減肥日記 / 和減肥說再見。目標48kg

之前減肥還算成功，從65kg左右降到52kg 只是，一年半前不小心交了男友，就不小心胖回65kg了前些日子，甚至破表，跑到66.9kg 因為上半身扁身，屬於下半身胖的女生基本上大家都以為我最多只有57-58kg 希望這是自己最後一版減肥日記了身高：167 體重：64kg 目標：48kg 時間：預估花一年方法：少吃多動嚕~! ------------------------ 從2/9號晚餐餐後開始服用DHC的輕體瞬間主要是希望可以排變順暢因為減肥首要解決排便問題，一正常真的有差唷!! 也搬出放在旁邊哭泣已久的踏步機當晚就踩出4000下，流汗的感覺真好舉水瓶(1200cc裝)左右*60次睡前也有倒立腳、按摩 2/10 早餐：無糖豆漿+雜糧麵包午餐：便當*1個餐後：輕體瞬間*2 晚餐：魯味(菠菜、高麗菜、海帶、冬粉) 薏仁紅豆牛奶*1杯餐後：輕體瞬間*2 和男友散步20分回到家就乖乖踩踩步機4000下舉水瓶(1200cc裝)左右*60次按摩、倒立15分目前服用小輕第二天，是一直有感覺腸胃蠕動，可是還是沒有恩恩，不過我想多喝水應該可以輔助，總比之前買小區賣的燃脂菌來吃，完全沒有反應好... 小區的燃脂菌，男友妹妹吃很有效，順順順但是我和男友媽媽吃，都是""""鐵石心腸""無下落... 因為習慣蹲廁所，也只願意在家裡上大大所以，這是精神便秘嗎?? 正常調整當中~希望可以回到以前順順順的時代^q^ 2/11今天~ 早上量體重：63.7kg 早餐：無糖高纖豆漿*1+地瓜波蘿*1 點心：約12顆""中""番茄午餐：素食便當*1+枸杞湯*1/2 餐後：輕體瞬間*2 飯後30分內不坐下，在公司內到處散步水水努力喝，目前約600cc 下午餓，自備兩個柳橙嚕~ 晚餐依狀況決定嚕~ 保持狀況，繼續努力^_^ 希望可以向版上許多水水看齊!!

我要成為瘦子美人

2009-03-17 20:56:32

dear小儀兒: 我剛剛不小心吃了晚餐有極大的罪惡感所以趕快找你告誡一下真的是很糟糕毅力阿毅力!!! 加油

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小儀兒

2009-03-17 23:58:58

TO 我要成為瘦子美人妳給自己太大壓力了~ 減肥給自己太大壓力容易造成反效果也會讓自己失去信心，最後就會放棄我自己會把減肥分為1年來進行因為我自己很沒有耐心所以更要用習慣來改變一切雖然我才減肥一個多月，並不長可是，我卻是越來越有信心可以成功我剛開始減肥，也是會這樣沒辦法控制自己吃多也是一點一滴，慢慢減量、換主食的方法可是習慣後，反而晚餐也吃不多，也喜歡吃這些當晚餐重點是晚餐要早點吃，睡前盡量不吃東西會餓的話，可以喝點熱牛奶或是準備一些低卡的點心~ 我覺得我這個月的減肥，讓自己有很多心得也是爬許多減肥水水的心得所以，我一定會讓自己寫最後一次減肥日記!! 美人，我們一起加油吧!!

