減肥 / ＊不吃晚餐+運動＊第六版來囉∼多餘的肥肉們閃吧！迎接小熱褲的夏天∼

OH...
我原本看好499的XD

版主是=====>少根筋天后^_____^

這個版是不吃晚餐+運動的版喔

大家一起努力讓肥肉閃邊吧GOGOGO∼

菲絲

2007-05-23 14:01:45

哎呀呀...

這幾天工作比較忙

上班都沒機會上來晃晃!!
剛剛上線的時候看到有新留言
是試用卡尼爾水面膜的通知耶
不曉得爭不爭取的到吶!!

現在已經小習慣晚上不吃或是吃少少的
前天也剛嘗試了無糖的熱豆漿
熱的時候喝覺得沒什麼特別感到
但冷掉的無糖豆漿有點難入口耶
怎麼會這樣....

昨天秤的時候少了一公斤
不曉得是不是只是每個月都會有幾天會瘦個0.5-1公斤的那個週期..(有人知道這個嗎?)

真的要逼著自己乖乖去運動了
六月份要當朋友的伴娘吶!!

要加油!!!

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少根筋天后

2007-05-23 14:11:15

> <" 身體不舒服
昨天好慘喔~
莫名其妙晚上肚子超痛
又漲氣....
去厠所嗯了二次還是很難過
晚上睡覺時又肩膀酸痛

哎...一整個晚上都沒睡好
真是折騰人
還做了一整晚的惡夢

現在在公司上班
也都頭都昏沈沈的提不起精神
=____________=
沒什麼胃口中午飯只吃一半....

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菲絲

2007-05-23 14:14:58

pinksapphire:

想問問妳的水果優格沙拉是怎麼做的耶!!
早上吃點這個好像很健康的樣子
早餐想要吃的豐富一點，營養一點

開始來研究看看怎麼自己動手做
可以健康又可以省點錢!!^^

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菲絲

2007-05-23 14:18:37

天后:

肚子痛又拉肚子哦!
會不會是吃壞東西了

但是肩膀痠痛
不一定是感冒引起的肌肉痠痛哦!!
最好去看一下醫生阿!!

不然今天就早點休息
沒睡飽可是很痛苦的一件事吶!!

前幾天我也是肚子一直脹氣
一直放屁(@_@)
不過吃了五塔散就好了...

你狀況比較嚴重
還是看一下醫生比較好!!

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catcookies

2007-05-23 16:19:42

3點半時餓餓的
自己弄了個泡菜鍋
就是泡菜丟下去海帶海菜和幾塊牛肉丟下去煮
還滿好吃的呢
最近真的很容易餓
希望mc快點來啦嗚 ~~~

然後還吃了一點核桃還有四個寒天果棟@@"

今天還吃得頗多的呢

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少根筋天后

2007-05-23 17:16:57

菲絲

謝謝妳的關心啊 :)
我這二天身體是真的怪怪的
所以今天中午開始乖乖吃中藥了(MC的)
漲氣真的很難受
而且我也是一直放屁耶...XD
五塔散是什麼啊??
感覺好像跟鐵牛運功散很像呵呵^^"

今天在公司去厠所二次
但是一樣恩不出來,,,才一點而己
啊....很煩耶~明天來買優酪乳喝好了

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pinksapphire

2007-05-23 20:17:08

po中餐~

因為去看中醫所以又跟媽咪去吃涮涮鍋
一樣沒喝湯只沾一點點日式醬油
掌心大算一份的話吃了
花椰菜三份蒟弱結兩份
金針菇一份高麗菜一份
鯛魚片只吃了不到三分之一份吧

其實中午根本只有吃青菜蠻想吃別的
後來因為去看神鬼奇航所以去以前打工的地方買咖啡
下午喝了一杯中杯的黑咖啡

看完以後直接去運動~踩機器踩掉五百卡~

^_____^

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pinksapphire

2007-05-23 20:30:52

cat~~~

對啊我輔大的
那天看到那張海報就停下腳步看
念頭一想~咦?會不會有妳啊~~來問問妳
上次表演妳都有了我以為這個也有
期待看妳的表演^^

菲絲~~

水果優格沙拉是因為我比較喜歡吃甜的^^
一份的材料有:
美生菜四分之一顆(記得菜一定要洗乾淨)
火龍果四分之一顆
蘋果四分之一顆
林志鈴代言的那種優格四分之一罐

我通常一次會做完~就會有四份~
一份大約是一百卡~
優格我是用草莓蜂蜜或是寒天蔬果
這兩個熱量較低味道也比較合(我覺得啦)
然後通常我一天會吃兩份(早和中)
會分兩天吃完(沙拉最好都不要放太久放冰箱也一樣)

其實可以依妳喜歡的口味下去做變化
因為我最愛的水果是火龍果和蘋果^^剛好熱量又低

想吃鹹的可以用水煮鮪魚.玉米.蕃茄丁.美生菜.下去拌
不過這個要加美乃滋熱量就會偏高了

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少根筋天后

2007-05-24 11:46:10

唷呼~~~~!!
今天恢復精神拉~YA!!!!!!!大開心
終於有活力了~O^__________^O

早:火腿蛋三明治(加起司不加美乃茲! 我起愛起司的>//<)
午:四季豆,空心菜,絲瓜(每天都要多吃青菜喔^^y),魚,雞丁,飯

從昨天開始
又乖乖的吃中藥了
哎哎藥粉真的很苦..不管吃幾次還是苦..沒辦法習慣拉>___<"
但pink我更佩服妳
因為熬的中藥湯更苦..我以前因為摔傷腰受傷很嚴重
看中醫拔罐/放血/針灸/推拿什麼都來
但因為血液循環比較差所以醫生要我用喝的藥
身體內的瘀血會比較快散開
那時喝了一個月
我到現在還記得...超難喝的> <
所以pink妳真的很乖耶!!!

