戀愛中總是想變的美美滴-心滿意足的減重日記

明蒂.... 哈哈我超羨慕你的真的唷~~ 因為其實你只要少於1800或1500卡就可以瘦了 可是我是超過1200卡就復胖..... 因為那30公斤的肉是節食節很厲害才減下來的 例如我高二到高三一整年喔中午便當是燙地瓜葉塞滿整個便當盒加一顆水煮蛋灑一點柴魚片.... 就這樣而已有時候想吃肉會加一條培根 只能一條喔一條100多卡只能一條然後把它切超細超細 灑在地瓜葉上面假裝自己(哇今天吃好多肉喔菜上面滿滿都是肉!!)其實都是一條培根切到變培根末.... 而且那培根不是煎的喔!!是用滾水燙.... 因為滾水燙他本來的油脂都會跑出來跑到水裡面 把培根撈起來還用廚房紙巾吸油...... 整個就是極變態的一個手法~完全沒有油耶我的便當... 同學都在大啃雞腿飯什麼的我就是跟馬一樣在咀嚼地瓜葉... 很可怕這樣差不多200卡而已吧 然後晚餐是減肥湯就是高麗菜加番茄阿芹菜阿洋蔥阿那些煮一大鍋... 減肥湯喝到飽滿滿都是菜..... 很變態耶那一陣子每天都這樣吃吃到快憂鬱症... 大便也大不出來因為完全沒有油大便都是硬的.... 但是真的瘦很快一天瘦半公斤 後遺症就是妳減下來之後可能依天只有一餐吃白飯喔 另一餐沒碰白飯還是可以胖0.3公斤 吃ㄧ塊雞排就可以胖半公斤 所以我現在就是完全不能吃白飯我超過兩年沒吃了 雞排一個月一次吧而且雞排我都用掉快半捲廚房紙巾在吸他油 要吸到紙巾上沒有黃黃的溼溼的才罷手 非常浪費廚房紙巾也~~亞馬遜雨林我對不起你們!! 吸完油皮還要剝掉我才敢吃... 所以真的是不要激烈節食喔~~復胖的更可怕~~ 我現在只要聞到高麗菜跟地瓜葉就想吐... 而且還有20公斤要走因為我想要又高又瘦 雖然我現在體重是健康我周圍人都說可以了不要在減了 不過我真的覺得171一定要很瘦~~沒有很瘦很容易就是大隻 就跟你們嬌小的不一樣阿嬌小的女生 如果稍微肉一點大家會說 圓潤可愛 高的女生一變肉大家就說 大隻老阿女泰山阿金剛芭比阿~~

喔好多事情想跟你聊喔~~呵呵XD 我跟你說我多變態 我昨天早上是吃漢堡蛋 小溫奶 我早餐都不忌口的 想吃什麼就早上吃 像雞塊我就挑早上吃 但一定還是用非常多廚房紙巾吸油!!!! 然後中餐因為不餓就沒吃 漢堡蛋對我來說很飽 因為之前激烈減肥的時候我早餐只有一片吐司 然後無糖豆漿7-11賣的 哈哈我真的太強!! 現在可以吃漢堡蛋我覺得超幸福!! =) 大概下午4點半我吃酸辣湯餃 水餃有7顆 湯只喝一點 因為那間酸辣湯也太難喝 = = 水餃1顆30幾卡我吃了7顆算250好了(寧可多算不要少算) 因為4點半吃了東西晚餐就沒吃 這樣我一天下來不到800卡 非常變態...... ㄚ這個秘訣就是早餐要吃很飽很飽隨便你吃 吃到撐死吃到想吐 隨便你漢堡蛋加培根蛋加大溫奶....什麼都隨便你吃 就是要吃很飽 不過盡量熱量要算一下不要超過600卡 你早餐把炸的甜的你想吃的都吃過了 你一整天都會很滿足 中晚餐都不會想碰炸的甜的 就連白飯量都會變少 就會覺得一整天都沒什麼食慾 但那其實是妳大腦的食慾已經在早餐那頓就得到滿足了 然後就會瘦 是真的喔這期BODY雜誌有說這招真的有效!! 然後我過年就是用這個方法在維持體重 我過年想吃煎蘿蔔糕 因為我喜歡蘿蔔糕 都早上吃到撐想吐 然後中晚餐我媽炸了什麼我都不想吃 我過年有碰澱粉喔 早餐一大堆蘿蔔膏滿滿都是澱粉 可是我沒胖還瘦了4公斤 我同學都嚇到!! 真的早餐把想吃的都趕快吃光 還要吃到很撐喔 你會發現有效喔!! 喔還有白飯要減少像我早餐吃ㄧ堆澱粉 中餐晚餐完全不吃飯麵 還有麵包 不吃主食這件事我從16歲到現在一直是這樣唷 我現在剛過19 我只吃肉跟菜 吃到高興為止當然是要過油啦~~ 哈哈我都交我周圍人減肥 然後我同學瘦了我就會很開心 你瘦了我一定也會在電腦前開心唷~~!!!!!!!!!! 因為我們也太像了吧愛網路男人~~哈哈 喔我網路男人是雙子座大我六歲 雙子都是追求外表的動物... 所以更要加油阿 我今天早餐吃了培根蛋 小溫奶 烤花生吐司 哈哈現在不太餓 可能中午要去買個滷味吧學校的~~ 可以告訴我妳網路男人什麼星座嗎?? 哈哈想知道 我對星座略懂啦~~

