挑戰2008年再瘦5公斤

我157公分目前49.7公斤~我希望可以瘦到45公斤...因為減肥已有一段時間了越來越沒信心了~希望大家可以幫我加加油... 身高:157 體重:49.7 早餐:半片花生土斯+香蕉+一顆番茄+一顆柿子中餐:半碗牛肉湯麵下午:蘋果一顆晚餐:燙青菜運動量:一個半小時(要去健身房快走) 水:3000以上排便:目前沒

樂活家

2008-11-20 17:16:32

我知道一種減肥方法，不但不會復胖又能使身體更為健康，這個減肥瘦身的方法，很自然、很省錢又最有效。我已體驗了這套瘦身減肥法，不必犧牲口腹之欲、不必吃有副作用的減肥藥、更不須靠運動瘦下來，要作的，只是稍微的調整日常飲食順序，就能成效立現，同時也會讓我們從裡到外都乾淨美麗。我將這套方法記錄在我的Blog�︰ http://tw.myblog.yahoo.com/6744517-blog/article?mid=19&prev=860&l=f&fid=23 大家可以試試看∼

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最愛小白

2008-11-20 17:47:14

歡迎Min美美~一起加油唄~ 我今天晚餐~還是想吃熱的耶! (真糟糕~) 去買粥來吃好了~ (一整個~冷呼呼咩) 大家加油摟..................

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dkny

2008-11-21 09:24:46

HI~美美~~~~~歡迎你的加入阿! 每天都要認真乖乖來PO食譜喔(假日就懶)~~~呵呵呵! 我門要互相勉勵~~~加油呀天氣冷死了~好想吃薑母鴨!! 昨天11/20號晚上~~~我吃了一隻螃蟹女珣哈哈= = 都沒大便~我覺得好煩下午來PO我的食譜吧^^ 期待看到我門的進步!!嘿嘿^^

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最愛小白

2008-11-21 13:50:21

下午安~ 昨晚吃了魚片瘦肉粥~ 11/21 今天體重52~ 想月底50應該是困難吧!!!! 菜單來摟早~精力湯+ 鮪魚蛋午~QCUP 下午茶~卡布起諾coffee 最近是懶惰期~天氣冷難以克制阿~............

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dkny

2008-11-21 16:27:31

HIHI~ 我來啦~~~~~~ 早上體重:49KG 早餐:花生土司中餐:五口滷肉飯+一碗小碗的土魠魚羹晚餐:充抓餅+起司天ㄚ~~~~~~太高熱量了!! 排便2 水分:3000 運動40分鐘美美+最愛小白+DKNY...加油!! 希望今年底可以完成我門的目標...我在這邊激勵還邊吃充抓餅..是怎樣>""< 下禮拜開始要好好努力了~~~

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最愛小白

2008-11-24 11:35:06

要中午摟~ 今天小紅來嚕! (肚子脹超大~青蛙肚) 11/24 52~ 假日也是吃吃吃體重一樣早~精力湯+奶酥麵包午~來一客麵~泡菜口味 (懶得出去買午餐了~)

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dkny

2008-11-24 14:14:30

HI~各位水水的美女們~~~~~~ 挖來嚕^^ 假日也是太會吃所以體重直線上升49.9....... 但是兩天沒嗯嗯了肚子可能都是變變~~~~嗚嗚！！不行＞＂＜我不能在這樣消極下去∼　我要認真檢下去∼ 遇到冬天減肥真的很辛苦。。早體重：４９.９KG~ 早餐:香蕉一根+羅蔔糕一份中午:牛肉湯麵半碗+綠茶下午:排便茶一份+香蕉一根+水果些許晚餐:中午吃剩下的牛肉湯麵運動:40分鐘(快走+呼拉圈) 排便:希望排便~~~~~~~~~~~~~~~~@@ 我一定要堅持下去!我的人生不想一輩子都在減肥中度過!! 所以兩位美女們~一定也要一起加油好嗎??GOGO喔

