減肥瘦身 / 偽OL妹的減肥日記-衝呀！

從小學開始，我的體重就一直在5-6開頭的，
現在也已經25歲了，看著我國中最好的朋友May，
以前我們的小名叫「雙肥...」，（好囧！）
人家他現在都是47KG的瘦子了，
而我還是64KG的阿胖，尤其我的下半身還有體脂肪，

之前男朋友去當兵後，
少吃一點東西好像就自然的瘦到了58，
三月退伍後，又一路飆到了64，
嗚∼∼要到人生最高峰了啦！

常看很多水水都在FG貼減肥日記，
其實我自己都在想我可以嗎？
因為從小到大，我真的都沒有瘦過，

今天晚上，我也想告訴自己，其實我可以的！！
希望一個月可以瘦到2KG
目前的目標是55KG，
希望也在努力的水水可以和我一起努力給我打氣吧

說一下我的個人身體資料，
LO妹
160CM / 64KG / 35

偽OL妹

2007-09-04 00:01:23

9/3

體重 61 / 體脂32.8

早餐：無糖拿鐵+無糖優若乳
午餐：自助餐青菜
下午：生菜+一點點千島醬（本來的早餐）
晚餐：筍子湯（有四塊肉）1.5大碗+A菜一盤
10：00PM餅乾一塊（太忘我的和我媽媽聊天，說今天上班不開心的事，竟然不自覺的和我媽一起動作吃下去，然後都沒發現，一回神....已經到胃裡了...這是什麼爛情境，好瞎！！）

水喝1000

今天忙到不行，然後是很衰的一天，
忙到忘記喝水，忙到吃東西亂吃一通，
這星期都是忙碌的一週，
我要提醒自己明天開始要喝2000CC以上才可以

餅乾，下次不要在我面前啦，去給我躲角落，
現在很沮喪耶，
胖子不能忘我的吃東西，
氣死了

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偽OL妹

2007-09-04 00:10:46

TO：為了愛而努力

努力把文章看完了，但是還沒有完全吸收，
眼睛有點呈現晃神狀態，明天會好好研究一下，
最近有開始改變吃東西的方式囉，
在這個版真的很開心，可以看大家的心得和吃東西的方法，
雖然我還是常會吃出超易肥組合，
但是至少次數減少了，
我相信如果吃的對，那我真的可以瘦的！

很謝謝你的分享唷！！

之前我也有聽**Neroli**建議做了優格，
也很不錯唷！而且很好吃，不會甜，
我喜歡酸酸的優格，
不過最近也太懶惰了沒有做，
哈，因為在家都不用考慮吃的，
所以都很懶得走向廚房，

如果水果早餐OR午餐很棒，那我會請我媽媽幫我定期的補貨，好讓我帶去吃，
（突然覺得媽媽好好用！！）

＠＠

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偽OL妹

2007-09-04 00:15:44

說到我媽媽，
前兩天他很鮮，把我買的『蘿美生菜』拿去炒，
然後很生氣的來和我說，
你買那個什麼大陸妹，炒起來都黑黑的，難吃死了....

好無言，是....大。陸。妹.....嗎？
真佩服他！

上次他還把我的萵苣拿去當高麗菜....

他雖然會負責煮飯，但果真對生菜不太熟，
他們不是好朋友

明天本來被男友說服去吃麥當勞有氧早餐，
看到今天的體重61，....馬上打電話去拒絕，
呼∼∼差一點就又要忘我的吃東西了∼∼∼

果真有報告有警惕，
我是61公斤的小胖妹呀！！

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偽OL妹

2007-09-05 00:27:57

TO:**Neroli**

用繡的懶人鞋，真是一個很主意！
很有創意唷，我等你成品耶！哈

早餐可以是麥當勞，好開心唷！
哈哈

不過依我的飲食習慣，
都是晚餐吃最好＠＠....
在外面總是很隨便吃呀！！！

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偽OL妹

2007-09-05 00:32:37

9/4

體重61（曇花一現的5開頭，何時會再回來） / 體脂32.5（似乎體脂有少一點！？看明天結果）

早餐：牛奶350CC一杯
午餐：優若乳一瓶（買到有加糖的）+生菜+冰拿鐵一杯
晚餐：韭菜炒蛋+白菜+筍子三塊+魯吳郭魚一隻
10：00PM 牛奶養樂多一瓶+奇異果一顆

