減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

一直以來，我都沒有瘦過，還自認為是胖子界的白歆惠，哈~~哈
結果...
一直被我男朋友嫌胖
哼...
我跟他打賭
3個月瘦15公斤
我男朋友說打死他都不相信我會瘦
可惡~~~~
我發誓
我一定要瘦
大家~~~~祝福我嘿！

目前
身高162
體重64

目標
身高162
體重50

加油~加油~加油

2個孩子的ㄇ媽

2008-07-22 10:31:12

4-1 7/22
體重62.6
嗯嗯 *1
早餐溫開水+蘋果一顆+一小顆芋頭饅頭
午餐水煮花椰菜+蝦子3支
晚餐水煮花椰菜....最近家裡都吃花椰菜啦...因為比較便宜一點

B群+膠原蛋白
運動倒立抬腿運動80下

0

回應

檢舉
肥腿不落外人田

2008-07-22 12:54:01

來囉

昨天看完電影吃完大餐
竟然肥1公斤
讓我今天心情又很差
因為已經浪費一個多月
體重都一樣(灰心)

請問大家如果前一天晚上大吃大喝
隔天怎麼飲食呢?

早餐:火腿蛋+小冰紅
午餐:涼麵

減肥是不是不太應該再吃火腿蛋~或是麵食飯類ㄚ

之前曾經兩年多沒碰澱粉
維持40kg很久
只是...後來就得暴食症憂鬱症
這樣好像得不償失
所以到底該怎樣減?
唉

0

回應

檢舉
咖哩麵包

2008-07-22 19:04:21

各位:
報告!報告!11天總共瘦了2.7kg~樂到不行
昨天一位朋友看到我,馬上就說:妳有瘦喔~我好開心
我有一點小心得:
千萬不要吃冰品或冰的飲料.這樣會使體內的代謝減慢
真的很想吃甜的,就泡一點蜂蜜水
晚上過9點就不要吃,千萬別看美食節目,會破功
受不了想吃澱粉類時,就在早上吃,或午餐吃(貝果是不錯的選擇,低油低糖的.不要有內餡的包子或麵包)
青菜很重要,才不會便秘,優格3天1次只喝1小瓶
涼麵的醬汁不可有花生醬.最好是柴魚醬油
涼麵份量要少於蔬菜.

我要努力~目標越來越近

0

回應

檢舉
abbyosn

2008-07-23 00:56:49

to 　Hana Hana花
剛上網查了一下 Yves Rocher在台灣沒有專櫃要上網或出國去買ㄟ　你是在台灣買的?

7/22　DAY 6
65.5(原始體重)->64(-1.5KG)
7月底目標58 (+6)
8月底目標52 (+12)
9月底目標46 (+18)

我又偷吃宵夜了晚上11點半其實也不餓就是想吃咩所以泡了一杯Q CUP 還好還有瘦一點點

早餐:500CC開水+700CC的烏龍G半糖 (今天回公司開會飲料是經理請的一邊開一邊當早餐就把他喝光了）

午餐:燙青菜*1
麻辣乾面1碗
皮蛋豆腐半分

晚餐:五縠飯半碗
炒青菜*3
雞肉2塊

明天休假今天好懶得動所以不運動了其實我每天下班回家都會再量一次體重我剛剛洗完澡出來量的體重跟今天早上一樣喔那表示明天起來會再更瘦一天還有還有我今天沒偷吃宵夜了...

0

回應

檢舉
蘇菲雅小姐

2008-07-23 10:02:44

親愛的各位姐妹們
我
目標90天 15公斤
每天必須攝取1700卡
要存到100000卡
今日第二天 7/23 禮拜三
身高162
體重64.6
體重不變...
我想
是因為我昨天晚上針灸完
又忍不住
偷吃蘋果跟木瓜吧！
哼~哼~
但是今天早上又拉到不行
我想應該也是拜木瓜所賜吧！
畢竟它就像酵素一樣是天然的洗腸劑

今日早餐：減肥餐約350卡
今日午餐：減肥餐約350卡
今日晚餐：明天在跟妳們說喔！

今日運動：明天在跟妳們說喔！
今日對抗脂肪：抬腿外加仰臥起坐

希望
明天的體重計
會有好消息的

各位姐妹

加油

0

回應

檢舉
2個孩子的ㄇ媽

2008-07-23 11:45:34

7/23 4-2
體重62.6 一樣沒變又卡住了
早餐水煮花椰菜
午餐水煮花椰菜+豆腐一塊..我知道是加工食品啦但是家裡都沒人吃怕放到壞掉就撿起來自己吃啦
晚餐一樣的水煮花椰菜

B群+膠原蛋白
唉唉我昨天還去泡湯勒...結果沒有瘦ㄟ....

