減肥日記 / 再不瘦..非死不可 minisize的終極抗戰

反反覆覆減了很多次總在停滯期就真的停了下來＝＝神阿請讓我一次成功吧我不要一輩子活在減肥� po一下身高體重 163 8號晚上量51.8kg 體脂肪19.8 熱血水水~~~ 9號開始我們一起努力唷歡迎各位水水一起來減肥呀互相督促往minisize前進

熱血物語

2009-12-09 21:33:39

體重52.4 體脂26.5 早：溫水+水果一袋(蘋果、奇異果、梨子、西洋梨) 午：饅頭半顆+青菜一份+幾塊豆腐晚：蔬菜湯(大白菜、洋蔥、黃豆芽、紅蘿蔔、金針菇..)+花椰菜+不知名菜+蛋晚上量~52.8/體脂25.5 ----------- 我妹的體重51.6 體脂31 早~~饅頭、黑豆抹茶中~~白飯一碗多、青菜..菜埔蛋、水果一袋下午~~咖啡、蛋捲1根晚~~蔬菜湯晚上量51.0體脂27 ============ 瘦靜~~ 我要等拆牙套後吧，牙套何時拆也不知道~~快戴滿五年了~~真衰

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胖胖靜

2009-12-10 14:29:59

【12/9】身高：162 體脂：26.7 (↓0.3) 07：40 體重 53.1 kg (↑0.2) 08：10 小M薯餅*1 小M玉米濃湯*1碗 14：00 7-11香菇粥*1份 7-11藍莓貝果*1 19：00 老爸買的便當*(菜吃光,如圖) 無糖茶*(300cc) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一昨天吃很多,只上升0.2,算不錯了@@ 今天早餐一樣要喝麥片,可是我姊把她早餐丟給我所以早餐變成吃小M了= = 晚餐要自己煮,結果老爸又買便當不過很克制的連一粒飯都沒吃@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 你牙套真的戴好久= = 我聽到的都是帶各2.3年就拆了我也好想矯正~""~

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熱血物語

2009-12-11 20:36:15

12/10 52.2體脂26.5 早餐~~溫水+西施柚(30卡) 饅頭半顆(150)+青菜一盤(50) 中餐~~饅頭半顆(150)+蔬菜湯+蛋+起司(350) 晚餐~~燙青菜一碗公(50卡)+蒲瓜湯(30卡) =========== 12/11 體重52.4 體脂25.5 早上~燕麥片+脫脂奶粉5匙+穀粉(150) 午~非油炸蔬菜麵拌素炸醬+蛋+青菜(400卡晚~~大白菜+大陸妹+綠花椰菜一碗(60卡) 豆腐蘿蔔湯2碗(40卡) 等一下預計再吃個水果.. ================= 瘦靜~ 你牙齒會很亂嗎?? 如果是以前我一定舉雙手雙腳讚成大家去矯正不過後來發現好多人矯正有問題臉型也變的很難看(例如我= =) 臉頰陷下去，顴骨變高... 因為拔牙少了支撐~ 不過如果真的要矯正年紀越輕越好但真的要多找幾間醫生評估過再決定

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胖胖靜

2009-12-13 23:38:45

53 kg 沉迷奇夢之星【12/10】身高：162 體脂：27.0 (↑0.3) 13：10 體重 53.0 kg (↓0.1)

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胖胖靜

2009-12-13 23:42:11

52.5 kg 沉迷奇夢之星【12/11】身高：162 體脂：25.3 (↓1.7) 07：30 體重 52.5 kg (↓0.5)

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胖胖靜

2009-12-13 23:54:50

52.1 kg 沉迷奇夢之星【12/12】身高：162 體脂：27.0 (↑1.7) 07：30 體重 52.1 kg (↓0.4)

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胖胖靜

2009-12-13 23:59:55

52.4 kg 開心爆卡的1天~ 【12/13】身高：162 體脂：27 ( - ) 09：00 體重 52.4 kg (↑0.3) 09：30 鳳梨*1碗 12：30 八方鍋貼*10個八方豆漿*1杯八方玉米濃湯*1碗 14：30 U2電影館熱可可亞*1杯 U2電影館冰奶茶*半杯 17：00 煉乳芋頭銀絲卷*1份 18：30 牛排館的雞排*1份(雞排鐵板麵蛋) 紅茶*1杯(500cc) 酥皮濃湯*1碗草莓冰淇淋*1球 20：30 超級甜的爆米花*很多 ★ 忘了一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一前幾天沉迷在線上遊戲：奇夢之星就瘦了~ 因為.....完全忘了肚子會餓這件事情耶~! 整個專注力都在遊戲上= = 簡直是瘦得不知不覺~不知不覺就節食了起來今天跟朋友出去玩了一整天~媽呀!!!! 爆得很開心就是了~ 明天要振作= = 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 我牙齒算是全部 ""微亂"" 不過最主要是門牙有一顆是歪的~ 導致我整張嘴看起來很亂~ 所以我笑笑的拍照片，都是閉緊嘴巴的~""~ 我也很想【開口大笑】丫..... 可是就不雅觀....... 唉.....QQ 我也很想現在去矯正~ 可是就是$$的問題~ 有$$.我現在早就陪妳一起戴著牙套囉^^

