2008-06-17 16:39:53
減肥 / 我要瘦~就是要變瘦.........軟糖減肥法
唉唉........
想了很久 也常常去人家的網上Po
但是總覺得少了動力.........
所以就自己在開一個板囉
我會每天寫飲食報告
星期一會把週末的飲食紀錄上po
------------------------------------
目標: 瘦身10公斤
短期目標:2個月6公斤(希望一個月3公斤)
長期目標:10公斤~(不知可以瘦多少啊)
實施方法:
1. 早餐一定要先喝溫開水
2. 澱粉少吃 甚至不吃 要吃的話只可以早上吃
3. 多喝開水 不喝含糖飲料
4. 午餐 青菜+蛋白質 晚餐 不吃(餓了喝開水或茶 或是吃青菜)或7點以前喝無糖豆漿或牛奶
-------------------------------------------
第一天 6/17
體重64
嗯嗯*1
早餐 溫開水+水煮番茄白菜麵 (白菜多 麵條少)
午餐 因為今天破戒吃了一包點心麵 所以中午不會餓 沒吃
晚餐 預計喝豆漿/脫脂牛奶
--------------------------------------------
總之就是亂減一通 看看可不可以瘦下來
不行的話 再想一想囉.....
為了面子阿 一定要瘦身成功
2個月 2個月 看看我可以瘦多少
前年我採用軟糖的方法瘦了9公斤...也才3個月
現在 希望2個月 可以瘦到5開頭...
想了很久 也常常去人家的網上Po
但是總覺得少了動力.........
所以就自己在開一個板囉
我會每天寫飲食報告
星期一會把週末的飲食紀錄上po
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目標: 瘦身10公斤
短期目標:2個月6公斤(希望一個月3公斤)
長期目標:10公斤~(不知可以瘦多少啊)
實施方法:
1. 早餐一定要先喝溫開水
2. 澱粉少吃 甚至不吃 要吃的話只可以早上吃
3. 多喝開水 不喝含糖飲料
4. 午餐 青菜+蛋白質 晚餐 不吃(餓了喝開水或茶 或是吃青菜)或7點以前喝無糖豆漿或牛奶
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第一天 6/17
體重64
嗯嗯*1
早餐 溫開水+水煮番茄白菜麵 (白菜多 麵條少)
午餐 因為今天破戒吃了一包點心麵 所以中午不會餓 沒吃
晚餐 預計喝豆漿/脫脂牛奶
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總之就是亂減一通 看看可不可以瘦下來
不行的話 再想一想囉.....
為了面子阿 一定要瘦身成功
2個月 2個月 看看我可以瘦多少
前年我採用軟糖的方法瘦了9公斤...也才3個月
現在 希望2個月 可以瘦到5開頭...