給 皮膚黑是我的錯嗎?? 真的好有毅力,我佩服妳 和你相比一下,自己就顯的多沒毅力了 呵呵~ 覺得聊的來的他是雙魚座唷! 妳是什麼星座呢? 妳給人開朗健談的感覺 一定是個很nice的女孩唷! 我會記住你說的方法 早餐吃很飽 妳都沒吃白飯,我真的很佩服妳 一起加油^_^ 3/11 52.5 kg<---昨天沒吃炸的,吃清淡所以今天有回到52.5 午餐 白飯1碗 300 cal 青菜1份 100 cal 滷蛋1顆 150 cal

哈哈我就是雙魚...... 雙魚是極花心的星座我跟你講 哈哈居然自己說自己XD 不過我愛那個雙子男愛了三年... 有一段時間沒聯絡 不過等瘦成正妹我要找他!! 年紀小真的是比較天真耶我...... 你不會沒毅力真的 是我用的方法太變態 你那樣算比較健康的啦!! 喔說到白飯 應該說我從小就不怎麼愛吃白飯這種東西 就乾乾的沒味道ㄚ... 像麵我就很喜歡 還有炒飯 可是媽媽不可能每天都炒飯炒麵給你吃阿 基本上三餐我覺得吃自己喜歡吃的就好耶 不一定要配白飯 東方人大部分都覺得一定要吃到 飯 才叫有吃到一餐 可是西方人比較不care 吃大量蔬菜水果也可以當一餐阿 例如你媽媽炒了高麗菜你喜歡高麗菜 那你就吃ㄧ大盤高麗菜吃飽阿 吃的很飽又都是你愛的食物 吃到飽蔬菜熱量比半碗飯還低耶~~ 喔對了女藝人阿也沒有在正常吃白飯的 好像就是吃蔬菜吃肉吃到飽這樣 喔減肥胃是真的會變小喔 我以前破百的時候阿 可以一餐吃ㄧ大盤咖哩豬排飯加兩個麵包跟500cc珍奶 現在吃ㄧ個麵包灌350cc的水就飽了喔 阿我還每天健走60分鐘 我們家附近有一個沿山坡地蓋的社區阿 坡度超陡的我每天晚上都去健走 我記的第一天下定決心去爬的時候阿 那時90幾公斤吧 爬10分鐘喘到不行覺得我會死掉 可是現在整個輕鬆20分鐘就爬完還不會喘喔 健走真的是最方便的運動 我是晚上7點半去走喔 隨便哪邊都可以沿著你家附近公園還是社區裡走都可以 反正就是持續讓自己走30分鐘以上就可以 反正當逛街 邊走可以邊想事情 而且我都帶MP3聽阿不知不覺聽幾首歌就爬完了~~嘻嘻 光飲食控制大概瘦個10公斤就停了吧 所以剩下的這20公斤絕對是每天健走幫的忙阿~~ 我連準備學測 備指考前都有每天爬~~ 我同學都說我很強耶 沒有間斷過 就是下定決心吧~~ 不過瘦到70就停滯期囉我~~~ 然後上大學 就是9月到12月的時候阿 我們學校東西很好吃阿 我就中午都吃高熱量東西 晚上因為社團活動一堆 就晚回家沒時間健走 高中是每天健走大學 大學是可能一個禮拜剩3天 吃的量多了運動量少了 3個月復胖8公斤耶 我都哭了!!!!!!!!!!!!!! 過年我就告訴自己說 過年眾人皆胖我獨瘦 所以年夜飯我沒碰佛跳牆那些~~ 我這次告訴自己是最後一次減肥 因為今年6/13是他25歲生日我好想找他!!!!!!! 為了你喜歡的人阿你就會覺得珍奶兩個禮拜喝一次也不會怎樣 運動的時候阿想著他會更賣力 阿我要講依下我中餐吃了什麼 我吃了7-11和風鍋物 他很貼心喔都有標熱量 算了算吃了300卡而已喔 而且吃很飽 湯很好喝 東西也好吃!!!!! 可是很氣的是阿 不是每間店都有和風鍋物!! 只有比較大間的有 像我家附近就沒有 都還賣以前那種熱量高的要死什麼黃金巨蛋那類的 和風鍋物有香菇阿一大個才18卡 還有賣蒟蒻阿什麼的比較天然的食材 哪像以前那種阿都是魚漿阿澱粉類做的!!!氣死我!!

