減肥日記 / Mina/Vita 夏天前甩肉大作戰~ We can make it

Vita: 161cm / 52kg

今年五月~七月努力減掉了六公斤,結果呢最近因為人逄喜事精神爽的關係,就任由自己狂吃,結果就是,看吧!好了吧,體重又增加了3公斤,就愛吃嘛,吼~~~我的天啊,先前的努力都....>"< (自己愛吃怪誰啊?!)

不行不行,紐西蘭夏天快到了,我要穿著我的比基尼到海灘做日光浴啊~ 只好自己再給自己下戰帖,我知道沒什麼我辦不到的!!

短期目標→十月底48kg
終極目標→十一月底46kg

9/28 52kg

早餐: 無糖奶茶1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉一根

早茶: 香蕉一根

午餐: 炒雞腿肉1小碗 + 7片巴掌大萵苣 + 無糖奶茶1杯

午茶: 蘋果1顆 + 無糖奶茶1杯

晚餐: 無糖奶茶1杯 + 烤巧克力土司二片 + 奶油蔬菜湯3小碗

恩恩: 一次

水: 1500CC

運動: 走路30分鐘 + 階梯運動30分鐘

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Mina....自己的自己PO囉!

要每天乖乖上來報到呦~

一起加油囉!

faxbox

2007-10-05 22:58:39

hi mina,

我看到妳用心良苦的po 兩份文章給我.
還是要感謝妳.

希望今天在睡前不要再吃東西才好.
別因假日前夕就破功了..

甩開肥肉一起加油唷....

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媽咪愛爸比~

2007-10-06 00:39:39

報告~ 現在是紐西蘭時間早上5:40分

今早量體重是50kg整,YA~~~

先醬,希望星期天上來PO文時,體重別增加才好~

要堅持~

週未愉快

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faxbox

2007-10-06 11:20:43

great!

vita 成功達成本週的目標..
真是太棒了...

我今早起來量的體重 54.3kg(- 0.6kg)...
也很開心...
真的是有所堅持有所收穫耶....

因怕假沒事幹..不小心又偷吃了東西
所以上來看看大夥有沒有新的報告...
還有一天半的假日仍須努力才行..

加油...

目前台灣強颱入侵入..
還要不時地做妥防颱的工作呢...辛苦耶

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faxbox

2007-10-06 22:25:53

10/06 54.3kg (-0.6kg 耶...耶)

早餐:杏仁奶昔(500西西)

午餐:泰國芭樂一大個 + 冬粉一碗 + 水餃10 顆

午茶:糖果四個

晚餐:水餃8 顆.

恩恩: 一次..

水: 1500CC

運動: 踏步機60分鐘+ 呼拉圈40分鐘

慘了啦...好不容易創新低的體重.
今天假日就給它大喀澱粉食物..
明天鉄定體重增加地
好害怕...
但現在後悔也來不及了.
只好多做些運動了

ps. 昨晚還吃了柚子忘了打
以及運動少打了蹲站 120下.

看來現在只好再增加運動來消脂囉..
各位千萬別學我的壞樣子哦...

補做蹲站運動..進行中.

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faxbox

2007-10-07 18:20:59

10/07 --.-kg (沒量)

早餐:三分之一個犘斯漢堡 + 咖啡一杯

午餐:鴨肉炒麵及米粉一碗 + 鴨肉七小片

午茶:餅干六小片

晚餐:打算吃芭樂

恩恩: 一次..

水: 1500CC

運動: 踏步機30分鐘+ 呼拉圈40分鐘

可怕的假日.
吃得好多喔..而且是致命的澱粉食物`
唉..藉口.
看來明天我也不敢量體重耶.

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媽咪愛爸比~

2007-10-08 02:17:26

faxbox

你好棒呦,假日並沒有大大破戒~

哪像我?~ 唉~~

算了,新的星期=新的開始~

一起加油吧!

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媽咪愛爸比~

2007-10-08 02:25:14

剛吃完早餐,PO一下飲食記錄(含六日),真的只有一個字形容六日的飲食記錄,那就是 "唉~~~"

10/6 10/7 沒量體重

飲食記錄: 亂吃一通~

唉唉唉~~ 這兩天真的就是一整個亂吃,早餐+早茶+午餐+午茶+晚餐+宵夜+沒喝足夠的水+沒運動 = 爆肥~

所以今天的我也沒量體重(不敢量>"<,光看我肥肥的肚子就知道有變胖)..... 看來只能今吃少一點,明早再PO我的體重吧!

10/8 沒量體重

早餐: 無糖奶茶200CC 1杯 + 蘋果1顆 + 奇異果2顆 + 香蕉1根

先PO醬,上班去!

