減肥日記 / 為了明年當個漂亮新娘..卯起來減肥^^

在這減肥板一直浮浮沉沉^^" 由74公斤開始,一直到最瘦的62公斤,也算是有成果啦! 但是自從上禮拜拍完婚紗後,和我阿那搭就開始放縱,天天吃大餐,還跑去墾丁曬的黑媽媽^^" 哈哈~~~
所以我被自己嚇死,今天早上穿衣服,驚覺全身都腫了>"< 臉更是腫到誇張,所以啊~~~ 今天開始我要來努力減肥,一定要在明年1月結婚前,瘦到我的理想體重~~56公斤^^
加油哦~~

減肥計畫
身高:168公分
目前體重:67.2
目前體脂肪:29%

期盼體重:56公斤
期盼體脂肪:25%以下

減肥短程目標(9月底)---60~62公斤
減肥中程目標(11月底)----58~56公斤
減肥長程目標(2008年1月15日前)----56~54公斤

雖然有點貪心,我骨架實在太大,又是易胖體質,所以還是瘦多ㄧ點比較安心^^
這次要ㄧ舉到達我目標~~~我ㄧ定會是最美麗的新娘^^ 哈哈

減肥第1天
早餐:ts6菌粉x1
中餐:ts6菌粉x1+一些控肉+茄子+紅蘿蔔絲+綠色青菜+2塊雞塊+1粒皮蛋
晚餐:ts6菌粉x2+1粒鹹蛋+175卡的鮮奶1瓶

水分:1500cc以上
ㄣㄣ:2次

體重:67.2
體脂肪:29%
距離第一階段(60~62公斤)還差:5~7公斤

心得:本來拍婚紗時是63左右..拍完狂吃變成這麼恐怖,ㄏㄏ..我的體質實在是嚇人>"< 臉真的好腫,不過也有可能是我mc要來了! 有點感覺最近都腫腫的..
晚上好想吃東西哦! 因為連續吃太多天,突然吃少少毅力真的要夠呢! 加油~~ 我ㄧ定會成功的^^

想要骨感

2007-08-20 12:31:50

TO愛美~Mao~
對了,那妳真的很有自制力,如果是我在診所工作,我一定會忍不住想試試看...我的便袐體質超頑固的,我媽說我從嬰兒時期就這樣,誇張吧~像這二天假日,我在家吃超多青菜水果,現在肚子搞的很大,卻上不出來,但肚子該餓的時候還是會餓,我真是被我旺盛的食慾打敗了....
而且肝指數過高,現在所有的藥都停了,荷爾蒙也暫時不能吃,那我就無法催經了,我還在想我下星期去看我的婦產科醫師時要怎麼解釋我現在複雜的狀況...說真的,我從來没想到我最近的身體怎麼會變這樣,似乎一切都不對勁了~

哇~大家對自己的婚事真的都進行的很有計劃吔~那我也該加加油了~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-20 15:11:11

to 肥湯圓 ,

我的指甲超短的而且都留不長
所以我想我應該也會去做水晶指甲~~~
最起碼要美一次

你婚期快到了耶~~ 怎那晚拍婚紗啊?
=====================================
我在大陸工作三個月才回去一次
本來是7月底要拍
但是那時還胖胖的
所以就延了一個月才要拍
但是現在也還是胖胖的
減了幾公斤都減到胸部去了,悲哀~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-20 18:44:38

減肥第15天
早餐:ts6菌粉x1+1杯籃莓優格+1片全麥吐司+1粒綜合維他命+2粒波樂寶+2粒膠原蛋白
中餐:目標下半身橘粒x2+2碗紅麴飯+白菜+筍絲+麵筋+豆腐+炒蛋+目標下半身紅粒x1
晚餐:目標下半身橘粒x2+1片全麥吐司+100cc高纖順暢養樂多+1杯鮮奶紅豆蒟蒻+1些筍絲+目標下半身紅粒x2

水分:2000cc左右
ㄣㄣ:1次

體重:65.3(+0.7)
體脂肪:29%
距離第一階段(60~62公斤)還差3~5公斤

心得:昨晚的貪吃..不能怪別人,自己的錯啦>"< 反反覆覆的氣死我了...

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-20 18:49:05

maggie美美:
ㄟㄟ那你老公在哪啊? 台灣嗎? 要不你們可以在大陸拍啊! 大陸美景超多的^^ 我看過人家寄給我的照片,就是在大陸拍的,好美說~~

減肥都是先減胸部,所以你要減肥要懂得保護他哦~~ 像我一直都有在吃唐安琪的波樂寶,吃了有5年以上了..所以我從我80公斤開始瘦到現在,胸部都沒小耶~~ 依舊是36c ^^y 這算是我目前最引以自豪的事吧! ^^" 因為最近減肥動力不足啦! 總是在那邊天人交戰的..
另外我還有買克蘭絲的胸部保養組,這組我是最近才買的,感覺還不錯哦^^ 之前我是都用唐安琪的胸部保養,但是太貴了^^" 所以最近換克蘭絲的來試試,其實也不便宜.不過用量很省,可以用蠻久的!!

