減肥 / 小儀ㄉ窈窕天地~我要瘦20公斤作戰計劃

我爬文爬了那麼久~
發現很多人都很推薦小儀ㄉ窈窕天地"小綠"
因我之前吃諾美婷~副作用強到我受不了~
但是我又忍受不了自己一直發胖~
連飲食控制+運動都沒辦法能瘦到自己的理想目標~
之前我有靠DHC的輕盈元素~從84瘦到75公斤~
但是75公斤卻維持了半年都沒動進~再吃輕盈元素也沒效~所以~我就求助於小儀~她人很熱心~
不厭其煩的一直回答我那些惱人的問題~
不過我還是很怕有副作用~
所以我先訂購10天份來試看看~
昨天終於收到了~但是我也錯失黃金期~
小紅走了5天了~我想瘦個20公斤~不知會不會太貪心了~
目前體重:75
目標體重:55
8/30 體重:75KG
早餐:沒吃(因睡到中午才起床)
中餐:胡亂吃了一堆餅乾(因懶得出門買東西吃)
晚餐:魚排+牛肉鐵板燒特餐
(因我是夜貓子.所以我是在晚上18:00吃了一顆小綠
+DHC維他命2顆+DHC啤酒酵母5顆+原味無糖優酪乳
200ml)
本日喝水量:2000cc

愛美天使

2007-09-11 17:15:17

TO嘛麻咪呀:
對吧~~用那種縮屁屁收小腹抬頭挺胸得走路法很累吧!
到現在我還是跟一樣~走路彷彿像行軍一樣~
不過ㄚ~我在家走來走去~沒人看到我的挫樣~
但我覺得慢慢的不會像一開始的行軍了~有比較好看一些~
我是走到會流汗~我不知你會嗎?
你的黃金期到了ㄚ~
加油加油~~
我ㄚ~病情反反覆覆的~因那不是感冒~
是鼻咽炎~是病毒感染~治療期7-14天~
所以我快瘋了~害我不能吃小綠~

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愛美天使

2007-09-11 17:41:39

TO幸運+100:
哇~~~2公斤耶~恭喜恭喜~
我吃小綠也是偶爾會有點頭皮發麻還有起雞皮疙瘩~
流汗?我不太會耶~
反胃~~我不會耶~
是會不容易感到餓~
但可不能不餓就不吃喔~
這樣會營養不良喔~
加油喔~~~

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咕嚕泡泡

2007-09-11 18:25:44

呼呼．．今天下午收到小綠了！！

超期待．．明天開始吃．．

希望我可以適應它．．幫助我變正ㄇㄟ

耶耶∼∼　︿︿＊

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嘛麻咪呀

2007-09-11 21:07:57

我也想哭嚕∼
因為我也扁桃腺發炎嚕
今害拉....
所以我也要先停吃小綠嚕...
等好轉點在繼續努力嚕
虧我的黃金期來
但我想我不吃小綠我還是會繼續運動的

那個夾pp縮小腹真的走一下就累+流汗
且肚子阿∼屁股超酸的∼腰也是！
每次都忘記呼吸耶∼
因為要憋氣縮肚子和pp
哈哈...
現在我只要走路
我就邊走邊用
是比較好點拉沒有像一開始行軍一樣
但還是蠻挺得∼ㄏㄏ

期待再次降體重嚕
扁桃腺快點好...

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愛美天使

2007-09-11 23:34:59

TO幸運+100:
會ㄚ~那是水分不足的關係~
水1天有喝到2500-3000CC就不會了~
多喝水還可幫助代謝~
多喝水是有好處的~
加油喔~

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愛美天使

2007-09-11 23:38:44

TO藍色圍巾:
其實多喝水就可以改善~
但喝優酪乳更好~
因為可以幫助腸胃道魯動~
小儀不是很建議大家喝啤酒酵母優酪乳嗎~
啤酒酵母有美容及幫助腸胃道消化的功能ㄚ~
我是懶~我都是直接吞啤酒酵母~
大家一起加油吧!!