喔對了你才53耶!!!!!!!!!! 我53就瘦到很紙片吧~~~ 好羨慕妳唷!!!!!!! 你現在人家只會說你圓潤可愛啦~~ 像我就是大隻ㄚ 可惡!!(握拳) 長太高骨架大就是很悲哀 不過我同意你說法 骨架小真的多一公斤肉就會被看出來耶~~ 像我同學他原本148/38過完年臉整個腫一圈 我以為她胖6公斤以上 結果他也才胖2公斤長到40(這種人好欠揍) 因為骨架這麼小多漲了一點肉就會很明顯阿 可是我那時復胖8公斤喔我媽還不覺得我有變胖~~ 骨架大唯一好處就是變胖不易被發現 嘿嘿 難怪會那麼放蕩 把自己胖到破百才清醒哭泣說 阿!!原來我真的是胖子!! 你之前80公斤90幾公斤就不是胖子了嗎??哈哈XD 加油加油耶明蒂!! 變瘦變正阿!!!!! 喔我國中同學阿還有以前我媽很久沒來家裡作客的朋友 看到我都以為認錯人~~ 30公斤不是開玩笑 哈哈 就都大吃一驚說變很漂亮!! 可是我也不會因為他們說變漂亮就停止減肥耶~~ 因為自己最知道 現在不是最漂亮的時候 5字頭才是真正漂亮啦啦啦~~!!!!! 我以前是三層下巴現在完全沒雙下巴喔臉很尖 可是下半身超胖 好煩 明蒂你只剩8公斤耶真好 瘦了真的眼睛會變大鼻子會變挺喔 我以前胖了那麼多年一直以為自己是內雙 眼皮都夾進肉裡 可是現在我雙眼皮非常明顯唷 還有人以為我是做的 鼻樑也是以前阿 完全不知道什麼是鼻梁 也是感覺就一團肉餅中間有微微突起物 現在鼻梁就直直挺在那 哈哈 再瘦20就perfect 喔耶!! 明蒂明蒂你多運動一定可以更順利!! 喔我建議是每天運動30分鐘 每天運動30分鐘 一定是比一個禮拜只運動一次然後游泳一次游5個小時還要好的!! 你知道嗎我上次看王牌大間諜阿 有一個醫師說睡前4個小時你去運動30分鐘到1小時 這時候運動他燃燒脂肪是持續6個小時喔~~ 也就是說你開始睡了他還在燃燒脂肪持續2個小時 哈哈所以晚上運動真的是很棒~~我是都每天 =)希望可以激勵你唷 明天早餐吃到撐死吧!!!不過是盡量不要點什麼雞腿堡啦 那一個可以超過500~~ 但你知道麥當勞一個漢堡才300多卡嗎?? 麥當勞套餐會讓你胖的是薯條 我記的大薯一包接近500吧這是麥當勞自己公佈的數據~~ 你可以漢堡蛋火腿蛋培根蛋那些一個很飽的主食 配上類似點心類只是吃爽想吃的 例如烤花生土司ㄚ 或是蛋餅蘿撥糕那種單點一定吃不飽的 兩者結合喝大量的水會吃到撐死!!!!!! 我奶茶只喝小杯因為我只是想喝 不是把它當重心 我都是拼命灌水差不多超過300cc的水會讓你很飽很飽 吃完想吃的一整天就不用顧慮 你自己大腦會告訴你他不想再吃 這是我用過 覺得比較輕鬆不用顧慮太多的方法 加油耶45公斤離你很近~~!!!!!

