河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

TO ALL: 領完消費券啦…人真的是超多，也排超久…累吶… 02/07(六) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆08:30 香蕉一根+紫米飯糰蛋加飯 ☆12:00 棗子一顆+30顆聖女小蕃茄 ☆17:30 素酸辣湯餃一份 ☆19:30 15顆聖女小蕃茄+馬可波羅巧克力面包一口+costco麥片偷吃10片+3顆葡萄乾+草莓巧克力一顆 ☆21:30梅子一顆 運動：zzzz 便便*1

980206小紅第一天 睡覺12:30 起床07:00 體重48.7 水-1500CC 08:00蘿蔓蔓越梅沙拉+粥 10:00黃金桔蒟蒻 11:30巧克立*1+芒果乾1片 12:10蝦捲飯(飯284+蝦捲*4+高麗菜+荷蘭豆+磨菇+不知名豆) 15:00巧克立*1 20:00烏骨雞+豬腳+百香木瓜+蝦子+高麗菜+薏仁綠豆湯+紅豆綠豆捲+麵線 23:30棗子*1顆 零食:糖果1顆16K 排便*1 980207小紅第二天 睡覺02:00 起床07:00 體重X 08:50萵苣+青花椰菜+蔓越梅沙拉+奶茶+香草莎拉 12:30巧克力餅乾 13:20傻瓜乾麵+百香木瓜+鱈魚柳+鮮蝦蛋包魚丸湯 19:30雞排半個+餐包*2+紅茶+玉米農湯+棗子*1 22:10海鮮飯+棗子*1+紅茶+草莓酒 排便*1 980208小紅第三天 睡覺12:30 起床07:00 體重X 08:30蘋果片+蘿蔓+青花椰菜+蔓越梅+奶茶+香草莎拉 12:30茶餐廳(黯然消魂飯+法蘭式土司+絲襪奶茶+咖哩魚丸) 19:00關廟面+燙波菜+海帶芽豆腐湯+草莓 20:50湯圓*2(芝麻) 排便*1

今天元宵，祝大家佳節快樂~~ 可是我家沒吃元宵耶~也沒有團圓，就和平常一樣過去，上班的上班，住外頭的也沒回家~~ 沒氣氛沒感覺~~ 心痛呀~車子花了我4800，天阿~~消費券都不夠付ㄌㄟ~比想像中的多~~哀~~錢難賺呀~~老闆你嘛幫幫忙，算便宜一點嘛~~啥米！已經算便宜啦~~嗚~~~ TO:胖胖瑩 你02/07去港式飲茶吃飯呀~還黯然消魂範ㄌㄟ~真妙~~哈哈~~好吃嗎？有沒有在眼角默默的掉下一滴眼淚呢~~哈~~ 02/09(週一)休假上現場~ 早餐：飯糰*1大個+米漿豆漿*350CC 午晚餐：白飯*1碗+炒豆子*1份+紅燒雞肉*3塊+煎味增魚*2塊+炒A菜*1份+小菜*1份+炸喜相逢*1條+菜捲*1大口 茶水：開水500CC+茶米茶500CC+金桔梅子茶500CC 水果：櫻桃20顆+椪柑*1顆 零食：超涼口香糖*2顆+今日蜜麻花*1(網購熱門等了3個多月)個人覺得還好，跟一般麻花捲不太一樣，不是硬硬脆脆的，反而軟軟的像是沙其瑪，一包還要70，有點貴~~不值得~ 便便：一些些，~ 體重：X 今天上完節目後想去買臉部防曬，結果跑了四家，只有一家有在特價，但是缺貨，價格差蠻多的，所以不想在其他家買，下次再去看看囉~反正還能撐一下下~ 結果買了兩件夏天的上衣，一件繡花民族風白色麻紗上衣，一件大V領蕾絲邊短袖襯衫~

