減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

很久以前已經常常嚷著要減肥, 結果邊嚷邊吃, 變成了個大胖妞=="
跟男朋友分手後更是吃個夠才收手,
現在...一年前的衣服都穿不上了耶~ 暈~
真不想在街上看到他呀~

好! 我要減肥減肥!
把肥肉肉都減去!

長了廿多年也長不高, 身高150.
體重: 48kg
啫好: 最愛吃! 是好吃的都愛!
目標: 42kg(也就是至少要減個6kg!!)

由今天起努力實行自己的減肥大計!

阿米靡

2008-03-17 12:59:30

昨天沒臉上來記錄，因為真的吃太多了...早上活生生就多了0.7KG！看了都快抓狂了，藉口是因為感冒...

3/17
早餐：統一無糖豆漿480ML+5顆小蕃茄﹝10點多吃﹞
中餐：每朝健康綠茶650ML+1顆大蕃茄+半顆橘子

沒想到昨天竟然破功了，吃了好多東西。
42KG是我想送給自己的20歲禮物啊！只剩下1個月了...看來要好好加油了啦啦啦啦！請大家督促我~拜託妳們了；_；

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-17 21:59:17

3/17

早餐一片全麥吐司(65k)+一片低脂起士(51k)+一顆大蕃茄(25k)+一杯脫脂牛奶(80k)

午餐一杯脫脂牛奶(80k)+茄子一條(25k)

晚餐一顆蓮霧(20k)+遠洋牌水煮鮪魚罐頭一罐(111K)

總熱量 457k

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-18 16:40:33

To 愛瘦的胖妹子
今天早上秤是46.5KG。還好已經回復之前的體重了，還輕了一點點。離20歲不到一個月了，看來我要加緊腳步了！我要42KG啦~
昨天晚上偷吃了5顆小蕃茄。

3/18
早餐：統一無糖豆漿450ML+4顆小蕃茄
中餐：7顆小湯包
晚餐：5顆小蕃茄+150 C.C低脂牛奶

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-18 16:51:26

對了對了，今天還吃了1顆八仙果和1顆枇杷糖。

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-18 22:21:25

3/18
早餐一片全麥吐司(65k)+一片低脂起士(51k)+一顆大蕃茄(25k)+一杯脫脂牛奶(80k)
午餐美祿一杯(280k)
晚餐 2塊蘋果(20k)+五榖排毒餐(約350k)
點心一些巧克力(約150k)+軟糖(約70k)
總熱量 1091k
--------------------------------------------------
昨天吃那麼少，今天又一下吃那麼多，天阿，我在幹麻!!!!!!

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-19 15:52:22

嗨嗨~我又來記錄了喔！
3/19
早餐：統一無糖豆漿450ML+4片蘋果
中餐：每朝健康綠茶650ML+3片蘋果+1顆大蕃茄

唉唷！我的感冒什麼時候才會好！現在的聲音很Man鼻音又很重！
等等要來打掃房間拖個地運動一下嚕~

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-19 22:42:19

3/19

早餐拉亞凱薩燻雞貝果(263k)+豆漿(83k)

午餐同學留了一塊冰淇淋蛋糕給我，我沒吃奶油(估計約500k)+大蕃茄一顆(25k)

晚餐脫脂牛奶一杯(80k)+蓮霧一顆加梅粉(23k)

總熱量 974k
--------------------------------------------------
妹子：
有時候我都會很矛盾，因為上網查都會說一天熱量要達到一千卡代謝才不會降低，但這樣又好像都減好慢說......

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-20 08:42:52

To 愛瘦的胖妹子
謝謝妳的關心呢！已經感冒一個禮拜了，看醫生吃藥也還是沒什麼用...真苦惱！

To Ann小姐
關於妳的那個問題，我覺得還要配合運動，這樣可以減少身上的贅肉也可以不會復胖太快，配合運動其實瘦蠻快的，而且身體會比較健康，這是我的建議啦！每天就慢跑20分鐘覺得累就休息按摩大腿小腿之後再繼續跑，就這樣循環1個小時。我都是這樣的，也許大家也可以試試喔~