給 皮膚黑是我的錯嗎?? 妳人真好!妳這麼鼓勵我 如果我再不瘦下去,真是辜負了你一番心意 恩,以前最瘦是到43公斤,真想恢復到以前瘦瘦 穿什麼都好看 出去運動我比較不可能,因為上班回來就累了說 不過我都會在家聽音樂,邊聽邊動 今天晚餐是 吉野家的牛丼,和朋友一起吃 飯2碗 600 cal 牛丼 300 cal 木瓜牛奶 450 cal 毛豆一點 100 cal 綠茶1杯 50 cal total 2050 cal

杏仁3顆 60 cal total 2110 cal

3/12 52.0kg<--加油,我要到52以下才行啊~ 午餐 煎餃5個 250 cal 煎蛋1個 100 cal 蘿蔔糕1片 150 cal 紅茶1杯 150 cal

動飯阿中午吃比較好 阿對了推薦東吳地餐有一間賣動飯的 比吉野家好吃 而且才60耶~~~ 超級好吃 不過上次吃是12月的時候了嗚嗚... 8公斤就是中午都在吃他們家雞肉動飯胖回來的.... 所以現在去樓下地餐經過那家都要停止呼吸(=_=) 而且那家每次都大排長龍 ㄚ阿阿~~!!!!!!!!!!!!!!!好想吃啊~~~~~!!!!!!!!!!!!!! 可是為了熱量著想 我只能吃它旁邊那家滷味... 滷味也是好吃 滷汁ㄧ滴油都沒有 比起外面滷味攤 我們學校的算熱量低很多又健康~~ 喔對了V台跟MTV是我的好朋友喔~~ 我常常轉這兩台邊聽音樂邊動喔~~ 即使不會跳舞 腳在那邊原地亂踏 腰亂扭 也是有運動效果 我建議是晚餐吃了飯類跟炸類ㄚ 吃完趕快轉MTV或V台聽音樂亂動 或是你有你自己愛聽的MP3 反正就是一直動 尤其下半身一直動30分鐘 這30分鐘不要坐著就對了 這樣吃大餐也不用害怕喔 雖然體重不會下降 可是吃了大餐還不會變重就很好 這是吃大餐滿滿罪惡感後 我自己的方法 潘若迪老師在女人我最大也說 他吃完飯30分鐘一定是不坐著 起來亂動喔 反正就是下半身不要坐 坐著真的很可怕...

呵呵~原來你在東吳附近呀!有機會去我一定會去吃雞肉飯 師大附近的滷味也不錯說~呀好想吃! 恩另外我發現唱歌可以促進新陳代謝~感覺到晚上睡覺都還在消耗脂肪><睡不著呀 晚餐 飯2/3盒 350 cal 生魚片6片 180 cal 蛋1片 20 cal 海鮮螺2個 200 cal 小黃瓜1片 10 cal 魚蛋 10 cal 海鮮沙拉 150 cal 薑絲 30 cal 青菜 50 cal 餅乾15片 300 cal 口香糖1個 10 cal total 1910 cal

芭樂1些 100 cal 小番茄1些 100 cal total 2110 cal

5/13 51.9 kg<---開心,接下來希望是51.5^^Y 午餐 蘋果牛奶 210 cal 滷肉飯便當: 飯2碗 500 cal 滷肉 200 cal 青菜 100 cal 筍絲 150 cal 其他菜 150 cal total 1310 cal

因為最近痘痘變多 所以開始實施隔天青菜日 一日可吃肉一日不吃肉的方法 希望可以更健康更快達到標準體重

晚餐 棍子麵包1個 200 cal 花生豆10顆 100 cal 餅乾28片 420 cal 巧克力麵包5口 150 cal 雜糧麵包2口 100 cal total 2280 cal 晚上吃太多零食了