TO All: 自從放完9天過年假後,開始上班的第一天,整個心情就很沉重,總覺得上班到底是為了蝦米呢? 每天上班就是搞那些說重要又不重要的事情,處理一堆瑣事,就只是為了賺錢餬口而已嗎,整個人都沒有動力..... 開工上班也一個星期了,每天早上起來心情還是很沉重很不想上班,不知道大家會不會也有這樣的感覺呢? TO 啾 自從長大後不提燈籠就沒有過元宵節的感覺了,頂多只有吃湯圓過個癮而已,呵~ 車子的錢還是得花,為了安全,所以不要心痛了,呵 TO 喵 對阿,朋友們如果不久久聚餐一下,很快就會疏遠的,所以,連吃2~3攤的結果就是變腫啦~~~ 2/9(一) 水:1600 *11:00 麥莎拉三明治+柳丁汁350cc *15:40 紅豆湯圓1碗 *18:40 麵疙瘩1小碗 *20:00 乾板條6口+麻辣臭豆腐1.5塊 運動:X ㄣㄣ:X 體重:預計228再量

2/10(二) 水:2000 *11:00 麥肉鬆起士蛋三明治 *12:15 雞排*1 *15:30 黑咖啡250cc+一口方塊酥 運動:X ㄣㄣ:1 體重:預計228再量

To 胖胖瑩: 黃金桔蒟蒻這個喵到是挺好奇的…吃起來是什麼口感吶??? 草莓酒又是什麼東西內??喵有聽過草莓醋…酒內…就真的沒聽過了… To 啾: 尼手腳粉快唷…已經開始添購春裝了內… To 1202: 喵能理解人總有提不起勁的時候，如果心裡悶的緊的話，建議尼先吃點巧克力，可以稍微緩和一下情緒，然後內…最重要的作一件事，自已心裡會發自內心微笑的事唷…(像喵的話，就是打貓…誰叫他很皮… 不然就是利用假日的時候去戶外走走，更重要的，買個東西也行咯…提供給您參考唷 昨晚宵夜又偷吃蕃茄25顆 02/08(日) ☆睡覺PM10:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 300cc 福樂牛奶+10塊魯豆干 ☆08:30 2碗自製紅豆薏仁紅棗木耳粥+15粒聖女蕃茄 ☆12:00 18顆聖女小蕃茄+自製雜糧飯一碗+雞肉一塊+3樣炒青菜 ☆13:30 500cc 西雅圖拿鐵 ☆16:30 一顆芭樂+3塊大豆干+ 1顆聖女小蕃茄+梅子一顆 ☆19:30 1/3碗炸醬面+一大碗玉米濃湯+一盤豆干小魚+5顆豬肉水餃 晚上吃太撐了，結果喵的肚子開始抗議，胃超痛的…從來很少胃痛的喵…這次真的痛到快哭… 運動：zzzz 便便*1 02/09(一) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 300cc 福樂牛奶+ 500cc costco類似家樂氏麥片300g加8匙麥+芭樂1/2顆 ☆12:00 8顆鮮蝦水餃+旗魚丸湯 ☆13:30 500cc 西雅圖拿鐵 ☆16:30 1/2顆芭樂 ☆19:30 400cc 燕麥粥+15顆聖女小蕃茄 ☆21:30 1顆芭樂 運動：zzzz 便便*1 02/10 (二) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 300cc 福樂牛奶+ 500cc costco類似家樂氏麥片300g加15匙麥+芭樂1/2顆 ☆12:00 鮮茹便當啃光 ☆13:30 500cc 西雅圖拿鐵 ☆16:30 一片抹茶蛋糕+500 cc 福樂牛奶 ☆19:00 一大顆芭樂 ☆21:30 1顆小芭樂 運動：zzzz 便便*1

