瘦小腿 / 我到慈濟拔蘿蔔了

四十歲那年生了老三，體重爆肥到六十五公斤，餵了半年母乃，之後花一年的時間階段性地減重到五十公斤，體重雖是回來了，但小腿蘿蔔卻不見消退，我沒有家族性羅撥腿的問題，看看我以前穿裙子的照片，雖稱不上小鳥腿，但也算勻牚，算算已有四年沒穿裙子了，只能眼睜睜看著美麗的裙子高掛在衣櫥裡，於是展開搶救美腿大作戰！我買過XX購物的XX主義受小腿課程，後來發現那只是消水腫，也約好要做神切，就在準備切神經的前一天，被老公強烈阻止，後來選擇做肌雕塑，不過只漂亮半年，小腿因代償性肥大又粗回來了，在FG沈潛一年多，瞭解慈濟的做法和效果後，再加上版上水水們毫不另嗇分享與提醒！我做好了心理準備，搶救美腿大作戰再度展開了！這次真的是給他下猛藥了！求求老天爺給我美腿吧！也保守我手術成功復原順利！

百

2008-02-01 12:16:42

術後第十六天（ 97/1/31）

昨晚吃了藥，果然睡的比較安穩！
清晨五點半醒來例行抬腿穿彈性襪再下床
吃完早餐，八點又繼續睡
九點多紫箖姐來電關心吃藥後的情形

下午兩點開車到台茂逛逛
連續走了一小時又到市場買菜
算算今天大概走了一個半鐘頭
開了四十分鐘的車
兩隻小腿覺得還好沒有酸痛的感覺
倒是左腳底板腳踝比較腫脹

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳，可能今天走路多一點
兩隻腳掌、腳背、腳踝都比昨天腫脹！

傷口的地方，今天打開來看看右腳引流管的傷口是否已經密合
雖然還沒完全密合，不過不像以前『開開的』
擦完優碘，再重新貼上紙膠

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wiwi99

2008-02-01 18:26:03

百

經過平躺睡眠
下肢與心臟的高度一樣所以下肢血液回流順暢(因此睡覺時沒有穿彈性襪的必要性,除非是剛做了靜靜曲張治療手術後兩天必須配合壓迫處置,俾使治療效果更好)
醒來時在床上就可以穿上彈性襪了
不用先抬腿啦(偶個人素覺得浪費時間啦)
以上是靜脈曲張醫師告訴我的

依妳目前才第三週
所以行走或站立較久時
還是會有下肢腫脹的問題(偶到第五週還會這樣子啦,安啦!正常低)
只要回去抬腿休息一下就可以改善腫脹現象

引流管的洞到現在還沒完全密合哦
要再注意妳的營養咧

加油囉
此階段能運動就儘量積極運動哦

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百

2008-02-01 23:27:27

To helen2008

當然也是有人出院後不住民宿，直接搭機回家的！會不會掛掉阿？
應該沒那麼嚴重，完全要看個人的體力和恢復的狀況
我親眼看到有水水出院後到民宿時，不需人攙扶和輔助物就走得很好！
我自己是術後第十天才可不藉助輔助物，放手走路的

前三天有多痛？應該就是麻、脹、腫，和彈繃綁的很緊的不適感
傷口照顧：護士會教妳並給妳護理包，大概就是消毒、擦優碘、蓋紗布，不會很難的

清洗工作：洗頭、洗澡，原則是不要讓傷口碰到水，在醫院都是用濕紙巾擦拭重要部位和擦臉，住民宿時，我都坐在馬桶上清洗重要部位，和擦澡。回家後我都泡澡但不會讓傷口碰到水，至於洗頭時：把一隻腳放在馬桶上，另一隻腳放在洗手台下，在兩隻腳張開的距離，低頭小心地洗，就不會弄濕傷口了！

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百

2008-02-02 00:00:56

術後第十七天（ 97/2/01 ）
昨晚吃了止痛藥和神經的藥，不再睡睡醒醒了，但藥效只有三、四小時
清晨六點再吃一次（李醫師說神經的藥只吃早、晚）又繼續睡到十點
給肚子餓醒了！趕快起床吃點東西補充營養！

下午去銀行、郵局、電信局辦事，又幫小孩買鞋子，算算在外面晃了一個半小時！
晚上例行泡澡、泡腳，覺得兩腳腫、脹，泡完後好舒服！
檢查濕疹的地方，覺得好多了
擦完乳液和濕疹藥膏後，早點上床睡覺去！希望今晚一夜好眠！

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yiyun1001

2008-02-02 00:12:33

想請問一下
民宿方面..請問有提供DVD撥放器嗎??

