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減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~
  • To  愛吃甜點的魚:
    運動真的很重要,之前我也有只靠控制飲食來減肥,不過覆胖的也很快.我覺得學習算熱量也是個減肥的好方法.剛開始吃1000卡時,比較守規矩,現在就比較沒有每餐吃1000卡便當,不過我一定會看熱量的,吃太多時,就靠運動補回來~~我預計最多吃3個月,不然太傷本了~~
    1000卡微波比較方便,但也是可以用電鍋蒸,有的焗烤類用烤箱會比較好吃,焗烤類不多啦,一個月大約出現2~3個~~
    期待你能跟我一起努力~~

    4/24                                                                                                                                                       
    體重:48.8
    早餐:大腸線麵+無糖綠茶
    午餐:寒天越南河粉(348卡)
    晚餐:2/3日式活力喬麥麵(227卡)
    水果:1/2芭樂
    點心:甜豆X3
    運動:踩腳踏車30分鐘
    心得:小月結束了,但又遇到假日,我也別痴心妄想的會在假日減肥,只希望我的黃金週期能持平~~
  • 想請問那個新聞有報的便當價錢頗貴
    那口感如何∼好吃嗎
  • 恩~要瘦還是要付出代價的
    一餐不便宜,總不可能每個月都吃吧
    那…太失血了一"一
    ----
    看妳的早餐幾乎都是大腸麵線+無糖綠耶@@
    不過看妳越來越有毅力了耶~加油^^
    不知有沒有減肥前和減肥後的照片分享,呵
    -----
    今天終於下決心要訂了
    可是…一直電話中>3<  打不進..
    明天又是假日,沒營業..orz
    不知何時才能訂到呀
  • To  看見未來
    便當菜色十分的豐富,口感呢~每個人的口味不一樣,所以很難定義,其中也有我不喜歡的,但百份之九十都還不錯,以減肥來說,它應該算是高級餐了.我一開始是訂一星期,覺得不錯,才包月的,建議一開始先訂一星期就好了~~
  • To  愛吃甜點的魚.
    它的電話真的不好打~~要有耐心一點哦~~之前有寫mail給它們,通常是不會回的啦~~下星期一再試試看吧!

    我沒有特別去照相
  • 4/26                                                                                                       
    體重:48.4
    早餐:X
    午餐:寒天義式海鮮燴麵(311卡)
    晚餐:義式焗烤千層麵(226卡)+青菜半盤
    水果:X
    點心:肉干X8小塊,芉頭餅X1
    運動:X
    心得:難得假日沒亂吃,因為妹妹們都出去玩了,只好乖乖的吃便當~


    4/25                                                                                                     
    體重:49.4
    早餐:1/3日式活力喬麥麵(113卡)+黑糖饅頭
    午餐:花枝洋芋燒(265卡)
    晚餐:大餐
    水果:1/2芭樂
    點心:小魚干X2包,花枝丸X1,甜不辣X3條
    運動:搖擺機30分鐘
    心得:同學生日吃了一堆義大利食物,雖然好吃,不過吃太飽了,胃有點不舒服,東西還是吃剛好就好了.
  • 4/27                                                                                                         
    體重:48.9
    早餐:X
    午餐:肉圓+1/3肉羹+微糖綠茶
    晚餐:餛飩米粉+1/5肉圓+冰粉圓
    水果:1/2芭樂
    點心:蒟蒻X10,肉干X3小塊
    運動:X
    心得:今天又忍不住去吃了肉圓~~
  • YCHU
    請問你現在還有再吃嗎?
    如果還是一樣再吃請問有把整個便當吃完嘛?
    謝謝妳
  • To  coala,

    我現在還是有在吃,因為我還沒達到我要的體重~~
    吃了快兩個月,覺得胃變小了,我的日誌上寫1/2,1/3...
    表示那個便當我沒吃完,我會隔天或隔餐再把剩下的部份吃完.不過剛開始吃時,快要餓死我了,中餐12點多吃,2點就餓了~晚上也一樣9點10點就好餓~~所以就去買蒟蒻吃,
    熱量低又好吃~~
    對了,還有一種情況沒把便當吃完,就是我不喜歡的食物,
    但我還是會儘量吃它,因為很貴啦~~
  • 4/28                                                                                            體重:49
    早餐:蘿蔔糕
    午餐:2/3藥燉鱸魚餐(230卡)+3口蚵仔飯
    晚餐:竹荀包(250卡)+百菇湯(19卡)
    水果:芭樂X1
    點心:蒟蒻X5,乳酪絲X15條
    運動:韻律舞1小時
    心得:因為胃變小了,便當就多出來了,加上假日都會亂吃現在一星期請1000卡只送週二,週四的便當.
    所以中午吃的藥燉鱸魚餐是上星期四送來了,已經有點酸酸的,下次還是不要隔這麼久才吃,不然可能胃會不舒服~~
  • 4/29                                                                                           
                                                                                             
