話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
尉
尉
2008-10-15 02:38:13

減肥日記 / 減肥日記 / ---瘦---不要再是夢想啦!!ややや

曾經是46ｋｇ的國中生...
曾經是47ｋｇ的高中生...
曾經是49ｋｇ的服務生...
連曾經比我還肉的大姐，比她更肉了...

到現在...157ｃｍ　55接近56ｋｇ!!!阿阿阿∼∼
我是怎麼了...宵夜不停的吃吃吃...該好好的克制了...

夠了!!不能再繼續下去!!
現在起決心減肉了!!

減肉計畫開跑~
＊不吃宵夜
＊過６點不吃東西
＊２點就寢，太早睡不著...

*目標４５ｋｇ*
0
113
檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-06 02:21:23
    １１╱５∼第２２天　５３．３∼ 早：香蕉１條ˋ雞肉三明治半份ˋ小杯阿華田 中：杏片餅乾１包ˋ牛奶燕麥ˋ甘蔗１條 晚：泡菜鍋~不喝湯（泡菜ˋ貢丸ˋ蟹肉丸ˋ豬肉片ˋ蝦餃ˋ蛋餃ˋ白飯半碗）吃完晚餐已快９點了∼ １７：００跑機走４０分，睡前仰臥起坐５０下 今天朋友家晚餐準備的很豐盛，不吃多點又不好意思，阿姨的愛心總得要捧場一下，吃完快２點才回家，到家已沒有力氣運動了∼ 小ｍｅｏ：香蕉減肥法有不有效我覺得是因人而異，之前幾天試過感覺效果不大，最重要的還是要搭配運動啦，新聞報導有說腎臟不好的人最好不要嘗試，會讓病情更嚴重唷！我今天有訂購思你美想來吃看看，看效果怎樣再來跟你們分享唷！ 塔米：對不起兩位，也對不起我自己，體重居然上來了！明天開始要更努力作運動及節制食量了！蔬菜水果也應該多攝取一些∼過６點絕對不能再進食了！只希望在天氣變冷前再多瘦一些，一旦變冷很怕自己會變的很懶不想動，因為我怕冷阿阿∼∼
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-06 22:52:38
    11/6體重53.8 昨日飲食 早:葡萄蘋果汁+鮮肉包*1 午:菜包1+水果(蘋果鳳梨柿子數片)+一口大陸餅 午點:全麥生菜鮪魚玉米三明治(17:00吃完) 晚餐:無 運動:騎教踏車30分 午點太慢吃,加上晚上要去看醫生,所以就沒有吃了,我上禮拜真的太鬆懈了,如不能好好節制和保持運動,真的寫減肥日記就沒有意思了,要好好保持住 to小meo:都可以試試看別人的減肥方式,然後慢慢摸索找出自己最能接受和適合的方式,這樣減肥才會開心,才會不易放棄的 to尉:千萬別氣餒,你這樣吃比較多胖一點是正常的,只要ㄧ兩天又會瘦回去的,我也是會鬆懈怠惰運動的人,但運動的好處多多,而且也能讓身體養成不易發胖的體質,所以趁還未懶下來前,繼續堅持下去吧
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-07 01:49:03
    １１╱６∼第２３天　５３．４∼ 早：甘蔗１條ˋ肉鬆蛋三明治半份ˋ小杯鮮奶茶 中：蛋炒飯半碗ˋ甘蔗１條 晚：水煎包１０顆ˋ蘋果１顆ˋ１０卡果凍２顆 跑機走１小時　走前５３．８　走後５３．３ 今天狀況很好，走完還不會很累＠＠ 塔米謝謝你的鼓勵唷∼＊這個月幾乎都是朋友生日包含我，還有很多危險日在等著我，在此之前得做好準備！ 店裡將要作新制服了，結果試穿Ｍ的腰圍附近肉肉好緊= =""不想在穿ＸＬ的制服啦，運動得好好堅持下去！塔米ˋ小ｍｅｏ咱們達到目的前誰都不許離開戰線唷！！
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-07 09:29:12
    １１╱７（５３．７kg） 昨日飲食 早：無糖優若乳＊１瓶＋西點蛋糕 午：青菜＋荷包蛋＋咖哩洋芋＋白飯１碗＋zero可樂 午點：５０嵐珍珠奶茶(同事特地買給我的．．所以就暢飲了) 晚：咖哩洋芋１╱２碗 運動：走跑步機４０分鐘＋踏步機２０分鐘 我會堅持下去的．．大家都不要離開戰線喔 to尉,如果很多聚餐的話,還是要參加拉,只是吃要稍微節制一下,喝飲料就何無糖綠茶,澱粉和蛋白質食物分開吃,多吃青菜蔬菜之類的,然後保持運動,我相信還是會瘦下去,只是比較慢,大家加油了
    0
     回應
    檢舉
  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-07 10:35:49
    To尉 我在想下次我聚餐 盡量都只吃青菜， 我覺得吃青菜吃的飽飽的 比較沒有那麼大的殺傷力吧 我去康是美逛的時候 發現它們有幾款代餐減肥的產品在買一送一 所以我就買了豆乳餅乾代餐 蠻好吃的 一條６７卡 不知道是不是心理作用 晚上很餓時，明明餅乾超小一條 我吃下去就沒有想再吃其他東西的感覺 １１╱６ 早餐：三明治 午餐：一個麥當勞普通漢堡 晚餐：一塊代餐餅乾
