減肥日記 / ★要美美的少婦~ 減肥版之Ⅰ 59.0kg 開始★

該減肥了生完老三已經過了4個半月了體重竟然不增不減的留在原地其實我一點也不訝異因為我實在是沒在減肥…一直都是照吃不誤只因…我還在餵母奶 (好一個藉口) 不過現在母奶變少了…我也快受不了自己的身材了夏天要到了…這般體重如何見人 !!! 之前的衣服褲子都穿不下了 >_< 減肥! 減肥! 減肥! 就算沒減太多,至少也要改善一下飲食多喝水.多運動…少吃高熱量的垃圾食物身體才會健康~~ 明天開始po日記~

要美美的少婦

2009-05-20 09:01:44

【05/20】今早體重：56.0 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*1碗、滷豬肉*1塊上午：1罐冰鎮紅茶 (590ml / 207.68 大卡) 午餐：飯*1/2碗、肉粳*1碗半、油豆腐*1塊半、滷豬肉*2塊下午：2包即溶摩卡三合一咖啡 + 6g砂糖 (155.8大卡) 晚餐：2塊排骨、香腸*1/3條、絞白筍/杏胞菇*2/3碗、煎魚*1/4尾、滷筍乾*1/3碗晚上：西瓜*1口、巧克力蛋糕*1口【水份】起床：LP33優酪乳*150cc (85.5大卡) 白天：水*2000cc 【運動】空中腳踏車500下自己練瑜珈30分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：又降了..嘿嘿~ 可是我覺得我昨天吃的東西熱量比前天多說… 但體重同樣還是降0.4…奇怪咧~

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要美美的少婦

2009-05-21 08:57:56

【05/21】今早體重：55.6 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粽*1顆、炒高麗菜*1/3碗上午：1罐麥香嚴選奶茶 (600ml / 192 大卡) 午餐：肉粽*1顆、炒高麗菜*1/2碗、炒絲瓜*1/2碗、炒湯匙菜*1/3碗下午：烏龍奶茶*1大杯、奇異果*1顆半晚餐：金針菇湯*1碗、雞爪*1根、高麗菜炒豆皮*1/2碗、豆干*1塊晚上：1片西瓜【水份】起床：水*200cc 白天：水*500cc、減脂茶+水*1200cc 【運動】無【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：哈~~~ 又降囉~~3天降1.2kg !! 昨天下午喝了一杯減脂茶，到了晚上9點多開始想嗯，且嗯很多~~~ 是喝到洩瀉藥嗎? @.@ 呵~~ 不過我不是拉肚子耶…就只是很想順暢的一直嗯偶爾為之…不錯！不錯！

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豆豆龍:)

2009-05-21 19:51:41

我可以跟你一起PO吧! 我覺得自己真的太誇張了這半年來胖了5公斤很難過說想要趕快減回來這次不想用什麼無澱粉了對我來說好難又好累就用算熱量跟運動吧慢慢來一起加油吧! 5/21-第一天早:無糖咖啡(60) 漢堡皮+蛋+生菜(380) 午:吃家裡的帶的便當(550) 下午:五十嵐波霸鮮奶200CC(200) 統一布丁(200) 香蕉(120) 一口糖(14) 晚:吃太多沒吃合計:1524 ------------------------------------------------- 唉，看到自己吃了那麼多真的好失望唷! 好不容易想要減肥了說!結果就這樣資了好多甜食五十嵐跟朋友一半,下午時到7-11,本來不買結果被慫恿一下就想說買個布丁,看他熱量挺少的,每想到是自己忽略了不過還是沒超過太多好險希望之後能盡量控制在1200-1400卡加油

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豆豆龍:)

