減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴兔~

因為舊版的剩2貼就滿了，所以決定自己把它灌滿，快快開新版嚕~歡迎所有水水來報到吧~~

英國短毛喵

2008-04-05 15:34:12

To 啾啾-0: 每到假日總覺得要犒賞自已一下，都會想吃好一些，所以還真的無形之中會偷偷吃了一些不應該吃的東西呢…不過還好啦…喵曾經看過文章說，如果減肥時間太壓抑自已，可能反而會促使吃更多呢!!所以就平心靜氣慢慢減咯…有時太逼自已，喵還真的覺得會有副作用呢~~
04/04(五)
☆睡覺PM12:00
☆起床08:30
☆體重:49.4kg 體脂20.2%
水-2000cc開水
☆09:15 500cc綠色小鎮+200g 麥片+1包張君雅點心餅乾+8片鳳梨
☆12:00 自助餐(含魚肉、茄子、豆腐、菠菜、等)
☆14:00 20片鳳梨
☆16:30 8粒草莓
☆18:00 2片鳳梨+1包張君雅點心餅乾
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 2.1K

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英國短毛喵

2008-04-05 15:42:23

To 啾啾-0&ALL: 最近喵惹上一種叫黴漿菌的病毒，這種病如果嚴重的話會引起肺炎，水水們可要多加注意吶…這種病的症狀和感冒很相似，不過潛伏期經過三天之後就會非常地明顯，最明顯的症狀就是乾咳個不停，而且是持續性的，像這幾天喵一直睡不好，因為一直被這種病所擾，而且重點是又不知道是被誰傳染的…哀呀…因為咳到我的背部已經酸痛不已，加上又要用到腹部的力量所以一直覺的腹部很不舒服，而且是超級不舒服的，原本這種病僅會在小朋友發病，不過喵到是覺得很納悶，我又沒有和小朋友有接觸，可是怎麼會莫名奇妙染病內?????唉…真的是只能…歎氣…加上這種病只能吃抗生素治療，不喜歡西醫的喵真的心裡有夠○○XX的，更絕的是，喵的妹妹原本應該要來的，結果還沒有來…唉…喵真的覺得應該要去拜拜了，無言吶…
以上只是純屬咳到不行後的小抱怨，不過還是要叮嚀各位水水們，身體要保重吶…

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英國短毛喵

2008-04-05 18:57:28

04/05(六)
☆睡覺PM12:00
☆起床08:35
☆體重:49.4kg 體脂22.4%
水-2000cc開水
☆09:05 500cc奶茶+1份鮪魚蛋土司
☆11:35 500cc豆漿
☆12:00 燙青江菜+8粒紅油炒手
☆13:30 8塊鳳梨
☆17:45 25塊鳳梨
☆18:45 500cc 熱拿鐵
便便*1
運動散步15分
距離4/18 47KG還差 2.4KG

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胖胖瑩

2008-04-06 23:27:18

我回來囉^-^

TO喵
你要保重喔~身體出現病痛
真的很痛苦
希望你趕快恢復健康
04/03(四)
●07:45雞排蛋+奶茶200CC
●09:10咖啡牛奶250CC
●12:10鍋貼*8+酸辣湯1/2
●14:30咖啡200CC
●19:30排骨便當
便便-1
運動-X
04/04(五)
●09:00奶茶200CC
●10:30麻油雞肉一小碗
●11:30雞肉+飯+魚肉+四季豆
●18:30雞肉+飯+魚肉+蕃薯葉+排骨+結頭菜
綠茶600CC
便便-0
運動-X
04/05(六)
●10:45咖啡牛奶250CC
●12:00飯+高麗菜+魚+蕃茄蛋
●12:50鱈魚香絲+梅子綠茶100CC
●18:00飯+大陸妹+麻油雞
便便-1
運動-X
04/06(日)
●10:35咖啡牛奶250CC
●11:30飯+高麗菜+魚+排骨
●19:30排骨酥麵+波菜+油豆腐
●21:00布丁
便便-1
運動-X