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我要成為瘦子美人

2009-03-18 00:33:12

好像真的吧給自己太多壓力了導致於現在有點煩悶不過我剛跟了男生朋友聊了一下他說心態問題很重要你一心想說你要變正要變瘦真的會有改變我也許要愉快一點搞不好瘦比較快唷年底我生日的時候就是驗收成果的時候了加油

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小儀兒

2009-03-18 09:44:07

3/17 下午點心多一個巧克力片(約250卡) 晚餐：無糖高纖豆漿+排空機(7-11酵素) 魯味*1/2份-青菜、金針菇、豆干、冬粉排空機這次我是加豆漿一起喝，邊吃邊喝但是還是有一定效果，回到家立刻上廁所呢!! 運動：踏步機2000下嗯嗯：YES 3/18 體重：60.1KG (本以為可以破60，變成59.9KG我也甘願XD) 早餐約會：和男友一起共渡牛奶300CC+拉亞起司蛋餅*1 10點左右喝中藥*1 餐前：500CC水午餐：三明治*1 柳丁*2 奇異果*2 餐前30分：輕體*2 晚餐：和前公司同事一起吃飯姊妹幫要聚餐~超開心~!! 餐後：輕體*2 回到家後：中藥*1 水水：2000CC 嗯嗯：運動：今天是小紅第28天，已經差不多要來了所以，今晚踏步機改為2000下抬腿左右各60下舉治具XD((公司現場用的零件，很重)各40下

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小儀兒

2009-03-18 09:50:08

TO 美人：對阿，心態非常重要!! 只要相信自己會變正、變瘦，就一定可以改變養成正確的習慣，減肥就和呼吸一樣自然唷!! 而且每天都對自己說自己會變漂亮再減肥過程當中，會愛上自己的身體呢!! 我在家幾乎都穿小可愛、短褲這樣我邊運動邊看自己的身形或許一兩天沒什麼差別但是忽然有天發現肚子平了、腰瘦了、大腿緊實時真的會讓自己超開心唷!! 我體重降不多，可是量出來的數字是減的很多更讓我相信，多動、少食減肥是很有益!! 呵呵，我們一起加油吧!! 減肥的路，本來就辛苦，要用意志力戰鬥吧!!

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我要成為瘦子美人

2009-03-18 13:08:05

哈哈哈每天都來你的版跟你聊感覺有同伴一起努力真好今天沒什麼食慾早上喝了250CC黑咖啡就走路去上課了中午走路回家買了雞腿飯(飯沒吃完... 也買了杯無糖綠! 在學校沒有體重機也不敢去保健室量所以回家的時候在量囉(學校在台中ˇˇ

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小儀兒

2009-03-18 15:39:59

ㄎㄎ~ 有妳陪我~我也很開心阿~ 妳早餐別只喝黑咖啡，很傷胃的~ 早餐吃的好、午餐吃的飽至於晚餐，我是覺得只要不要澱粉、不吃多就好~ 定期量體重就好^_^ 我是房間有體重機，洗完澡和起床都會量一次~ 妳剛開始減肥，也可以拿量呎將三圍紀錄胸圍、腰圍、大腿、臀圍、小腿、手臂固定的點，你去了解一下，這段時間妳除了體重減少外，是不是身型有改變呢!? 不過，美人妳是大學生嚕?? 我整個老了xd 哈哈

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我要成為瘦子美人

2009-03-18 16:03:04

對阿我大二正值青春年華豈能被減肥一事一直纏身呢? 決心要做就要做到最好! 我是今天沒啥食慾所以就自己煮了咖啡平常是不會這樣啦因為我胃不是很好我每個禮拜回家都會拿皮尺量因為我很喜歡穿短褲所以每當大腿又變細時整個就很開心! 不過我最想改變的還是胸圍不能穿有釦子的釦不上= =