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-08 09:23:11
    11/8（53.9） 昨日飲食 早:葡萄蘋果汁+餅乾 午:青菜+滷冬瓜+豆腐+竹筍+糙米飯地瓜一條 午點:藍莓優格1杯+餅乾 晚:華川宴麻辣火鍋(蝦片+青菜+金針菇+肉片5片+鴨血+豆腐+烏龍麵+油條1小條) 雖然體重回升0.2,但今天假日好好去運動流汗,加上飲食控制很快就會回來的~
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-08 12:15:45
    １１╱７∼第２４天　５３．０∼ 早：培根起司三明治２口ˋ麥芽牛奶 中：蛋炒飯半碗ˋ柚子（吃完馬上就嗯嗯，太妙了） 晚：脆皮奶油餅４個 凌晨４點半才睡，就沒運動了∼ 小ｍｅｏ：我有看過你說的代餐餅乾，同事也吃過，有這麼神奇嗎？如果真的是可以吃了就不那麼餓，那麼可以考慮再買！青菜就是要多吃呀，多吃無害啦，別對自己太嚴苛，不然心情會大受影響唷∼ 塔米：感覺我體重又慢慢開始在降了，很開心∼停滯期真的好難撐，不運動真的是少吃也沒用，犧牲還是一定要的啦！該運動時就會運動，很棒唷∼別讓這股毅力消失，對接近目標都是一大步，好好的努力下去！
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-09 10:32:51
    １１╱８∼第２５天　５２．７∼ 早＆中：燒肉飯ˋ筍乾ˋ味増湯ˋ柚子 晚：牛奶燕麥ˋ煎蛋ˋ方塊酥５小塊 跑機走４５分 今天的報告晚些再放上來∼先來去上班嚕！
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-10 01:01:20
    １１╱９∼第２６天　５２．５∼ 早：杯子蛋糕２個ˋ無脂牛奶 中：７－１１輕纖餐（雞蓉野菇） 晚：杯子蛋糕２個ˋ蛋花湯半碗ˋ高麗菜２口 １１點吃了柚子∼ 跑機走１小時∼ 很開心∼又降下來了！只希望體重不要又回升∼等不到你們上來報告了ＱＱ　今天要早點睡了！
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-10 08:33:43
    11/9 (53.9) 昨日飲食 早:蘋果葡萄汁+饅頭1/2 午:羊肉爐*2碗(冬粉+青菜＋魚餃＋豆皮豆腐)＋洋芋片１╱２包 晚：麵包＊１小各＋凱薩莎拉１碗＋濃湯＋雞肉義大利麵＋焗飯＋巧克力蛋糕２口 尉：你終於突破停滯期了,我還是在５３．９打轉,沒有關係．．還是要上來ｐｏ飲食督促自己
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-11 02:49:29
    １１╱１０∼第２７天　５２．９∼ 早：火腿蛋土司ˋ小杯鮮奶茶 中：煎蛋ˋ高麗菜２口 晚：肉圓４顆 跑機走１小時　走前５２．９　走後５２．６ 塔米：不要太氣餒∼繼續保持運動及節制食量至少體重不會再回升嚕！天氣轉冷了∼記得多穿件衣服唷！
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-11 09:26:01
    11/11 (53.7) 早:紅豆麵包+黑糖薑汁茶 午:青菜+苦瓜+人蔘冬粉 午點:波蜜果菜汁 晚餐:5點吃→葡萄蘋果汁+可頌2各+蘿蔔三口+甜不辣1片+全麥土司沾椰奶 尉:我不會放棄的,一起堅持下去囉
    0
     回應
    檢舉
  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-11 22:11:35
    11/10 早上-mos漢堡的雞肉沙拉 午餐-subway素食蔬菜堡(我說不要加任何醬料時，服務生還懷疑的問了我一次。。。＝　＝) 晚餐-泡菜烏龍麵 早上-麵包店賣的雞蛋生菜沙拉 午餐-三明治 晚餐-一個包子+奶油麵包 體重53.2 我把以前很瘦時的褲子拿起來穿 可以穿但是超繃的 好懷念以前的樣子喔！加油啊！！！！！ 塔塔米：你會自己準備伙食嗎，看你吃的東西，如果沒有特別準備應該是買不到的感覺˙。。 尉 恭喜你＞＜我還在５３上下晃動。真希望快點脫離５３圈。。
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-11 22:41:04