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英國短毛喵

2008-04-07 21:32:02

To胖胖瑩: 喵現在還在吃藥藥控制病情，腰非常地痠痛，不過只要收到大家的關心，喵就覺得很窩心，覺得有朋友的關心真的很好呢!!
04/06(日)
☆睡覺PM11:00
☆起床07:35(早上10點後睡回籠覺到12點，加上下午又持續從2點昏睡到5點的喵)
☆體重:48.9kg 體脂19.8%
水-2000cc開水
☆08:35 500cc豆漿+3片蛋餅+1個水煎包+1半韮菜盒子
☆12:00 10塊鳳梨+200g優酪果實
☆14:00 5塊鳳梨+2包蘇打餅乾
☆19:30 15塊鳳梨+3包蘇打餅乾
☆21:30 3塊鳳梨+3片apple
便便*2
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.9KG
04/07(一)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:48.9kg 體脂20.1%
水-1800cc開水
☆07:35 2包家樂福蘇打餅乾+150 g橘辦優酪+500cc 7-11山藥薏仁豆漿+500cc抹茶拿鐵+4塊鳳梨
☆12:00 400 g橘辦優酪+6塊鳳梨+2包家樂福蘇打餅乾
☆16:00 6塊鳳梨+4顆乾話梅子
☆19:30 1碗米粉湯+1份油豆腐
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.9KG

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胖胖瑩

2008-04-08 08:34:29

04/07(一)
◆睡覺12:20
◆起床7:30
◆體重49.3
◆水-1200CC
◆08:35起士蛋餅
◆08:55咖啡牛奶250CC
◆12:30蕃茄海鮮義大利麵
◆14:00黑豆抹茶150cc
◆19:00湯包*5+玫瑰四物飲
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-04-08 10:27:49

TO：all
我的新電腦買好啦~~所以，從今天開始我又復活啦~我會天天來po日記的~~

To：喵
你說的那個病，突然想到是不是跟你養貓有關勒？(貓別打我，我亂猜的)不管如何，要保重呀~(不過都好幾天啦！你應該康復了吧 ^__^ )

這幾天我發現我的體重常常大起大落，前後超過1-2公斤，不知道是不是因為容易水腫還是怎樣，明明昨天量是49公斤，今天卻變成50多公斤，所以決定採取一週量一次體重方式，才不會差太多~
最近飲食只有節制不多吃，但是沒有特意減少，所以體重都沒有再減輕，還是49-50上下再跑，最糟的是，兩個月前是穿冬天的長褲和厚長衣在量，現在穿短褲和薄短T在量，體重竟然一樣，可見我又有回胖一點囉！害啦|~~"

04/08(週二)
早餐：7-11OPEN紅茶豆奶400ML+青蔥奶油肉鬆麵包*1個
點心：中詳鹹餅乾*5片

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英國短毛喵

2008-04-08 21:05:17

To 啾啾: 是沒錯，喵目前是舒服些了，不過仍在服藥中，之前喵極度不舒服曾懷疑過有可能是我家的新成員的關係嗎?不過那種病是僅在新生兒才會有的，所以喵個人覺得不應該會是我家的新成員的關係，所以啦…目前比較舒服的喵仍認命的乖乖吃藥中…當個認命的病人中…
To 啾啾: 恭禧賀禧啾啾…妳的電腦終於修好啦…繼續努力灌水咯…
To 啾啾: 體重會有起起落落，我覺得和小紅是否快來也有關係唷…像喵只要小紅快來的時候，體重往往都會有落差個1-2KG左右，而且是每次都這樣，喵想可能和血液循環差有關係吧!!
昨天晚上喵有偷偷破戒偷吃了4片APPLE
恭賀小紅終於來了延遲了一個禮拜，讓喵的心情一直處於非常地BLUE狀態，而且病情也有抑制些了…
04/08(二)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:48.7kg 體脂21.1%
水-1800cc開水
☆07:35 2包家樂福蘇打餅乾+150 g橘辦優酪+500cc 7-11山藥薏仁豆漿+500cc抹茶拿鐵+4塊鳳梨
☆12:00 高麗菜+A菜+素豆几
☆16:00 6塊鳳梨+1顆乾話梅子+1片海苔
☆19:30 1根香蕉+4片APPLE+12塊鳳梨
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.7KG

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英國短毛喵

2008-04-08 21:06:33

奇怪內…喵發現1202消失了一段時間了唷…

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胖胖瑩

2008-04-09 08:37:27

1202應該從彰化回來了吧??
人咧~

04/08(二)
◆睡覺11:50
◆起床7:30
◆體重48.5
◆水-1200CC
◆08:30巧克力吐司
◆08:55咖啡牛奶200CC
◆12:25鍋貼*8+酸辣湯1/2
◆17:05小月餅*1
◆19:20湯包*5+玫瑰四物飲
◆排便*1
◆運動-走路50分鐘