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小儀兒

2009-03-19 10:15:14

呵呵減肥果真的女人大敵減肥成功，還要努力維持呢!! 不過聽妳的敘述，妳應該不胖而且胸前雄偉XD ((女孩子都會羨慕妳ㄉ~

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小儀兒

2009-03-19 10:52:27

3/18 午餐修正：變成便當1/2菜+2口飯奇異果未吃，因為好撐三明治就當作下午茶了 ((所以，多攝取好多熱量唷> <"" 晚餐：普羅旺斯牛肉焗烤飯+紅茶+濃湯、麵包、點心而且和好姊妹吃飯，主要是有姊妹好""孕""旺旺來整個替她感到開心^_^ 大家也聊著前任老闆的趣事有錢人的想法，或許真的不同於常人所以，拿來當笑柄，是真的添加我們生活樂趣以前在前公司，真的覺得每件事都好煩、好討厭現在置身事外，聽著還在公司的姊妹忽然覺得每件事都很瞎、很搞笑XD 回到家我另外喝優若乳+排空機還有一杯100CC醋套500CC水睡前，中藥*1 不過，嗯嗯還是很少我想是因為消化沒有這麼快運動則都休息因為有早餐約會，比較早起身體忙碌一天，真的沒有力氣了洗完澡就睡死了~~ 昨天也訂購 LaFit 全能活氧三合一美腿機 http://shopping.pchome.com.tw/?m=myaccount&c=order&f=showImage&ordid=20090318009708&ordno=01 打算直接針對我的象腿~!! 很期待她趕快到貨，我要加把勁了!! 3/19 今天的飲食要減量在減量了早上極度不願意量體重... 體重：61.3KG 吃的多，出不來沒關係的，很快就不見!! 早餐：蝦排三明治+500CC水餐前：500CC水+奇異果*2 午餐：香鷄全麥三明治*1 晚餐：山藥薏仁豆漿+大麥片水水：2000CC 嗯嗯：運動：踏步機4000下其他，多就明天寫入唷!! 小紅小紅快點來，順順來這周天氣好，想出外踏青的說~

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小儀兒

2009-03-21 00:33:40

3/19 下午中藥*1 嗯恩：YES 運動都達成 3/20 體重：60.0KG 早餐：香蕉鳳梨牛奶 ((自己打午餐：男友媽咪煮的~ 牛肉燉胡蘿蔔冬粉(沒喝湯晚餐：紅豆薏仁湯水水：約莫500CC 嗯恩：運動：買兔女兒的乾乾和男友去大賣場逛1.5HR ((算散步吧!? 美腿機送來了XD 美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動1000下今天公司休假，可以讓我補眠，好開心唷XD 而且體重也恢復了，讓我放心很多~ 美腿機希望他可以幫我瘦大腿我可是很認真想要成一次減肥我上半身已經減得差不多了~沒減到胸唷!! 手臂也小了很多，要利用美腿機手臂運動擺脫小蝴蝶~ 現在剩下下半身讓我煩惱嚕~可不可以快點不見~ 已經跟我23年了，之後的人生，我只想和你們說再見!! 明天也要多多加油ㄋㄟ!!

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我要成為瘦子美人

2009-03-21 18:38:11

我回來啦! 有沒有想我呀? 我回台北的加了現在才剛到台中>''< 在家我可沒有亂吃噢體重還是持續往下降加油加油=)

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小儀兒

2009-03-22 19:16:58

3/20 嗯恩：YES 3/21 體重：59.7KG 終於突破60公斤，可喜可賀XD 早餐：胡蘿蔔芹菜牛奶*1 起司河粉*1 午餐：牛肉燉胡蘿蔔+洋蔥蛋冬粉(沒喝湯晚餐：拔樂*4塊XD 水水：約1000CC 嗯恩：YES 運動：側身抬腿各40下還有把家裡打掃乾乾淨淨 3/22 男友家的快樂秤57KG = 59KG ~自己開心一下嚕XD 早餐：無午餐：牛肉燉胡蘿蔔冬粉(沒喝湯涼拌小黃瓜下午去大溪老街、觀音廟走走只喝冬瓜茶、羅勒子茶各100CC 晚餐：芙蓉豆腐*1塊水果*1份水水：約500CC 嗯恩：運動：踏步機2000下美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動2000下小紅還沒有來的說，等待真久是很希望順就好嚕>""< 繼續加油ㄋㄟ

