減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

下定決心要拚命減肥!
太慚愧，開錯了一個版子說180天減至45kg
應該是90天減至43kg才對!!

做人一定要有目標才成!!

我討厭極我的肉手臂跟粗大腿，
我也要穿窄身的美美褲和高跟鞋!!

150cm的小個子應該要43kg的體重才標準!!

勇於追求

2007-12-27 23:01:54

To tt
建議妳平常多喝豆漿,多吃豆類製品,盡量別喝到冰的東西,好好把身體調整好...
先別想運動的事情,否則會造成妳的壓力,把運動當作一種遊戲,狀況好歡喜去做,狀況不好就當作休息,否則多餘的壓力只會讓妳亂吃一通...

慢慢來,把自己放穩,相信這樣你一定可以讓自己穩定的向前的...

繼續加油了

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tt女孩

2007-12-28 22:11:01

To 勇於追求:

謝謝你喔我今天好多了
我也覺得自己要多喝點豆漿豆製品我本身都很愛吃可是這假期都是外吃比較多和朋友聚會我很容易就忘光光@@

我要努力把身體調好=]

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tt女孩

2007-12-28 22:24:01

28/12
體重: 48.4kg
睡覺: 1215
起床: 0800
嗯嗯: -
運動: 很多

0815 奇異果
0900 煙肉芝士三文治
1000 indian dance 1小時
1130 hot yoga 1.5小時
1400 雲吞2顆牛雜麵
1600 香蕉*1 蘋果*1 旦塔*1
1730 funky dance 45分鐘
1945 節瓜菠菜煎旦白

今天是運動日乖>0<
肚子沒痛又準時醒來就去了跳舞和yoga
這次的yoga身體累很多是新嘗試
然後吃了超貴的麵店 -_-
回家仍然很餓就吃了點水果和旦塔(這個比較壞)

還好之後去了跳舞有點累和不在狀態
汗沒什麼出認識了年紀相若的新同學
是我第一次和別人交談的每次去運動我都是獨來獨往
因為我不知如果打開話閘子不過沒所謂因為我運動是為了我自己況且上課的時候都是不會說話的

回家後吃了晚餐的菜沒有吃肉丸我忍住了

我發現我很喜歡這樣的生活
反而很希望每天去運動卻不是和朋友去交際

明天原本約了朋友去深圳逛街
不過她應該睡了@@ 我們還沒有約時間
哀早知道我就應該book好明天yoga的時候
因為週未沒可能walk in的啦

也許明天早上我打電話去看看
也可以明天跳funky dance 不過我怕自己又沒精神跳舞亂花錢

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tt女孩

2007-12-29 23:41:24

29/12
體重: 48.8kg
睡覺: 1215
起床: 0900
嗯嗯: 1

0915 藍山咖啡 yogurt半杯吐司加花生醬1塊
1000 肉丸幾顆牛肉幾片飯小半碗無糖汽水幾口
1115 funky dance 1小時
1400 逛街...
1500 雞旦仔珍珠奶茶
1730 尤魚一串
1830 大家樂快餐店火窩 @@"

今天和朋友去了逛街
出去前先去了跳舞狀態比昨天好也有點出汗
逛街又是亂吃....

還好是今天有運動一下
明天我book了去 kyroga therapy 和yoga combat
我要好好的運動運動!!!

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tt女孩

2007-12-30 23:16:06

30/12
體重: 49.3kg
睡覺: 1230?
起床: 1030
嗯嗯: -

1100 吐司1片加果醬藍山咖啡飲茶[燒賣*1 馬拉糕*2片奶黃包*1 餃子*1 鳳爪*2]
1345 yoga therapy 1小時
1530 yoga combat 1小時
1730 青菜涼拌青瓜魚腐1片熱豆漿
2200 泡奶1杯

今天運動了2小時~~
kick boxing還是我平常去那個比較辛苦
今天看到一些小妹妹他們的體能較媽媽級的還差不成不成
體重重了是因為我吃太多
今天算是第一天吃的少一點雖然早上還有去飲茶
明天早上我一定會吃水果的!

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勇於追求

2007-12-31 08:46:19

To tt
我不知道你怎麼想的,可是我覺得妳是不是又想要那些對減重來說是很差的方法呢?少吃?少吃就一定會瘦嗎?
像你吃的那些飲茶,我就認為有更好的方法,吃那些少少的也不太容易飽,又多是劣質澱粉,甚至我建議妳不要早餐都吃吐司加果醬,換一換...
你運動量變大,就該吃更多營養優質的東西來補充熱量,讓妳身體的運作更好,真的別又腦袋想著要少吃要少吃這種東西,好嗎?
先看看自己的線條有沒有變好,體能有沒有變好,線條變好表示你身體組織已經改變,體能變好表示你心肺功能加強,只要持續下去,你的身體將會運作得更好...
再提醒一次,別想少吃這件事情...不過不是要妳胡亂多吃,多吃些優質的,澱粉請吃糙米飯或五穀飯,一定要多吃..青菜水果是來條配的,不要當成主餐....
繼續努力

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tt女孩

2008-01-01 12:50:18

勇於追求:

新年快樂!!