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熱血物語

2009-12-14 14:49:16

瘦靜~~ 我當初也是猶豫蠻久的一方面也是考慮錢的問題 24歲才矯正的說一開始可能要先付一或二萬訂金(每間診所不一定) 後面就分期了~每個月繳三千所以你可以考慮看看我目前已經繳完了..... 可是很不滿意問題一大堆之前也想說換醫生但實在是沒耐性了也不想花錢@@ 想說拆了就算了= = --------- 12/12 52.2體脂26 馬玉山黑豆抹茶(130卡)+燕麥片二匙晚上~麥脆雞1塊、搖搖薯條半包、奶茶一小杯小紅來第一天...今天找小馬好幾次... ------------- 12/13體重51.8 體脂25.5 早餐~馬可先生水果雜糧麵包..吃邊邊最小塊(估20卡) 起司雜糧土司*1片(約130幾卡) 奶茶一小杯麥當勞五號餐~(勁辣雞腿堡+中薯+中冰紅+洋蔥圈)

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熱血物語

2009-12-14 20:47:43

體重52.0 體脂25.5 其實和昨天差不多~在51.8間浮動早上~無糖豆漿1杯午餐~起司雜糧土司1片、水果百匯雜糧麵包1塊 ~ 下午~小蕃茄、葡萄幾顆晚餐~無油煎雞腿肉1塊、波菜、高麗菜+芹菜、蘿蔔湯黑松茶花一杯下午找小馬一次.嗯不多....晚餐後又找它一次... 是因為茶花的功效嗎???

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胖胖靜

2009-12-15 07:37:56

【12/14】身高：162 體脂：26.6 (↓0.4) 07：50 體重 52.9 kg (↑0.5) 08：00 桂格低糖三合一麥片(加了1匙大燕麥片)*1包(250cc) 09：00 超級甜爆米花*全部吃光 13：30 八方招牌鍋貼*10個八方玉米濃湯*1碗 20：30 蝦仁*約6口 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一小紅還沒來，煩 = = ! 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-16 03:39:24

【12/15】身高：162 體脂：26.2 (↓0.4) 07：30 體重 52.5 kg (↓0.4) 08：20 小M薯餅*1 小M玉米濃湯*1碗 12：30 自製火鍋*(豆皮*1盒雞蛋*1 冬粉*1/2 豆腐*1/2 雞湯塊*1) ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一姊又把5號餐的薯餅.玉米濃湯丟給我= =...!!! 家裡沒青菜了.明天去買.不然沒青菜真的好怪@@ 下午3.4點睡著一一一一一一一一一一一一一一一一一一一熱血~ 喔喔~我還有學貸在分期~ 現在又沒工作~矯正之路離我好遠XD 不過這樣你總共花了多少? 你什麼時候要拆線呢....@@ 你矯正後.沒有比以前整齊嗎?

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胖胖靜

2009-12-17 07:33:20

【12/16】身高：162 體脂：26.6 (↑0.4) 03：30 體重 52.2 kg (↓0.3) 07：30 鳳梨*2碗三合一麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 13：30 車輪餅*1(紅豆) 車輪餅*1(蘿蔔) 18：00 自製火鍋*(萵苣*1/2 雞蛋*1 蘿蔔*1/3 豆腐*1/2 海鮮湯塊*1) 20：10 白飯*1碗大眾豬肉鍋*(一些料) ★ 15：30 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天中午不小心經過 1個 6元的車輪餅店就很沒意志力的買了2個因為皮有點薄，紅豆還好~不過他蘿蔔絲超好吃的@@ 對於1個6元來說已經很OK了下午去全聯補貨了青菜還有黃豆！！期待明天自己打豆漿，喝起來會怎樣~^^~ 之後晚餐自己煮了自製火鍋來吃，好久沒吃萵苣了萵苣好吃呀~!!配了新菜色蘿蔔也很好吃XD 後來陪朋友吃小火鍋~ 朋友吃不下的白飯跟一些料就交給我了QQ 吃完還去洗牙~ 痛吶~不過乾淨^0^ 之後回到家大約晚上10~11點睡著一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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熱血物語

2009-12-17 21:14:58

瘦靜~ 我當初是八萬，現在牙齒有變整齊了但是咬合有問題.. 而且我牙齦也變明顯 @@ 醫生去年就說我快拆了..每次回診都說下次就能拆了就這樣一直拖 ~他的話我都不相信了沒關係，你還年輕^^ 矯正不嫌晚的 ---- 體重51.6 體脂25.5~26 早：蘋果午：水果雜糧麵包2塊豆漿+果寡糖10cc 晚：煎肉餅1個半，炒高麗菜，蕃茄蔬菜湯

