肉包伶

2011-06-03 19:12:25

100.6.3(五)
體重：84.5
早餐：焗烤土司
水果：無
中餐：肉粽2個
運動：掃地
晚餐：燕麥片+大豆棒
零食：無
飲料：雙茶花烏龍(無糖)

今天參加了康是美減重活動
發現我的體重機壞了重新買了一個....所以之前的都是錯誤的...
果然老公是不準的問他有沒有胖說沒有...ㄟ害回胖真多要加油喔

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彩虹仙子

2011-06-04 02:02:51

這方式真的有效嗎
我真的該好好的減肥了
不然再胖下去可就會很恐怖的

有空就來試試看

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鬼兔

2011-06-04 08:28:16

100.6.3(五)
早餐：飯、青菜、黃魚、鯖魚、麵筋、爆漿黑糖包、淡水鐵蛋、黑豆漿
水果：奇異果
中餐：便當一個
運動：瑜伽1.5h
晚餐：去了康是美後就開始面壁..........................↑↑上午真的吃太多 = = 本週完全沒有進步

100.6.4(六)
早餐：飯、魚、土豆麵筋、炸雞腿塊×2

=============================================================
昨天下課完後就去了康是美參加活動真的是多2~3kg耶(康是美小姐也醬說)也不知道啥原因哩= =？
在家秤75 在康是美秤77.8 這正負會不會太大了些= =
表示還有努力的空間加油！別放棄！
肉包伶！加油！一塊加油！達成目標使命必達！

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肉包伶

2011-06-04 19:16:58

100.6.4(六)
體重：83.2
早餐：燕麥片
水果：無
中餐：蕎麥麵+半碗肉燥飯
運動：無
晚餐：五穀粉+大豆棒
零食：無
飲料：零卡紅茶

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肉包伶

2011-06-05 15:33:52

100.6.5(日)
體重：82.6
早餐：燕麥片
水果：蘋果一個
中餐：烘肉銀魚玉米粥
運動：無
晚餐：五穀粉+大豆棒
零食：波卡半包+巧顆粒一個
飲料：無

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肉包伶

2011-06-06 12:43:54

100.6.6(一)
體重：82.3
早餐：燕麥片
水果：無
中餐：自製海產粥(兩大碗)
運動：無
晚餐：大豆棒(中餐吃太多了所以要少吃一點)
零食：無
飲料：茶裡王綠茶(無糖)

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鬼兔

2011-06-07 08:35:04

100.6.4(六)
早餐：飯、魚、土豆麵筋、炸雞腿塊×2
中餐：海鮮粥
晚餐：飯、青菜、魚、貢丸竹筍湯
點心：巧克力麻吉麵包

100.6.5(日)
早餐：爆漿黑糖包、銀杏茶
中餐：中壢儷晏吃到飯
運動：瑜伽1.5h

100.6.6(一)
早餐：肉粽
水果：荔枝、李子
中餐：肉粽、巧克力麻吉麵包
水果：荔枝(一整把全吃光)、奇異果
晚餐：粿粽、飯、魚、青菜*3、貢丸竹筍湯

100.6.7(二)
早餐：飯、魚、貢丸、青菜*3、巧克力麻吉麵包*2

=================================================
這幾天真的是熱死人一出門彷彿要被烤乾= = 也沒出門運動胖是一定的啦..............

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肉包伶

2011-06-07 18:05:49

100.6.(二)
體重：81.6
早餐：燒肉燒餅
水果：無
中餐：7-11蕎麥麵+半碗乾麵
運動：無
晚餐：五穀粉
零食：無
飲料：每朝綠茶(無糖)

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鬼兔

2011-06-08 08:58:08

100.6.7(二)
早餐：飯、魚、貢丸、青菜*3、巧克力麻吉麵包*2
中餐：青菜蛋花湯(60元滴)
運動：瑜伽1.5H
晚餐：鍋貼、蛋

100.6.8(三)
早餐：飯、魚、項丸、青菜*2、燒肉粽
水果：櫻桃

========================================================
體重停住了............

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肉包伶

2011-06-08 19:13:15

100.7.(三)
體重：81.4
早餐：油飯+肉圓湯
水果：無
中餐：鍋燒冬粉
運動：無
晚餐：焗烤加哩牛肉(熱量極高阿)+燙地瓜葉+一串雞屁股
零食：無
飲料：無

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