少吃不是指真的吃的少是少吃一點不健康的東西啦~
例如飲茶喔零食喔都是要少吃的東西
還有份量因為我知道我自己是比較嘴饞可是吃過量就不成了

我的早餐哀仍然是最不能控制因為我太喜歡早上吃吐司和咖啡的感覺我會再努力
澱粉了如果在家的時候吃的飯是家人煮的所以很難吃糙米的因為我都是吃翻熱的冷飯
不過比較多外食才是主因

我覺得自己的體能真的有變好了~
假期過後又是努力重拾生活的時候^^

謝謝你的指導^^

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tt女孩

2008-01-01 22:20:55

1/1
體重: 48.6kg
睡覺: 0345
起床: 1030
嗯嗯: 有
運動: -

1100 吐司加果醬吐司餅乾2片咖啡優格1碗加奇異果小桔幾顆
1400 在家火窩^^ [羊肉牛肉豆腐蘿蔔芋頭肉丸4顆魚肉冬菇螺片]
1630 吐司餅乾2片
1930 柳丁1個
2130 吐司一塊吐司餅乾 [我錯了><]

今天好冷喔!!
一早就醒了太冷了睡不著
假期仍然是不能自制...

31/12
去了看煙火跨年
吃了超多的零食和沒營養的東西
先去了做HOT YOGA [可是不HOT的] 和BELLY DANCE
去舊迎新開開心心

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tt女孩

2008-01-01 23:50:29

十分的不習慣冷天氣
手腳都感到冰冰的

有時候真的蠻想念考試的時候
因為沒有人會打擾別人
不去找朋友是正確的行為所以就不用出去聚會
我可以有足夠的時間去做自己想做的事情吃自己喜歡的東西
我不是說我不喜歡和朋友聚會
可是所有東西的時間都不是我可以自己去安排

我想去和朋友晚餐可是我又不知道會吃什麼
也想去學校參加莊務可是我不想穿套裝
我想學舞蹈和HOT YOGA 可是它們的時間不合
我想學FUNKY DANCE 可是去聚會就去不到

所有的東西我都在想
情況就像昨天晚上我上錯了車在回想應該坐地鐵或別一路巴士一樣
新的一年學業一樣的忙
我自己了不知道

我是一個喜歡安排行程的人
每當有不在控制之內的事情的時候
心情就不會好

明天我大概會在家吃午餐
再去上跳舞堂和HOT YOGA
然後去會合朋友吃晚餐

我覺得現在的自己有點迷惘
聽起來有點小題大作可是心情就是有點郁悶

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勇於追求

2008-01-02 00:03:46

To tt
你這部分的性格真像我女友,不過她現在已經自在多了...
誰說不能安排時間,誰說事情一定要那麼兩極...就像你搭錯車,妳可以讓自己享受走到不是你預期中的地方,靜下來心看看周遭....沒安全感是想要掌控一切的主因,也許你對於周遭不信任,也許你自己對自己也沒信心...我建議妳慢慢的去看,慢慢去努力做就好...

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tt女孩

2008-01-03 00:56:56

2/1
體重: 49.1kg
運動: hot yoga 1.5小時

今天吃了超多因為晚上聚集去了吃火窩@@"
所以我不想記錄 ... 哀

我怎麼了....

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勇於追求

2008-01-03 09:15:04

To tt
那又怎麼樣呢?你是因為去聚餐而吃火鍋,並不是因為情緒的原因而隨便拿起食物亂吃...你大概只是因為體重的數字還是那樣而覺得沮喪吧...何必呢?說實話,你以為那些外表光鮮亮麗的人們,她們都是馬上就那樣的嗎?你有個目標,難道不能慢慢去實現嗎?總是想要一蹴可及嗎?

別老是陷在這裡了....值得嗎?只不過去吃了火鍋,只不過在生活中偶而不那麼嚴謹,就需要懷疑自己,責怪自己嗎?你如果相信自己現在做的許多事情,就放開去生活...我常常覺得,甜美的果實只給那些絕對相信自己,而且敢於設定目標的人...因為她們有目標就向前,伸出手來,自然能得到她們所要的....

別在浪費時間在自我否定上了....

