2008-04-20 11:48:27
減肥 / 減肥日記 / 7/31前要減7公斤~不挨餓減肥法！
目前身高體重
2008.4.20量==>158 / 54
短程目標(平均兩個禮拜瘦一公斤)
5/3==>要達成53KG
5/16==>要達成52KG
5/29==>要達成51KG
6/11==>要達成50KG
6/24==>要達成49KG
7/3==>要達成48KG
7/16==>要達成47KG
最終目標7/31之前要減到46
方式
早餐正常
中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾
晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主
運動
每週五小時的跳舞課
兩次瑜珈課
有空的話就再去游泳~
下班後盡量從公司快走回家~約40分鐘
輔助
CLA共顎亞麻油酸(拍賣買的~有降低體脂肪的功能)
綠藻(康X美販售~對排便有幫助)
啊!!!這次一定要瘦下來~~~~~~!!!!!!
2008.4.20量==>158 / 54
短程目標(平均兩個禮拜瘦一公斤)
5/3==>要達成53KG
5/16==>要達成52KG
5/29==>要達成51KG
6/11==>要達成50KG
6/24==>要達成49KG
7/3==>要達成48KG
7/16==>要達成47KG
最終目標7/31之前要減到46
方式
早餐正常
中午只吃桂格燕麥片+葡萄乾
晚上以不吃澱粉纇~肉類~多吃蔬果纇為主
運動
每週五小時的跳舞課
兩次瑜珈課
有空的話就再去游泳~
下班後盡量從公司快走回家~約40分鐘
輔助
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綠藻(康X美販售~對排便有幫助)
啊!!!這次一定要瘦下來~~~~~~!!!!!!