TO:1202 這就是標準的放假症候群啦~我幾乎不太有，不是我愛工作，而是我一年到猴都在工作，幾乎沒長假可以放~所以不太會有~ 不過我常常會有職業倦怠症~因為不能放長假好好休息，所以..... 不過今年可不能再說討厭上班囉~因為被裁員或是休無薪假的人可是會哭泣的~~ 至於你說的我很有同感，我常在想，人幹嘛工作~不就是為了填飽肚子罷了~世間尚有多少人真的能做自己喜歡有興趣的事又能填飽肚子呢！？ 當然無為無欲的人不在此範圍內~ 車子我也是碎碎念而已啦~該花的當然要花，這我也知道，但是~容我嗚一下嘛~~ 長大或是成家立業後，朋友間要連繫感情常常就只剩下吃飯囉~因為真的要找時間多人湊在一起做某件事很不容易，所以相約吃個飯聊聊天算是最簡單的，因此和朋友吃飯是一定要的啦~~雖然會腫~~~ 02/10(周二)全身筋骨痠痛，有點發燒現象，據說可能是流感~ 早餐：媽媽自己做的愛心飯糰-白飯+肉鬆+雞蛋 午餐：雞肉*3塊+炒青菜兩種*2份+煎魚*1份+炒茄子*1份 晚餐：炒米粉高麗菜*1碗+蛋花肉絲湯含料*4碗 茶水：約2000CC 水果：櫻桃*5顆 便便：一次 體重：50.1公斤~ 02/11(周三)今天比較舒服啦~還好應該不是流感~ 早餐：白粥*1碗公+黑木耳紅蘿蔔炒敏豆*1份+素菜捲*1條+高麗菜乾*1份+辣豆腐乳*1小塊+素肉燥*1湯匙+伊豆賞速火退片*1片

TO啾 黯然消魂飯是幾片叉燒肉加上青菜還有一各未熟荷包蛋 看起來很簡單 很好吃ㄟ(在忠孝東路神旺飯店後面巷子的茶餐廳) TO喵 草莓酒是朋友之前公司辦跨年派對留一瓶給我喝的 好喝 我都是睡前來一小杯(在復興南路微風廣場對面的店 單價還滿便宜約350元左右吧) 我從禮拜一就下台中出差 大概明天就會回台北了 出外真不方便啊~ 980209小紅第4天 睡覺12:30 起床07:10 體重48.7 08:10奶茶 10:10雞排三明治 12:20霜降牛肉火鍋+紅茶300CC 16:00杏仁餅 19:30木須炒麵 排便*0 980210小紅第5天 睡覺12:30 起床07:45 體重X 水1100 08:15麥當勞4號餐(乳若貝果+薯餅+拿鐵咖啡) 12:30機腿飯+美利果柳橙汁 19:30逢甲夜市(牛肉掛包+麵包炒麵+凍檸茶) 排便*1 980211 睡覺12:45 起床07:45 體重x 水1200 08:30起士蛋餅+奶茶 12:10什錦燴飯 排便*0 其他再捕

TO all 不知道,大家有沒有要過2/14,我呢因為老公16號生日,所以我就乾脆暗中計畫14號提早慶生囉,定了2/14的西堤晚餐(情人節不加價喔),然後預訂中午去看電影(YES MAN),看完電影後然後出來走走逛逛三越就可以去吃情人節+老公生日慶生餐,呵!(這是我們唯一一次情人節到餐廳吃飯) TO 喵: 對阿,吃點東西心情會好點,看到外面出太陽也會好點,不然妳的喵借我打一下好了,呵呵 TO 啾啾-0 呵~像妳這樣還真不錯,因為我是職業倦怠症跟放假症候群都有,哈 TO胖胖瑩 草莓酒我倒是沒喝過,但是去過苗栗大湖喝過草苺露(40%),結果那天我醉倒了,怎麼上車的都不知道,哈~ 2/11(三) 水:2000 *11:00 肉鬆起士蛋三明治 *12:15 魯雞腿飯:4口飯+配菜4樣+魯雞腿1隻 *15:30 黑咖啡250cc 運動: 跑步3200公尺+走路1600公尺 ㄣㄣ:x 體重:預計228再量

TO喵 黃金桔蒟蒻是有機店送試吃的 只有一片 所以不知道價錢貴不貴 980211 睡覺12:45 起床07:45 體重x 水1200 08:30起士蛋餅+奶茶 12:10什錦燴飯 排便*0 ------------------- 18:30牛肉搞麵+牛肉湯(其實就是牛肉乾麵) 21:50雞翅*1+西瓜幾片

