可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55之維持日記【第九版】

前言：雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG 但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG (真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚) 而且婆婆把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚加上之前餵母奶，食量真是大的驚人 (最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯) 跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕 (雖然我老公也是胖子1隻) 因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥 maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多 (因為我真的很容易肚子餓) 但是我會積極運動來彌補不足 ================================================== 在第一版(95/8/23)的時候，是從75kg開始，到第二版(95/10/31)開始時，已經瘦到68kg，也感謝許多支持的姊姐妹妹們，跟我一起努力，第三版、第四版到現在第七版結束竟然還有4KG需要努力....真是太糟糕了，希望第九版可以順利瘦到55，並且持續維持下去，直到懷第二胎!! (預計今年底前懷第二胎) P.S請原諒我將日記的標題直接寫維持日記，這樣我才有辦法激勵自己趕緊把剩下的肥肉給消除，讓這日記確確實實變成維持日記我的減肥重點： 1、多喝水，都喝無糖的飲料 2、盡量多運動，多走樓梯少搭電梯 3、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多 4、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪 P.S歡迎還沒有成功的姐姐妹妹們一起來參與，也非常謝謝在柚子減肥過程中一起努力的人，希望柚子的版不僅可以談減肥，日常生活的雞毛蒜皮小事也可以上來聊聊啦!!因為柚子是個愛聊天的人，哈哈哈

愛呢

2009-05-29 10:20:33

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:62.7KG(980528)距原始:-0.6KG距目標:14.7KG ************************************************************************** 2009年980528(星期四) 早餐:巧克立白吐司+奶茶小杯午餐:泡菜+雞胗+肉粽1顆+鹼粽沾蜂蜜1顆+青菜豆腐湯+葡萄下午茶:許義魚穌+義美草莓夾心酥2片晚餐:香菇+炒紅蘿蔔黑木耳竹筍+花枝丸2個+雞肉+豬肉++貢丸1個+鹼粽沾蜂蜜1顆+竹筍湯水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上7點起床晚上9點30睡覺

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愛呢

2009-05-30 09:09:55

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.9G(980529)距原始:-1.4KG距目標:13.9KG ************************************************************************** 2009年980529(星期五) 早餐:沒吃午餐:豆棗+花枝丸2顆+雞肉+豬肉+鹼粽沾蜂蜜1顆+花生醬+許義魚酥下午茶:黑糖薑茶1杯+乖乖奶油椰子半包晚餐:雪裡紅+花枝丸+雞肉+豬肉+貢丸+竹筍湯+葡萄水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上7點起床晚上3點睡覺

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愛呢

2009-05-31 07:36:38

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.3KG(980530)距原始:-2.0KG距目標:13.3KG ************************************************************************** 2009年980530(星期六) 早餐:沒吃午餐:在老公家吃(太陽蛋+芙蓉豆腐+煎香腸+磨菇火腿麵)和老公一起吃+烤三色吐司2片+義美草莓夾心酥4片下午茶:黑糖薑茶1杯晚餐:元氣鍋吃到飽水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:50下早上8點30起床晚上3點30睡覺

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愛呢

2009-06-01 08:45:10

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.9KG(980531)距原始:-1.4KG距目標:13.9KG ************************************************************************** 2009年980531(星期日) 早餐:在老公家吃(芋頭饅頭)和老公一起吃午餐:在老公家吃(花枝丸2顆+雞肉+煎火腿+青菜蛋花湯)+義美草莓夾心酥2片下午茶:在老公家吃(雞肉+鹼粽沾蜂蜜1顆+烤三色吐司1片+煎法式三色吐司和老公一起吃)+義美草莓夾心酥2片+綠茶+葡萄晚餐:在老公家吃(豬肉+炒麵+苦瓜排骨湯)+蜂蜜檸檬水1杯甜點:mister Dounet 雙層巧克立波堤+看電影買冰檸檬紅茶+爆米花水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上7點起床晚上1點睡覺