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-21 08:56:32

8/21(二)
體重:51kg(-0.2)
體脂肪:20

po一下8/20
早:地瓜+牛奶---400k
午:1/3白飯+豆腐+炒青菜+魯朱肉---800k
下午茶:水蜜桃----100k
晚:炸朱排+魯雞翅+炒青菜----1000K
total:2300K

運動:按摩30min
嗯嗯:有
水:3000CC
保養:貝佳斯活山泥面膜
*****
吃了一堆東西
體重居然還沒上升反降真奇怪
越到後面我就越放縱
真的不知如何說
希望自己趕快找回當初減肥的決心
還剩最後3天了
加油美美~~~~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-21 09:08:04

to 肥湯圓 ,

我老公也在大陸~~
我看過別人拍的也很美
但都不是在東莞拍的
我在東莞工作這裡沒啥美景的
而且現在這拍照跟台灣價錢差不多
所以我還是想回台灣拍~~

你吃的那個波樂寶價錢會很貴嗎 ??
若不會這次回台灣我也來去買--希望還來的急~~

對了,我收到你的留言了 ,不過我這連不上
大陸這有很多網站都不給人連的
等我回台灣在來看你美美的婚紗照了~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-21 12:24:31

to 肥湯圓 ,
波樂寶價錢會很貴嗎 ??
那如果對己經變小的,還有用嗎~
為了減肥~我己經變小了...>_<"....現在吃還有没有用啊~
最近一直覺得好累,精神很差,一下班就累得不得了...我
下班時才下午5點半而己吔~不知道跟肝指數有無關係~
我今天早上還是用甘油球灌腸了,真是不舒服,但實在是不上不行了...其實我還是很怕自己胖起來,可是又止不住食慾,其實我也知道身體很重要,但我就是不想當肉肉女生啊~我明年也想漂漂的拍婚紗啊~~
減肥真難~維持身體真難啊~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-21 16:44:10

to 想要骨感 ,

還是要以身體為優先喔
我最近也不知是為什麼頭髮掉的好嚴重
昨天花了時間將我洗頭掉的頭髮一根一根撿起來算
你能相信嗎 ?? 我居然掉了350根
一般人一天掉50~100根算正常
我居然掉了350根
我都不知道是什麼原因
雖然我在減肥但我每天都吃的很飽
熱量也都超過1000K,
所有澱粉類/蛋白質/奶/水果/蔬菜/堅果類/油脂
我都有吃, 算算我減了106天瘦了9kg
所以我一周也才減0.08kg
完全符合一週減0.5~1kg的原則
但我還是不了解為什麼我的頭髮掉的那麼嚴重
讓我真的好擔心~~~
現在減肥計劃被我停滯中

奉勸妳一定要先將身體固好再來談減肥
而且最近上168婚禮爬了很多文
發現就算是胖胖的水水
拍起來也可以很瘦因為到時攝影師會幫你調角度
拍完也可以幫你修片
而且你才43kg而已很瘦了
要先將身體固好喔~~~

0

回應

檢舉
想要骨感

2007-08-21 17:03:47

TO maggie美美:
我之前也曾從新聞看過減肥過度而掉髮的事,我其實也有發現我房間滿地都是我的頭髮,我差不多每天都擦我房間地板,但是我没有認真數過有多少落髮,聽妳這樣說,好像真的蠻恐怖的~
我覺得我也許是有心病吧~因為之前158公分53.3公斤,常被同事取笑,男同事還當著我的面叫我趕快減肥,所以好不容易減下來,但我的食慾還一直很旺盛,我就一直很害怕自己胖回來...但一方面又想吃的不得了,像今天下午我就一直在找甜零食吃,吃了很多曼陀珠.巧克力．餅乾.可可.咖啡....水果..心裡又一面很擔心便袐會發胖,一直天人交戰,簡直快逼瘋自己~但最近這半年MC不來,現在又說可能肝有問題,其實真的也讓我有些懷疑真的是減肥造成的嗎?可是話說回來,我以前其實MC就常常要來不來的,所以我一直很遲疑停止減肥,MC會正常嗎?又怕萬一還是不正常,而我又變胖,會有得不償失的感覺~
其實我男友從來不曾說過我胖,都是我自己太愛打扮,他曾說過只要不要太胖,他覺得都很OK,他也不懂我為何會如此執著體重的事,但一方面又一直很想吃,結果變成假日我們會到處吃大餐,吃完後,我回家又會萬分後悔,但隔天又什麼都想吃,我好像落入了無間道....

