減肥日記 / 新加入減肥夥伴-胖女人減肥日記65>49(戀)

想減肥的原因：
(日後想墮落時看這篇才能想起當初堅持的理想…)

喜歡的他有了愛人
但他的愛人不是我.
如果當初我有瘦下來的話.我應該會勇於告白吧!!
而不是在這邊欲哭無淚後悔莫極吧!!

想要照片上面不是每次都看到一隻豬(拍的照很想每張都撕掉)
想要隨便穿隨便好看.而不是怎樣挑都看起來拉塌
胖就是看起來肉肉的.每次看到身上那ㄧ堆肥肉..
胖子真的看起來比較容易老....

路邊看到漂亮身材又正的辣妹~~ 好羨幕
我也想穿短裙小短褲啦”~~
看見其他女生的小蠻腰會忍不住一值看
想像如果那是自己…該有多好…

還有 ~~最重要~~
女人的青春只到30 之後就會開始慢慢衰老
趁著年輕能瘦下來也算給自己留個美好的回憶
已經把高中大學時期最寶貴的學生時光都浪費了
難道連接下來剩下的五年也要浪費掉嗎

辛苦一點，所得到的回報真的值得啦……
--------------------------------------------
第一階段先60 時間8月底
第二階段到55 時間9月半
第三階段再49 時間12月底
在年底前瘦15公斤不知有可能嗎

反正現在重點..就是先少吃多動吧
順便多徵求幾個想一起減肥的好姐妹
因為我太了解自己了..三分熱度
沒人一同分享.督促的話.很容易就墮落回去了
減肥之路很漫長的~~~大家一起加油吧~

台中失戀女人

2007-08-10 01:06:27

減肥必需：下定決心~不達目標不停止!!

8/9(二)．．．倒數「２２」天
體重：早空腹65.5吃飽66.晚上65
昨日作息：8點起床.3點半睡(失眠~)

早：肉包+咖啡(提神)
中：炒面2/1+豬血湯
晚：自助餐+半碗白飯
偷吃：巧克力奶茶

水:a8.p1.p2=1500cc　
↑因為今天公司飲用水沒了。。所以不但沒得喝還因為口渴去買了飲料一杯…

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳20+呼拉圈15分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

TO:瑀倢媽咪
怎麼你吃這些東西都還有辦法瘦ㄚ。好羨慕哦
我的食量真的是比以前少3/1~2/1以上了
且以前真的可以說是好吃懶做.吃飽就窩沙發。。
完全不運動連走路太遠都懶…一天水都５００↓
不然就是喝飲料.。。
自從我下定決心後.真的算蠻努力的。警惕自己克制自己
怎麼體重都不變勒∼∼　有些氣餒中∼∼

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瑀倢媽咪

2007-08-10 11:14:18

8/10 65.4KG(-0.2,共-1.8) 41.5%(+1.5%,+0.5%)

8/9
早: 三明治+紅茶
午: 公司便當(飯1/2)
下午茶: 鮮吉綠茶500CC
晚: 乾麵+白煮蛋+魚丸一顆+普洱茶150CC
水分:2500CC
嗯嗯:Y

聽了板主的話就乖乖的多喝了很多水可是半夜起來拉肚子不曉得是不是喝了普洱茶的關西好不舒服喔!!

*更正ㄧ下: 我前天晚上吃的是牛肉湯麵不是牛肉麵!!

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瑀倢媽咪

2007-08-10 11:18:30

版主:
可能是因為我現在是MC過後的黃金期吧! 也有可能是以前的食量較大現在吃的量都有在控制但是我都沒刻意運動只有走路去搭公車這樣而已

我下禮拜還想吃ㄧ次吐司餐看能不能降到63-64中間

一起加油!!

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台中失戀女人

2007-08-11 02:08:06

減肥方法：把你最胖的照片跟你想變瘦的目標照片兩個放在一起.

8/9(二)．．．倒數「２２」天
體重：早空腹65.5吃飽66.晚上65
昨日作息：8點起床.3點半睡(失眠~)

早：飯糰
中：飯糰(同上一顆)
晚：鐵板燒(家有喜事~慶祝一下~~)

水:a11.p1.p3=1500 　

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳20+呼拉圈25分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

TO:瑀倢媽咪
我勸你多喝水.結果這反而變成我水喝很少...
下週水量才會回復.這兩天放假.要去玩沒法一值灌水~

我也要把握mc減肥黃金期…
這一星期飲食要在盡量克制
下個星期戒澱粉看看.聽說~~~~
五天不碰澱粉飲食正常一星期至少可-2㎏…

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台中失戀女人

2007-08-11 02:10:58

更正一下..又沒改到日期.

