減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

TO1202&ALL 我都不好意思說啦~~呵呵 是尿道發炎，而且忍了3天到最後還血尿，嚇死我了，上班時間馬上趕快衝去看醫生，結果尿液檢查報告出來，醫生說:細菌怎麼那麼說，害我很丟臉，要先吃抗生素依各禮拜，之後回診在追蹤，這種細菌要治療到好為止，不然後遺症嚴重可能不孕之類等等，醫生有交代要多喝水，可以買蔓越莓錠來吃，不要憋尿，我還想說去買小S代言的""EVE""回來使用，只是會怕這樣的東西不是天然的，不知道對身體好不好?

to啾 我大部分都晚上騎車，只有假日才會早上出門，而且太陽很大，然後又熱，晚上騎車沒有太陽也比較涼，我下班後吃點東西後就出門騎車，通常2個小時候才會回到家，這中間可能跑去看 逛些有的沒的，然後吃點什麼，會胖不是沒原因，所以真正騎車時間才1個多小時

980702 睡覺12:30 起床08:30 早上空腹體重49.4 ◆08:50起司蛋餅+溫奶茶300CC ◆10:40黑咖啡300CC ◆12:20鍋貼8個 ◆19:50酸辣湯加豆腐高麗菜+1口彈牙麵+1小包科學麵+2片黑糖餅乾+芒果幾口+玉米片+1/4皮蛋 ◆水:900CC+蜂蜜水450CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO 胖胖瑩 夏天到了,女生就會比較困擾,因為會悶熱就容易有細菌 所以也千萬不要憋尿喔~ 至於你騎車完吃東西,應該吃不多吧~ 我昨天看到一個醫生說,其實運動完吃東西不至於會變胖,只要不超過一天所需的熱量,所以意思應該是一天3餐的熱量不要超過1200卡囉~而且加上有運動,還是多少會消耗熱量,所以只要運動完沒有大吃,吃ㄧ點點熱量不高的東西,我想應該不至於會變胖~~ 7/2(四) 沒人性的少吃澱粉108 水:2000 *08:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *11:30 香蕉*1 *12:00 炒小白菜+培根炒豆乾+紅蘿蔔蛋+醬炒雞丁+炸雞排5口+四紀豆+炒麵3口+玉米湯*1小碗 *15:40 黑咖啡150CC 運動:朔易圈53分鐘 ㄣㄣ:1

TO:ALL 我爸的身體真的是變幻莫測，昨天中午接到我媽的電話，說醫生沒將他體內導管弄好，結果從傷口一直滲血水，後來還說要在麻醉一次，開一次刀做處理，我勒~~ 還好昨天下班我去醫院時，媽說還好這次開刀比較快，比較順利沒那麼痛，所以老爸和前天比，有比較好一天囉~ 真是嚇死人，一下變糟！一下又好了！ 希望他順利平安健康，最好明天就能出院~菩薩保佑！！ TO:胖胖瑩 騎腳踏車真的是很健康對身體又幾乎沒有副作用的運動，就算沒有達到減肥效過，或許體重沒有變輕，但是相信身體機能應該有變好吧！ 而且有運動會比較結實，同樣體重，卻是比較好看的曲線唷~ 所以繼續加油吧！不過沿路可別吃太多嚕~~哈哈~~

TO啾 醫生怎麼這樣啊~你老爸挨了一刀，已經很痛苦也應該不舒服，沒想到還要再挨一刀，呼~不過你爸爸要趕快好起來最重要了 有ㄟ~我感覺肥肉好像有變的比較結實..我的掰掰袖晃的比教不嚴重了~呵呵 980703 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重48.6 ◆08:30起司貝果107g(297) ◆09:40黑咖啡300CC ◆12:20排骨飯(白飯+排骨+A菜+筍絲+蓮子豆腐草菇+蛤仔湯2小碗) ◆16:20米果花生1包 ◆水:900CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 其他在補文

7/3(五) 沒人性的少吃澱粉109 水:2000 *08:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *10:50 150cc青汁 *11:30 香蕉*1 *12:00 炒小白菜+炒蛋+紫菜湯+雞丁塊+秋葵+紫米飯+炒高麗菜+魚肉3口+肉絲炒筍絲 *15:40 黑咖啡150CC *16:00 西瓜3大口 運動:朔易圈53分鐘+騎腳踏車20分鐘 ㄣㄣ:x