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-21 17:38:46

小肥湯圓;
我找不到家有喜事這本書啦> <"網路書店也迷有....
大家加油加油加油.....[[[來呼個口號]]]...我最近體重也是在徘徊不定...昨天為了找你說的那本書.我去金石堂翻了翻.看到一本書還蠻有趣的..讓我聯想到了以前聽過的血型減肥法.這本書他是以血型適合的食物來提供健康之道.有興趣可以連結看看[不過我最愛的乳製品她說只有B型人適合..嗚]僅供參考..可是這本書真的蠻吸引我的..
http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?LID=se0008&kmcode=2014110417908&Actid=tornado

http://bloguide.ettoday.com/yuzu/textview.php?file=74075

http://www.ctes.tyc.edu.tw/g8.htm

我也好想看小肥湯婚紗照.一定很美很美..小肥湯很上相..我拍照都好醜喔..都根本人不一樣~
小肥湯圓..我忘了你說你是幾年次啊??小肥湯皮膚真的很好.感覺像水煮蛋肌耶

想要骨感:那你要避免熬夜喔.最好10點多11點就要睡搞搞..有沒有乖乖喝水不要喝飲料阿..喝好水肝臟才會有好的代謝..
花生醬之類還有不新鮮..加工的食物都不要吃.有的有產生黃麴毒素或一些加工成分會讓負擔變大唷...

其實我覺得妳對體重很敏感跟我以前一樣..多0.5公斤都會緊張.我食量也比我男友還大..到最後是整個放縱~....如果你覺得妳有復胖.代表妳瘦的可能是水分兒不是真實的重量..不喜歡運動也要讓基礎代謝想辦法高..可以快走阿..早1.2站捷運下車啊..我是強烈排斥運動的人.但我覺得有動真的有差.流點汗感覺真好...
-----------------------------------------------
PS我有看到拍賣上的波樂保是3600[180顆]屈臣氏好像是6.700不知道幾顆也不知道內容物是否一樣?屈臣氏裡面好像有月見草油.琉璃聚油.排骨膠原.木瓜...?再請肥湯圓替大家解惑吧..

我還想買好市多的膠原蛋白粉來泡.一罐500多很便宜

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-21 18:08:28

maggie美美:妳有貧血嗎??或內分泌可能產生變化..如果掉髮嚴重還是去看看醫生比較好..洗髮的話我都用預防掉髮的洗髮精作輔助唷

想要骨感:肝不好可能是減肥藥引起.多囊性卵巢也可能導致易胖..可是我真的覺得妳心理因素讓你壓力真的很大.我是易胖體質從懂事以來就在減肥.小肥湯圓以前很胖也一直很努力..我也一度有暴食症..我身體比你還不健康..減肥體重跟溜溜球一般.可以瘦10公斤復胖20公斤再瘦..我體重可以在10幾20公斤很多次反覆上下.都是學不到教訓.我代謝很差.可是我還是讓自己樂觀.試著把焦點不要放在吃的上面.把吃看成輕鬆的一件事..吃自己愛吃的.淡不吃多.少吃多滋味^_^

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-21 19:48:27

to 愛美~Mao~ ,

我沒有貧血也~~
但我有甲狀腺亢進的問題
看醫生要等我回台灣才行
不過沒關係我這星期六就要回台灣了
YA!YA!YA!

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-21 20:09:53

maggie美美:
嗯嗯對啊..甲狀腺就是有內分泌的問題喔..妳有決定要到哪看醫生了嗎??

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-21 22:27:01

maggie美美:
你老公在那邊開工廠哦! 也不賴啊! 你ㄧ起跟去比較好,要不大陸妹妹聽說很恐怖耶^^"

波樂寶我記得好像一罐120顆吧! 他建議每天早晚各吃2粒,我因為只想維持,所以我都一天只吃2粒而已^^ 這樣比較省...哈~~ 一罐好像是39?? 的樣子,詳細價錢我忘記了^^"

前ㄧ陣子奇摩購物中心有在特會,買一送ㄧ,我稱機買了一大堆^^ 哈哈~~ 賺到!!

其實若你能搭配按摩果會更好,光是吃效果比較慢哦!

