減肥日記 / 瘦!瘦!瘦.............!!!

今天一整個就是很餓.....突然發現自己的意志力好像開始動搖了???雖然還沒有破戒....但是腦海裡卻充滿了食物的影子~>///<~
這真是怎麼辦才好阿.....
還是我明天一早該把體重量一下來增加自己的信心???阿如果沒有下降那我不就很打擊...(左邊ㄉ我跟右邊ㄉ我對話中...)

其實今天餓到頭昏...這一兩天都沒有什麼精神...也有一點昏昏欲睡......(倒~~)

9/7
補充
晚上八點半跟老公一起去異人館(因為老公沒吃晚餐)...他老兄居然點牛肉泡菜石鍋拌飯...而且更過分的是,他一邊吃,一邊把很香的煙吹到我臉上...然後還跟我說:沒關係拉,吃一口又不會怎樣....(靠~~)

不過我還是有吃東西唷~我點了鯛魚火鍋:吃了高麗菜+菇類+一塊豆腐+一兩口鯛魚,至於那些丸子  蝦子  魚漿  還有大部分的鯛魚,都在我老公的碗裡面,飯後飲料我也是喝無糖的日式煎茶,附餐甜點也沒吃....所以雖然是宵夜的時間,倒也不至於有破功...只是......好想吃石鍋拌飯喔~><~......anyway...這一餐吃最飽最撐ㄉ是我老公...

今天出門前,試穿了一下以前當瘦子的牛仔褲(M號),沒想到之前屁股塞不進去,釦子也扣不起來,今天不但穿得下,還算有一點空繫勒~^^~所以我想我的努力,是有收穫的!!
繼續加油~~~雖然今天晚上沒有算破功,但是還是盡量不要吃比較好!!
等等來運動,比較安心....~@@~

第20天
2008-09-07    ﹙日﹚    身高：170cm    體重：94.7kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：18:00
20:20雞肉冬粉
22:20蔬菜餅2包
睡覺時間：早上6:00

第一個10天：減1.7kg

第    1    天：2008-08-19    (二)    沒量體重
第    2    天：2008-08-20    (三)    沒量體重
第    3    天：2008-08-21    (四)    99.2kg
第    4    天：2008-08-22    (五)    98.8kg
第    5    天：2008-08-23    (六)    98.2kg
第    6    天：2008-08-24    (日)    97.7kg
第    7    天：2008-08-25    (一)    97.6kg
第    8    天：2008-08-26    (二)    97.8kg
第    9    天：2008-08-27    (三)    97.5kg
第  10    天：2008-08-28    (四)    97.5kg

第一個10天才減了1.7kg，應該都是水份吧！

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第二個10天：減2.8kg

第  11  天：2008-08-29    (五)    97.3kg   
第  12  天：2008-08-30    (六)    96.6kg
第  13  天：2008-08-31    (日)    96.4kg
第  14  天：2008-09-01    (一)    95.8kg
第  15  天：2008-09-02    (二)    95.3kg
第  16  天：2008-09-03    (三)    95.0kg
第  17  天：2008-09-04    (四)    94.8kg
第  18  天：2008-09-05    (五)    95.3kg
第  19  天：2008-09-06    (六)    95.0kg
第  20  天：2008-09-07    (日)    94.7kg

設定的目標是94kg，有點失望........
再努力了！！

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第三個10天：目標92.2kg

第  21  天：2008-09-08    (一)     
第  22  天：2008-09-09    (二)   
第  23  天：2008-09-10    (三)   
第  24  天：2008-09-11    (四)   
第  25  天：2008-09-12    (五)   
第  26  天：2008-09-13    (六)   
第  27  天：2008-09-14    (日)   
第  28  天：2008-09-15    (一)   
第  29  天：2008-09-16    (二)   
第  30  天：2008-09-17    (三)   

希望這次能順利達到目標，努力啦！！

Dear  eddysue：
M號很小件耶！！妳還頗瘦的啊！！我看在不用多久的時間，妳就可以恢復妳以前的瘦子身材了，好好哦.......真羨慕！！
果真是瘦底的人，在我認識的人裡面，瘦底的人在減肥時都能把持得很好且都吃得很少，大部分啦，哈哈哈........

dear  DieDicke:
我保證我不是瘦底子的人(如果是就好了..~><~),而且我骨架也大,至於那一件M號的褲子,也有可能曾經被我撐大過,所以一點也不準,如果是M號新褲子,我可能會比較相信,個人認為那一切都是假象拉~~我還是覺得體重數字比較準...