2/12(四) 水:2000 *09:00 麥鮪魚起士蛋三明治 *12:15 素:蘿蔔糕5片+南瓜1片+茄子1份+綠青菜1份+小黃瓜0.5份 *15:30 黑咖啡250cc 運動: 跑步3200公尺+走路1600公尺 ㄣㄣ:1 體重:預計228再量

980212 睡覺02:00 起床07:50 體重X 水-1200CC 08:20巧克力厚片+豆漿 12:10三杯雞飯 18:20洪瑞珍三明治*1 22:30白葡萄酒約30CC 排便*0

980213 睡覺12:00 起床07:30 體重X 水-1500CC 08:20洪瑞珍三明治*1+棗子*1+奶茶100CC 09:00養樂多1瓶 12:10蝦捲飯 14:00棗子*1 排便*1 其他在補po

Dear All: YA~~~終於又到星期五的下班時間囉!! 祝大家情人節快樂,並有個美好的週末喔! 2/13(五) 水:2000 *09:00 飯糰*1 *12:20 集客:藍帶起士豬排套餐+紅茶350cc 運動: 快走2100公尺+走路1600公尺 ㄣㄣ:1 體重:預計228再量

TO:胖胖瑩 哈~內容跟周星馳食神中電影的一樣，應該就是模仿這個的吧~~ 說到出差這檔事，因為沒有過，還蠻羨慕的，每次聽身邊的人說到哪出差(不管是國內或是國外)，除非排的很趕很急，不然都能偷空買個東西逛一下，甚至天數多的還是以小觀光一下呢~超好，還可以住不錯的飯店旅館，我就沒這機會~ TO:1202 哈哈~情人節對我而言也是一個普通上班日，因為目前沒對象啦~~還好也不用出門，這樣就沒有特別淒涼的感受嚕~~元宵那天我老媽還叫我去偷拔蔥，可我說現在哪裡有人種蔥，又不住三星鄉，隨便都有得拔說，後來就不了了之啦~ 今天又幸運又很衰~因為尾牙抽獎延到今天舉辦，我抽中現金3000+消費卷4000元，正高興時，頭頭說我上周節目製作犯了一個她認為很嚴重的錯誤，所以要扣製作費，就這樣，我的$$又飛了，哀~~ 02/12(週四)上早班 早餐：起士一片+好市多藍莓貝果*1大個夾兩種口味起士，甜鹹各半 午餐：公司廚師煮的兩種炒青菜各兩份+紅燒豬肉*3塊+滷菜頭*2塊+煎魚*1份+小菜一份+長年菜大骨湯含料*1碗 晚餐：炒米粉*2碗 零食：德芙巧克力*2顆+鹹餅乾*2片+AIRWAVES黑加侖子口香糖*2顆 茶水：約1800CC 便便：一次 體重：X PS.好像還有吃其他的東西，但是一時想不起來~ 02/13(週五)開會，低氣壓，被扣錢，辦抽獎~ 早餐：奶酥厚派*1份 午餐：公司廚師煮的炒波菜*1份+會英菜*1份+炒瓜仔肉*2大湯匙+煎魚*1份 下午茶：起士一片+85度C藍莓大理石起士蛋糕*1塊 晚餐：雞蛋洋蔥炒飯*1大份+高麗菜乾*1份+四季豆炒黑木耳紅蘿蔔*1份+素菜捲*1條 水果：木瓜小顆*1/2個 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：50.1公斤~

