減肥話題/ 77kg -> 45kg

這是一條長期抗戰的不歸路一個人減重比較缺肥信心希望有跟我一樣長期抗戰的戰友能一起減肥當個瘦子美人互相砥礪!

灰瞳

2009-03-30 10:31:01

生病嚴重沒胃口我連巧克力吐司都咬不到一半-ˇ- 阿人家不是說胖子抵抗力都很好不怕冷只怕熱我怎麼都怕又愛感冒不爽拉鼻孔兩個堵塞我悅耳的聲音便可怕了嘶吼 :(

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我要成為瘦子美人

2009-03-30 20:27:46

難怪今天一直想睡原來是小紅來囉! 晚了一個禮拜多真是太開心了=) 3/30(一)減肥第十三天早餐:無午餐:黑咖啡500CC 晚餐:無今天是清腸日水:2000CC

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我要成為瘦子美人

2009-03-30 21:36:50

明天還試試看nana餐好了! 剛好我mc來了有效的話就分享囉=) 我要準備回家了真開心

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Dr.Chien

2009-03-31 08:57:04

減肥最佳最健康方法： 1. 增加早餐營養以維持體力並可減少午餐食欲。 2. 增加走路步行機會，尤其是爬坡。 3. 降低飲食中脂乳製品甜食甜飲。 4. 減肥最佳方法一：早睡以便調出最佳生理狀況，以利糖脂正常代謝。 5. 減肥最佳方法一：規律生活。 6. 市售減肥產品提供你參考： (1) 增加排泄產品：不好。因為多是琨類傷身成份且造成減肥成功假象。 (2) 增加飽足感產品：不好。因為傷害胃腸。 (3) 抑制脂肪生成或加速脂類代謝之產品：好。但要慎選。 (4) 降低血糖產品：好。但要慎選。期盼你心想事成！www.wretch.cc/blog/drchien可得到更多知識。生醫諮詢顧問簡老師敬留

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candy

2009-03-31 10:51:58

3天沒來了好想你們喔>""< 忙碌了好久還胖了0.4 天阿不過沒關係我喜歡健康減肥我不要厭食症也不要身體不健康加油加油繼續努力還有9.9公斤最近好會便秘= = 去喝一下茶包不知道會不會改善!!!!

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灰瞳

2009-03-31 15:17:40

TO candy 嗯嗯!! 有想妳唷^^ 去哪邊咖蹓拉~ 0.4不算多啦!! 我有點想買蕾喜茶清腸 (聽說喝了肚子會痛!便便輕光光~) 不過Y拍都只有轉帳賣家- - 多喝水囉˙ˇ˙ 喝點含咖啡因的東西會促進腸子乳動會想撲撲我之前都靠喝咖啡.綠茶上廁所不過現在好像免疫了- -"" 呵呵

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灰瞳

2009-03-31 15:27:35

to美人嗯嗯終於放下心中的擔仔吼! 希望你的nana餐有效~ 先把你當試用品嘿嘿嘿今天體重新低! 56.""9""又是點9!!! 現在在男友家不過沒做運動哇哈哈哈翹課來幫他顧家! ㄝ嘿嘿嘿˙ˇ˙

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candy

2009-04-02 09:57:04

好悶阿... 覺得好沒有動力=ˇ= 離終極目標還有15公斤可是感覺一點都不開心明明就約好10月要一起購物要瘦到42....感覺好遙遠過了一天心情大轉變

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灰瞳

2009-04-02 22:49:37

不行喔!! 要有毅力!! 一個月瘦2公斤五個月也有10公斤別懈怠壓><~ 趕快掛上你最想要穿上的衣服讓你有動力壓遇到心煩的是來這邊說說或msn講講你可以的! 我從原本最可怕的62變成現在大約57 也是靠著穿美美的衣服有更強大的意志力現在是要瘦下來穿吊帶襪勾引我男友挖哈哈哈別灰心乖體重不掉心情會不好過了就好的

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古月0803

2009-04-02 23:07:06

To candy, 妳有沒有量體脂肪跟量身體各部位的尺寸? 有時候體重沒有降, 但是體脂肪在降哦! 當肥肉變成肌肉, 體積會變小. (相同重量的脂肪和肌肉, 脂肪要比肌肉大了百分之20.) 所以尺寸也悄悄的降... 我拿自己當例子: 2008.07.10　體重51.9kg　體脂肪26.5 2008.01.07　體重49.9kg　體脂肪22.7 體重降2kg, 半年才2kg, 速度很慢吧!　但是... 2008.07.15　上半身量4個部位 = 307.5 cm; 下半身量2個部位 = 138.0 cm 2009.01.15　上半身量4個部位 = 289.5 cm; 下半身量2個部位 = 134.5 cm　上半身減去 18.0 cm; 下半身減去 3.5 cm; 共減 21.5 cm (8.46吋) 上半身減比較多是因為我有穿塑身衣(馬甲)才會減少比較多!　所以花點時間多量一下身體部位, 妳會發現... 妳的身體慢慢的在改變.　而且體脂肪其是比體重重要, 因為... 一磅脂肪每天只需要2卡的熱量來維持. 而一磅的肌肉卻可以消耗掉37.5卡的熱量. 也就是說, 即使體重相同, 一個肌肉比例比較高的身體, 就算躺著不動, 它所消耗的熱量也比脂肪比例高的身體多. 加油哦! 我覺得妳很幸運有這些朋友陪妳減重. 妳一定會成功的!