早餐:
肉蛋土司+起司+分解茶

中餐:
一個熱量80卡的水果果凍

中午到晚上這一段時間,血糖應該很低,所以有點頭昏,也沒有精神...所以晚上老公帶我去吃了晚餐...我想如果我再不吃會死掉ㄅ~@@~

晚餐:
豬肋排排餐<---也吃太好了ㄅ,不過算是有節制了
前菜沙拉:吃了蔬菜水果的部分,澱粉類的薯泥跟蝦子沒吃

濃湯麵包:我的是酥皮濃湯+兩片法國麵包抹香蒜奶油醬的法國麵包(但是我把酥皮濃湯跟老公換他沒有酥皮的濃湯,只吃了湯裡面那一咪咪玉米+一片麵包)

主菜:帶骨頭的豬肋排兩片  盡量吃瘦肉,肥的挑掉,一旁的蔬菜配菜有吃

附餐水果及飲料:吃了西瓜一片+牛奶鳳梨一小塊+熱的黑咖啡

熱量:阿災  我想  應該  或許  可能不會暴卡拉,就當作今天沒有減肥好了,總比昏倒的好~~~

體重:沒量(其實我在想是不是要量一下,因為感覺身體有一點快沒有辦法負荷的感覺...唉~想想就好)
心得感想:
吃完之後,肚子還是餓餓的..因為其實我是比較想吃白飯跟很多的澱粉類的...而且平常會吃的酥皮濃湯,今天不但沒有吃,湯也沒有喝~><~,所以吃完還是很沒有精神...而且今天也有全身肌肉酸痛的感覺..應該是身體沒有足夠的葡萄糖利用,所以就用到我肌肉脂肪組織裡面的葡萄糖了ㄅ...晚上雖然有吃但是糖類澱粉的量應該還是不夠身體用!!

明天繼續加油ㄅ~~但是我想多少要吃一點東西,不然好像體力不太夠...全身痠痛很難受~>//<~....在要吃不吃之間,真是為難...想ㄉ我頭都痛了~~累~

DEAR  DieDicke:
剛剛決定了,明天一早要來量體重,不然覺得人生很沒有目標,感覺好憂鬱阿~~~@@~~~~今天身體怪怪的,牙痛.全身酸痛,舌頭也腫腫的.....真討厭~~

明天晚上我會來報告當天的體重~~~

一點也不期待......因為身體不舒服~><~

Dear  eddysue：
妳還好吧！？如果真的太不舒服，就趕快去給醫生看看，可別生病啦！
我最討厭生病了，人一不舒服整個就很討厭，做什麼是都不帶勁，妳要保重耶！

第21天
2008-09-08    ﹙一﹚    身高：170cm    體重：94.7kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：16:00
21:00代餐餅3片
22:40優沛蕾(櫻桃藍莓)1罐，甜桃2個，蘑菇蔬菜蛋花湯
03:00甜桃1個，柚子(小)1個，柿子2個
睡覺時間：早上7:30

dear  DieDicke:
我還好啦,還活著,只是一整個很沒有勁~@@~也沒有精神,昏昏欲睡.....為了減肥是真的有一點過頭了ㄅ我想,總之,這一個月減完,如果有剩下沒有減掉的體重,就留待之後的日子一點一點的減ㄅ~><~總比胖到憂鬱的好...牙痛已經痛很久了,我早就去看過醫生,但是醫生說等到不能忍耐ㄉ時候在處理ㄅ~@@~,之前更痛說,我不想抽神經...所以目前都用另外一邊吃東西~><~

9/8 
早餐:
肉蛋土司+起司+分解茶

午餐:
雞腿便當:跟往常一樣,只吃菜,肉的部分不吃皮,吃了約3/5的雞腿肉,飯還是都沒有吃...
之後接下來的時間真ㄉ是很餓......