02/14(週六) 早餐：漢堡夾蛋*1份+米漿中杯一杯 午餐：公司廚師炒的青菜兩種各一份+煎魚*1份+紅燒豬肉*1份+小菜兩份+番茄豆腐湯*2大湯匙 晚餐：鹹肉湯圓*2顆+湯一碗+茼蒿菜*3把+紅蘿蔔黑木耳香菇魷魚炒甜豆*2份+炒高麗菜*2份+滷豬肉*1大塊+鹹豬肉*2片+炸雞翅*1隻+鱈魚*2大湯匙+炸喜相逢*2條 水果：葡萄*8顆+蘋果*2小片 零食：德芙巧克力*1小塊 茶水：約1500CC 便便：一點點 體重：X 剛剛手賤，想說眉毛有點雜亂修一下，結果在燈光昏暗的地方，左邊修的很怪異，一直驚訝狀！越修越難看，只好用頭髮蓋住，等他長出來，哀~~

To 啾: 修眉毛真的要小心呢…像喵是青蛙(沒毛族)修的時候要更小心，不然就… 啾真的好辛苦…美好的假日都要上班…3、4月你真的要好好慰勞自已一下內… 02/11 (三) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 500cc 星巴克拿鐵+ 500cc 日光麥片300g馬玉山客家擂茶+芭樂一顆 ☆12:00 奶酥巧克力面包一大個+芭樂4大片 ☆16:30 3粒梅子 ☆19:00 紅油炒手8顆+湯菠菜一盤+雞肉2大塊+小菜辣豆干一盤 ☆21:30 芭樂4大片+聖女小蕃茄10顆 運動：zzzz 便便*1 02/12 (四) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+ 500cc 日光麥片300g馬玉山蔬菜粥+芭樂一顆+500cc 豆漿 ☆12:00 素芝麻包一個+雪里紅素包一個+芭樂2大片 ☆16:30 3粒梅子 ☆19:00 芭樂一顆 ☆21:30 芭樂4大片+聖女小蕃茄4顆+apple 6片 運動：zzzz 便便*1 02/13 (五) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:XXX ☆07:30 500cc 牛奶+ 500cc 日光麥片300g costco類似家樂氏麥片+芭樂6片+apple 3大片 ☆12:00 白帶魚便當 ☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆16:30 3粒梅子 ☆19:00 芭樂7大 片+pple 4片+500cc 星巴克熱拿鐵 ☆21:30 100g costco類似家樂氏麥片+apple 3大片 運動：zzzz 便便*1 02/14 (六) 情人節… 喵和BF開車出去採草莓加南庄一日遊…想當然爾…心寬食慾就寬啦… 極力推見大家可以去南庄內…喵去桂花巷吃了好吃的廟前臭豆腐…感覺超好吃的… 還去吃郵局對面的抹茶紅豆冰(這個就SOSO了) 、花枝丸(這個就極力推見)粉好吃 微涼的春加上陣陣的桂花香氣，真的感覺很棒呢… 02/15 (日) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM08:00 ☆體重:XXX ☆08:30 500cc桂格大麥片300g costco類似家樂氏麥片+基諾的五穀粥 ☆10:00 500cc 林鳳營牛奶+2顆梅子+1顆化核梅+15片鳳梨+4塊魯豆干 ☆15:30 4根玉米+2粒梅子+1粒化核梅 ☆19:00 芭樂一大粒 運動：zzzz 便便*1

TO啾 一筆額外的錢才剛到手 眼看要溜走了 心裡一定很無奈(我也是只要有一筆額外的收入 緊接著一定有一筆額外的支出 >.<~) 修眉真的要很小心~ 我的眉毛也很稀疏 每天出門一定要畫眉 不然看起來很沒精神 就像喵講的很像青蛙~呵呵 980213 睡覺12:00 起床07:30 體重X 水-1500CC 08:20洪瑞珍三明治*1+棗子*1+奶茶100CC 09:00養樂多1瓶 12:10蝦捲飯 14:00棗子*1 20:00沙茶魷魚+下港臭豆腐+胡椒餅幾口+雙色冰(草莓+芒果) 排便*1 980214 陽明山茶花半日遊 睡覺12:00 起床09:00 體重X 09:30棗子*0.5+葡萄柚半個+烤布丁3口+泡芙2口+咖啡 12:40關東煮(黃金魚丸+芋頭+菜頭+花枝丸+甜不辣) 19:00泰式料理(飯+月亮蝦餅+涼拌花枝+咖哩雞肉+高麗菜) 20:30檸檬冬瓜珍珠+豪大大雞排幾口(沒有真的很好吃) 排便*1 980215 睡覺01:00 起床09:10 體重X 10:00棗子*1+蔥蛋+豆漿+蔓越莓青花椰+咖啡 13:30麻醬麵+透抽+燙大陸妹+牛肉 16:40棗子*1+奇異果半顆 21:00棗子*1 21:30燙大陸妹+凱薩沙拉(蘿蔓+蕃茄+花枝+杏仁) 22:00巧克力不朗尼2顆+奶茶 排便*0 今天晚餐很晚才吃~去逛了""好是多""東西太多 逛不完 而且商品量都好多 不然就是到期日沒幾天~很多都放棄沒買(這樣也好 少吃少花錢~哈哈) 大家有沒有推薦好是多的哪樣商品?