2009-05-21 19:53:20

好多忘記PO 水:2000左右嗯嗯:1次體重:61

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要美美的少婦

2009-05-22 09:47:18

【05/22】今早體重：55.8 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*1碗上午：自製的洛神花茶(有加糖)*500cc 午餐：飯*1碗、肉粳*1碗半、豆皮炒豬肉片*1/2碗下午：2包即溶摩卡三合一咖啡 + 6g砂糖 (155.8 大卡) 晚餐：杏胞菇雞湯*1碗、自家包的水餃*6顆、炸馬鈴薯條*3根晚上：鳳梨*1小片、黑麥汁*2口、紅豆薏仁湯*2口【水份】起床：無白天：水*1500cc 【運動】空中腳踏車200下自己練瑜珈20分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：唉~ 好景不常… 今天體重就回升些了… 真是捉不出個準則耶… 有時吃多體重反而減少,有時吃少體重卻反而增加?! @@ 這個月的減重進度…毫無進展啦!!! >""<

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要美美的少婦

2009-05-22 09:48:03

歡迎啊∼豆豆龍來吧！每天上來PO日記… 至少吃太多還要硬把它寫出來在減肥版裡…會有罪惡感的. 看這樣是不是能控制自己淺意識裡〞吃的慾望〞一起加油吧∼ ^^

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豆豆龍:)

2009-05-23 08:29:57

5/22 體重:60(-1.0kg) 昨日飲食: 早:全麥吐司+白吐司上午:全麥吐司+大理石麵包半個手掌大中午:炒飯1碗下午:全麥吐司*2 晚餐:老婆餅+小餅乾+青菜+小玉西瓜+番茄.. 水分:1500~2000cc 運動:跟伯母打羽球20分鐘嗯嗯:1次 ------------------------------------------------ 5/21開始:61kg/160cm 第一階段:58kg 第二階段:55kg 第三階段:52kg 第四階段:49kg ------------------------------------------------- 昨天晚上吃了很多,我自己也不太記得有什麼東西挺後悔的,本來不想來po的,不過看到你的回應就想說還是po一下吧,但就大概了.謝謝你唷! 看到體重才發現自己胖好多唷! 又矮又胖的! 希望在這裡可以瘦下來,而且不能不po,這是壞習慣! 月經剛走,下禮拜目標要到59!加油!

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要美美的少婦

2009-05-23 09:04:15

【05/23】今早體重：56.0 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：紅豆薏仁湯*1碗、全麥饅頭+草莓果醬*1小個、黑麥汁*2口、肉/菜*約1/2碗上午：2包即溶摩卡三合一咖啡 + 6g砂糖 (155.8 大卡) 午餐：飯*3口、杏胞菇炒瘦肉*1/2碗、炒高麗菜*1碗、葱蛋*1顆下午：自行沖泡紅茶+12g砂糖*600cc (24大卡) 晚餐：飯*2/3碗、金針菇炒白菜*1/2碗、炒空心菜*1/3碗、煎魚*約1/4條、貢丸菜頭湯*1碗晚上：1片西瓜【水份】起床：LP33優酪乳*200cc (114大卡) 白天：水*1500cc 【運動】空中腳踏車500下自己練瑜珈30分鐘【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：昨天吃的算多吧… 因為比平常多吃了飯跟饅頭 >_<

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要美美的少婦

2009-05-23 09:07:00

to: 豆豆龍加油吧!! 每天來po日記要打從心裡的認定〞妳現在是要減肥的〞有心就會成功...瘦的快還是慢而已!! ^^

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豆豆龍:)

2009-05-23 21:49:46

05/23】今早體重：60 kg (+0.0kg) 【今天飲食記錄】早餐\：巧克力土司(194)+咖啡(60)+兩口麵包(60) 午餐\：統一肉臊麵(440) 下午：黑胡椒鱈魚片(200)+奶酥餅(125)+小麵包(120) 晚餐\：瓠瓜湯(40)+半碗青菜(50)+半顆皮蛋(45)+半塊豆干(35) 晚上：鹽酥雞+紅茶+牛奶(600) 【水份】 2000CC 【運動】走路20分鐘【嗯ㄣ】2次 ------------------------------------------------- 5/21開始:61kg/160cm 第一階段:58kg 第二階段:55kg 第三階段:52kg 第四階段:49kg ………………………………………………………………… 心得: 今天一整天就像是大爆走，不知道為什麼媽媽一買鹽酥雞我就控制不了了，吃了好多唷！很後悔又很滿足我想就當一次警惕了，不能一直有今天吃完就不吃了的想法，即使吃了也是要減肥！一定要一直PO!