這幾天想走操場，結果晚上都下雨，
我看老天爺故意要給我懶惰的理由啦！
這幾天水喝好少，好慘...
想做優格，但好懶....
唉...懶惰人先來睡了，

大家晚安囉！

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偽OL妹

2007-09-09 23:30:17

9/5

體重60.4/體脂31.9

早餐：拿鐵+牛奶
午餐：自助餐青菜
晚餐：壽喜燒

晚上的大餐，就有9/6的悲慘命運...

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偽OL妹

2007-09-09 23:36:00

9/6

體重61.3/體脂32.8 （好一個胖0.9公斤）

早餐：優若乳+牛奶
午餐：自助餐青菜
晚餐：生菜沙拉

水喝2000CC

今天很健康，而且晚上不餓耶！！酷..

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偽OL妹

2007-09-09 23:39:52

9/7

體重60.5/體脂32.3

早餐：太忙碌沒時間吃
午餐：控肉販加一點點飯
晚餐：寶寶粥

辦公室的同事全都感冒了，我也病了，
今天晚上喉嚨很痛說....
又去給醫生看了，
今年醫生賺了我很多錢....

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偽OL妹

2007-09-09 23:45:44

9/8

體重60.4 /體脂33

早餐：豬排保+牛奶+自製優格
午餐：牛奶鍋+幾口飯
晚餐：鐵板燒+半碗飯+金桔汁

今天身體持續很不舒服，
而且上個月小紅妹妹是8月2日，
可是現在都沒來，
不知道是不是這個月餓太多次，
還是上次失眠造成的，
好煩呀！！

吃好多...好肥...
但是這幾天被男朋友強制要吃，
因為身體不好要多吃....（多吃多憂鬱）

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偽OL妹

2007-09-09 23:50:54

9/9

體重60.8/體脂32.4

早餐：沒吃
午餐：炸雞一塊+雞塊4塊+薯條半包+紅茶半杯（也是就麥當勞......）
晚餐：生菜+優格+冬粉半碗+筍子幾塊

晚上整個不敢多吃了，

小紅妹妹還是沒來，
已經7天了耶，是不是要去看醫生阿！

不想看到明天的體重呀！！！！！！！

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偽OL妹

2007-09-11 00:34:46

9/10

體重61.3/體脂33

早餐：牛奶+熱拿鐵
午餐：麻醬麵+蛋花湯+200CC玫瑰茶
晚餐：蒸魚2片+蝦6隻+青菜兩種一大碗
睡前牛奶500CC

水喝3500CC

真的一餐吃好一點就胖，而且都到61.多耶，
好殘念唷！

而且我下巴長很多痘痘，不知道是不是和內分泌有關係呢？
之前皮膚還OK的說....
唉...小紅妹妹快點來，我要加速期！！！

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嘛麻咪呀

2007-09-14 13:26:29

你好喔∼
我也正在吃小綠打拼

有同好問過小儀
吃小綠可以抑制食慾沒錯
但體脂肪還是要靠運動才會降喔
所以運動其實才是根本
而小綠只是輔助你而已拉
所以如果你只靠小綠想瘦
可能有人有
但我覺得有運動才會讓你停小綠時
不會復胖喔...

像我因為扁桃腺停吃2∼3天
感覺就有點復胖
但是我運動仍是沒停過
因為我以前正胖的時候
靠運動瘦下來加起來有10公斤有吧
且一直到現在也沒復胖

現在想靠著小綠
讓我繼續打拼
但運動還是要繼續才行

吃東西我覺得都不太吃會胖的也不好
像我都在早餐或是午餐
選一餐吃澱粉拉∼
晚餐只吃菜絕不碰澱粉
早午餐有飽足感
心情也會愉快
我試過不吃愛吃的
反而心情很差
也沒動力減重...
偶爾吃點點量要控制
且狂喝水
加運動
相信你可以成功的拉