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dkny

2008-11-24 17:39:58

補上文~~~~~ 晚餐牛肉麵沒吃完只ㄔㄧ口+3口湯(因為麵爛掉很難吃) 排便:一次~很多很多= = 各位美女加油!加油!加油~~~~~~~

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dkny

2008-11-25 09:41:51

郎勒~~~~~~~快來喔^^"" 今天心情差了一點~因為昨天便便完之後今早體重49.7 我想~~我是變胖了>""< 整個就""怒""了......... 怎麼會這樣子呢= = 今早體重:49.7 早餐：香蕉一根＋蘿蔔糕一份中餐：自助餐∼白飯＋３樣青菜下午：木瓜一顆晚上：香蕉一根運動：３０分鐘水量：３０００↑ＵＰ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最近太消極了！冷了也懶了∼真的不可以這樣＠＠＂∼ 好好努力∼∼

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最愛小白

2008-11-25 10:42:31

早安~小紅第二天青蛙肚外加喉嚨痛早上出門忘紀量體重~反正腫得不像話 (沒勇氣看體重~) 11/25 有點感冒所以有快死掉的感覺~ 早~精力湯+ 巧克力蛋糕午~來個~滷雞腿便當吧 (不知道在想什麼~就想吃) 昨晚吃薑母鴨耶~超補 (這是減肥的人在做的事情嗎?) 我想~年底前 50 吧~ 開始降低標準 (欠揍.......) 好吧~ 不要繼續發福就好.......甘巴茶!!!

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粉愛玉

2008-11-26 00:51:39

早、中餐要吃吃到不餓的量就好不見得要飽切記禁　零食　小點心　飲料　油炸等高熱量食品重點在晚餐　盡量少吃（最好別吃澱粉類）水果也是有熱量的！愈甜熱量愈不可小看可多吃青菜幾碗　增加飽足晚餐最好在７點前吃完　之後別再進食餓也要忍！！盡量在5點前喝完3000cc 之後別再喝早上就不會有臉、身體水腫這個問題了~ 早點睡覺　代謝好　皮膚也變好又可不用忍受餓肚子又不可以吃的痛苦∼ ※妳要加油唷∼我是晚餐吃少少∼照我寫的這樣做的唷∼ 除了睡覺沒特別早睡外∼ 如果有特別外出要吃大餐盡量吃蔬菜類多點少吃澱粉類，吃東ㄒ要挑。例如：去吃火鍋　別吃火鍋料了或少少吃（不健康沒營養、防腐一堆）　最好是就只吃肉跟菜　醬料少沾（也是熱量）我從11/14~至今已經瘦了3公斤了ｍｃ剛過開始減的　49.9ｋｇ　↘　47.2ｋｇ妳要加油唷~

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dkny

2008-11-26 13:50:47

哇~首先恭喜美美~~~~有成績嚕^^ 也感謝粉愛玉的指點.. 最愛小白可能生病嚕..在家休養的樣子都沒見到上線>""< 希望你早日康復ㄚ最近不知道怎麼回事..睡覺都淺眠耶..半夜一值醒來~ 真不知道怎麼搞的... = = 11/26(三)今早體重:49.4(是小紅要來重了一些還是我真的胖了呀!)好煩呀!! 早餐:花生土司中餐:自己帶便當(半碗白飯+菜+魚+一小塊牛肉) 下午:水果一份+愛之味分解茶晚餐:唉~~~~真不知道吃什麼..吃些青菜好了運動:30分鐘水分:2000 排便:目前一次其實老實講我已經有點半放棄狀態了...有點懶~~~~~ 減到我自己都快煩死了!常聽到減肥要輕鬆減..壓力太大反而瘦不下來...也可以瘦的很自然+漂亮但基於求好心切的關係吧所以讓自己每天活在緊張~導致排便跟皮膚都有點變差的樣子現在我還是會努力~~~~妳們也是喔~~~ 加油...美女的神~在迎接我門呢~~~GOGO!!

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最愛小白

2008-11-26 17:47:01

我來嚕~昨晚只吃一包高纖蘇打餅雖然感冒不過有吃藥~好一點了~ 早上公司電腦掛了~ 11/26 小紅第三天 (肚子有消腫一點~) 早上體重51.9 要加把勁了~大家都很努力耶菜單早~精力湯+7-11火腿三明治約300k 午~7-11便當約6百多k 晚~一包高纖蘇打餅 107k 因為上班今天壓力很大~想殺人了~ 大家都很厲害喔~我得加加油啦..........