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微醺撒旦

2007-09-11 23:40:41

TO 愛美天使
今天特來報告連吃了八天的兩顆小綠感覺~
那種口乾舌燥的感覺是吃越多天越嚴重
就像是副作用是累積的一樣
所以今天我就休息一天都不吃小綠
總算好很多~~
大諾的感覺是比較像初期吃兩顆小諾
但是大諾不會累積這樣的不適
所以我現在打算吃六天再休息一天看看
你的身體好點了ㄇ~
我看你還是先吃ㄧ顆好囉@@

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愛美天使

2007-09-11 23:42:48

TO嘛麻咪呀:
喉嚨痛因該跟吃小綠無關吧!
最今天氣轉涼了~
你可是要注意身體~
免得像我一樣~被迫停服小綠~
優酪乳~最好喝光泉啤酒酵母優酪乳~
因為低卡路里~且好處多多~
小儀不是有建議大家要喝~
且他的部落格也有寫到喔~
我是不愛喝優諾乳~
所以都是直接吞啤酒酵母~
買來喝吧~免的便秘~

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愛美天使

2007-09-11 23:45:59

TO咕嚕泡泡:
哇~~你也加入吃小綠一族了ㄚ~
加油喔~
別忘了小儀的叮嚀~
記得補充維他命B~
另預防便秘要多喝水或喝啤酒酵母優酪乳~
少喝有咖啡因飲料預防失眠~
別忘要回來報告服用心的喔~
一起加油喔!!

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愛美天使

2007-09-11 23:51:13

TO嘛麻咪呀:
嗚哇~你跟我一樣了~
你好不容易進入黃金期~
這樣只好停吃小綠了~
還好是黃金期不易發胖~
我是停吃小綠~但還是有偷偷吃DHC輕盈元素去維持~
希望你的病趕快好起來~
最近天氣多變化~多多保重ㄚ~

我用那個方式走路~
我發現大腿線條有點小小的改變~
感覺有變細一點點~
屁屁側面看有點提了~
感覺真好~原來走路就可以改變體型線條~
我現ㄚ~想到就用這方試走路~
我當他是運動了~
一起加油喔~

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愛美天使

2007-09-12 00:02:53

9/１０~今天ㄚ去醫院做簡單的體檢~卻發現血壓超低的~但我沒感頭昏~量了好幾遍~都很低~真害怕~今天還跟老公大吵一架~因我們還在新婚磨合期~免不了很多觀念理念都不同~有缺乏溝通~唉~還吵到他說要跟我離婚~不過2個人冷靜下來仔細想過後~又和好了~在婚姻這條路上~我還要多多學習~~喉嚨微痛~今天還是停吃小綠~再吃一天西藥~以防萬一~~今天續吃了輕盈元素~~
減肥前體重:75KG
今天9/10睡醒時體重:72.4KG
睡前體重:72.4KG
目標體重:55KG
9/10 早餐:沒吃(因要去體檢不能吃)
中餐:小份魯肉飯+餛飩湯(只吃一顆餛飩+3口湯)
+3小塊炸豆腐
晚餐:沒吃(因跟老公吵架吃不下)
今天吃了DHC維他命B2顆+DHC武靴葉4顆+DHC魚油2顆+DHC輕盈元素4顆~睡前吃了DHC膠原蛋白4顆)
本日純喝水量:1000cc(吵架了~沒啥喝水)
運動:夾屁屁收小腹抬頭挺胸走路法30分鐘

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愛美天使

2007-09-12 00:09:18

TO微醺撒旦:
媽ㄚ~我才打算身體好了之後~
要效法你吃2顆小綠~
不過你這樣講我也怕怕~
因為ㄚ~我的假期要結束了~
暑假也要過了~
我下周一準備要回醫院上班了~
且晚上來要回醫學院上課~
這樣的不適我怕對我的生活影響很大~
我想我該接受你的建議~
病好了~開始吃小綠1顆就好了~
我記得小儀有說過~
吃2顆如果真的感到不適難耐就可改吃1顆或先停藥~
且他也有說多喝水可以代謝藥效可以改善負作用~
我看ㄚ~你先停個1.2天~
這1.2天多多喝水~
之後改吃一顆吧!
對了~~~你這樣吃2顆體重變化如何??