今天已經親自從台北開車到花蓮請醫師初診與確定手術日期 (醫生看起來還蠻年輕的捏..我以為他會是個滿頭白髮的老醫生說 ^^ )

因為手術時男友會陪我在那待3天..本身想帶書去消耗時間...男友則預計要帶些影片過去看...但又擔心民速那不知道可否撥放DVD??

謝謝...

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wiwi99

2008-02-02 01:06:33

yiyun1001

剛敲了最近才住過該民宿的同事
答案是沒有DVD撥放器哦

可以自己帶notebook去押
先在電腦裡面安裝player程式也是可以看低

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百

2008-02-03 15:53:43

術後第十八天（ 97/2/02 ）
昨晚睡前吃藥，半夜醒來再吃一次藥，才能入睡，算算整夜睡不到五小時
所以早上幾乎都在補眠！約中午時，李醫師來電詢問左腳麻的情形是否有改善，我覺得進步緩慢，並要醫師再寄些藥給我。

自從回家後，我都沒穿彈性襪或綁彈繃睡覺，睡覺時也儘量將兩腳伸直。曾經
有水水們反應傷口有緊緊的感覺，記得前輩 zuzu說要預防傷口的地方攣縮，所以只要坐著、躺著我都儘量伸直雙腳。

為了讓左腳舒服一點，今天多泡兩次腳，減輕麻、脹的不適感。

傍晚帶孩子們去吃牛排，順便慰勞一下這陣子因媽媽的不方便，而總是讓他們吃便當。

吃完牛排又去遊樂場玩！這一晃又過兩小時！
今天走路的樣子，給人感覺還是左腳拖地走！可連續上樓，但下樓要一階一階地下。
回到家趕快躺下來休息！因為兩隻腳腫、脹，尤其是後腳跟

晚上例行泡澡、泡腳，覺得腫、脹的兩腳，泡完後好舒服！

今天換紙膠，順道檢查右腳引流管的傷口是否癒合，雖尚未完全癒合
但傷口愈來愈小，擦完優碘後再貼上紙膠

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wiwi99

2008-02-04 11:50:50

helen2008

恕我雞婆插嘴一下
前篇沒有回應你
是因為我從水水妳的字行間感受出妳並沒有做好心理準備
而且妳說妳很怕痛(感覺水水妳好像平日活動不足的樣子咧)
加上妳似乎沒有先比較各種瘦小腿手術的方式以及優缺點咧
(如果是我誤會水水尚請妳海諒包涵哦)

記得紫箖姐有說過
就她之觀察
平時有充份活動的人
好像比較不怕痛
當然術後恢復會比較好咧

整型美容手術並不是絕對必要的
乃是要看個人在乎程度
如果水水妳真的很想動這手術
在下個人覺得妳應先克服怕痛的恐懼哦
畢竟這不是攸關生命非得動刀不可的手術
所以不須急於一時

我本人是比百早兩三個月接受這個手術
所以自認應能代百回答妳的問題
顧及維護個人隱私避免不必要之困擾
以及未事先徵求當事人同意
我們是不便給予李主任的行動電話
所以尚請見諒噢
因為再過兩天就要過農曆年了
所以醫師也是很忙低
更何況李主任又有教職
建議水水妳再耐心等候數天

疤痕的話只要貼紙膠即可(水水好像沒有仔細爬文咧,百的記錄都有寫耶)
如果妳選擇要擦去疤藥膏當然也是可以低
我及百是沒有喝那些黑豆紅豆等偏方
或是吃高蛋白或補精力的食物
只是平時注意飲食均衡
術後吃得較豐盛

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百

2008-02-04 13:39:06

謝謝wiwi99幫忙回答版友的問題！
我這裡還存有zuzu前輩有關疤痕照顧的建議和分享
等我整理一下就po上來

To helen 2008

我可以體會妳不想讓人知道去動此項手術的心情
大部分的水水都是這樣的啦！
我自己是讓老公從頭到尾參與而且我有把握可以說服他
至於孩子的照顧需要好好地規劃一下
我自己有三個小孩分別是國一小二以及三歲半的幼幼班
雖是寒假期間學校都有上輔導課所以作息正常
只拜託鄰居幫忙接小二的回家
幼幼班的有娃娃車接送
國一的行動自如我根本不管他哈
晚上爸爸要看一下小孩、簽聯絡簿、早上叫孩子起床
一個禮拜一下子就過了！