加油明天室全蔡日努力啊
------------------------------------------------
唉唉總結一下囉
實施23天體重 66.4-62.6 一共瘦了3.8公斤真的是有一點慢啊沒關係我會在加油的

0

回應

檢舉
肥腿不落外人田

2008-07-23 12:20:50

我不曉得要說什麼了
有點無力感

昨天凌晨抵不過飢餓跟男友去買炒麵來吃
(大約1.30分左右)
還買了鹹酥雞

有點不想上來報告...

身高:159.5
體重:52...........

0

回應

檢舉
大檸檬

2008-07-23 20:52:11

我本身也不愛吃代餐(太貴了)，也害怕吃減肥藥(怕傷身)也沒辦法天天喝黑咖啡(會心悸)，所以我想提供一個方便的減肥餐吃法，我自己就是這樣吃變瘦的:
半年前:
身高:161cm
體重:68kg
腰圍:29吋
臀圍:41吋
大腿圍:23.5吋(下半身肥胖型)
早餐:一份起士蛋吐司(早餐店)或是便利商店的御飯糰或三明治都可以(早餐要控制一下熱量400左右都ok)
午餐:優若乳(無糖)+全麥蘇打餅乾2片(蘇打餅乾其實熱量並不低)
晚餐:一整個綠花椰菜(洗乾淨切好用微波爐大火2分鐘就熟在用少許鹽巴或胡椒調味不能用沙拉)+一片低脂起士+水煮蛋
平常只能喝水跟無糖茶~或是0卡可樂
(花耶菜可以用任何蔬菜代替或是多種蔬菜組合吃到飽都沒關係重點是不能用沙拉醬)下午可以吃ㄧ些芭樂，或是大番茄來解饞。
這個算是比較便宜的瘦身餐也比較便利，因為我只有晚餐是在家吃，所以早餐中餐幾乎都可以在便利商店解決。
洗澡時針對瘦的部位抹完肥皂後按摩到發熱，這樣按摩的部位會瘦的比較快。
我現在的體重:53kg
目標體重是:50kg
腰圍:26吋
臀圍:36.5吋
大腿圍:21.5吋
我會在洗完澡用瘦身霜按摩下半身，然後抬腿半小時。
因為平常工作量大，所以並沒有用空閒的時間運動，頂多騎騎腳踏車，如果水水有搭配運動依定會瘦的更快。
過程中有一段時間體重降到62左右就停滯，停了差不多快1個月(每個人的停滯期好像都不一樣)，千萬不要放棄唷!!很重要~~只要撐過去就會再繼續變瘦了!!
我也希望瘦到50kg，我可以你一定也行，我們一起加油!!

0

回應

檢舉
abbyson

2008-07-23 22:48:11

7/23　DAY 7
65.5(原始體重)->64(-0.8/-2.3KG)
7月底目標58 (+5.2)
8月底目標52 (+11.2)
9月底目標46 (+17.2)
就說吧宵夜吃不得一個晚上沒吃而已差那麼多..

早餐:500CC開水

午餐:五縠飯半碗
爌肉一塊
破布子炒豆皮半碗
青菜*1

晚餐:肉燥乾米粉一碗
飲料:烏龍G半糖700CC
運動:呼啦圈1小時階T運動1HR 抬腿20下都是邊看電視作的

今天從中午吃完飯後體重就一直停在63.5 到剛剛洗完澡再量都是這代表明天起來又會瘦了~~ 開心~~

0

回應

檢舉
abbyson

2008-07-23 23:55:19

來改一下23號體重早上起床是量是63.2

0

回應

檢舉
2個孩子的ㄇ媽

2008-07-24 09:31:34

to 骨感薛凱琪

我也是啊只要煮出來的花椰菜可以吃我都可以接受啦.