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胖胖靜

2009-12-18 08:21:31

【12/17】身高：162 體脂：26.4 (↓0.2) 07：00 體重 52.1 kg (↓0.1) 07：30 奇異果*1 中型蘋果*1 三合一麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 13：30 大呼過癮的海鮮豆腐鍋*1鍋(小辣) 白飯*1碗紅茶*(600cc) 冰淇淋*2球 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一噗，中午跟朋友去吃小火鍋晚餐不吃了~反正也不餓，很飽= = 明天體重應該會升....>< 19號慶祝朋友生日要去北投泡溫泉，又要吃好料的了!!!!(汗) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一 10萬以下算便宜的耶！！我記得最低的公訂價格是6萬5千不過應該沒有診所這麼低吧每次回診都說下次就能拆拖到現在..... 是我的話，我也不信他= = 呵呵~!哪天我真的矯正了，再來跟妳請教^^

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胖胖靜

2009-12-19 00:13:37

【12/18】身高：162 體脂：26.5 (↑0.1) 07：00 體重 51.9 kg (↓0.2) 08：20 鳳梨*1碗北海道榛果可可麥片(加一匙大燕麥片)*1杯(150cc) 14：00 八方玉米濃湯*1碗自製豆漿*1杯(300cc) 16：30 川貝枇杷膏*1杯(500cc) 18：30 麥當勞大麥克套餐*(大麥克*1 大薯*1又1/2包紅茶*600cc ) ★ 15：00 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天照著【熱血物語】教的自製豆漿！！真的跟一般的無糖豆漿不一樣耶~~~~~ 不錯唷~~~~~剩下煮好的黃豆，想喝的時候就拿來打成豆漿^^ 不過我是水煮黃豆40分鐘，也不知道有沒有熟耶@@"" 今天晚餐本來就是跟朋友吃，知道會是高熱量的了。所以早上吃得還不錯。等等再來做空中車運動補救，以免體重升高太多~ 不過明天泡溫泉+吃飯!!!!!! 只能祈求...努力不要升高太多就好~! 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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熱血物語

2009-12-19 20:40:26

瘦瘦靜去泡溫泉了~~~好羨慕@@ 我只能泡整理箱啦~~~@@ 今天實在太冷了.. 矯正八萬算便宜了~ 有些都要十二萬起跳說那黃豆要煮熟比較好哦不過40分應該熟了我的已經打完了明天再來煮~~~ 這二天睡前喝豆漿都有瘦... 應該不全是豆漿的功效不過睡前喝一杯熱豆漿很棒 12/19 早紫山藥黑米仁一碗午拉麵+蛋+菜晚雞排黑輪的湯高麗菜、高麗菜捲一口、黑輪一口、蘿蔔..

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熱血物語

2009-12-19 20:42:30

忘記記體重@@"" 51.0/26 黃金期來了~~~加油

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熱血物語

2009-12-20 20:24:02

今天體重51.6 體脂26 上升了@@""不過今天穿比較多件量... 早上~紫山藥黑米仁、馬可紅豆優格麵包一大一小塊下午~紅豆優格麵包再一塊@@抹茶牛奶糖一粒下午~五木的蔬菜拉麵+蛋+青菜+一小匙老干媽辣椒醬黑松茶花綠茶+10cc果寡糖晚上八點~可樂果(辣起司口味)一顆預計睡前喝無糖豆漿一碗

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胖胖靜

2009-12-21 17:01:26

51.8 kg 北投紗帽谷泡溫泉(上) 【12/19】身高：162 體脂：忘了 07：00 體重 51.8 kg (↓0.1) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一晚上10點大家集合，去了北投的【紗帽谷】泡溫泉。大約凌晨1點到的吧？到了之後就開始吃飯∼因為是加我總共12個人 6男6女 @@ 之後吃完，大約凌晨2點半去泡大眾池(裸泡)，只有4個女生去泡因為其他2個女生不方便@@ 可惡!!其他三個朋友，2個D杯.1個E杯只有我是小朋友的身材，超無言的 XD 悲哀的負 A 杯 QQ 泡到快凌晨3點半出來，又坐著聊天一下。凌晨4點出發下山一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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胖胖靜

2009-12-21 18:40:54

51.4 kg 北投紗帽谷泡溫泉(下) 【12/20】身高：162 體脂：28.8 還28 16：30 體重 51.4 kg (↓0.4) 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一凌晨4點出發下山凌晨5點半才到好樂迪，唱歌唱到11點半。之後到朋友家休息一下下午回到家量體重，真是個驚奇的數字@@ 難道是泡溫泉的威力+去水腫天王阿里山烏龍茶的關係 ? 真是累翻了~~~~~@@ 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

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