我告訴孩子們媽媽去花蓮研習
當然孩子們也發現我走路怪怪的
我就說我受傷了因為三個都是男孩不會問很多
而我也發現孩子們這陣子很體貼
我都動口要他們拿東拿西去7-11 買吃的、喝的
到我可以開車購物孩子們就是我的菜籃囉！
他們負責提東提西我就出這張嘴巴和好好走路啦！
（待續！）

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百

2008-02-04 14:00:37

以下這段分享是zuzu前輩曾經和版友討論有關疤痕的照顧：

關於疤痕
因為我昨天才換紙膠
我的情況還好吔
我都貼紙膠
雖然有買去疤藥膏
但都沒拿出來使用捏
我在前面和另一位版友分享過
因為我之前開過兩次神切
貼過美容膠布
美容膠布有厚度且要垂直重疊地貼上
導致整個疤痕上的膠帶很厚
而且膝關節是下肢活動一定會動到的地方
厚就會卡就會有空隙
而且很不舒服
也容易掉落
我這次就乖乖聽李主任的話
貼紙膠反而疤痕的情況很好吔
因為紙膠厚度最薄且粘性夠
很服貼
即使活動也不易掉落
甚至還感覺不出它的存在呢
所以我疤痕上的紙膠最長可撐兩個禮拜才更換捏
矽膠片我是沒用過
它應該也是有厚度
既然是有一定厚度的東西
我認為使用在必定活動的關節的地方就不是很好用囉
我建議你不妨使用紙膠看看
不管是用矽膠片啦或是美容膠,甚至是紙膠
都是利用與疤痕表皮粘附的物理特性
使疤痕的纖維組織不要再往外長
而使疤痕表面平整

另外有一個可能是你在貼矽膠片時沒貼好
加上關節活動時它很容易滑動
只要有空隙效果就不好嚕
我之前的回應有談到
李主任認為最好的抑制疤痕突起的膠帶就是紙膠(而且價格又很親切哩)
我親身體驗過
所以可以評論:真的是一點也不為過捏

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百

2008-02-04 14:02:07

疤痕的照顧第二篇：

我昨天開始貼紙膠了
今天起床特別看了一下傷口上的紙膠
還是很牢固地粘附在那兒
坦白說這是我第一次把紙膠當作美容膠來貼的
貼了一天的感想是
哇~
真是太棒了
它的粘性很強
但重點是它厚度很薄
而且膝關節在活動時
不會覺得卡卡的
最重要的是紙膠根本不易掉落

而以我之前貼美容膠布的經驗
美容膠布本身厚度較厚
要垂直且重疊地貼上(造成傷口上貼的膠布一整個很厚)
光是下肢靜態不動就覺得它在那兒卡卡的
不僅下肢在活動時很不舒服
動一動之後它很容易掉落
而且美容膠的粘性沒有紙膠那麼地粘
常常是貼沒兩天就掉了
然後在洗澡時美容膠很容易掉
不然就是粘性變差了吔

那我昨天貼的紙膠經過我昨晚洗過澡加上整天活動之後
它還是很牢固地粘附在傷口上
嗯~
不錯~不錯~
好用~好用~

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百

2008-02-04 14:27:44

To helen 2008
看了前輩對疤痕照顧的分享有譜了嗎？
我自己也是剖腹產的而且是三胎耶！！！
三次都開同一個傷口我也是只貼3M的紙膠
沒有擦其他的疤痕膏
傷口只要不凸起再加上醫師逢的夠細的話就會很漂亮
經過時間的洗禮就看不出來
我自己開過六七次刀身上有多處傷口
最明顯的是脖子那一道疤（開甲狀腺）也是細細的一條白線
我沒戴項鍊掩飾不說沒人知道我開過甲狀腺捏
而且我覺得李醫師的傷口縫的蠻細的！！！

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百

2008-02-04 22:40:40

術後第十九天（ 97/2/03 ）
清晨六點，又被左腳給「麻」醒！無法再入睡
乾脆泡腳去！！
吃完早餐有點睡意睡睡醒醒到中午才起床

今天只有右腳穿彈性襪左腳綁彈繃方便解開泡腳
懶得出門逛街所以在家勤爬樓梯
越爬越順但是下樓梯還是無法連續需要一階一階地下
因為左腳麻、脹，不易使力，不知不覺右腳用力比較多
有點擔心左右腳會被我練的大小不一
所以上樓時我會刻意讓左腳先踏上再接著右腳