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tt女孩

2008-01-03 23:26:58

謝謝勇於的鼓勵~ 女生有些時候就是愛有的沒的碎碎唸~
---

3/1
體重: 沒量
睡覺: 2445
起床: 09３0
運動: -
嗯嗯: -

0945:　餅乾６片加蜜糖　咖啡　
1400:車仔麵〔魚旦２顆　魚片２片　蘿蔔　魚肉一些　幼麵〕　凍檸檬茶
1700: 奇異果加優格　香蕉　餅乾３片加蜜糖　青菜　冬菇幾片　豆卜２個
　
今天本來是想去ｙｏｇａ　ｃｏｍｂａｔ　可是趕不到
到了銅鑼灣想買傳說中的瘦腿襪　不過看到的時候又不想買了
到了尖沙咀的時候一心想去買ｂｅｌｌｙ　ｄａｎｃｅ的裙子　不過我等了半個小時　那一家店還未開門耶　
生氣喔　就打道回家了　ｂｅｌｌｙ　ｄａｎｃｅ也不上了

結果是花了錢買了髮飾∼　
花錢花的兇　回家安全一點＾＾

今天在網上查看一下健身中心的資料
價錢還可以　不過麻煩的是要穿跑鞋
那對逛街　上學不方便
不過計起來跳舞班的價錢比家附近那家便宜很多喔
再考慮
唉　要到下星期我家那家店才重新開業　超麻煩的∼

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tt女孩

2008-01-05 00:30:58

4/1
體重: 49.4kg
睡覺:２４３０
起床：　０９３０

０９３０　餅乾６片加蜜糖　咖啡
１２００　吉野家三文魚蟹子飯　無糖汽水
１７３０　肉碎豬軟骨花枝丸米線　無糖汽水
２２３０　肉排　雞球　炒海鮮　

我是寫食經成不成．．
因為貪睡沒有醒來去運動．．
燙了髮　可是我覺得我的臉變圓了．．

明天真的ｂｏｏｋ了要去運動的
加油！！！

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miniokada

2008-01-05 19:28:33

可以加入你嗎
我的目標也是43公斤
身高---153
目前體重不詳
我會去量的^^

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tt女孩

2008-01-05 21:29:47

歡迎你喔 miniokada!
我們都是小個子啦~
我有時候在日記的碎碎念比較多請不要介意喔~

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tt女孩

2008-01-05 21:44:23

5/1
體重: 沒量
睡覺: 2430
起床: 1000
嗯嗯:１
運動：hot yoga 1.5hr yoga combat 1hr

1000: 土司1片加蜜糖　咖啡
1130: hot yoga yoga combat
1600: 3碗炒米粉 1片土司加蜜糖　幾片肉　少少旦　無糖汽水
1730:　甜甜圈1個
1900:　半杯熱桂圓茶　柳丁半個

今天是運動日！　
醒來就趕去運動　今天汗超多　ｈｏｔｙｏｇａ都是要人多才好　以後都是在週未才去好了
然後今天轉了一個新的ｙｏｇａ　ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ
她很好的解釋了　原來如果我出國了　我的會藉是可以轉讓或者留下來　
超開心耶　那我就沒有白花錢了　
所以我再加了一點錢　轉到了all times all club的會藉
以後我就可以去所有的會所了　
她也說我之前的ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ早就應該幫我轉這個ｐｌａｎ　我也覺得的說　
感覺前一個ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ的人超滑頭　不喜歡！！

回到家已經４點了　超餓
我在爸煮炒米粉前先吃了一片麵包
然後米粉吃了３碗＠＠　不過是飯碗量啦
後來媽媽買了甜甜圈我又吃了＠＠

現在的我運動量和食量都好大耶

明天我ｂｏｏｋ了ｈｏｔｙｏｇａ　和２課跳舞堂^^
要去看一下新裝潢的舞蹈室喔
其實我有比較喜歡跳有氧的那家店
現在它也增加了許多課程
可是　多上一課多繳一次錢＠＠”

所以一星期跳２次就好了∼∼

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miniokada

2008-01-05 23:07:52

有運動可以吃真多東西ㄟ!!
我只有做一些簡單的運動而已
沒啥時間說
所以我只好克制飲食啦!
雖然不是很健康的瘦
但也只能這樣啦!

1/5
體重不詳
11:00 喝一罐牛奶加養樂多
13:30 同事說要吃雞排,跟著吃了一塊雞排
還有喝了一杯烏龍青茶.半S

因為吃了雞排.良心不安..又加上並不會餓
所以晚上就都沒有吃東西了!
有喝了1000C.C的水

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tt女孩

2008-01-06 02:57:31

睡了一回就莫明奇怪的醒了再睡不著
結果取消了明天早上的hot yoga 因為我一定沒有體力的

miniokada:
唉我本身就是可以吃超多東西的人
所以我才超胖的
我不減一下食量或者吃的比較健康一點
就只會維持體重不會瘦下來

我以前都是不會去運動的
是這一次減肥的時候決心要運動
就參加了瑜伽中心有氧班等等
而且我是學生比較閒^^

我建議你買一台體重計那會容易掌握減重一點
大家都要加油~

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miniokada

2008-01-06 12:13:54

這裡的體重計似乎比我的體重計重很多呢!!
(目前身處於異鄉)
今天早上量了竟然是52.2公斤
很夭壽!!
這個月只好屈就於它了
說不定下個月回家
發現自己其實瘦了不少(希望)
一起加油吧!!
這讓我覺得比較有動力^^

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