減肥日記 / 好像我最胖...鞭策自己的日記

看了很多減肥日記 發現大部分的水水體重都是四五十公斤左右 想減重的數字普遍都是五公斤八公斤 20歲以前我的體重都一直維持在50~55公斤 沒有刻意保持，有時後幾天少吃就又掉各一兩公斤 後來23歲開始年紀漸漲體重也微微上漲 我165公分，所以剛開始突破55公斤時 總覺得有點肉我也不會感覺很癡肥 也因為這樣我根本沒有約束自己 忽然變的比以前還貪吃，能休息就想懶惰的躺這 到結婚前已經有大概62公斤了 本來想當美美的新娘，要好好減肥 卻因為沒見到成果，反而有豁出去的心態 照婚紗照的時候因為認定照片可以修 所以根本不當一回事 直到宴客的時候，才驚覺丟臉丟到家了 因為好多人問說你懷孕了喔? 可是我還是沒有好好下定決心 接這就是懷孕，我給自己藉口 懷孕胖是正常的，所以吃多沒關係 結果快生小孩的時候 我已經胖到八十八公斤了 做完月子之後我瘦了十六公斤變七十二公斤 我猜那可能都是羊水跟寶寶的重量吧... 我還是沒有下定決心減肥 又從七十二公斤變成七十五公斤 一直維持到今年九月 我妹妹忽然拿ROB給我吃 我之前吃過所以知道吃ROB的時候 會不想吃東西，很渴，心悸，情緒很差，失眠 但是由於真的會瘦，我還是吃了(明知道會復胖) 所以這次一吃ROB我一直跟自己說 我會不想吃東西會很渴 結果根本是我靠意志力 跟自己說我會不想吃東西因為不會餓 必須一直喝水因為會很渴 維持兩天我受夠了 ROB根本就對我無效了 也深深感覺我為什麼要依賴藥物 在多種減肥藥我都吃過 很多很有效，但是復胖之後的結果 真的比吃藥前還恐怖 我又何必再吃減肥藥來騙自己 就算暫時瘦了還不是會腹胖 唯一的好處只有趁瘦的時候 多照相留住那假象的回憶 我開始下決心減肥 而我在五月的時後體重到達最巔峰七十五公斤 然後就一直維持到九月 我開始減肥到現在已經68公斤了 九月到十一月減了七公斤 我真的要建議大家不要抽脂吃減肥藥了 因為那都是會使人變更胖的始作俑者 我現在每天跳半小時韻律 不吃宵夜食量減少 這樣就減少很多卡路里了 累積7700卡就瘦一公斤 所以就算當天吃太多 比你原本吃的再多五百卡好了 你就做可以消耗掉六百卡的運動 還是減少了一百卡的攝取 食量減少會造成新成代謝更慢 但是維持運動就可以平衡了 說這麼多只是要鞭策我自己 讓我自己看到這篇文章 就要時時警惕自己記得我在減肥中 我還要繼續努力 從今天開始在這邊紀錄 2008/11/29 68公斤