加油呦 ----> 努力告訴我自己!

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好好愛自己

2007-10-08 12:42:44

mina一週的總檢討(10/1~10/7)
10/1 63.6kg
10/8 63kg (共-0.6kg)

這一週下來,看看只有faxbox最乖了啦,
大家給她拍拍手...啪啪啪啪啪!!(發自內心的拍拍手喔..真的!!))
因為她在飲食上最為控制了啦,雖然也難免多吃了點,
但還不至於暴食...

哪像....--->我啦,亂亂吃一大堆東西,而且還都是零食居多...
只會叮嚀別人,結果咧自己卻像被豬附身一樣...狂吃,
啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(怒喊中.....)

本來好不容易從10/1的63.6kg瘦到62.2kg的
但一經過週五的(生日餐會)+週六,日=10/8的63kg

怪都怪自己貪吃啦,愛吃鬼,所以才....唉~~
每次都這樣吃完後才再後悔--->累犯該重罰啦...

從一早看到自己的體重後,心情就一直不好..(哭泣中....)

不行,這個禮拜的目標一定要看到62kg

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faxbox

2007-10-08 13:37:56

Hi mina,

別誇我了.我很難為情耶.
其實若妳把持住週六及週日少吃些的話.
體重下降的幅度應該也是不少.

而我也因週六日的放縱
白白浪費了週一至週五辛苦的減肥.
也是該好好反醒.

真的就如妳所言.
看到自己辛苦減下來又一下彈上去的感覺很不好
就因如此我們才要更痛定思痛才是.

好了我也定了目標
只有向前看才行
妳也一樣.

加油...把肥油趕走.

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faxbox

2007-10-08 20:39:34

10/08 54.8kg (+0.5)

早餐: 咖啡奶昔一杯

午餐: 芭樂一個 + 杏仁奶昔五百西西

午茶: 糖果四個

晚餐: 冬粉一把 + 柚子一個(小)

恩恩: 一次..

水: 4000CC

運動: 踏步機60分鐘 + 呼拉圈40分鐘 + 蹲站150下

今天終於收斂多了.
接下來就是要好好運動渡過晚上的時光了...

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 02:23:15

我......我.......我又錯了>"<

昨天一直到下午時都很乖呦~ 結果昨天去採購這週的伙食時,剛好看到這期有本雜誌封面是安潔莉娜裘莉瘦到只剩皮包骨(她嗜吃減肥藥),結果就順口跟老公說 "好希望我也可以這麼瘦",結果老公嚇死了,所以採買完回家後,老公硬是逼我吃晚餐及零食 (很久揍的老公吧?!),還一直跟我說我的身材算很好了... 再吃一些沒關係,結果換來的就是今早的體重= 51.5kg

吼~~ 好不容易減掉的2kg肥油,竟然又回來1.5kg,剛洗澡時,邊洗邊感到心煩及難過.....不知再這樣心煩下去會不會得厭食症?! 最好可以啦,讓我厭食個1.2個星期吧...

好煩喔,不行啦,再這樣下去真的不行.... 我那堅強意志力跑哪去了?~ 救命啊~

還是PO一下昨天的飲食記錄,讓你們看一下墮落的我吧!

10/8 體重: X

早餐: 無糖奶茶200CC 1杯 + 蘋果1顆 + 奇異果2顆 + 香蕉1根

早茶: 全麥土司2片

午餐: 義大利肉醬土司1份 + 火腿水煮蛋三明治1份--> 它是免費的

午茶: 橘子1顆

晚餐: 小型烤雞約1/4隻 + 一盤燙綠花椰 + 巧克力約掌心大

宵夜: 拿鐵咖啡1杯 (即融包)

運動: 沒有

水: 2000CC

氣~ 真的很生氣! 氣自己那麼沒有意志力,還有氣我老公..... 好煩呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 02:31:13

雖然嘴巴說希望可以得厭食症,但我只是隨口說說,因為我知道那會死人的,真得厭得症真是得不償失,所以還是希望可以健健康康的瘦下來....

今天的預計食譜如下,沒在預計食譜內的東西通通不能碰~

早餐: 奶昔代餐300cc 1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉1根 ---> 已完成

早茶: 卡布奇諾咖啡300cc 1杯 (沒法,今早有聚會,所以一定得點)

午餐: 炒辣冬粉1把 + 鮪魚起士土司1片

午茶: 橘子1顆

晚餐: 奶昔代餐300cc 1杯

今天的我一定要加油~ 要把自己的意志力找回來~~

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faxbox

2007-10-09 09:39:33

hi vita,

別喪氣唄..
新的一週給妳打打氣.

妳一定可以的
之前從52直接來個一週就可減 2 公斤的實力.
不容小噓耶.