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哇係柚子

2009-06-01 11:52:58

來說說昨天吃了什麼早餐：沒吃午餐：白飯兩碗 + 麻婆豆腐兩大匙 + 牛肉炒芥藍菜半盤 + 蝦醬炒空心菜半盤 + 豆鼓排骨8塊 + 絲瓜湯1碗晚餐：沒吃運動：無水量：約2000cc 今日體重：62.8kg

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愛呢

2009-06-02 08:42:56

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:62.0KG(980601)距原始:-1.3KG距目標:14.0KG ************************************************************************** 2009年980601(星期一) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶+鍚蘭紅茶1杯晚餐:豆棗+香菇+涼筍+韭菜軟絲+雞胗+雞肉+水餃5顆+蘇打餅乾7片+統一麥香紅茶半瓶宵夜:黑糖薑茶1杯水:2000CC 嗯嗯:0 仰臥起坐:0下(MC第1天) 早上6點起床晚上12點睡覺

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*燕燕*

2009-06-02 09:03:41

好幾天沒上來看看大家大家過的好不好呀燕燕我呀放連假在家睡的好飽終於有休息到的感覺~呵~ 要開始正常記錄飲食了~加加油^^~ ◆第一天減重日期:3/5 體重：65.8 ◆6/30目標：60左右 ◆日期：6/1 ◆前一日體重:63.2 ◆體重：63.0 ◆早餐：牛奶一杯 ◆午餐：麻署二顆、水梨一顆 ◆點心 : 蘋果一顆 ◆晚餐：麵線一碗、豆花一碗 ◆熱量：1500卡左右 ◆運動：無 ◆水量：1500~2000 ◆恩恩：0次 ◆心得：今天mc結束了，開始拚拚!

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哇係柚子

2009-06-02 10:35:26

來說說昨天吃了什麼早餐：水餃8顆 + 楊桃一顆午餐：蘋果1塊 + 哈密瓜2塊 + 西瓜2塊 + 自己帶的小便當晚餐：沒吃運動：無水量：約2000cc 今日體重：62.8kg

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愛呢

2009-06-03 08:21:52

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.8KG(980602)距原始:-1.5KG距目標:13.8KG ************************************************************************** 2009年980602(星期二) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯+鍚蘭紅茶1杯晚餐:豆棗+韭菜軟絲+雞肉+鮮肉包1個+統一麥香紅茶半瓶水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下(MC第2天) 早上6點起床晚上11點睡覺

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哇係柚子

2009-06-03 08:28:27

來說說昨天吃了什麼早餐：水餃10顆午餐：蘋果1塊 + 哈密瓜2塊 + 西瓜2塊 + 水餃8顆晚餐：沒吃運動：有氧課30分鐘水量：約2000cc 今日體重：62.8kg 心得：遇到瓶頸了~~~~~~

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*燕燕*

2009-06-03 12:26:01

◆第一天減重日期:3/5 體重：65.8 ◆6/30目標：60左右 ◆今日體重：63.2 ◆日期：6/2 ◆早餐：牛奶一杯、飯團一顆 ◆午餐：蘋果一顆、優酪一個、糖心蛋一顆 ◆點心 : 起司二條 ◆晚餐：媽媽煮的菜 ◆熱量：1500卡左右 ◆運動 :無 ◆水量：1500~2000 ◆恩恩：1次 ◆心得：夏天的好多衣服都不能穿，氣!

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愛呢

2009-06-04 09:28:43

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.4KG(980603)距原始:-1.9KG距目標:13.4KG ************************************************************************** 2009年980603(星期三) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯晚餐:豆棗+涼筍+雞肉+蛋糕+蜂蜜水1杯水:2000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下(MC第3天) 早上6點起床晚上10點睡覺

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愛呢

2009-06-05 09:01:32

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.2KG(980604)距原始:-2.1KG距目標:13.2KG ************************************************************************** 2009年980604(星期四) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:鴨蛋+豆腐+黑輪+滷肉飯小碗+科學麵+金針排骨湯+滋露奶油巧克力(和老公一起吃) 晚餐:蛋糕+蜂蜜水1杯水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下(MC第4天) 早上6點起床晚上11點睡覺

