減肥日記 / 瘦到五十一減肥日記

身高167
體重：60

三個月了！我胖了快十公斤

長頸鹿、貝貝

2007-11-27 09:58:02

十一月二十六日
星期一
體重：５６。５
早上：荷包蛋、吐司２片、起士、煎肉片２大片、山藥意仁豆奶五百ｍｌ
中午：香蕉一根、自製無糖優酪乳４５○ｍｌ
晚上：ｘ

運動：橢圓交叉機４０ｍｉｎ

最近吃不太下，因為同事的錢一直都沒有處理好，加上所有的工作全部落在我的肩上，會一直害怕自已會處理不完，所以沒什麼食慾，早上一起床就拉肚子了！

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長頸鹿.貝貝

2007-11-27 18:03:03

11/27/2/55.8/-0.7

早上：荷包蛋、吐司、起士、煎肉片*2大片、山薏意仁豆奶一瓶、炒高麗菜

中午：香蕉一根、統一無糖優酪乳

晚上：x

運動：橢圓交叉機*40MIN

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長頸鹿.貝貝

2007-11-28 16:04:10

11/28/55.7-0.1
早上：荷包蛋、吐司、起士、煎肉片2大片、炒高力菜、炒山藥意仁豆奶一瓶、甜市-1/4個

中午：統一無糖優酪乳一瓶

下午：kfc蛋塔一個

晚上：x

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長頸鹿.貝貝

2007-11-29 18:45:02

11/28/55.7-0.1
早上：荷包蛋、吐司、起士、煎肉片2大片、山藥意仁豆奶一瓶
中午：統一無糖優酪乳一瓶
晚上：叉燒肉*7片(一片兩根手指頭寬)pm1834

運動：橢圓交叉機*45min、泡澡*20min

心得：已經很多天沒上廁所了

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長頸鹿.貝貝

2007-12-03 21:09:56

11/29~~11/30~12/01~12/02~~自動省略！懶的打，但是12/02有去吃吃到飽的

12/03~~56.(+-0)

早上：荷包蛋、吐司、奶油、起士、炒高力菜、煎肉片*2大片、小黃瓜

中午：統一無糖優酪乳一瓶

晚上：

運動：橢圓交又機*40min

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長頸鹿.貝貝

2007-12-15 09:53:55

12/06/4/56.2/+0.4
早上：荷包蛋、吐司二片、起士、煎肉片二片、炒高麗菜一碗、黑木耳半碗
中午：媽媽炒的青菜(洋聰頭炒蛋…洋聰一個)
晚上：大蘋果一個、燒酒蝦*4隻(大隻的)
運動：橢圓機*20MIN

12/07/5/56.4/0.2
早上：炒高麗菜和黑木耳一碗、荷包蛋、吐司二片、起士、煎肉片二片
中午：炒洋聰蛋一盒
晚上：X
運動。橢圓機*45MIN

12/08/6/56/-0.4/和貝比去清境
早上：荷包蛋、吐司二片、起士、炒高麗菜一碗、芭樂一個
中午：芭樂*1.5個、統一無糖優酪乳*517ML
晚上：PM2000炒洋聰蛋一盒
運動：走清境農場*3小時

12/09/56.5/+0.5
早上：荷包蛋、吐司二片、起士、煎肉片二片、香蕉*2根
中午：X
晚上：統一無糖豆奶一瓶
運動：橢圓機*25MIN

12/10/1/56/-0.5
早上：荷包蛋、吐司二片、起士、煎肉片二片、福樂低只牛奶250ML
中午：炒青菜一盒(炒白色花椰菜IN紅色的MELODY)
晚上：香蕉一根、紅龍果一個
運動：X

12/11/56.2
早上：荷包蛋、吐司二片、起士、煎肉片二片、炒高麗菜*2碟
中午：X
晚上：橘子*1.5個
運動：橢圓機*30MIN

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泡泡蓉

2007-12-15 11:56:16

嘿!! 你要加油喔

我身高163 體重也是60

我也想瘦到五十出頭

現在在試無澱粉減肥

一起加油吧!!