菜心1個 20 cal total 2300 cal

你跟那雙魚男還有聯絡嗎現在?? 想著他 就會節制飲食了~~ 阿對了我覺得一直待在電腦前會不想吃東西耶~~呵呵 你好像很喜歡吃生魚片耶可是我就不敢吃~~ 日本料理好阿!!!!!!!!!!!!!! 油比較少 如果你不是吃什麼炸豬排飯的話.... 像日式炒麵阿油也少很多~~台式炒麵吃完嘴整個很油 日式炒麵最好吃了~~喔耶!!!!! 喔我很好奇你怎麼可以吃的下兩碗飯... 我沒有別的意思啦~~(搖手) 是因為覺得吞飯是一件很討厭的事.. 因為喉嚨就很乾阿 我小時候吃半碗就不想再吃~~ 可是還可以變胖真奇怪(=_=) 哈哈因為我都不吃飯卯起來猛吃炸的東西.... 不覺得飯很乾嗎?? 我小時候都會泡很多湯來吃我媽都罵我這樣會消化不良什麼的~~ 對了你有戒不掉的東西嗎?? 我戒不掉一定要常常吃的東西就是粉圓.... 阿珍珠真的是夢魘~~~!!!!!!!!!!! 我每天都告訴自己 不可以喝飲料 不要吃澱粉類點心 可是每次都還是想喝珍珠綠... 我不是想喝飲料耶我只是想吃珍珠~~ 吼真的很煩... 就算綠茶只喝半糖但珍珠熱量還是不低~~~ 糟糕耶我~~~ 還有阿我不是在東吳附近喔 我是東吳大一新生XD

對了 我現在只要三餐超過1100就開始很down一整天 然後一直跟我同學說 我好該死 我昨天熱量超過1000了!! 我同學說我整個就很病態 我也覺得..... 這幾天我每天都吃到1400有耶~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!! 完了要世界末日了~~~~~ 我很羨慕你可以這樣慢慢來都不急 我非常急非常!!!!我2/16開始減阿到現在我掉了5公斤 但我還是覺得很慢很慢 我真的該慢慢來~~不可以在那麼急了.... 啊可是你一個月好像只減1公斤多耶 恩照這樣速度可能要超過半年才見的到雙魚男喔~~ 飯少吃ㄧ點會加把勁加油唷~~~~~~

是呀!和雙魚男還有在連絡,他每天會打電話給我 對方是很想見面,我想至少要到48kg才敢和他見面吧! 妳呢?和對方還有在連絡嗎?沒見過面嗎? 其實你也可以多看看大學裡面的男生呀!應該是都不錯! 妳怎麼和對方認識的呢?線上遊戲還是聊天室or blog? 比起吃麵包,我更喜歡吃飯,我覺得肚子飽飽的感覺很幸福 呵呵!可真糟! 我量和卡洛里都會多算一些,就像你說的寧願多算也不能少算~ 像珍珠奶茶那類的東西我很少去喝~戒不掉的東西就是巧克力,我都選黑巧克力吃,喜歡有點苦味~雖然還是有糖分在~ 3/14 52.1 kg <---以後不能超過52kg,並且至少要達到一次51.5kg 午餐 八方雲集的旗魚丸湯1碗 330 cal 招牌水餃5顆 400 cal

蛤~~可是他每天都跟你講電話他一定會動不動就說要見面吧.... 那你怎麼躲過攻擊......哈哈 沒聯絡了...不過會有那麼一天 不會有比他更讓我喜歡的男生了~~ 喔我不喜歡大學生大學生不是我的菜 哈哈我個人偏好熟男 小男生很幼稚!!!!非常!!!!! 那時候是聊天室.... 我也喜歡黑巧克力耶!!!! 像明治跟德芙那種巧克力甜的要死我超討厭的~~ 我很喜歡吃ALWAYS那個好像是75%還80%的黑巧克力 超 級 好 吃~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!! 很想問一下女生是不是都喜歡熟男?? 我不喜歡小弟弟因為他們搞不懂女生心思 你知道嗎我喜歡的都是大我6歲以上耶~~ 74年次以後完全不是我的菜了...我同學都說我愛老人... 你不覺得年紀大一點的男生很細心又很貼心嗎?? 就只要你一個表情他馬上就猜的到你是那個來還是肚子餓 超棒的!!

呵呵~因為我在台北,對方在彰化 所以見面就這麼拖下去囉! 我也認識一個雙子男 真是很多話!讓我應接不暇......... 不過真是很靈敏~說了什麼話就可以立刻反應 我可以接受跟我同年!若年紀比我小就不行了~ 我有吃過一種無糖黑巧克力, 晚上回來我在告訴妳是什麼牌子,我要去找一下呵呵 下午我要先去上課囉~ bye-bye!