to:喵+胖胖瑩 哈哈~原來喵是無眉人呀~那你畫眉功力一定很強囉~ 像我是粗眉人,所以不用畫眉,但是要修眉,常常兩邊修的不太平均,畢竟都是又右手修,有點誤差~~ 其實我到是羨慕胖胖瑩那種淡淡眉,這樣可以畫出好看的眉型,可以多變化~像我就千篇一律,平眉,這次就因為手殘才會修怪了~~ 南庄之前我和家人也去過,去年夏天的時候,還去蓬萊護溪步道,真的不錯唷~前面日記好像也有提到過啦~ TO:胖胖瑩 好市多我都是買海苔,快樂牛起士,馬玉山一定要,還有烤雞,另外泡芙和貝果也不錯吃,還有美日c柳橙汁比較便宜,但是很大瓶要有家人分享,這個自己住外面的人以較不是適合啦~ 其他就看現場試吃,如果覺得有喜歡又適合放久就買嚕~ 02/16(周日)大溪一日遊 早餐:蘋果水煮蛋生菜莎拉三明治*1份+中祥鹹餅乾*1小包+泰國捲*1大條+豆漿200cc 午餐:大溪生態植物園-生態餐,太多記不住,原本以為只有10道菜,所以前面怕吃不飽吃很多,結果有15到菜還有飲料,媽呀~~吃到肚子要爆了~~ 晚餐:大溪老街隨意逛隨意吃--柚子香腸*1條+簡心蘭滷味*1大盤(有五種)+黑心肝蜂蜜檸檬醋250cc+芋頭包*1/2個 水果:蜜棗*1大顆+草莓*1顆(草莓是在金勇有機農場偷摘來吃的),日本桃太郎番茄*1/4顆(金勇試吃) 宵夜:柚子香腸*1/2條+芋頭包*2大口 茶水:約1000cc 便便:一次

TO 喵 胖胖瑩 啾啾-0 我不太會畫眉毛,還好我眉長得很正常不然每天出門都要畫我可能就無法出門了,哈 所以我出門前都只修修雜毛然後稍微修個型就不理我的眉了,你們真厲害 TO 啾啾-0 我跟妳一樣,去那邊都會被烤雞吸引住,呵 2/14(六) 水:800 *09:20 法式總匯三明治+星巴克香草拿鐵大杯(今天買一送一ㄛ) *16:00 MS甜甜圈雙層巧克力*1+黑咖啡 *18:00 西堤套餐:開胃菜蘆筍鮮蝦+凱隡沙拉+蕃茄海鮮湯+焗烤磨菇與麵包+主菜燒烤牛排+冰水果茶+巧克力袋冰淇琳 運動: 走路2個小時 ㄣㄣ:X 體重:預計228再量 2/15(日) 水:1000 *13:00 DIY的水餃&煎餃+1碗酸辣湯+燙大陸妹 *19:00 白飯2/3碗+炒四季豆+1滷豆乾+秋刀魚1尾+甜椒沙拉+蒜味香腸+炒鹹菜+1碗酸辣湯 運動:xx ㄣㄣ:X 體重:預計228再量