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啾啾-0

2008-04-09 09:29:29

哈！該不會1202電腦也壞掉，所以不能上網了~~
或是1202退休回老家OR結婚去啦~~(亂猜一通)嘻~~
反正等她回來就應該會來報到啦~總之，大家繼續加油~~

TO：喵
我說的體重起落是在平常日耶~我是那種小紅來體重也不會有變動的人，奇怪ㄋㄟ~算啦！不管了！反正就家油囉~~

04/08(週二)
午餐：炒番薯葉*1份+炒A菜*1份+滷豆皮大白菜*1份+煎魚*1份+紅燒肉*1份+白飯*半碗
晚餐：蒜頭雞湯*1鍋(雞肉*3小塊+蒜頭*10小個+湯喝光光)+牛角麵包*半個+雞蛋*1顆+紹興酒紅麴香腸大條的*1
零食：牛奶咖啡糖*2顆+貢糖*1個+辣鴨翅*1
茶水：1000CC，最近水有喝的不多啦，要加油~
便便：1次
體重：X
最近不知怎麼搞的，體力明顯不足，每天都覺得很累，但是卻又不容易入睡~哎~~

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啾啾-0

2008-04-09 18:38:18

04/09(週三)
早餐：三峽黃金牛角麵包*1個+義美米漿*250CC
午餐：炒番薯葉*1份+紅燒豬肉*1份+炒山芹菜*1份+煎魚*1份+小菜*1份
下午茶：85度C咖啡慕斯蛋糕*1個
晚餐：馬玉山山藥五穀粥300ML
茶水：黑豆麥茶700CC+開水300CC+茶米茶250CC
便便：一點點
體重：X

今天一樣覺得好累，腰痠背痛~而且領上個月的薪水，又比前一個月少好幾千，還被主管"提醒"要加強~~嗚~~~覺得更累了~為什麼工作這麼辛苦，不能放假，卻又領到這麼少的錢，景氣真的不好嗎？好想出國，但是根本不敢開口，04/27公司要去北部玩，倒楣的我剛好要值班~更衰的是5月底公司要去廬山蜜月館渡假兩天，又是輪到我值班，反正只要是月底都是我，真是"他媽的"(抱歉！心情太差所以講粗話)~如果天上掉下來錢我就不工作啦~~(睡矇睡，別做夢~)

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英國短毛喵

2008-04-09 20:45:35

To 啾啾: 景氣雖然不景氣，不過人不能懈氣，你要更爭氣證明自已來戰勝明天的自我，要對自我有信心唷…人難免有高有低的時候，不過情緖僅是一時的，未來的路還是要繼續走下去，所以加油…
喵難免有點低潮的時候，不過我會暫時逃離，想想讓自已開心的事情，甚至是作喵最愛的事，看點書讓心情沈澱後再重新出發，大家一起努力唷…
如果晚上睡不著的話，聆聽點輕音樂吧…鋼琴的弦律可以撫平心緒，讓心可以更加輕鬆…
音樂是治癒人心的好工具，而朋友是可以給你勉勵的好夥伴，當你真的還是無法走出的話，朋友就可以發揮他無法言喻的精神支柱…期盼你好眠的喵…
小紅第二天
04/09(三)
☆睡覺PM12:00
☆起床06:05
☆體重:48.3kg 體脂20.5%
水-1800cc開水
☆07:35 500cc綠色小鎮+200g 麥片+450 g橘辦優酪+500cc 7-11山藥薏仁豆漿+1包蘇打餅乾+4粒巧克力
☆12:00 5顆韮菜水餃+1粒泡菜鍋貼+1份燙a菜+1碗旗魚丸湯
☆16:00 4粒冰梅子+1根香蕉+500cc 葡萄汁
☆20:30 350cc 葡萄汁
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.3KG

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啾啾-0

2008-04-10 09:54:41

TO：喵
先謝謝你嚕~其實這些道理我也懂啦~但是有時候煩的時後吐吐苦水，感覺就會好多(尤其有人傾聽 ^__^ )，我會繼續加油，也會調是自己的心情。
PS.其實每次心情不好時我都會買東西，不過不會透支，但是會亂買，有時候東西根本吃不到穿不到用不到，但是心情會好一些~這幾天可能會找個有精神一點的那天在去瞎拼一下~(還好我不是心情不好就亂吃的人，否則會亂了我的減肥大計！)

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胖胖瑩

2008-04-10 12:00:52

To啾啾
適當的發洩~OK啦
總比悶在心裡好

喵的建議不錯
古典音樂可以控制(治療)情緒

人都是為了生活而工作(少部分人例外)
生活就會用到錢~沒辦法
我也楚於可以中樂透的做夢狀態~呵呵

04/09(三)
◆睡覺11:40
◆起床7:35
◆體重48.5
◆水-1200CC
◆08:30雞排蛋三文治
◆08:50咖啡牛奶250CC
◆12:25鍋貼*9+酸辣湯
◆19:30滷味(麵+高麗菜+大陸妹+木耳+豆皮)
◆21:30咖啡凍*1
◆排便*1
◆運動-X