請問你試多久了啊? 瘦了幾公斤哩

我很急性子體重沒下降就很煩><

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長頸鹿.貝貝

2008-01-03 09:42:51

又是新的一年

不節製的亂吃

每天晚上吃火鍋

把工作給辭了因為身體上出了點問題，負荷不了

昨天量57.3

離最低55.2還有2.1公斤

希望在過年前瘦個五斤了可以美美的過年

順便把舞票給消耗掉…

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長頸鹿.貝貝

2008-01-07 15:40:33

97/01/07/57.2

早上：
荷包蛋吐司一份、起士、炒高麗菜一小碟、煎肉片*3片、黑五寶一包(140卡)

中午：香蕉*1根(超大根的)

晚上：x

運動：橢圓交叉機*50min

心得：反正就是寫到51公斤的那一天就對了

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長頸鹿.貝貝

2008-01-08 11:31:34

97/01/07/57.2

早上：
荷包蛋吐司一份、起士、炒高麗菜一小碟、煎肉片*3片、黑五寶一包(140卡)

中午：香蕉*1根(超大根的)

晚上：煎秋刀魚一條

運動：走路*30min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-10 08:16:16

1月9日星期三：57.2/-0.3

離51公斤還有：6.2
早上：荷包蛋、吐司*2、起士、炒高麗菜一碟、煎肉片*2片.(am140)芝麻粉一包(k=140 am1130)

中午：無

晚上：pm1612蘋果*2個

補充品：纖膠+B群一個、鐵劑一顆

運動：佳麗交叉*50MIN

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長頸鹿.貝貝

2008-01-10 22:28:36

1月10日星期四
56.4 -0.8
B.荷包蛋吐司、起士、煎肉片二片、炒高麗菜一碗(吃飯用的碗)、無糖豆漿*550ml

L..無

D..大芭樂一個

EXCISE..NONO

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長頸鹿.貝貝

2008-01-12 08:49:59

1月11日星期五 56.4
早上：
荷包蛋吐司、起士、煎肉片二片、炒高麗菜一碟、福樂低脂牛奶一瓶(105k)
中午：大芭樂一個
晚上：大芭樂一個PM2130

運動：佳麗交叉*50MIN

心得：天氣熱，流很多汗！喜歡流汗的感覺

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長頸鹿.貝貝

2008-01-14 09:32:31

1月13日星期日55.8 荷包B.. 蛋白一個、煎肉片＊３片
L..小天津麵布館水餃*16個、海帶結*6個(小菜)、無糖木瓜牛奶*700ｍ
D..無

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長頸鹿.貝貝

2008-01-14 09:55:59

1月13日星期日 55.8
早上：荷包蛋白一個、煎肉片＊３片

中午：小天津麵布館水餃*16個、海帶結*6個(小菜)、無糖木瓜牛奶*700ｍｌ

晚上：無

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長頸鹿.貝貝

2008-01-14 21:24:50

1月14日星期一/56.3/+0.5
保養：深層清潔面膜、珍珠面膜
早上：美而美豬肉蛋餅、黑五寶牛奶一杯(230k)
晚上：pm1910大蕃茄*2個.哈蜜瓜*1/4個
運動：
佳麗交叉*40min、走路*20min(大成)、泡澡*20min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-15 20:43:23

1月8日星期二 57.5
1月9日星期三 57.2
1月10日星期四 56.4
1月11日星期五 56.4
1月12日星期六 56
1月13日星期日 55.8
1月14日星期一 56.3

1月15日/星期二/56.3/+-0

早上：荷包蛋、吐司*1片、黑五寶牛奶一杯(230k)、炒高麗菜一碟
中午：X
晚上：pm1840柳丁*3個、燒酒雞肉*4塊、燒酒雞高麗菜一碗(大碗公)、無糖綠
補充品：AM0840纖膠、b群一個
運動：佳麗交叉*50min

心得：今天弟弟回來了，所以吃的比較多！還好有運動，所以就…明天再努力囉！有運動就好，曲線比較重要！

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長頸鹿.貝貝

2008-01-16 21:40:31

1月16日星期三/55.8/-0.5
早上：荷包蛋、吐司2片、煎肉片*2片、黑五寶牛奶一杯(230cal)
中午：
晚上：柳丁*2個
補充品：am0730纖膠、b群一個
運動：佳麗交叉*43min、泡澡*20min、刮大腿*20min

心得…可能mc要來了吧？所以體重一次就下降了..

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長頸鹿.貝貝

2008-01-17 17:44:29

1月17日星期四55.4/-0.4
早上：媽媽包的水餃*10個、黑五寶牛奶一杯(230k)
下午：柳丁*2個
補充品：am0730纖膠、b群一個、鐵劑一個

運動：快走*20min、泡澡*20min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-01-17 20:44:27

1月17日星期四55.4/-0.4
早上：媽媽包的水餃*10個、黑五寶牛奶一杯(230k)
下午：柳丁*3個
晚上：pm1845煎鮭魚肉一大片(約手掌大一些)

補充品：am0730纖膠、b群一個、鐵劑一個

運動：公園划步機*40min、泡澡*20min、刮大腿*20min

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