    11/11 先寫今日的飲食,明天在po體重 早:酸菜鰻頭+綠茶 午:小塊炸排骨+肉燥飯+青菜+竹筍+拿鐵1杯 午點:五穀麥片 晚:5點半吃 全麥吐司*1+生菜番茄+茶葉蛋 小meo:我公司有餐廳(自助餐/麵食/特餐)還有咖啡吧(有賣三明治),所以選擇性還頗多的,所以才會瘦那嚜慢　只要肚子餓我就會去餐廳找食物了　 小meo和尉　都有好成績了,我現在也要減少午點的量,午餐正常吃,除非晚餐有聚餐,明天又要外出吃飯,真的很煩也會很肥,但拒絕人感覺朋友又會依依遠離,身材友情兩難阿∼∼∼∼∼
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-12 01:51:37
    １１╱１１∼第２８天　５２．２∼ 早：全麥水果三明治ˋ鮮奶茶 中：高麗菜２口ˋ牛肉３片ˋ冷豆腐１口ˋ煎蛋ˋ味增湯半碗 晚：７－１１輕纖餐~野菜輕食（不∼好∼吃∼）ˋ牛奶燕麥ˋ炸牛蒡球１顆 跑機走５５分∼ 之前訂購的思你美今天送到了，早上開始吃，期間我還是要保持運動，看減重速度會不會變快！ 塔米：要堅持下去唷，雖有聚餐但是挑著吃也ＯＫ啦，通常平常人像妳這樣的話可能就放棄了，但是妳很棒唷，跟著咱們都撐過來了！你的毅力相信會有成果的，嘎油啦∼ 小ｍｅｏ：恭喜妳唷，快到５２了耶！也千萬不要鬆懈下來，重點要維持住唷！
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-12 07:53:06
    11/12 53.3 謝謝鼓勵拉~真的很感心拉 我最近也有訂DHC的膠原蛋白+維他命C+輕盈錠來吃,不然皮膚都乾乾的感覺,到時後再來分享囉。尉,記的要分享思你美的成效喔~謝謝
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-13 01:51:41
    １１╱１２∼第２９天［１］　５２．４∼ 早：總匯（夾火腿蛋ˋ肉鬆ˋ漢堡肉一口） 中：牛奶燕麥ˋ柚子 晚：７－１１輕纖餐（田園玉米） 跑機走５５分　走前５２．８　走後５２．４ 塔米＆ｍｅｏ：今天開始吃思你美，整個早上口都很渴，喝了幾口過沒多久就想上廁所，幾個小時就跑了３∼４趟，然後感覺身體熱熱的，大概過個幾天再來比較看看！愛睏！先降囉∼
    0
     回應
    檢舉
  • 塔塔米
    塔塔米
    2008-11-13 08:15:08
    11/13 (53.6) 昨日飲食 早:葡萄蘋果果汁+饅頭+黑咖啡 午:青菜+豬乾粥(豬乾2片)+燒麥*2 午點:可爾必思350CC+草莓牛奶(無糖) 睌:生菜莎拉+濃湯+麵包*1塊+波菜菇菇燉飯+牛肉*1口+燉奶布丁+黑咖啡 昨日沒有運動,所以今天要好好運動1小時,一定要拒絕一般聚餐，除了公司聚餐外,不然真的瘦很慢，也會耽誤運動時間以及睡眠時間
    0
     回應
    檢舉
  • 小Meo
    小Meo
    2008-11-13 19:17:09
    11/12早上量體重53.2 早上:7-11御飯糰 中午:三明治+牛奶 晚上:去starbucks吃了一個和風冷麵沙拉 11/13 早上:7-11御飯糰 中午:涼麵 晚餐:starbucks牛肉起司可頌 晚上量體重53 塔塔米: 對啊，拒絕聚會感覺就會和朋友疏離啦∼ 最好方法就是託大家一起來減肥＝　＝ 尉＋塔塔米 如果輔助品吃的有效要趕快報告喔 有效的話我也要買來吃！！ 眼看一天天過去 壓力越來越大。。
    0
     回應
    檢舉
  • 尉
    尉
    2008-11-13 23:33:49
    １１╱１３∼第３０天［２］　５２．４∼ 早：玉米蛋餅ˋ３條熱狗ˋ米漿 中：Ｘ 晚：牛奶南瓜火鍋（蛋餃ˋ油條ˋ牛肉ˋ綜合菇）＜５點吃，８分飽＞ 吃完晚餐去夢時代逛２小時∼ 跑機走１小時，走前５２．８走後５２．４ 不知道是不是季節轉換的關係，昨天跟今天一樣嘴唇超乾的！就很想一直喝水，過沒多久又變的很乾，感覺像個皺嘴的阿婆ˊˋ但是但是想到現在已經看不到５３這個數字就很開心！ 小ｍｅｏ：因為我吃藥也有加運動，所以要看有沒有效，要再過一陣子再觀察看看嚕！藥也不便宜，１盒１個月份∼３０顆３０００元．．不過有加２包酵素跟７顆甲殼素！但是我甲殼素不知道該怎樣吃= =副作用說會便秘，今天第２天有嗯嗯不過不多．．看來還是要多喝水多吃水果！ 塔米：聽妳說好辛苦呀，聚餐完回家那是剩不多時間運動及睡覺嗎？睡眠也要充足才行，又得顧慮運動時間，加上現在天氣越來越冷，變的不容易流汗∼還是老話一句，請妳加油∼堅持下去！
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more