TO:ALL 老天真的有保佑，菩薩有保佑！ 今天晚上下班本來還想說先回家休息一下，晚上再去醫院看老爸，結果剛離開公司，就接到小弟的電話，說老爸已經出院囉~ OH~MY GOD！那ㄟ阿呢~前兩天還再出血，前天說好多了，昨天突然又有狀況要在麻醉開一次刀，今天竟然恢復神速，到晚上4、5點，醫生說：OK！可以出院~~ 果真是難以捉摸，變幻莫測~ 不過老爸看起來整個很OK~昨天講話很""騷聲""，因為麻醉插管的關係，但是今天整個聲音都恢復囉~~ 太好了~~希望以後他能好好照顧自己，平安健康~~ 也感謝大家關心和祝福~~阿里阿多~~

TO啾 感謝老天保佑你爸爸出院 980703 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重48.6 ◆08:30起司貝果107g(297) ◆09:40黑咖啡300CC ◆12:20排骨飯(白飯+排骨+A菜+筍絲+蓮子豆腐草菇+蛤仔湯2小碗) ◆16:20米果花生1包 ◆19:20麻辣燙(王子麵+空心菜+豆腐)+兩湯匙蔓越莓+400CC熱紅茶 ◆水:900CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO 胖胖瑩: ‘ 真是幸福吶…可麗露內… 喵好想吃喔… 尼的mc是不是又要來了，喵如果那個快來的時候，體重就是整個上上下下的 心情一整個糟… 像最近又感覺上半部又漲了，就覺的應該也差不多了… 不過說到抗生素，之前喵因為肺部感染吃了一陣子，醫生是有說喵吃了抗生素 後體重會上升一些喔…不過尼也知的，看到升了，就是一整個fu粉糟… 還有女生真的不要忍尿喔…然後多吃點藍梅、蔓越梅“只是要梅類的 都可喔 這個是顧尿道的，而且切記多喝點水，將毒排乾淨，當然不要忘記要勤勞跑 廁所…不要忍 說到EVE之前喵也想買菲蘇德美類似的產品，不過還是忍住了，因為真的也 不知道效果如何，不過如果尼現在算是比較敏感，所以還真的可以試試看 TO 啾: 恭禧尼…家人的健康還是最重要，喵每次去拜拜都會告訴神明保祐家裡人身體 健健康康的… 出院後要注意飲食，好好調養身體喔… 吃點中醫的補藥，這樣才有辦法對抗外面恐怖的病菌喔 TO ALL： 一回來的聚餐無數多場，因為好多好同事要離職了，唉… 喵又少了talk talk的伙伴了… 荷包大傷加上肚子也太傷吶… 07/01(三) ☆ 睡覺PM11:50 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 500CC 林鳳營牛奶+一份芋頭加里肌肉蛋饅頭+500CC 無糖豆漿 ☆ 12:00 鴨腿便當(鴨腿一隻+3樣菜) ☆ 18:50 芭樂10片+蒟蒻干12塊 ☆ 23:00 2大口奕順軒桂圓蛋糕 便便:*1 運動:xx 07/02(四) ☆ 睡覺PM11:50 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 500CC 林鳳營牛奶+2顆奕順軒桂圓蛋糕+500CC 無糖豆漿 ☆ 12:00 五行湯+花干一份+海帶一份 ☆ 同事聚餐 ☆ 19:50 錢櫃炸物粉多(芋頭蛋黃肉鬆炸球3顆、炸蚵仔、豆干、火腿、鹽酥雞等)+ ☆ 2缶mine台脾脾酒(喵覺的粉好喝說)+2杯350 CC 熱奶茶及膨大海 ☆ 23:00 4塊芭樂 便便:*1 運動:xx 07/03(五) ☆ 睡覺PM11:50 ☆ 起床AM06:02 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 650CC 林鳳營牛奶+2顆奕順軒桂圓蛋糕+1包旺旺米果 ☆ 12:00 7-11貝果 ☆ 15:00 500CC 山藥薏仁豆漿 ☆ 同事離職請吃飯 ☆ 19:50~23:00 烤肉聚餐(吃超撐的)(已經數不清點了幾道了)+2缶玻璃缶cola 便便:*1 運動:xx