3/19
晚餐：5顆小蕃茄

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-20 12:36:29

3/20
早餐：統一無糖豆漿450ML+1顆蘋果﹝9點多吃﹞
中餐：1顆大蕃茄沾梅粉﹝12點多吃﹞

短短幾個小時就吃了這麼多東西耶；_；晚餐不吃了啦！討厭~

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-20 23:14:59

阿米靡，所以運動真的有用囉？那我有空時也來去運動好了!!!
今天回家了，每次回家都是我大暴卡的時候，因為我媽都煮超好吃的......
--------------------------------------------------
3/20
早餐脫脂牛奶一杯(80k)+全麥吐司一片(65k)+低脂起士一片(51k)+大番茄一顆(25k)
午餐 2顆柳丁(120k)
晚餐非常豐富的家常菜(估計約700k)
點心幾顆軟糖+巧克力(200k)
總熱量 1241k

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-24 09:46:43

哈哈我也是耶~!! 我感覺我們一定能垂好朋友XD
出去玩一起被叫高中生^ ^
(我也是21歲被認為是未滿18)
我都在家跳熱舞ONLINE的跳舞墊減肥說

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-24 12:03:44

我可以也加入嗎~??^ ^
我也是不到160公分的一群XD
目前身高-->156公分
目前體重-->50.2公斤
目標體重-->40公斤

我們一起加油吧~!!XD

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-24 12:39:50

哈哈對呀~^ ^ 踩上下左右就可以了XD
我在寒假的時候猛跳10天瘦4公斤 (每天都正常吃說^ ^)
我的身高要當MODEL有點難度耶~ 哈哈哈~!!

之前也有用類似MONK的減肥法 (可是有醣就對了!)
就是過午不食然後半年減10公斤 (可能每天走路去補習班的關係吧~)
後來回復正常飲食也沒有復胖
會胖是因為失戀打擊害我吃太多變肥的XD

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-24 16:28:58

好久不見唷~
因為上星期五是爸爸的生日，所以出去吃飯，吃了一堆不應該吃的，羹湯、月亮蝦餅、豬腳麵線之類的...所以體重升了一點。跟上星期五早上比升了0.4KG，不過今天生理期來，通常都會胖一點點，就稍稍原諒自己啦~

3/24
早餐：統一無糖豆漿450ML+紫米飯糰
中餐：1顆蘋果
晚餐：溫開水650ML+1顆中型蕃茄

To 愛瘦的胖妹子
妹子快達成目標了嗎？還差多少呢？時間越來越近了啊~好恐怖唷！

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-24 22:06:22

嗨，我來了，每次到假日回家我媽都煮一堆好吃的我總是克制不住：(

3/24

早餐脫脂牛奶一杯+大蕃茄一顆

午餐一些小卷+一條茄子

晚餐一顆芭樂+一片低脂cheese

0

回應

檢舉
阿米靡

2008-03-24 22:21:51

差不多6點多吃了16顆小蕃茄...唉唷！

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-24 22:58:00

3/24

早上體重：50.2公斤

早餐：蘋果X1 烤白吐司X2 + 生紫高麗菜、苜蓿牙少許+低脂肪起司+煎蛋

午餐：蘋果X1 速食麵 (調味醬X3 調味料X2) 300G

晚餐：餅乾X2 + 低脂牛奶 350ML

晚上體重：49.9公斤

今天都沒有偷吃做得很好XD
可惜我無法吃得像妳們一樣少 > < 不然我肚子會餓死~

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-25 16:56:31

To 愛瘦的胖妹子
妳可以邊看電視邊踩健美車呀~
很想吃東西的時候我推薦的零食：蒟蒻、海苔、口香糖
真的超餓　　就吃個水煮蛋吧！　有蛋白質比較會有飽足感^ ^

0

回應

檢舉
悠優小可

2008-03-25 17:14:57

3/25

早上體重：49.3公斤 (可能昨天衣服穿比較多吧@Q@)

早餐：草莓X5 低脂牛奶+蜂蜜脆片

午餐：蘋果X1 烤白土司X2 低脂起司X1 生紫高麗菜+苜蓿芽少許煎蛋X1

晚餐：蘋果X1 餅乾X2 低脂牛奶350ML

下午體重：50.3公斤 (剛吃完晚餐就馬上跑去量XD)

嗚~ 又回升了... 晚上再量一次~!! > <

0

回應

檢舉
Ann小姐

2008-03-25 20:43:27

3/25

早餐一杯脫脂牛奶+一顆大番茄

午餐光泉鮮豆漿480 ml

晚餐 7-11黑胡椒蒟蒻干、纖梅厚片蒟蒻干各一包+辣椒炒1/4顆高麗菜+一片低脂cheese
--------------------------------------------------
7-11的蒟蒻干都很好吃喔!!熱量又低!!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 23/2/2008起誓要減至42kg!! 要瘦先要有決心!

更多文章

更多討論

精選試用心得