不過我今天改了啊水煮高麗菜葉..好貴喔一小包30元ㄟ
-------------------------------------------
7/24 4-3
體重 62.4 少了0.2
嗯嗯 *1
早餐蘋果一顆
午餐水煮高麗菜葉+水煮蘿蔔
晚餐呵呵水煮花椰菜

B群 + 膠原蛋白

0

回應

檢舉
肥腿不落外人田

2008-07-24 13:01:19

ToHana Hana花ˋ骨感薛凱琪

我好難過喔原本今天都不敢來開FG
我已經連續三天凌晨大吃喝
我對自己很失望
因為是我毅力定力不夠
我現在還吃排骨飯
我發現我又快自暴自棄了

早餐:無
午餐:排骨飯

昨晚凌晨:雞排&甜不辣&滷味(豆干ˋ貢丸ˋ肉片_)

體重:53.2

暴肥3KG

我不應該在這個板上破壞減肥風氣的...

0

回應

檢舉
abbyson

2008-07-24 23:59:47

TO骨感薛凱琪
我沒有搖很重的一邊看電視一邊搖時間很快就過了不過聽說搖太久對子宮跟內藏不好　我想我肚子肥油還夠多應該沒差吧。。

7/24　DAY 8
65.5(原始體重62.3KG(-0.3/-2.5)
7月底目標58 (+4.9)
8月底目標52 (+10.9)
9月底目標46 (+16.9)

早餐:500CC開水

午餐:泡菜鍋 (只有吃肉片*5 冬粉半份豆腐*2小塊裡頭的泡菜全吃光光還有一顆蛋)

晚餐:青菜*1
雞腿一枝
花枝*1
蒸蛋*1

飲料:密香烏龍700CC

運動:呼啦圈30分階T運動20分抬腿20下都是邊看電視作的
完蛋了今天中午吃太好了剛剛洗完澡的體重是63.8 希望是只腫　不然明天一定變胖

0

回應

檢舉
肥腿不落外人田

2008-07-25 07:48:23

TOHana Hana花
你真是講到我的心坎裡去...謝謝你的支持跟鼓勵..
我跟妳以前一樣~~喜歡把食物猛塞猛塞!!!尤其是半夜去翻冰箱實在太可怕了...就如同你說的!吃的東西都異常的誇張跟多..真的很謝謝你喔...我想我最近先調整好我的步伐跟精神...否則我這樣減肥也是越減越肥...

一起加油加油加油!!!

身高:159.5
體重:53

0

回應

檢舉
2個孩子的ㄇ媽

2008-07-25 09:27:03

to 肥腿不落外人田

要去舒緩一下你的情緒喔...
不要急躁....之前我也是很急著減肥甚麼方法都用了
你還好是大吃之後才胖我哩整天都只喝開水早上吃水果...一樣是胖ㄟ短短一星期就胖了2公斤看了我都快昏倒ㄟ....
後來中醫師告訴我因為身體還在適應我的減肥速度啊叫我要給他時間啊....
我想想也對 .......後來休息了一陣子正常吃也不暴食...
還有啦去買個B群來吃吧...可以緩和你的焦慮情緒也可以增加代謝率有助於減重喔 ....
我每天都有吃啦...所以每天都很快樂不然天天啃水煮青菜也不是挺好過的....尤其我都很認真的減肥了我老公早上還告訴我媽媽你不覺得今天的衣服太小件了嗎我看到妳的肉跟我打招呼媽媽你不覺得今天的衣服太小件了嗎我看到妳的肉跟我打招呼ㄟ .......
聽到那些我不就早瘋了啊
----------------------------------------------

0

回應

檢舉
2個孩子的ㄇ媽

2008-07-25 09:30:25

7/25 4-4
體重 62.4(0)
嗯嗯 *1
早餐點心麵半包..真的是太想吃了+蘋果一顆
午餐水煮花椰菜拌辣干貝醬+魚肉2小片
晚餐水煮花椰菜

...............
最近的晚餐就是青菜了啊....不然真的在不瘦下去我就唉唉....
我再想啊會不會是已經減了4公斤就像之前中醫師跟我說的我的身體在適應我瘦下來的速度他再做調整所以造成現在的停滯期啊......
加油加油我要努力.........

