減肥日記 / 再瘦一點, 目標50KG

生完小孩都已經兩年多, 體重從做月子結束的64kg到去年底都還維持在64kg上下.
所有懷孕前的衣服褲子通通穿不下..
實在是胖到自己都快看不下去..

當然老公也常常開玩笑說我變寬變ㄎㄨㄞˇ變壯.

為了不想再被他刺激. 今年初買了小綠..
一路吃到現在, 也已經瘦了8公斤了.

因為想再生第二胎, 也不想再依賴藥物來減肥.
所以今天開始, 我要用飲食控制加上運動,
希望能繼續瘦到50kg..

8/1 身高: 164cm 體重: 55.8kg 體脂肪: 30%

早餐: 芋頭麵包一個, 奶茶一杯(自己泡的很淡)
午餐: 兄弟飯店壽司飯糰共四個

chunlingy

2007-11-10 17:34:39

11/09
身高: 164cm
體重: 55.4kg
體脂肪: 29%

09:00 肉鬆三明治一個,統一高纖低糖豆漿一瓶
12:00 勝田日式豬排-起司咖哩豬排,白飯一碗,高麗菜絲一碗,和果子一個,咖啡一杯
20:30 魯海帶三塊,燙青菜半盤

嗯嗯: 有

喝水量: 15000cc

中午同事揪去吃勝田, 很好吃.. 可是也讓我飽到晚上都很飽.
晚上陪朋友去買東西. 雖然吃不下, 可是也被逼著吃了半盤燙青菜..

回到家, 請妹妹來家裡幫我染頭髮..
搞到一點多才弄好..

完全沒時間做運動啊!!! 好累~~~

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chunlingy

2007-12-07 15:02:37

12/07
身高: 164cm
體重: 55.8kg
體脂肪: 29%

12:00 統一皇家奶酥麵包一個, 三合一咖啡一杯

嗯嗯: 有

十一月中跟家人去搭麗星郵輪五天四夜之旅.
想當然爾, 回來胖了兩公斤...
這陣子花了半個多月, 努力瘦回來了..

而且, 我沒有吃小綠呢..

要繼續努力下去了...

我也想來買踏步機.. 感覺好像蠻有效的..

小紅剛結束, 是黃金週. 要加油囉.

感冒也快好了. 目前只剩下失聲. 加油加油~~~

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嘛麻咪呀

2007-12-08 09:51:17

挖∼麗星郵輪喔∼
好不好玩呀？？
安全ㄇ？
感覺很不賴耶∼

踏步機我已經買了
看人家用覺得很不賴
還碰巧遇到加贈排汗衣
希望我也能繼續瘦喔^^
加油

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chunlingy

2007-12-09 03:11:46

12/07
身高: 164cm
體重: 55.8kg
體脂肪: 29%

12:00 統一皇家奶酥麵包一個, 三合一咖啡一杯
18:00 起司蛋蔥抓餅一份, 奶茶一杯

晚上跟同事去唱歌, 喝了不少酒..
不過有克制住, 沒吃小菜~~

12/08
身高: 164cm
體重: 55.8kg
體脂肪: 29%

11:00 統一皇家奶酥麵包一個, 7-11拿鐵咖啡一杯(不加糖)
19:00 白飯八分滿一碗,絞肉肉燥兩湯匙,洋蔥一小盤, 肉羹四小塊, 勾芡肉羹湯一小碗

今天有做運動唷. 結果好酸痛喔...
加油加油~~

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chunlingy

2007-12-09 03:13:47

很好玩啊. 很安全啦.
而且在船上不是吃就是睡.
根本就是養豬之旅...
很放鬆的旅行..
我喜歡..

我也想買.. 或許明天就來下標了.
哈..

一起繼續努力吧...

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嘛麻咪呀

2007-12-09 16:08:54

哈哈∼
養豬之旅喔…
聽起來蠻不賴的喔

雖然我現在頹廢放鬆的心情
也跟養豬差不多
但出去玩玩也不錯喔∼ㄏㄏ

努力∼

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chunlingy

2007-12-12 00:11:05

12/09
身高: 164cm
體重: 55.8kg
體脂肪: 29%

13:00 肉包一個, 魚丸餛飩湯一碗
18:00 公公生日餐廳吃飯, 合菜. 太多道了, 吃到撐

早上去淡水走走.
晚上公公生日, 餐廳訂了一桌. 很好吃, 所以吃的很撐.

12/10
身高: 164cm
體重: 56.6kg
體脂肪: 29%

14:00 麥香魚一個, 美式咖啡一杯
19:00 炒板條一碗. 牛蒡湯一碗

果真昨晚吃太多. 今天早上一量就胖了..

12/11
身高: 164cm
體重: 56.0kg
體脂肪: 29%

15:00 韓式石鍋XX堡一個(麥當勞的, 熊熊忘記名稱), 美式咖啡一杯
20:00 蛤蠣湯一碗

太晚吃午餐, 導致晚餐吃不下..
整個是一個大亂!!!

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勇於追求

2007-12-12 04:24:00

青菜水果真少阿....

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chunlingy

2007-12-21 12:51:45

我又回來了.

這陣子也是有繼續努力減肥.
只是懶得po上來..

我買了嘛麻咪呀推薦的踏步機.
上星期六送來了.
從星期天開始我就天天踩.
一天最少踩20分鐘.

流汗的感覺真的很過癮..

飲食我倒是比較沒那麼嚴格控制.
以前的我是只吃兩餐.
現在是三餐正常. 有時候還外帶宵夜.
青菜水果當然也都有吃.

可能真的是因為運動的關係.
體重雖然沒有明顯下降.
可是體脂肪減少了呢..

看來運動才是王道啊..

加油囉~~

我要瘦, 要瘦的身材勻稱結實.

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嘛麻咪呀

2007-12-22 13:14:00

真的∼
運動才是減重的不2法門呀！

踏步機也是懶得運動者
一個好幫手喔
且我覺得這台踏步機很好踏
比起一般市面上賣得
踏板大的多∼
踏起來感覺很不賴∼

可以雕塑到下半身喔
整個曲線會變得比較好看
所以你體脂肪有下降
身形會更好看^^

努力∼

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