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-21 22:41:00

想要骨感:
其實吃補充品還是要加上按摩.. 若你能去給人按摩最好啦! 要不就自己diy ^^

減肥的確會減到胸部,所以要小心哦! 我之前也是有變小,感覺啦! 但是去買內衣又發現沒有啊! 原來是尺寸變小,因為變瘦..罩杯都沒小到,所以我才發現我吃波樂寶真的有用.. 當然還有按摩! 我會自己按..
之前我有去給人家案過,痛到我哇哇叫>"< 超痛的~~~不過真的有用.. 變成波霸.哈哈哈~~~

我也是很愛吃,所以我每次一吃完也都會後悔,和你ㄧ樣..有時會覺得好辛苦,為何別人都不會一吃就胖,我超極容易的>"< 苦命.. 但是吃東西時那種快樂,真的好滿足哦! 哈哈~~ 註定肥死^^"

其實妳男友不會說你就沒關係啦! 有時我覺得女生很自虐,明明也不是很胖,就是會為了愛美,拼了命的減肥..話雖這樣說,我自己也是自謔的人啦! 哇哈哈~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-21 22:49:00

愛美~Mao~:
我在誠品買那本書的... 真的有啦! 作者是"陳禹彤"出版社是"尚書" 真的很讚的書耶! 我看到爛掉了^^ 哈哈~~~

我比你們大2歲啊! 我皮膚不好啦! 我有痘疤耶! ^^" 因為國中時愛亂擠,結果有留下凹洞>"< 後來還ㄧ直不斷地冒痘痘,後來是看了台南一位皮膚科名醫才制住的,他叫"林炳煌" 蠻有名氣的..台灣很多人都惠來給他看哦! 我看到現在也有5年以上了,痘痘不再冒,但是還是會出油,天生油性膚質.. 不過我覺得常敷臉皮膚真的會水噹噹耶!

我要拍婚紗前2星期就開始天天敷臉, 皮膚超亮白的^^ 你們也可以試試!!

ㄟㄟ對波樂寶是你說的180顆啦! 我剛打錯了..其實我自己都不知道有幾顆,快吃完時我就會去採買了^^ 不過他的成分除了有讓胸部成長的,當中還有讓皮膚水噹噹的,不過我覺得所有的營養食品都得長期服用,要不效果不會那快啦! 太快的你們也會擔心吧! ^^

你說的膠原蛋白粉我看過耶.. 是不是日本明治的,我以前也想買說,後來我是吃東森購物斯容推薦的水解膠原蛋白,我果真是東森購物的忠實顧客啦! 哇哈哈~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-21 23:06:42

減肥第16天
早餐:ts6菌粉x1+1杯原味優格+1片全麥吐司+1粒綜合維他命+2粒波樂寶+2粒膠原蛋白
中餐:目標下半身橘粒x2+滷雞腿便當+目標下半身紅粒x1
晚餐:目標下半身橘粒x2+1杯橘瓣優格+1塊米血+1些芋頭吐司+目標下半身紅粒x1

水分:2000cc左右
ㄣㄣ:1次

體重:65.5(+0.2)
體脂肪:28%
距離第一階段(60~62公斤)還差3~5公斤

心得:為什麼?? 我昨天晚上吃超少的啊! 而且到夜也我還餓到想吐>"< 嗚嗚嗚~~~ 人加心灰意冷啦! 天啊~~~ 地啊~~ 明天晚上來去游泳啦! 氣死我~~ 最近男友也說他肥太多了,所以我們2隻豬打算來運動了! 唉~~~

0

回應

檢舉
肥湯圓

2007-08-21 23:40:40

http://www.my-wedding.com.tw/index.asp

這是一個婚禮網站,大家可以去參考看看^^ 他的MV製作或是其他方面,我是自己做mv啦! 但是也稍稍參考他的方式,這公司弄的蠻不錯的.. 但是貴死人^^"

不過參考也無妨啦!

0

回應

檢舉
愛美~Mao~

2007-08-22 01:48:41

小肥湯圓:
我說的膠原蛋白粉不是明治的喔..是好市多
Costco 進口的WEIDER偉達膠原蛋白粉一罐500多膠原含量10公克里就有含10公克水解膠原蛋白唷[明治一罐要8.9百還是980的樣子]..你說斯容吃的是那一款阿??我有上東森看..還真多種呢..

我之前有打湯安奇的波樂寶在屈臣氏有賣.好像是30還60顆700多..你如果有去屈臣氏可以幫我看看是不是你說的那罐好嗎??如果是大家可以買來試吃看看^_^

我們診所有病人他在東森購物上班.他有買你吃的ts菌給他媽媽吃..嗯嗯還不賴說...

你吃的目標下半身是啥ㄚ..你的新鮮貨真多.哈哈

好..我找一下誠品~^^~

0

回應

檢舉
maggie美美

2007-08-22 08:52:04

to 肥湯圓 ,

我男友不是開工廠的喔~~~我們都是給人請的打工仔
我跟他也交往了9年多了
不過這裡的大陸妹是真的很厲害的說~~

"波樂寶" 回台灣時我在去找找看, 希望還來的及~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 為了明年當個漂亮新娘..卯起來減肥^^

更多文章

更多討論

精選試用心得