減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了再這樣下去也不是辦法不能再放縱自己了要認真的減肥了我要瘦~~~∼~~

水語

2009-04-21 11:44:25

4/20 <70.3kg> 早:淇淋麵包+咖啡鮮奶午:豬柳飯晚:味增湯+2小塊豬肉.豆乾+初乳牛奶水:1200cc 走路30分 spa機15分晚上要禁澱粉囉~~

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水語

2009-04-22 11:25:26

4/21 <70kg> 早:飯糰+咖啡鮮奶午:蔥包2個+鮮奶紅晚:味增湯+高麗菜+蔥蛋黑糖鴛鴦咖啡半糖水:1500cc

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水語

2009-04-23 11:30:23

4/22 <70.4kg> 早:三明治+咖啡鮮奶午:雞肉飯1/2<蛋. 甜不辣. 青江菜> 晚:蔥包2個+紅茶100cc 水:800cc

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水語

2009-04-24 09:52:50

4/23 <70.1kg> 早:蛋餅+巧克力牛奶午:排骨飯1/2<花椰菜.蛋.蘿蔔.豆乾> 晚:奶酪+冬粉+水果茶100cc 水:1200cc 全身去角質

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水語

2009-04-25 13:59:26

4/24 <70.1kg> 早:香蒜麵包+巧克力牛奶午:蔥包一個+水果茶200cc 晚:紅糟肉燥飯3口+筍湯黑糖鴛鴦咖啡半糖+戚風蛋糕水:1200cc

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水語

2009-04-26 01:57:24

4/25 <69.9kg> 早:甜甜圈+巧克力牛奶午:飯一口晚:水餃15顆+百綠50cc 水:1000cc 終於有看到6了不過晚上吃那麼多水餃<自己包的> 不知明天會不會又上升繼續降吧~~

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水語

2009-04-27 00:42:21

4/26 <69.8kg> 早:香蒜麵包+巧克力牛奶午:雞排飯1/2<飯只吃幾口> <四季豆.白菜.花菜.香腸> 晚:蔥包一個+百綠150cc 咖啡鮮奶200cc 水:1200cc

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水語

2009-04-28 13:03:23

4/27 <69.4kg> 早:草莓燕麥奶午:米糕+草莓奶晚:乾意麵+四季豆咖啡鮮奶200cc 水:1000cc

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水語

2009-04-29 11:49:26

4/28 <69.9kg> 早:牛角波羅+咖啡鮮奶午:雞肉飯1/2<茄子.油豆腐.蛋> 晚:1/4飯+四季豆+紅蘿蔔蛋咖啡鮮奶200cc 水:1000cc 就知道不能高興太早又到69.9了可別再讓我看到7了最近中了咖啡毒加上鮮奶好好喝喔~~

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水語

2009-04-30 00:34:36

4/29 <69.9kg> 早:花生麵包+咖啡鮮奶午:控肉飯1 /2<丸子.洋蔥.高麗菜.海帶> 晚:泡菜包+鮮奶紅+豬肉3塊水:1200cc

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水語

2009-05-01 10:39:25

4/30 <69.7kg> 早:三明治+咖啡鮮奶午:豬排飯1/2<青菜.白菜.蛋>鮮奶紅晚:蔥包一個+花菜+鮮奶紅+豬肉一塊水:1200cc spa機15分

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水語

2009-05-02 11:27:12

5/1 <69.9kg> 早:蔥餅+自製優酪乳午:黑胡椒豬柳飯1/2<海帶.白菜.豆干.玉米蛋> 半糖綠700cc 晚:炸醬細麵+半糖烏龍300cc 水:300cc 按摩全身30分本來到今天的目標是65kg 結果還是沒達成體重降好慢呀 51天減3.9kg 是我不夠認真吧慢慢減才不會復胖<安慰自己> 打起精神~繼續奮鬥多或少都有成績只要不要再胖回去了加油~變正妹~ 期望6/1可以降到65kg 今天跑3次廁所,該不是優酪乳的問題吧太久沒喝了~~

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水語

2009-05-03 09:44:09

5/2 <69.9kg> 早:蔥餅+咖啡鮮奶午:魯排飯1/2<豆子.綠花椰.洋蔥.韭菜蛋>+冬瓜鮮奶晚:鮮奶紅500cc 水:1000cc 走路20分鮮奶今天到期,整天都在喝鮮奶~~

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水語

2009-05-04 13:20:25

5/3 <69.9KG> 早:花生吐司+抹茶拿鐵午:蔥爆豬肉飯<青菜.蛋.豆乾> 晚:豬排飯+綠茶半糖500CC 水:1000CC 晚上朋友心情不好陪她去吃晚餐順便逛逛家家有本難唸的經也不知該怎麼安慰她只能聽她說說話讓她抒發情緒幸好我還有發揮作用回家時她是開心的~~

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水語

2009-05-05 00:15:06

5/4 <70.2kg> 早:飯糰+抹茶拿鐵午:排骨飯1/2<青菜.蛋> 晚:西瓜+提拉米蘇+小泡芙+綠查半糖100cc 水:600cc 氣~~ 吃個晚餐就又看到7了

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水語

2009-05-06 11:29:33

5/5 <70.6kg> 早:波羅麵包+咖啡鮮奶午:米糕晚:布丁奶半糖+提拉米蘇水:600cc 全身去角質刮刮澡體重果然馬上反應~ 刮刮澡果然不錯感覺全身通暢~

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水語

2009-05-07 11:19:49

5/6 <70 kg> 早:波羅麵包+咖啡鮮奶午:雞肉飯1/2<青菜.紅蘿蔔.小黃瓜> 晚:蔥包一個+鮮奶紅+魚肉+白菜魯水:1200cc 刮刮澡

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水語

2009-05-08 09:11:24

5/7 <70.2kg> 早:波羅麵包+咖啡鮮奶午:燒肉飯1/2<匏瓜.青菜.蛋> 晚:飯1/3+清江菜+豆乾+蔬菜湯1/2 水:1200cc 刮刮澡

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水語

2009-05-09 13:31:46

5/8 <69.8kg> 早:香芋吐司+鮮奶紅午:蝦排飯1/3<敏豆.冬粉.青椒.高麗菜> 晚:蔬菜湯半碗+茄子2口+鮮奶麥片1杯水:1300cc 刮刮澡好像有感冒的前兆喉嚨乾乾的~~ 又看到6了不要再回到7了加油~~ 晚上少吃點還蠻有用的

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水語

2009-05-10 09:57:15

5/9 <69.2kg> 早:香芋吐司+鮮奶麥片午:魯排飯1/2<綠花椰.蒲仔.番茄,高麗菜> 晚:飯半碗+豬肉3小塊+大陸妹+紅蘿蔔蛋紅豆燕麥片1杯水:1800cc 刮刮澡嗚~真的感冒了喉嚨超乾的~

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