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最愛小白

2008-11-27 11:16:20

快中午摟!! 昨天很晚~我哈尼又帶我去吃永和豆漿我喝一碗鹹豆漿~撲 11/27 早上體重52~又跳回去啦~!! 早餐~精力湯+培根蛋餅午餐~紫糯米飯糰今早~恩恩2次真的懶呼呼的說~

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dkny

2008-11-27 16:18:45

你吼...越來越懶了!!.連PO文章都越來越少了....... 真好~今天換我跟我男友發生口角..一切都再不爽當中!結果嗑了甜甜圈+冬瓜鮮奶......我真的是~~~~*%^)*%欠揍= = 今早:49KG~ 早餐:花生土司+蘿蔔糕一份(今天食量特好耶) 中餐:自製便當半碗白飯+苦瓜鹹蛋+菜圃下午:甜甜圈*1+冬瓜鮮奶晚餐:不能再吃了........... 水分:2000 排便:應該是沒有~~ 肚子好撐喔我明天要跟我男友見面了...想必這個禮拜不會有所進展 12月開始要努力了喔~~~~~~~~

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最愛小白

2008-11-28 10:36:32

對呀~我最近是懶呼呼的捏昨晚吃了5個水餃&5個鍋貼外加酸辣湯真是爆滿~~~~~~~~~~~~ 11/28 早上體重52 一直不變早~精力湯+火腿蛋午~7-11 義大利麵明天要去吃~吃到飽耶~我慘了 (混到一個極致呀~) 少吃一點也沒輕一點......啃

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dkny

2008-12-01 17:52:12

肥來了~現在越來越怕假日了! 小紅報到... 假日狂吃~~~(薑母鴨,pizza, 三媽)........接下來就是我的報應~~ 12/1(一)...新的一個月了拿起我努力的鬥志在繼續拼下去不開玩笑了我要認真~~~~~~~~ 12/1早體重:50.7......(我錯了) 早餐:土司+蛋+起司(沒有梅乃滋) 中餐:五口飯+青菜+一杯無糖綠下午:柳丁*2 晚餐:魷魚羹半碗(沒有沙茶)+柳丁一ㄎ運動:50分鐘快走30分呼拉圈20分抬腳水分:2000up↑ 加油~~~~~~~

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最愛小白

2008-12-02 12:03:46

最近很消沉耶~上禮拜狂吃............. 我的意志力去哪了?? 最近準備投靠""思你美"" 大家就參考看看摟! 我來當實驗小白哈~~~~ 早上忘了量體重~睡太晚菜單 12/2 早~精力湯+ 奶酥土司午~牛楠飯以後就開始紀錄吃思你美~效果吧

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dkny

2008-12-02 16:16:44

剩下沒幾天了2008年要倒數了..偷懶的我門= = 唉~我想挑戰失敗了................... 不過話說的好不到最後關頭絕不放棄!! 我也準備投靠一下新莊吳德政減肥醫生..我也準備報告我的成果~但是我還不確定何時要去拜見他..沒意外的話應該是12/4日紀錄一下今天的食譜~感受到大家的.....消沉!!我也是..(無力) 12/2(二) 體重:50KG~~~~~~(呼呼消一點了) 早:花生土司中午:自帶便當(半碗飯+思目魚一小塊+高麗菜+肉燥) 下午:香瓜一顆晚餐:柳丁+木瓜牛奶運動快走:10圈~約50分鐘+呼拉圈20分+抬腳水分:2000↑ 排便:1次大家~~~~~~~聽我說!!........... 請加油>""<~~~~~

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最愛小白

2008-12-03 13:32:19

昨晚餐嗑一碗泡麵450大卡，又被哈尼餵了很多片洋芋片好吧~太糟糕了~ 下午安呀~早上思你美到貨了! @@ ~ 我先吃一顆了! 12/3 體重52.1 一樣~重 (唉......自己亂吃是報應) 早~精力湯+ 花生吐司午~八顆水餃+ 貢丸味增湯水~1500 恩恩~一次吃思你美第一天開始了~中午有點睡不著睡一半醒來了，其他沒特別感覺後續再跟大家報告摟!!!!!! +U

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