~平安健康最重要~~ 平時身體好好的都沒什麼感覺，等到哪裡有病痛時，就會覺得，健康真的很重要~ 最近比較忙比較累，連帶的，吃的方面都沒有控制，所以....嘿嘿~~體重又偷偷增加一點囉！ 不過明天要去同事家烤肉唱歌，所以應該又是發胖的一天，真害~~ 07/04(周六) 早餐：全麥吐司2片夾煎蛋一顆+美國生菜3片+肉鬆+起士一片+番茄醬一大匙 午餐：炒番薯葉*1分+炒A菜一份+秋葵加蒜頭醬油*3條+煎魚一份+紅燒肉一份+白飯*1碗+筍子湯*1大碗(含很多筍子) 晚餐：豬腳湯*2碗+豬腳*1大塊+燙番薯葉加蒜頭醬油*1大盤+水煮魷魚*2份+滷雞胗*1份+滷大腸*1份+蘿蔔絲草仔粿*1/2個 茶水：約1500CC 水果：糯米荔枝*6顆+葡萄8顆 便便：一次

07/04(六) ☆ 睡覺PM11:50 ☆ 起床AM06:45 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 APPLE一顆又4片 ☆ 08:30 SOYJOY 山楂一條+350CC林鳳營牛奶 ☆ 12:00 麥當勞大麥克套餐(飲料可樂) ☆ 13:00 500CC 橘子工坊百香QQ 椰果珍珠 ☆ 15:00 花生冰、牛奶冰、桂圓冰各一大口+15片芭樂+12塊蒟蒻干 ☆ 19:00 500CC 豆漿+12片芭樂+6片APPLE 便便:*1 運動:xx 07/05(日) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:45 ☆ 體重:XXX ☆ 今天是和bf去瘋狂吃吃喝喝加玩玩的一天… 就不認真po咯…想當然爾是爆卡的一天 便便:*1 運動:xx

07/04(六) ☆ 睡覺PM11:50 ☆ 起床AM06:45 ☆ 體重:XXX ☆ 07:15 APPLE一顆又4片 ☆ 08:30 SOYJOY 山楂一條+350CC林鳳營牛奶 ☆ 12:00 麥當勞大麥克套餐(飲料可樂) ☆ 13:00 500CC 橘子工坊百香QQ 椰果珍珠 ☆ 15:00 花生冰、牛奶冰、桂圓冰各一大口+15片芭樂+12塊蒟蒻干 ☆ 19:00 500CC 豆漿+12片芭樂+6片APPLE 便便:*1 運動:xx 07/05(日) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:45 ☆ 體重:XXX ☆ 今天是和bf去瘋狂吃吃喝喝加玩玩的一天… 就不認真po咯…想當然爾是爆卡的一天 便便:*1 運動:xx

哎呀呀…怎麼又多一篇了… 真是糟糕內… ifit要加強改進啦…喵

TO喵 我有買了蔓越莓錠來吃了，也買了舒摩兒噴劑，是上完廁所使用，只是最近幾天小腹有""文文痛""，我吃藥也快一個禮拜了，狀況沒有好轉，很害怕會很嚴重，聽說有人嚴重到腎臟發炎住院醫一個禮拜 980704 睡覺01:00 起床09:30 早上空腹體重X ◆10:30豆漿+玉米片+蔓越莓 ◆11:30九層塔蛋餅加德國香腸2片+饅頭夾土雞肉半個+拿鐵咖啡 ◆16:10仙草1/5杯 ◆16:30貢寮便當半個(白飯+肉片+高麗菜+魯豆腐+甜不辣+酸菜) ◆18:30烤香腸2口 ◆19:10福隆便當半個(白飯+肉片+高麗菜+魯豆腐+甜不辣+酸菜) ◆20:40炸臭豆腐1.5塊+芭樂+小番茄+熱紅茶200CC ◆水:900CC 便便-yes 一點點 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 騎腳踏車13公里約1個小時 980705 睡覺12:00 起床09:30 早上空腹體重X ◆10:00豆漿+玉米片+蔓越莓 ◆13:10義麵坊(生菜沙拉+白酒蛤蠣番茄義大利麵+蕃茄角麵+2口咖啡) ◆16:00法蘭司1/3+熱紅茶250CC ◆19:30黑輪+軟骨鹽酥雞+炸皮蛋+魷魚+香菇丸1顆 ◆21:00粉圓豆花 ◆23:50西瓜 ◆水:900CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO All: 呵~~這禮拜我又出去吃拉麵了~ 這兩天會PO上部落格 TO 啾啾 恭喜啾啾爸康復喔~不過回去這1個星期你們還是要多注意任何狀況喔,看看身體是否真的康復了! 呵~好棒喔,我好久沒有烤肉了耶! TO 喵 才出差回來就有這麼多同事要離職喔~ 現在工作不是不好找嗎? 怎麼會有人要離職? 7/4(六) 沒人性的少吃澱粉110 水:2000 *10:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *11:30 香蕉*1 *18:30 燙空心菜+滷牛肉2塊+炒絲瓜+煎香椿蛋+蛤利花枝丸湯+煎虱目魚2口 *20:00 炸雞丁&魷魚各1份 運動:散步1小時 ㄣㄣ:x 7/5(日) 沒人性的少吃澱粉111 水:1800 *10:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *12:00 茄汁牛肉2塊+麵3口+萵苣沙拉1.5份+燙大陸妹4口*19:00 花月嵐拉麵:大蒜拳骨香濃極辣拉麵*1+無糖綠茶600CC 運動:散步2小時 ㄣㄣ:x