減肥方法：把你最胖的照片跟你想變瘦的目標照片兩個放在一起.

8/10(五)．．．倒數「２１」天
體重：早空腹66.5吃飽66.晚上66
昨日作息：8點半起床.3點半睡

早：飯糰
中：飯糰(同上一顆)
晚：鐵板燒(家有喜事~慶祝一下~~)

水:a11.p1.p3=1500 　

運動：
仰臥起坐45+空中腳踏車200下+剪刀腳20+呼拉圈25分
另外有用瘦身霜+按摩帶~10分~~

TO:瑀倢媽咪
我勸你多喝水.結果這反而變成我水喝很少...
下週水量才會回復.這兩天放假.要去玩沒法一值灌水~

我也要把握mc減肥黃金期…
這一星期飲食要在盡量克制
下個星期戒澱粉看看.聽說~~~~
五天不碰澱粉飲食正常一星期至少可-2㎏…

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台中失戀女人

2007-08-11 02:22:38

網路上找的~~

給你幾個減重的觀念~
記得減重要有效果的話~
最好就是把蛋白質(蛋或瘦肉類)跟澱粉(米.麵.及麵包類)分開吃~
也就是說~
當你吃瘦肉時~最好是搭配蔬菜~
而吃澱粉時~也是搭配蔬菜~
別把肉跟澱粉搭配在同一餐吃~
記得這兩個原則~對你的減重會有很大的幫助唷~

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台中失戀女人

2007-08-12 04:38:55

8/11()．．．倒數「２１」天
體重：早空腹66.5吃飽66.晚上66
昨日作息：8點半起床.3點半睡

早：3菜+2肉+鮮魚湯
中：3菜+2肉+鮮魚湯
晚：3菜+2肉+鮮魚湯

水:0cc
偷喝:
麥香奶茶200cc
寒天果醋200cc
ㄚ華田700cc 　

運動:無

假日…偷懶一天∼∼

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台中失戀女人

2007-08-12 04:43:36

更正...很多資料都沒改到..

8/11(六)．．．倒數「２０」天

體重：早空腹64.5吃飽64.5睡前64(原本體重器已修好)
作息：5點睡.11點起床

早：3菜+2肉+鮮魚湯
中：3菜+2肉+鮮魚湯
晚：3菜+2肉+鮮魚湯

水:0cc
偷喝:
麥香奶茶200cc
寒天果醋200cc
ㄚ華田700cc 　

運動:無

假日…偷懶一天∼∼

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台中失戀女人

2007-08-12 22:46:58

8/12(日)．．．倒數「１９」天

體重：早空腹64.5吃飽64.5睡前65
作息：4點半睡.12點起床

早：豬肉蛋餅+豆漿
中：無
晚：小火鍋(兩人一鍋)+水餃4顆

水:0cc
偷喝:
綜合豆花
冷凍芋圓　

運動:無

假日…偷懶一天∼∼

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瑀倢媽咪

2007-08-13 08:52:14

8/13 65.0KG(-0.4,共-2.2) 43.0%(+1.5%)

8/12
早: 三明治
午: 海鮮豆腐鍋
下午茶: 無糖紅350CC
晚: 中華豆花(花生口味)
水分:1200CC
嗯嗯:no

中午吃了太多晚上只好隨便找冰箱的東西隨便吃吃晚上少吃點真的會瘦希望8月底可以減到63-64中間原本想吃吐司餐可是我朋友說要給我另一份營養師開的餐等她給我囉!!!

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台中失戀女人

2007-08-13 23:42:50

8/13(一)．．．倒數「１８」天

體重：早空腹64.5吃飽64.5睡前64.5
作息：12點半睡.7點50起床

早：牛奶吐司1片
中：牛奶吐司1片+雀巢麥片
晚：稀飯配海苔醬

水:1300cc
偷喝:
即溶咖啡1包
　

運動:仰臥起坐45.空中腳踏車200.剪刀腳20

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瑀倢媽咪

2007-08-14 12:44:38

8/14 64.8KG(-0.2,共-2.4) 42.0%(-1.0%,共+1.0%)

8/13
早: 豬排蛋三明治
午: 公司便當(飯1/3)
晚: 菜包+西瓜兩小塊
水分:2250CC
嗯嗯:Yes

昨天晚餐吃的少又降了0.2 雖然只是小小的降了一點點就讓我開心很久期待營養師開的餐拿到後我就要開始實施了加油!!