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嘛麻咪呀

2007-09-12 09:31:11

啤酒酵母我有買來喝
但因為之前我們都是喝味全蘆薈優若乳
現在改喝這個一開始有覺得難喝
慢慢有好些嚕...
晚點想來去買來繼續喝...

我原本也想說黃金期要拼一下
吃個2顆
但後來想想∼
我吃唐辛子就感覺副作用有點加速嚕
那多吃那一顆不就更嚴重
所以為了自己身體著想
我還是繼續一顆為主
其他就是靠運動嚕

我走路的時候只要想到
就聽你講的那樣走路
走多了就容易多了
感覺像名模嚕<==自我催眠中...逼逼

希望你跟你老公可以永遠幸福ㄋ
跟家人都常會鬥嘴吵架嚕
何況是一個外頭認識的男人呢
要幸福喔^^

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微醺撒旦

2007-09-12 23:42:19

TO 愛美天使
停吃一天之後再吃感覺好太多了!
所以打算吃六天停一天
也算是給身體休息一下
就算停一天只要按步來
還是不會讓自己復胖哩!
吃兩顆的效果阿~
剛PO上我的減肥日記
到今天剛好滿11天
傳統體重計量64KG→60KG
差不多三天1KG吧
希望明天早起可以看到破60
ㄏㄏㄏ~~

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愛美天使

2007-09-13 01:49:00

9/11~今天跟老公還是沒啥說話~2個人都還在冷靜期~間天病情好很多喔~~今天還是停吃小綠~再吃一天西藥~以防萬一~~今天忘了吃輕盈元素~~
減肥前體重:75KG
今天9/11睡醒時體重:73KG
睡前體重:73KG
(媽ㄚ~昨天跟老公吵架沒啥吃~還胖了~嗚嗚嗚)
目標體重:55KG
9/11 早餐:沒吃(因又是睡到下午)
中餐:沒吃(因睡到下午)
晚餐:跟朋友去吃客家菜~1小碗白飯+白斬雞+鹹
蛋苦瓜+炒高麗菜+糖醋花枝
晚茶(20:00):玫瑰奶茶1杯750ML(半糖)
今天吃了DHC維他命B2顆+DHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:210cc
運動:懶惰的一天沒運動

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愛美天使

2007-09-13 01:59:27

9/12~今天病情好很多喔~~今天開始吃小綠~希望我的減肥計畫可以成功~~真是給他期待~~
減肥前體重:75KG
今天9/12睡醒時體重:73.5KG
睡前體重:72.5KG
(媽ㄚ~昨天這樣偷懶~竟然胖了~不過還好有小綠)
目標體重:55KG
9/12 早餐:沒吃(因懶ㄚ)
11:00AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
中餐:味增拉麵1碗+鮪魚生魚片手捲1個+2杯麥
茶500ML(因跟朋友去日本料理店吃中餐)
午茶(15:00):1杯半糖紅茶750ML
晚餐:2顆火龍果(唉~完全沒食慾~吃不下)
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q101份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:3500cc(真渴)
運動:今天去外面辦事~跑來跑去的~也算嗎?
回復吃小綠的第1天~11:00吃的~大約到了下午13:00~開始覺得口渴~有點心悸~因今天都在外面~不知是小綠的關係~還是外頭太熱了~流汗超厲害的~感覺就是飆汗~還有點起雞皮疙瘩的感覺~這種不適一直到晚上大約6.7點才緩解~