一起加油喔

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偽OL妹

2007-09-15 00:34:19

這星期就這樣過完了，

很殘念的都沒有記吃了什麼

報告一下本週體重

9/11
體重60.8/體脂32.8
9/12
體重61.1/體脂33.1
9/13
體重61.2/體脂31.3
9/14
體重61.2/體脂32

本週吃的東西大同小異，不過有多吃一些東西，
因為我的小紅妹妹還是沒來，
看了中醫，中醫說我血管太細，什麼虛什麼的，
我也有聽沒有懂，
下週如果小紅妹妹還是沒來，
還是要去看婦科了，

早餐吃這樣太少嗎？
可是我自以前到現在都這樣吃耶，
因為我早上真的很少餓，
以前還沒減肥之前，
每天也都只喝麥片，

飲食的改變，最多的是中午吧，
因為我現在中午幾乎都吃青菜，
而且現在吃很多唷！
自助餐可以夾到90元！＠＠
東區自助餐真的也太貴了吧！！賺不夠我吃

晚上吃的也差不多，
因為我本來就不太吃澱粉，
現在是會把肉類分開吃，
一餐吃一種肉而已，

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偽OL妹

2007-09-15 00:38:46

TO：嘛麻咪呀

一起加油吧！
不過我已經沒有在吃小綠了，
因為我最近身體不好，
哈，每天都要嗑一堆中藥西藥的，
我想我再吃太多藥品或健康食品，
會讓我的腎負擔太大，
我要保護它，

我的體脂真的爆高的，
當然這和運動成正比，
因為我太少運動了，
本來說要去游泳，
可是小紅妹妹不來，
我媽媽說這樣太冷了，
所以也沒去，

而且我想我對運動有抗拒吧！
我應該要正視這個問題，
這樣才能健康呀！！

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偽OL妹

2007-09-15 00:46:56

TO：**Neroli**

體脂真的很高後！
現在每天就是睡前抬一下腿，
踩一下腳踏車，
但是沒有計算踩幾下，
有點酸酸的再稱一下就休息了＠＠

這個月底我不抱5開頭的夢了，
可以穩定的到60整我就滿意了，
因為身體很差，小紅妹妹已經晚2週了，
我的黃金減肥期一直不來，
然後內分泌失調，
下巴長一堆痘子，
真的調養身體是這個月的重點課題，

早餐這星期我有吃生菜，還有吃優格，牛奶，拿鐵這些東西
就這幾樣的重複組合，吃生菜+優格還不錯，
我最近狂定乳製品，
訂了東海大學的優格（每週四杯）
還有四方牧場的牛奶+優若乳（每週三罐各1000ML）
花了好多摳摳唷！！...嗚∼
因為我覺得自己要多一點蛋白質，
還有喝吃蜂蜜，想說糖份可以補充葡萄糖所必須，
那可以補一下澱粉的缺，

不知道啦！這週過得很平淡，
沒有心情減肥，
一心只想小紅妹妹來，
（原來小紅妹妹來就很煩，不來也很煩呀！）

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小妤仔

2007-09-15 23:26:07

我的減肥方式是用埋針雖然有一點痛但真的有效我一星期瘦2公斤我本來是58公斤
(我埋6針)

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偽OL妹

2007-09-17 00:36:25

TO 小妤仔:

我以前有一個朋友他有去中醫減肥，
也有埋針唷，但是是耳骨上，
他從70幾瘦到50左右唷！
真的要很有毅力，不過現在中醫減肥都有點暴利，
以前針灸減肥，我記得一格健保可以針6次，
（我高中的時候，應該也7-8年前了吧！）
現在聽說每次都要很多錢，
而且吃中藥也很貴，

不過你一星期瘦兩公斤很多耶，
埋針的主要功能應該是讓肉鬆一點或克制食慾吧，
所以還是你的努力唷！！
再加油吧！

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嘛麻咪呀

2007-09-17 11:58:40

嗯嗯∼
身體不適還是不吃小綠比較好

真正減肥的話
還是靠飲食和運動
最減康又有效嚕
且復胖機率低

但毅力超重要的吧
一旦懶病發作
就慘嚕
ㄏㄏ....

沒辦法游泳
快步走路的運動其實也不賴
希望你成功

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