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
左腳始終比右腳腫、脹

我家大兒子看我老是抱怨左腳麻
居然替我編了楊忠緯的『背叛』！

『緊緊相依的腳為何這麼麻』
『妳比我清楚還要我說明白』
『麻太久會讓人瘋狂想幹譙』
『只要妳不再麻！』

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百

2008-02-04 22:41:32

術後第二十天（ 97/2/04 ）

昨晚竟然失眠了超痛苦的平常吃的藥竟然無效！
不曉的是心理影響生理還是生理影響心理！
早上忙著補眠還打電話給紫箖姐
幫忙轉達李醫師我的睡眠品質超差需要安眠藥助眠

下午帶孩子們去辦年貨逛全聯社
回家兩腳腫、脹趕快躺下、抬腳休息後有較舒緩
今天試著蹲看看發現右腳可以蹲下但小腿和大腿無法碰在一起

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形
左腳比右腳腫、麻！
今晚想貼暖暖包在左腳上睡覺
希望不要再失眠了！

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百

2008-02-06 00:16:32

術後第二十一天（ 97/2/05 ）

昨晚睡不到三小時早上補眠中
而且漏接了紫箖姐的電話
約十點半接到李醫師寄來的藥回電給紫箖姐
請教安眠藥要如何服用
本來想出去買菜但雨一直下打消念頭
在家裡爬樓梯
今天試著不穿有跟的脫鞋改穿地板脫鞋走看看
覺得還好傷口的地方沒有緊繃的感覺小腿也不痛
但就是不能走快左腳因為比較麻、腫所以踩在地板上
有點小痛

下午一點半吃顆安眠藥試一試他的藥效和作用
一直到兩點半慢慢睡著孩子們說四點輕輕搖我叫我起來
我還是一直睡一直到六點半自己醒來沒有頭昏腦脹
這是第一次吃安眠藥入睡效果還不錯

晚上例行泡澡、泡腳，檢視兩腳腫脹的情形和引流管的傷口
左腳比右腳腫、麻！

右腳引流管的傷口已經完全密合了
兩隻腳都換上新的紙膠
右腳摑窩下還是泡泡的一塊紫箖姐說可以熱敷後再按摩

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wiwi99

2008-02-06 14:38:29

百

吼~
倫家兩天沒上來看了
現在趁著要去澡堂前洗澡偷偷上來低

安眠藥通常是服用後半個小時就發揮效果了
不同的藥物藥效也會有所差異
通常可持續約六個小時左右

膕窩下面腫腫泡泡的
我是覺得目前不急著讓它消
因為它自己會慢慢消下去的

妳目前最重要的是積極儘量運動
畢竟妳已進入第四週囉
妳可以試試蹲馬步的動作
剛開始每次大概十秒
適應了之後可以漸次增加到二十秒或更久
這個動作可以幫助蹲的動作恢復順利
再者就是改善睡眠品質及腳麻

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wiwi99

2008-02-06 15:08:18

百

再次仔細看一下妳寫低
今天試著不穿有跟的脫鞋改穿地板脫鞋走看看
覺得還好傷口的地方沒有緊繃的感覺小腿也不痛
但就是不能走快左腳因為比較麻、腫所以踩在地板上
有點小痛

那是因為妳自從開刀之後
就一直穿有點跟的鞋子
所以剛穿平底鞋小腿肌肉還不能適應
[因為腳底板踏平時,肌肉跟著伸展拉扯可能產生不適]
多穿平底鞋走走就能適應囉

偶現在要去澡堂洗澡囉

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都都∼∼

2008-02-06 15:13:05

身體的皮膚出現凹凹凸凸的橘皮組織，是很多愛美人士的禁忌，現在醫學界就引進了一種最新的「ｅ光科技」，透過雷射光加上電磁波作用，加速身體代謝，去除橘皮，不過醫師也提醒，其實只要適當按摩，不用借住藥物或是儀器，就能去除橘皮。

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都都∼∼

2008-02-06 15:16:48

雕塑儀器在身上不斷滾動，這就是最新引進的e光科技，號稱用躺的就能消除難看的橘皮，果然吸引不少愛美人士前來嘗試。

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都都∼∼

2008-02-06 15:17:17

不用麻醉，不會有疼痛感，e光科技靠的是電磁波加上紅外光，加速血液循環，刺激體內的新陳代謝，說穿了，就是靠機器幫你運動，達到去除脂肪的效果，不過，醫師說，這確實能改善橘皮組織，只是，還得配合控制體重，才能維持。

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