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candy

2009-04-03 10:23:21

我沒有量耶不過體脂有在掉拉不過每天都高高低低的~""~ 那我回家去量量看我的各部位尺寸大家真的都懂好多~~~((拍拍)) 感覺學到很多^^ 有認識很多的朋友大家都互相勉勵你也可以一起加入喔^^

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candy

2009-04-03 10:28:59

TO 灰瞳 : 埃最近心情有點down 明明就沒什麼事情毅力喔....有拉還在努力努力努力都減了那麼多了怎麼可能會讓自己失敗穿吊帶襪勾引男友~""~ 男人真的都很喜歡那些耶都搞不懂有什麼好看的 ps上次聊msn很不好意思>""<聊到一半突然不見,突然被主管帶出去外面採購!!!SORRY

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古月0803

2009-04-03 11:54:21

To　candy, 謝謝妳的邀請, 我沒有很認真在減重　(因為已經減了16.5kg) 這個月因為要考試, 怕壓力大亂吃, 我也開始寫減重日記, 希望體重不要暴增!　(今天就有點亂吃!　呵呵~) 我的體脂肪也是高高低低的, (我天天量, 如果妳有記錄下來的話, 妳會發現過一個月跟現在就有明顯的不同哦!) 所以放輕鬆, 只要有努力, 就會有收穫! 只是有時候是無形的... 心情美美的, 人自然也美美的哦! 我還在尋找降低體脂肪的有效方式!　找到我再跟妳們分享... :)

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candy

2009-04-03 12:06:30

哇古月好厲害喔~~~ 16.5好多好多~ 不會暴增拉放心放心你已經是大美人了~~ 那你沒是可以常常來聊聊天喔^^ 對阿心情真的要開心點不然現在跟我一樣就不好了~""~ 雖然我不都只是應為減肥拉哈那就等你來分享囉~~ 順便分享一下怎麼減掉16.5公斤的!!! 我們都還認真的再找方法!!!

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古月0803

2009-04-04 00:36:13

To　candy, 我之前是內分泌失調, 吃中藥, 瘦約7 kg. 然後是吃代餐, 目前瘦約10 kg. (65kg ---> 48kg) 我跟妳身高差不多 (在另一版看到的) 157cm 我想要往下努力, 然後維持在45 kg. 不過目前的目標是瘦大腿跟降體脂肪.

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灰瞳

2009-04-04 23:10:59

to candy : 是我要想瘦到穿吊帶襪勾引男友挖哈哈哈男人喜歡我也有成就感壓噗噗!!! 嗯嗯沒關吸噗用說拍謝ˇ 工作第一拉^^ 交了男友食慾也變好唉唉唉雖然晚餐沒吃但是午餐還是吃太補了嗚嗚嗚

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我要成為瘦子美人

2009-04-05 16:37:05

我回家了!! yaya~ 不過我感冒了! 跟男友也要完蛋了不過我會加油讓他後悔 mc來時加上感冒所以沒有實施nana餐! 不過我一天只吃一餐現在正在飲用無糖拿鐵當晚餐好煩心情很糟!!!

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candy

2009-04-06 12:26:31

TO 古月 : 剛剛打的不小心刪掉了....笨內分泌失調我懂我懂那真的會讓自己突然胖很多吃代餐喔我不行我沒有耐性ˊˋ 我身高比你矮拉我''號稱''155 還是一起加油加油女人都是要美還要更美的^^

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candy

2009-04-06 12:32:15

TO 灰瞳 : 有目標要加油喔雖然我沒辦法想像那種樣子哈我是保守的小女孩 ((說到我自己要吐了)) 不喜歡這樣很沒有禮貌>""< 交了男友吃的真的會變多.... 埃... 午餐沒關係拉可以消化掉多做一點運動就ok拉~~ 加油加油

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candy

2009-04-06 12:42:58

to 毛毛 : 這幾個禮拜心情都不是很好感覺壓力很好大不過我沒事拉^^ 很多人的關心我好害羞你的感冒要快快好喔~~!! 再嚴重一點要記得看醫生你男友就別理他了= = 等我們瘦下來要什麼有什麼不然帶你去連誼哈一天吃一餐要小心不要營養不良喔!!! 加油努力當正妹哈

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