我減得那麼辛苦也不到二公斤啊.
所以拿出妳的戰鬥力來
再奮戰一次.

加油..我們都在一起努力

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好好愛自己

2007-10-09 10:15:15

各位~
我的電腦又壞了啦><"
怎麼做什麼都不順啊...
可惡,連電腦都和我做對...

to vita~
哈哈哈!果不然我們是姐妹啦..
啊你嘛幫幫忙...我們家一個隋落就好了,
幹嘛連你也....唉~~~
再這樣下企是不行滴,別忘了妳是版主喔,
而這版是減肥日記,不是隋落日記喔....
加油唄!!

我的電腦壞了,現在用的是別人的電腦
所以就先簡單的po10/8的飲食,
除了中午吃正餐以外,早晚餐還是以奶昔為主啦
昨晚有吃了4大片的全麥餅乾啦,
但,今天的體重卻讓哀家很傷心~~~~~~~~

10/9今早一起床量:63.4kg(天哪,眼睛差點沒掉下來....)
原來昨天的63kg並不是真正的報應...
今天的才是------>各位啊~~~~要隋落時請三思啊!!

不過,我還是有信心可以瘦下去滴...
so vita & faxbox~要加油喔!!

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faxbox

2007-10-09 10:37:47

hi mina,

我喜歡看妳和 vita 的對話..
很令人開心

但真的希望妳也能好好振作才行.
別忘了.兩位是我的前輩呀.
要讓我有學習的模範..ok..???

嘻..開玩笑別介意ㄋㄟ...

ps. 我昨晚把持住的結果, 今早起來量也才減 0.2kg罷了..真的是吃不償肥呀.

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好好愛自己

2007-10-09 12:37:18

vita~
妳看看,看到沒....咱們有粉絲了餒^o^
人家faxbox說,我們是前輩餒<開心的很....>

看來..咱們真該好好作人家的模範才行-->很認真的思考著這個問題..
我們不可以再丟張家的臉了啦(很認真的說...)

to faxbox~
減0.2就很多了好不好....
像我....活生生的又比昨天多了0.4
(痛....痛痛痛..又想起了今天早上的痛....)

mina離開狂哭中....

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faxbox

2007-10-09 13:20:45

hi mina & vita,

人家我真的是一本初衷
看見兩位在短短兩個月可瘦個六到八九公斤而比動地

心想自己若好好堅持.
每個月瘦個一公斤多
堅持到農曆年前少說也可減個五,六公斤

這樣我就不會覺得自己像以前一樣虛渡時間
每逄一個節慶到.心中又哀悼一回
怎麼自己都胖胖地減不下來

於是乎算算日子
十月離農曆年還有五個月
我56公斤的起始.到過年前
至少可先瘦到 50左右
所以才下定決心 (還發奮圖強..呢)
這回我一定要瘦下來
讓自己穿上以前那美美的衣服...

也因為如此.
我才以兩位為榜樣.
希望我們志趣相投的伙伴一起努力

加油..
別為小小的挫折而喪失鬥志.

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 13:30:12

faxbox,

兩個月要瘦個五,六公斤不是問題,只要你有足夠的毅志力~ 不過我相信你沒問題,要好好加油! 農曆年前一定要瘦到50呦~

說的沒錯,別為了小小的挫折而喪失鬥志... 一起加油吧!!

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 13:37:52

吃完晚餐囉~ 又上來PO今天飲食記錄囉~

10/9 51.5kg (恨ㄋㄚ~~~)

早餐: 奶昔代餐300cc 1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉1根

早茶: 卡布奇諾咖啡300cc 1杯

午餐: 炒辣冬粉1把 + 鮪魚起士土司1片

午茶: 橘子1顆 + 奇異果2顆 + 無糖奶茶200cc 1杯

晚餐: 奶昔代餐300cc 1杯 + 杏仁果20顆

不行不行,還是吃了預計食譜外的奇異果及杏仁~

奇異果是因為再不吃可能會不新鮮,而杏仁果則是因為今天看雜誌時,雜誌大推杏仁,說杏仁養仁價值高,所以今天就買了些~ 不過因為杏仁熱量高,所以吃了約20顆就不敢再吃下去了~

希望明早量體重時可以瘦一點,醬才能把我的鬥志再找回來呀~

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媽咪愛爸比~

2007-10-09 15:37:04

Mina/Faxbox

剛上網發現有個減肥法叫Monk減肥法,我打算從明天開始試~ 我打頭陣,有效你們再跟隨我的腳步吧~ 如何?

什麼是Monk減肥法? 參考看看吧!

http://tw.health.yahoo.com/051206/58/2lyex.html

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