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*燕燕*

2009-06-05 12:55:54

◆第一天減重日期:3/5 體重：65.8 ◆6/30目標：60左右 ◆今日體重：63.1 ◆日期：6/4 ◆早餐：飯團一顆 ◆午餐：巴藥一顆 ◆點心 : 義美的微波食品一盒 ◆晚餐：媽媽煮的菜、及冬瓜排骨湯 ◆運動 :逛家樂福20分鐘 ◆水量：1500~2000 ◆恩恩：1次 ◆心得：明天要上班@@""

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*燕燕*

2009-06-06 08:50:35

◆第一天減重日期:3/5 體重：65.8 ◆6/30目標：60左右 ◆今日體重：63.0 ◆日期：6/5 ◆早餐：鮪魚粥一 ◆午餐：冬瓜排骨湯 ◆點心 : 義美的微波食品半盒 ◆晚餐：半盒蘇打餅乾、二顆水梨 ◆運動 :逛家樂福15分鐘左右 ◆水量：1500~2000 ◆恩恩：1次 ◆心得：星期六上班，路上車子比較少~

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愛呢

2009-06-06 09:16:56

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.2KG(980605)距原始:-2.1KG距目標:13.2KG ************************************************************************** 2009年980605(星期五) 早餐:沒吃午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯+錫蘭紅茶1杯晚餐:炸甜不辣+炸雞屁股+炸鹹酥雞+炒米粉1碗+統一麥香紅茶半瓶宵夜:炸薯條+炸雞心+光泉麥芽牛奶(和老公一起吃) 水:1500CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下(MC結束) 早上6點起床晚上12點30睡覺

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愛呢

2009-06-08 09:37:47

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.4KG(980606)距原始:-1.9KG距目標:13.4KG ************************************************************************** 2009年980606(星期六) 早餐:香蕉1根+荔枝3個午餐:沒吃下午茶:生薑紅茶1杯+錫蘭紅茶1杯晚餐:火之舞日式炭燒坊吃到飽宵夜:巧克力牛奶1瓶水:2500CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上6點起床晚上2點睡覺

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愛呢

2009-06-08 09:40:04

原始體重:63.3KG(980321)目標體重:48KG...需減15.3KG 今日體重:61.6KG(980607)距原始:-1.7KG距目標:13.6KG ************************************************************************** 2009年980607(星期日) 早餐:義美草莓夾心酥2片+旺旺仙貝2片午餐:絲瓜酸菜湯2碗下午茶:義美草莓夾心酥2片+海苔煎餅1片晚餐:地瓜葉+小白菜+螺肉+炸雞脖子+炸雞屁股+炸豬排+蛤蠣湯+木瓜牛奶宵夜:好菌多多發酵乳+雙淇淋(和老公一起吃) 水:1000CC 嗯嗯:1 仰臥起坐:0下早上9點30起床晚上12點30睡覺

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哇係柚子

2009-06-08 11:25:52

直接報告體重嚕^^ 63.2kg 這週末有回台北婆家所以吃吃喝喝很多東西XD 剛好又幫老公的奶奶還有軒軒慶生這週繼續努力

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白小熊

2009-06-08 14:36:18

柚子，好久不見... 因為網路一直有問題,FG一直連不上...呵呵柚子真的很棒吔，開到第9版了，也減到62KG了小小的瓶頸也不能打敗柚子不能持續下降，但總可以維持體重啊... 要持續加油哦，目標愈來愈近了，加油也希望妳快快懷第二個寶寶 6/1起,我也進行第二階段地小小減肥(目標48KG) 或者應該說""塑身""比較正確老天爺對我很好,生完妹妹後,很快就降到49KG 但人老了,瘦錯地方真的不好看最近終於增胖到51KG，但就大腿真的跟牛腿沒兩樣所以要努力來塑大腿囉...我們一起加油吧...

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