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台中失戀女人

2007-08-15 01:42:59

8/14(二)．．．倒數「１７」天

體重：早空腹64吃飽64.5睡前64.5
作息：3點半睡.7點50起床

早：稀飯1碗+鮭魚+空心菜(9分飽)
中：水果+麥片(2分飽)
晚：飯1碗半+滷豬腳+青菜~(10分飽)

水:1000cc
偷喝:
咖啡1杯
　

運動:無

慘囉我開始有點懶懶的了...
今天懶洋洋的啥事都不想做...
休息一天....明天改進!!
不要氣餒加油~~~~~~~~~~~~
第一目標606060

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瑀倢媽咪

2007-08-15 12:44:21

8/15 64.8KG(-0.0,共-2.4) 44.0%(+2.0%,共+3.0%)

8/14
早: 培根蛋吐司+柳丁汁
午: 公司便當(飯1/3)
晚: 頂瓜瓜雞翅兩隻+迷你瓜瓜包+綠茶
水分:2650CC
嗯嗯:Yes

昨天晚上跟老公合吃了頂瓜瓜的套餐(買一送一) 吃的有點油果然反映在體脂上我要好好檢討一番了

拿到營養師開的餐了:
早:脫脂鮮奶+木瓜2碗+蔬菜蛋餅
午:飯3/4碗+魚或肉1/4碗+蔬菜
晚:木瓜2碗+魚半碗

可是我不太喜歡木瓜可能把它換成其他水果吧!!

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*蘋果熊霓霓*

2007-08-15 14:21:46

哈囉^^我是現在第一次減肥~
希望你也可以給我一些建議^^~
過了２０歲,代謝不像高中一樣好~之前每天吃麥當勞~也吃宵夜~~結果變成現在這個樣子!!!
因為第一次減肥希望得到你們的建議跟鼓勵喔^^
希望能跟你們一起變瘦~

這是我的版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_254106_減肥食譜_423_1_1.html

還有營養師的食譜是吃哪些呢?可以給我參考嗎^^

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*蘋果熊霓霓*

2007-08-15 14:23:57

為什麼要吃這麼多木瓜阿?

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夢語

2007-08-15 15:20:47

各位~我回來惹...

消失惹將近一個禮拜.....

我是帶著受傷的心情回來的....

有人嫌我太胖....嗚

唉....我也知道我胖阿....

可是為啥要說的這麼直

這麼好的朋友竟然這樣傷害我

我也太不乖惹....最近太忙都沒有實施減肥計畫

我要乖乖的減肥ˋˊ讓他們剮目相看!!

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台中失戀女人

2007-08-16 00:13:47

TO:夢語
恭喜阿~電腦終於修好了^^

你的朋友都好嚴苛喔
不過~~其實你身邊朋友都瘦瘦的也是有好處的
至少他們會給你警惕別再胖下去!!

我朋友都剛好相反.胖的居多..
同事也是那種胖胖型的
剛好家中負責買晚餐的那位也是那種不怕胖猛吃型的
我要檢肥…都會一值被他們的美食誘惑…

我朋友身材都比我還大一號..
每次跟他們在一起..都一值吃飲料一值喝
不會克制自己一值吃...

新聞報導有研究...
要是你朋友胖胖的多的話..你體重一定也會受到影響..
因為物以類聚...他們要去吃好料的..你也跟著去
久了一定會有影響..越好的影響會越大．．

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台中失戀女人

2007-08-16 00:22:01

8/15(三)．．．倒數「１６」天

體重：早空腹64吃飽64睡前64
作息：3點睡.7點50起床

早：青菜炒飯+魯豬腳(6分飽)
中：青菜炒飯+魯豬腳+燕麥麥片+香蕉(4分飽)(早午同一份)
晚：青菜粥2碗+香蕉(7分飽)(水很稀)

水:500cc....檢討檢討檢討...
偷喝:
咖啡1杯

運動:仰臥起坐45+空中腳踏車200+剪刀腳20
減肥霜+按摩腰帶10分

我覺得呼拉圈瘦身很有用哦!!腰圍會有線條~~
我以前幾乎是直筒的..現在有點腰出來了!!
可惜最近這幾天都沒空..明天要提早來做!!

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瑀倢媽咪

2007-08-16 12:37:52

8/16 64.6KG(-0.2,共-2.6) 43.0%(-1.0%,共+2.0%)

8/15
早: 培根蛋吐司
午: 公司便當(飯1/4)
晚: 大腸包小腸(香腸+米腸)
水分:2300CC
嗯嗯:Yes

今天和胖胖的老公決定一起不吃澱粉來減肥因為他同事就是靠不吃澱瘦了10公斤(6/20-8/10) 很有毅力我們也要效法她!!

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