0

回應

檢舉
肥腿不落外人田

2008-07-26 15:13:05

toHana Hana花，兩個孩子的媽：
　　唉ˋ我最近就是開始會亂吃亂喝ˋ所以心情不是很好ˋ謝謝花跟媽咪的鼓勵跟支持...
真的想變瘦想到快瘋掉了...因為曾經是瘦子過，真的很懷念很懷念可以穿短褲緊身牛仔褲的日子...
希望我也可以像你們一樣有毅力！

早餐：火腿蛋餅+燻雞培果(過量)
中餐：Haagen-Dazs英式下午茶(三層)+鬆餅
　　(跟媽媽去敦南吃的..........)

晚餐:只求自己不要在吃了................

159.5
53

0

回應

檢舉
abbyson

2008-07-26 23:16:55

7/25　DAY 9
65.5(原始體重62.9KG(0/-2.6) 電腦硬碟壞了常常開不了機所以昨天沒辦法上來PO今天補PO體重 7/26 DAY 10
65.5(原始體重63KG(+0.1/-2.5)
早餐:300CC開水

午餐:青菜*2
炒豆干一分
炒冬粉半分
肉片*6片

晚餐:青菜*2
排骨半塊

飲料:青茶半糖450CC

運動:X
今天心情超差的為了那個已經離開我的他昨天哭了一晚沒睡

0

回應

檢舉
小小狐狸精

2008-07-27 04:06:14

3個月要瘦15kg!! 我也要加入
我7/1 時是70KG不過因為是小紅第1天所以不算
我7/13號是67KG算正式開始

大家一起加油吧!!!

★7/24 體重:63.8

★早餐:豆漿.餛飩湯.麻醬麵.紅油抄手
★午餐:雞腿便當.炸蝦捲一份
★晚餐：土魠魚飯.皮蛋豆腐
★嗯嗯:1
★運動:無

★7/25 體重:65.4(也重太多了吧)
★起床:11:00pm

★早餐:5:00am 7-11熱狗+起士x2
8:00am 餛飩麵.貢丸x4.阿給x8.菜卷x2
★午餐:12:00am 麵.7-11豆漿.地瓜餅
14:00 泡麵
★午睡:16:00~20:00

★晚餐：20:30 麻辣細粉.貢丸x5 金針菇
★嗯嗯:0
★運動:無

★7/26 體重:64.8
★起床:2:00
★早餐:2:30 蘋果x1.火龍果x蕃茄x1

★午餐: 8:00 餛飩米粉.貢丸x4.阿給x8.菜卷x2
11:00 7-11豆漿

★晚餐：4:00 起士x2
★嗯嗯:4
★運動:慢走30mins

這幾天跟男友鬧分手..有點墮落
為一個男人讓自己難過是最傻的
未來的路很長..怎麼走才是重要的
人都喜歡美麗的事物
有籌碼.路走的比較順
或許這麼說有點膚淺
不過這是事實
我不要當悲劇的女主角
這樣對不起父母.朋友所有關心我的人
哪裡跌倒哪裡站起來
我不會被肥胖擊敗
我要振作
加油!!

0

回應

檢舉
abbyson

2008-07-28 23:37:43

to 小小狐狸精
很高興在這裡遇到你　歡迎你加入丫　

厚~~ 我的爛電腦~~
7/27 DAY 11
65.5(原始體重62.8KG(-0.2/-2.6)昨天沒辦法上來PO今天補PO體重

7/28 DAY 12
65.5(原始體重62.9KG(0/-2.6) 不知道是不是這兩天情緒不好又失眠體重卡住了

早餐:500CC開水

午餐:同事買的肉蛋吐司跟7-11半糖豆漿450CC

晚餐:海鮮豆腐鍋　冬粉只有吃半　肉片豆腐3小塊還有花枝+　蛋　

飲料:梅子G半糖麥當勞冰咖啡跟巧克力聖代　

沒辦法　最近晚上都沒睡好　只好猛灌咖啡　至於吃冰是嘴纏加上心情差　我同事說吃點巧克力會好一點　結果吃完熱的又吃冰　拉了一個晚上

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

更多文章

更多討論

精選試用心得