TO 胖胖瑩: 恩…喵真的有聽過如此，而且因此而住院一個多禮拜 這陣子少吃點油炸剌激物，而且水量要喝夠，重點是 不能夠再忍耐喔…這樣對身體才好 to 1202: 雖然公司前一陣子有裁了一些人，不過真的難免影響士氣 加上又有機車的上司，所以同事們才接二連三的走光光… 縱使喵有好多的無奈，不過還是祝福他們… 07/06(一) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM05:55 ☆ 體重:48.7 體脂:20.6% ☆ 06:15 3粒口福堂麻糬(紅豆、青梅、銅鑼燒口味) ☆ 08:30 650CC林鳳營牛奶 ☆ 12:00 八方雲集泡菜水餃+一碗旗魚丸湯(丸子三顆+筍子3大片+海苔) ☆ 15:00 大波露巧克力1顆 ☆ 20:30 500CC 山藥薏仁豆漿+15片鳳梨+6片APPLE+5片水梨 便便:*1 運動:xx

to 喵: ㄞ~~裁員喔~ 真是痛苦,希望在也不會有公司再裁員了 7/6(一) 沒人性的少吃澱粉112 水:2200 *08:00 現擠檸檬1顆+500CC水+150cc青汁 *12:00 傳統涼麵*1(小)+蛋花貢丸湯*1 *13:00 50嵐阿薩姆紅茶半糖大杯*1 *14:30 150cc青汁 *15:40 150cc黑咖啡 運動:室內腳踏車33分鐘 ㄣㄣ:1

TO喵 我禮拜天有給人家吃炸的ㄟ~ 不過還好，昨天有比較好一點了 980706 睡覺12:30 起床07:40 早上空腹體重49 ◆08:00熱紅茶200CC+天使蛋糕1/3+西瓜 ◆09:40黑咖啡2口 ◆12:00潤餅250K ◆19:50沙茶雞肉麵 ◆22:40西瓜 ◆水:1500CC 零食:糖果約10顆吧 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO:胖胖瑩 我大嫂之前也有泌尿道感染的經驗，也是吃了好一段時間的抗生素，而且醫生特別交代說要一定要持續吃完，不能自己亂停掉，要整個療程結束才可以，因為我們都會有一種習慣，就是自己覺得好像好都了，就算要還沒有吃完，也會自己停下來不吃，這種因為泌尿道感染吃的藥，一定要照起工吃~~ 那時候她說幾乎尿不出來，或是有血尿了~還好腎沒有發炎~ 現在我大嫂都不敢憋尿，褲子也不能穿得太緊不通風，一次經驗嚇到了！！ TO:1202 你要當拉麵通嗎？哈哈~~ 基本上我喜歡飯類的食物勝過麵食類~~ TO:喵 景氣不好，大家飯碗都嘛顧的很緊，除非真的呆不下去，所以一個公司人事相處如果不好，真的讓人很痛苦~像我以前也因為受不了公司員工勾心鬥角，而離開那家公司~ 雖然薪水很重要，但是上班環境愉快更重要~我啦！我不喜歡要鬥來鬥去那種環境，我喜歡當平凡人~~