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豆豆龍:)

2009-05-24 22:29:22

【05/24】今早體重：60 kg (+0.0kg) 【今天飲食記錄】早餐：吐司*2/片=150 無糖咖啡*1/杯=60 巧克力*3/條=60 午餐：乾麵*1/碗=350 餛飩湯*1/碗=280 下午：番茄 (生一個約102克)*1/個=25 晚餐：菜豆 (生一份為102克)*1/份=30 滷五香豆干*1/片=37.5 炒龍鬚菜*1/碗=70 杏包菇*0.4/碗=12 總攝取:1074.50 卡【水份】 1500~2000CC 【運動】板凳運動30分鐘掃地+拖地20分鐘【嗯ㄣ】次 ------------------------------------------------- 5/21開始:61kg/160cm 第一階段:58kg 第二階段:55kg 第三階段:52kg 第四階段:49kg ………………………………………………………………… 心得: 好開心唷!今天成功耶!想吃的小麵包我也沒吃真開心我想這是成功第一步吧!如果一直這樣下去,說不定可以瘦到55唷,我已經好久沒有看到了,加油唷! 不過熱量好像有點少,沒關係!至少沒有吃太多! 也有運動,雖然在家運動挺無聊的,還一直擔心跌倒,我看下次就去學校散步好了!

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要美美的少婦

2009-05-25 09:14:20

to: 豆豆龍呵~ 看起來妳這次〞玩真的〞囉... 加油~~ 妳5/23那天吃多,可是隔天體重也沒變重啊... 妳也賺到了...呵~~ 不過不可以常這樣喔!! ^^ ************************************************ 【05/25】今早體重：56.0 kg (比上星期五：~沒差~) 這個週末體重沒有變重... 呵~~ 是該高興嗎? 總之.不要再變重...那就會有變輕的一天... 加油啦!!

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豆豆龍:)

2009-05-25 20:38:40

【05/25】今早體重：60 kg (+0.0kg) 【今天飲食記錄】早餐: 吐司 2 片 140. 煎蛋 1 份 90. 生菜 0.4 碗 20. 無糖咖啡 1 杯 60. 中餐: 白飯 (小碗約100克) 0.3 碗 42.6 炒龍鬚菜 1 碗 70.00 菜豆 (生一份為102克) 1 份 30. 豬肉 1 份 148. 杏包菇 0.3 碗 7.5 下午茶: 米粉 1 碗 174. 軟糖 1 塊 14. 麻糬 0.8 塊 65.6 晚餐: 吐司 1 片 75. 竹筍湯 2 碗 60. 竹筍 1 碗 80.00 黑胡椒豬肉片 5 片 50. 筊白筍 1 碗 50. 蒜拌四季豆 2 碗 50. 番茄 (生一個約102克) 0.2 個 5. 共計攝取卡路里 1,231.7 【水份】 1500~2000CC 【運動】板凳運動30分鐘掃地+拖地20分鐘【嗯ㄣ】次 ------------------------------------------------- 5/21開始:61kg/160cm 第一階段:58kg 第二階段:55kg 第三階段:52kg 第四階段:49kg ………………………………………………………………… 心得: 今天一整天吃的東西熱量好少，不知道算的準不準，反正算熱量是要控制自己的食量，沒關係！撐下去就好！今天體重都沒有掉，好失望唷！想說昨天吃好少，只要一個禮拜過後有瘦就好了今天不想運動，因為好累唷，大概是中午沒睡吧，等等還要去讀書，好想去睡覺唷！模考的成績出來了，沒有進步也沒有退步，可是大家都進步好多，我就顯得好黯淡唷！真是失望，我想得多讀一點書比較好　加油

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豆豆龍:)