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小儀兒

2009-03-22 19:19:39

安安ㄏㄏ~ 回家的感覺一定很好^_^ 體重有下降很好阿~ 慢慢來，別心急就對了~ 好習慣可以讓我們又瘦又健康XD PS台中美時也真的很誘人的說~我很愛吃XD ㄏ

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我要成為瘦子美人

2009-03-22 19:40:57

還好我離逢甲.一中街有一段距離所以不至於被美食誘惑哈哈XD 最近買了DHC的輔助品希望能多多少少有幫助囉! 喝了每朝所以很順利的排便加加油

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小儀兒

2009-03-22 22:55:40

ㄏ~那就OK~ 不然減肥看這那些美食，是真的是痛苦阿XD DHC我買輕體，我是覺得只能控制體重，其他就還好~ 所以，我吃完這包，應該不會再買嚕~ 每朝真的是大餐良伴~ 不過我的腸胃是鐵石心腸，很容易習慣這些飲品所以，要解決我的恩恩問題，要花時間嚕~ 嗯恩，加油ㄋㄟ

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小儀兒

2009-03-23 14:53:49

3/22 嗯嗯：很少ㄝ>""< 我想去看腸胃科，解決我便秘的問題晚餐：水果=柳丁*2、奇異果*2 3/23 差點睡過頭，沒量體重不過昨晚量體重是60.8KG 應該是這幾天牛肉補出來的>///< 早餐：豆漿+大麥片+香蕉*1 午餐：核果蔓越莓麵包從12點吃到3點，還沒有吃完XD 晚餐：喝熱山藥薏仁豆漿吧~ 水水：2000CC 嗯嗯：運動：美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動2000下胸部漲到很不舒服，不好睡眠咪咪大應該要很開心，可是我比較想睡覺ㄝ... 不然就是給我乖乖定型，維持C我就無所謂了中午睡了30分，總算有點精神不過還是覺得好累好累... 應該是小紅要來的徵兆可是還是在等待當中

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小儀兒

2009-03-24 09:45:13

3/23 嗯嗯：YES 其他都一樣 3/24 體重：59.9KG 早餐：漢堡堡*1+豆漿*1 午餐：柳丁*2 鳳梨*1/3棵點心：馬鈴薯湯杯*1(約70大卡) 晚餐：熱熱的山藥薏仁豆漿~(約200卡) 水水：2000CC 嗯嗯：運動：美腿機-空中腳踏車4000下美腿機-手臂運動2000下天氣又變冷了，真討厭>///<"" 上班上課遇到下雨就真的很麻煩~ 而且，很容易引起愛吃的狀況希望 3月底可以變成59KG 4月底可以變成56KG 一開始可以貪心一點吧XD 現在就真的會處於尷尬狀況到底該買新褲子還是不買因為穿小一號，有點點緊緊，穿不舒服穿現在的尺寸，是真的鬆鬆，還是穿不舒服連裙子有些都要說再見了我要撐下去，等到可以完全買小一號我再買~~!! 今天也要繼續加油~((小紅快來

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我要成為瘦子美人

2009-03-24 14:58:07

加油噢!!! 我現在都循序漸進不想那麼心急怕會弄巧成拙 monk減肥法也就是我現在用的不過最近都很習慣晚餐不吃 good 好現象!! 小紅一直不來是我給自己太大壓力了嗎? 拜託我可不要懷孕>""< 小儀兒等瘦小一號在買囉!!! 你現在買的話到時候又變小就得不償失嚕浪費摳摳加油一起努力

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小儀兒

2009-03-25 10:03:08

美人~ 我現在小紅也不來，我也很煩因為咪咪漲到很痛，沒辦法睡覺我也希望她快點來，這樣我也舒服多等遲來一週就要乖乖去驗孕唷~!! 這也是保障，畢竟如果有寶寶，計畫就要改變唷!! 不然就放鬆心情嚕!~((我也在放鬆XD 我很努力等小一號買，我也怕浪費摳摳因為褲子已經會掉下來，所以只能先買皮帶了

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