晚餐
跟中午一樣

不管吃什麼,除了早餐,中午晚上都不可以吃澱粉的食物!!
我要加油,倒數第22天,加油加油加油~~

^^
我也想加入
一ㄍ人減肥好難熬喔
一起加油^^
我是從昨天開始ㄉ
早  肉鬆3明治
中  水煮金針菇  炒水蓮  水蜜桃
晚  素食蔬菜湯  炒板條
 
早  蛋餅  咖啡
中  10顆龍眼  炸魚柳3條  炒水蓮  八分綠茶
晚  炒水蓮  水蜜桃*1  蛋花湯 

2500水

補充
我好白吃,今天是9/9號....不是9/8號~@@~
今日熱量:阿災  反正少吃就不會爆卡
體重:還是沒有去量,還是等月底ㄅ

琳小喵,歡迎一起加入~~~加油ㄅ~^^~

我來幫DieDicke跟eddysue加油喔~~~^^~~~

自己也有在寫減肥日記~
現在很餓的看別人的日記來鼓勵自己^^"

努力~~

哦......真是太好了！正當我很想東吃西吃的時候，剛好看到新朋友加入，我們一起努力！
加油！加油！加油！

Dear  eddysue：
牙痛真的很恐怖耶......因為我馬上想到牙醫那可怕的工具，尤其是上聲音，想到我就頭麻！！

Dear  琳小喵：
真高興妳加入我們一起減肥，希望我們能成功的瘦下來！！
瘦.....瘦......瘦！！！！哈哈........

Dear  CHERYLSNOW：
謝謝你幫我們加油鼓勵，我們一定會努力的，妳也是喔！！

第22天
2008-09-09    ﹙二﹚    身高：170cm    體重：94.3kg
★開始日期：2008-08-19﹙二﹚
★原來體重：99.2kg
起床時間：14:30
17:45蘑菇波菜蛋花濃湯1碗
20:00代餐餅3片
23:00優沛蕾(蔓越莓葡萄)1罐，蘑菇波菜蛋花濃湯1碗
睡覺時間：早上8:30

其實我昨天差一點就要破戒了，還好我睡著了！！
昨天跟我妹邊看電視邊討論美食，結果越講越餓，我妹一直說她不管她一定要去狂吃東西，害得我也心癢癢的。差一點就要去7-11買便當了，還好我當時還沒洗澡頭很油，所以就遲遲沒法出門去，因為頭油救了我們！！哈哈哈....因為我不想讓店員覺得胖子就是愛吃又不愛乾淨，我可是很注重乾淨整潔的！
洗完澡後我就躺在床上又跟我妹聊起美食餐廳的事，沒想到聊著聊著我們又〝一ㄚˊ          ㄎㄧˇ          ㄌㄞ˙〞，開始又想東想西的，差一點就要去買東西來狂吃了(因為我洗好澡頭可乾淨的勒)，還好我還躺在床上掙扎了一陣子，結果睡著了，厚.........好險！！

倒數20天
對阿~~有人一起努力,還有人幫我們加油ㄝ~~讚拉~~ㄎㄎ
dear  DieDicke:
我牙痛好一陣子ㄌ說..之前早就去看過了,補好了之後就開始痛了,但是醫生說,不能忍ㄉ話就要抽神經..怕怕拉...所以我就忍到現在...目前,左邊牙齦有一點腫ㄌ說...還亂痛一把的.連洗臉都會痛..但是可以忍耐,就繼續忍耐下去ㄅ...痛痛癢癢的..很像長智齒那時候...哈

9/10
早餐
豬肉蛋漢堡+起司+分解茶

午餐
兩顆甜桃+便當裡面的青菜+兩口去皮ㄉ鴨肉

晚餐
便當一咪咪+分解茶...浪費阿...............

今日熱量:阿災
體重:阿災(就忍到月底再量ㄅ)

剩下20天就十月囉~~我要好好加油~~~DieDicke也是喔~~
十月之後我還是會跟你一起努力,直到我45公斤為止,我不會放棄的,希望你也不要放棄你自己~^^~
減肥過程很辛苦,但是我想收成的時候一定很有收穫,所以不管是幫我們加油ㄉ  還是要跟我們一起努力ㄉ,我們都要努力!!