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Eva34749

2007-09-13 02:03:32

好久沒過來了~~
我來說一下我最近的情況
我從八月初開始吃小綠的
那時候體重58(體脂31%...orz)
這兩個星期因為有點受不了藥味
所以沒吃小綠了
目前體重53.4(體脂28%)
我都有在量尺寸~我最訝異的是大腿先瘦到目標了^^""
接下來可能會開始在繼續吃小綠
因為目前食量好像開始慢慢快增加了><
不過最需要克服的應該是我的作息
我現在根本就是日夜顛倒...都吃晚餐才起床
然後快中午才睡....orz
前幾天因為要把快過期的瑜珈卷用完
所以恢復幾天正常的作息
這兩天又開始晚上睡不著了= =
我想等買了b群跟月見草油後在開始吃小綠
我最近才知道原來b群潮濕之後會變質....orz
我之前都吃心酸的喔><
月見草油是怕會瘦到胸部...(羞)
運動我還是不敢增加太多~
之後大概一個星期跳3天瑜珈吧
我怕減完之後沒運動會變胖= =
食量也是要慢慢(真的要很慢)恢復
不然怕會變胖= =
目標是要瘦到47(體脂21%)
我想後期可能要注重在雕塑吧~
再繼續慢慢研究XD

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愛美天使

2007-09-13 02:07:13

TO嘛麻咪呀:
啤酒酵母優酪乳是有種味道~並非每個人都可接受~
我ㄚ~不喜歡優酪乳~所以我是直接買啤酒酵母錠來吃~
我有問過小儀~她說效果一樣~

因有網友1天吃2顆~
我評估了一下~我個人不敢嘗試~
且我因生病停了小綠那麼多天~
所以ㄚ~我現在開始吃小綠~
我還是先從1顆開始吧!!
再吃個2.3天~我打算去買個40天份~
我也想買唐辛子來吃~

那種走路法超誇張的~
剛開始不習慣~走起來彷彿像在行軍~
但是慢慢有比較好看了~
我用那種方式走路會流汗耶~
不知你會嗎?

謝謝你的關心~我跟我老公和好了~
我們有時會有代溝~
畢竟年紀有差距~
我們是姐弟配~
我希望你也可以幸福喔!!

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愛美天使

2007-09-13 02:11:52

TO微醺撒旦:
哇~11天瘦4公斤~
羨慕喔~~~
希望你能破60以下~
我也好想喔~
我看我要再加油才行~
我要少點應酬才對~
我開始回復吃小綠了~
不敢一次吃2顆~先從1顆開始~
我打算再去買40天份
也想買唐辛子錠來試試~
唉~下周一開始要回復上班+上學的日子~
也是開始外食生活~真害怕沒辦法掌控卡路里~
一起加油吧!!

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愛美天使

2007-09-13 02:24:42

TO Eva34749:
哇~真羨慕瘦那麼多~
我是因為生病停了小綠快1週~現在又開始吃了~
希望也可以跟你一樣有效果~
藥味?~我是不怕啦~
看我每天吃那麼多健康補給品就知道了~
不管是藥品還是健康食品一受潮就不要吃了~因會變質耶~
我都是會在罐子裡丟防潮包~避免受潮~
維他命B可以幫助提升代謝功能~所以是對減肥有益的~
吃月見草可以防止減到咪咪嗎?
我不知道耶~第一次聽說~
那我跟你相反~我希望胸部也給它減去~
我是大胸族~真困擾~我還會把減肥霜塗到胸部~
但是ㄚ~還是一樣就是不減~不想再買內衣花那麼多摳摳了
我跟你一樣生活都日夜顛倒~
不過我都是清晨5.6點才睡~就睡到下午去了~
但是ㄚ~我該調作息了~
因下週一要收假回醫院上班了~
且晚上也要回醫學院上學了~
沒辦法在過這樣糜爛的生活了~
運動ㄚ~我是有看9/6的女人我最大~
有介紹縮屁屁收小腹抬頭挺胸的走路法~
我做了很多天~發現屁屁的線條上提了~
且大腿線條也有點小小改變~好看多了~
你可以試看看喔!我個人是覺得有效~還會流汗!
一起加油喔!!

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