    體重:48.8
    早餐:大腸麵線+無糖綠茶
    午餐:酸辣茄汁義利麵(325卡)
    晚餐:2/3香菇鷄泡飯(228卡)
    水果:蘋果X1,蓮霧X1
    點心:圓煎餅X1
    運動:踩腳踏車40分鐘
    心得:克蘭詩的按摩板收到了,依照它的方法來使用,
    過一陣看看成效囉~~
  • 我之前也買了克蘭詩的按摩板…
    不過…完全不會用!!
    而且還買粉貴T_T

    希望板主成功囉!!
    也希望如果成功以後告訴我,
    那塊板到底怎麼用…XD
  • To  coco喵,

    你在購買按摩板時,應該有使用書吧~~
    我先po使用方法給你參考,不懂再問我~~

    按摩板分四種使用方法:
    1.背面(有粗粗的那一面):
        你可以把瘦身霜,護理油...(反正只要是讓皮膚可以滋潤的東西都可以,)先擦在要瘦身的地方,
    然後順時針用旋轉的方式按摩10~15回.用意是讓瘦身產品滲透到皮膚�.
    2.軟膠翼面:
        a.順向使用(刮的時候不大會痛),緊實肌膚,就是塑身的意思.
        b.逆向使用(刮的時候會痛痛的),打散脂肪,就是瘦身的意思.
        使用方式:
        腹部:避開肚臍,先由下往上刮7~10下,分三個區域,再由右至左刮7~10下,分三個區域,圖示如下,
                   
              由          ^  ^  ^
              下    <--|-|-|--
              往    <--|-|-|--
              上    <--|-|-|--  由右往左
         
          腰部:左右兩側,由腰部刮至腹部7~10下.
               
            --->  肚子<---
            --->  肚子<---
         
          腿部:小腿及大腿內,外,後側,由下往上刮7~10下
          手臂:手臂舉45度,內,外側刮7~10下
    3.雙生姆指(虎口較小):按摩,放鬆背部跟肩頸,
    4.弓型虎口(虎口較大):按摩腿部,由下往上刮

  • 5/1

    體重:49.4
    早餐:X
    午餐:乾米粉+豬血湯+粉圓冰+無糖綠茶
    晚餐:水晶餃X3顆+青菜一盤+煎蛋X1+1/3盤竹荀+鴨賞X5
    水果:奇異果X1,蓮霧X1.5
    點心:肉干X5,香香豆(110卡)
    運動:X
    心得:今天1000千卡送錯地址,所以沒便當可吃,一連四天的假期~~死定了~~                                       

    4/30                                                                                                                                                                           
    體重:49.4
    早餐:1/3香菇
  • 5/2

    體重:49.4
    早餐:X
    午餐:湯米粉+肉圓+豬血湯+無糖綠茶
    晚餐:水晶餃X2顆+青菜一盤+糖醋肉X5+滷大腸X5小條
    水果:蘋果X1.5,西瓜X5塊
    點心:肉干X10,圓煎餅X2,蒟蒻X5
    運動:搖擺機20分鐘,散步15分鐘

     
     
  • 請問你的點心寫的是蒟蒻X5

    是蒟蒻5條還是5包呀???
  • To  看見未來,
    蒟蒻是算一條的,一條大約4X1.5公分,吃完喝水就會有飽足感哦~~

    5/3

    體重:49.4
    早餐:X
    午餐:青菜一盤+1/4竹荀+糖醋肉X5塊+無糖綠茶
    晚餐:青菜一盤+1/4竹荀+白煮肉X8片+大腸X5小條+無糖綠茶
    水果:西瓜X5塊
    點心:貢糖X2,圓煎餅X2,小卷乾X10片
    運動:搖擺機20分鐘

    5/4

    體重:49.4
    早餐:蒟蒻X5
    午餐:糖醋肉X4塊+糯米飯X1碗+鴨肉X3塊+綠豆粉圓X3碗+無糖綠茶
    晚餐:青菜半盤+肉圓X1+1/5
  • 我之前也有看到這個網站
    也很心動
    看到你的目前進度很順利的樣子
    希望你加油囉
    我也快快來存錢試試看好了
  • To  燕餃櫻,

    謝謝你~~我會加油的~~
    你可以先訂一個星期看看,合口味再包月~~
    我之前也是這樣的,不然吃不慣那多浪費錢呀~~
    下面是訂一星期的網站,給你參考看看~~
    一個星期是1780(網路上訂跟打電話到1000卡是一樣的價錢)
    http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vp&sid=11&cid=3161&pid=61359
  • 5/6

    體重:49.5
    早餐:雜糧蒟蒻魚片粥(247卡)
    午餐:養生饅頭夾榨菜寒天絲(355卡)
    晚餐:牛肉泡麵(335卡)+蘑茹湯(26卡)
    水果:鳳梨X3塊,蓮霧X3,香蕉X1
    點心:蛋糕X1
    運動:韻律舞1小時
    心得:放完假果然胃的容量有變大,平常跳完舞肚子還不會餓,
    這次一跳完舞,肚子就超餓的,猛吃水果,吃湯,所以體重就稍稍的往上揚了~~
    不過我還是會加油的,目標46公斤~~
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