2009-05-25 20:40:49

TO要美美的少婦：哈哈!我是希望這次能瘦,不能每次都失敗嗯嗯我知道了,我一定會好好撐下去,果然減肥就是要有伴才不會無聊! 你也要加油唷!我們要一起瘦的

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要美美的少婦

2009-05-26 10:16:26

【05/26】今早體重：56.0 kg (比昨天：~沒差~) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*1碗 (只吃料、沒喝粳) 上午：冰奶茶*1大杯午餐：飯*1/2碗、肉粳*2碗下午：自行沖泡紅茶+12g砂糖*600cc (24大卡) 晚餐：飯*1/3碗、壽喜燒羊肉+洋葱*2/3碗、A菜*3口、絲瓜*3口、蚵仔韭菜煎蛋*1碗、筍子湯*1碗晚上：1顆蘋果【水份】起床：雀巢奶茶*300ml (123大卡) 白天：水*1000cc 【運動】健身操20分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：降不下來 !!! >_<

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要美美的少婦

2009-05-26 10:17:56

to: 豆豆龍好啊!! 一起瘦~ 大家都一起瘦下去吧~~~ ^^

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要美美的少婦

2009-05-26 10:23:45

to: 豆豆龍模考....妳還是學生啊? 大學生嗎? 幾歲呢? 當學生最好了...以後「長大」妳就知道! 多讀點書很好...多充實自己的內涵,無形中可以自己加分的...呵~~~

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豆豆龍:)

2009-05-26 19:47:07

【05/25】今早體重：60 kg (+0.0kg) 【今天飲食記錄】早餐: 咖啡*1/杯=60 ＯＲＥＯ*1/塊=50 中國披薩*1/份=300 中餐: 奶酥餅*0.37/塊=175.01 蒜拌四季豆*1/碗=25 炒牛蒡絲*1/碗=70 筊白筍*1/碗=50 雞胸肉*1.5/30g=52.5 牛奶*1/100g=66 鴨肉*1/38g=39 飛機餅乾*10/塊=100 晚餐: 玉米濃湯獨享杯*1/杯=70 麵疙瘩*1/碗=320 香蕉(中) (1根約190克)*0.5/根=61 奶酥餅*0.12/塊=56.76 小黃瓜*1/條=15 涼拌海帶絲*1/碗=25 炒青江菜*1/碗=70 豬肉*1/塊=148 麵筋*1/塊=10 共計攝取卡路里 1763.27 【水份】 1500~2000CC 【運動】預計晚點會做【嗯ㄣ】1次 ------------------------------------------------- 5/21開始:61kg/160cm 第一階段:58kg 第二階段:55kg 第三階段:52kg 第四階段:49kg ………………………………………………………………… 心得: 煩呢今天體重又沒下降明天大概也不會瘦了啦今天不小心吃太多以為跟平常差不多可是我忽略了熱量好失望唷

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豆豆龍:)

2009-05-26 19:51:02

to要美美的少婦: 嗯啊!我是學生,現在高三,在過不久就要畢業了現在為了指考要準備考試是挺累的,不過比起之前熬夜讀書來的好很多了對於出社會我還是怕怕的說感覺不像是我們想的一樣嗯嗯,我會加油的到時候考個好學校出來!! 我一定會跟你說的嘿嘿希望我順利

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要美美的少婦

2009-05-27 10:32:28

【05/27】今早體重：55.8 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：肉粳*2碗 (只吃料、沒喝粳) 上午：1包即溶摩卡三合一咖啡 + 6g砂糖 (89.9 大卡) 午餐：飯*1/2碗、肉粳*2碗下午：1罐麥香嚴選奶茶 (192 大卡) 晚餐：飯*1/4碗、涼拌小黃瓜*2/3根、紅燒烏魚*2塊、白切肉片*4片、炒豆芽菜*1/2碗、炒青椒*2/3碗、玉米湯*1碗(2塊玉米)、晚上：蘋果*1小塊、鳳梨*約1/8顆、芒果*1口【水份】起床：無白天：水*1000cc、減脂茶+水*600cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：昨天晚上吃的不少耶… 不過還好今天量,有小降0.2kg…呵~~ ^^

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