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英國短毛喵

2008-04-10 21:25:37

To 啾啾&胖胖瑩: 恩…大家繼續努力加油，愉悅的心情才能加速新陳代謝咯…
其實喵也夢想中樂透啦…不過唉…遙不可及的夢想…
不過1202是不是回去過小春節內??怎麼還沒有瞧見人影內??有一段時間了說，喵開始有不好的聯想???
小紅第三天
04/10(四)
☆睡覺PM11:00
☆起床06:05
☆體重:48.2kg 體脂20.4%
水-1800cc開水
☆07:35 500cc綠色小鎮+200g 麥片+1包蘇打餅乾+1包米果+8片鳳梨+350cc 咖啡
☆12:00 菠菜+香菇貢丸湯一碗
☆16:00 25塊鳳梨+8粒梅干+500cc葡萄汁
☆19:30 5粒鮮蝦水餃+1碗玉米蛋花湯+1盤菠菜+小菜(豆干+花干+海帶)+2塊肉
便便*1
運動 zzz
距離4/18 47KG還差 1.2KG

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胖胖瑩

2008-04-11 08:54:55

04/10(四)
◆睡覺12:30
◆起床7:30
◆體重48.5
◆水-1200CC
◆08:40雞排蛋三文治+150CC黑豆抹茶
◆09:30咖啡牛奶250CC
◆12:20排骨飯
◆19:00湯包*5+熱狗起司吐司*1
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-04-11 19:07:29

TO：瑩+喵
會的~我發洩後，很快就會好起來，像今天就覺得好多，或許是星期天可以休息吧~~ ^___^

TO：1202
你真的消失了粉久，大家都要登報作廢啦~說到體重，最近從破5字頭邁向4字頭後，就一直停在49公斤不動，不管吃的多少也沒用，而且衣服越穿越少，體重卻沒越輕，是否也代表，有變胖的趨勢呢~~??該不會停滯期又來了，這好像減肥的人都會遇到的~這時候久只能運動加強一下嚕~~

04/10(週四)
早餐：粉油粉爛的炒麵*1盤
午餐：炒番薯葉*1份(粉油)+煎魚*1份+滷不認識的青菜*3塊+紅燒小魚乾炒茄子*4段+梅花肉沾醬油*4片+白飯*半碗+小魚干空心菜湯*2大湯匙
下午茶：高麗菜車輪餅*1個+九層塔加蛋蔥油餅*2口
晚餐：蒜頭雞湯*1大碗(含雞肉*2塊+蚵仔*5粒+雞蛋*1個)+黃金牛角麵包*半個+南瓜子煎餅*1片
水果：木瓜*半個
茶水：金桔檸檬茶(甜的市面買的)200CC+開水400CC+茶米茶400CC
便便：一次
體重：X

04/11(周五)今天上早班凌晨5點多起床，6點多就去上班~
早餐：烤土司*1片+煎火腿*1片+煎蛋*1個+起士*1片
午餐：炒青菜*1份(粉油)+煎魚*1份+紅燒豆乾*1份+紅燒五花肉*5小塊+炒蔥蛋*2份+玉米排骨湯*1碗(排骨*2小塊+玉米*1小段)+鹹菜肉末大肉包*1個
零食：蜜蘭諾*1塊
晚餐：馬玉山山藥五股粥*1份
水果：橘子小型的1顆
茶水：枸杞茶500CC+開水200CC+茶米茶400CC
便便：只有一點點
體重：X

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胖胖瑩

2008-04-12 14:41:54

04/11(五)
◎睡覺11:30
◎起床07:45
◎08:45肉鬆三文治
◎09:00咖啡牛奶250CC
◎12:15越南咖哩牛肉河粉
◎19:10湯包*5+熱狗起司吐司*1
◎20:30玫瑰四物飲120CC
◎排便*1
◎運動-X

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啾啾-0

2008-04-12 21:37:37

04/12(週六)
早餐：南瓜子薄餅*1大片+小型蘋果*1顆+起士片*1+枸杞茶500CC
午餐：炒豆皮芹菜*1份+炒番薯葉*2份+煎魚*1份+紅燒豬肉*3塊+炒豆乾*1份
下午茶：台酒紅麴養生薄餅*1包
晚餐：深坑麻辣臭豆腐*2份+鮮雞蛋*1顆+番薯葉*2份(飽到要吐 >__< )
零食：牛奶咖啡糖*1顆
茶水：茶米茶500CC+開水600CC
體重：X
便便：一點點

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