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菲絲

2007-05-24 14:08:43

天后:

五塔散是什麼哦...
這問題問的好
我也不知道怎麼回答
就一種吃腸胃不舒服的藥
媽咪到大陸去買的(也很多仿的)
吃起來有點涼，而且馬上肚子就不會不舒服了
是有點古老的藥(大概像雲南白藥那樣老)
超好用的，不曉得在台灣買不買的到
我再問我媽咪好了@.@"

不常有嗯不出來的問題，只是偶爾出去玩會認馬桶= =
優酪乳對我沒效耶
要喝早餐店那種奶茶
保證吃完一小時馬上順的很
怪咖吧
哈哈!!

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菲絲

2007-05-24 14:15:55

pinksapphire:

原來沙拉還有這樣分甜跟鹹阿..
我熱愛甜，尤其是美乃滋阿...XD
禁口很久了，不能吃這個(搖頭...)

所以應該是水果優格沙拉比較恰當
你所謂一天吃兩份
是把水果優格沙拉當做正餐來吃嗎??

會想早餐就吃光說..
早餐都超會吃，可以吃超多
午餐跟晚餐倒不太重要

現在在公司每到下午茶時間都很痛苦
(同事有吃下午茶習慣)
都要ㄍ一ㄥ住不能買飲料或吃零食的

把這個拿來當下午茶應該也還不賴
晚一點吃連晚餐都不會餓了

如果把水煮鮪魚.玉米..蕃茄丁這些東西加上優格
會不會很怪呢...對這幾樣食材比較心動說XD
哈...

真是感謝妳的獨家秘方呀!!(大心)

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菲絲

2007-05-24 14:25:39

po早餐

肉包半顆(其實很大顆= =)+加料版山藥薏仁25g一杯
杯中另加薏仁粉一小匙&杏仁粉一小匙
(心裡作用這樣吃會白XD)

早餐還蠻愛沖一杯什麼熱的來喝
自從家裡出現慈濟在賣的這種隨身包後
常常早餐就會出現這個..
感覺很營養，也會有飽足感!

昨晚去上了雷鬼嘻哈進階課
我錯了，還是個手腳不能協調的傢伙(笨)
還是靜態一點的瑜珈跟皮拉提斯比較適合我阿...

今晚菜單是義大利麵

熱量應該不低，但對美食沒有抗拒能力
所以趕在六點半前吃完
七點半再繼續去運動!!
加油加油!!

貪吃還是要付出代價的>_<"

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abyprincess

2007-05-24 19:47:29

2007/05/24

早餐
四片蘇打餅乾

午餐
一些白飯
一些空心菜雞肉
一碗絲瓜湯

下午
半顆芭樂

水大概有2000cc

pinksapphire~~

你讀輔大什麼係阿?
日校?夜校??
你早餐都好豐富
讚...

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pinksapphire

2007-05-24 21:03:13

po今天吃的東東^^

全麥貝果*1(有加cream cheese)
炒蛋一份火腿兩片
兩杯無糖紅茶(一杯有加一顆奶球)
半個蘋果

今天吃上面那些都在十一點前吃完的
但後來就沒吃東西了只有喝水
一樣也是畫畫走火入魔畫到下午三點才回家

晚上去上一堂yoga^__^

我真的很愛逛超市~尤其是做完運動=="
今天去逛新光三越下面的超市
去買日式醬油和我的25卡可可
上來時有剛出爐的餅乾真是香到不行濃濃奶香
還有很多有名的蛋糕巧克力
不過剛做完運動真的是再餓都不會想吃XD

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pinksapphire

2007-05-24 21:16:28

菲絲~~

OH~~NONONO~~千萬不可以當"正餐"吃!
這樣營養會不夠而且單吃這個餓蠻快的~
其實就是我一天是吃半顆美生菜半個蘋果半個火龍果半瓶優格~
只是我把他拆成吃早中餐當做是補充我一天的蔬果量~
要當下午茶OK啊~
我有時中午吃不飽餓了晚餐就吃這個~^^
其實妳可以按照妳口味去做調整喜歡的料
只是千萬記得算一下熱量
因為沙拉東加西加熱量會比想像中高很多XD
不過優格是甜的耶@@
蜂蜜口味加鮪魚不會怪怪的嗎???
而且優格的熱量也不低啦
所以我想妳挑美乃滋的話就用少一點買低脂的味道也差不多
反正美乃滋也是大豆油雞蛋下去做的
不要用過量應該OK啦^^
還有要加美乃滋料就用少一點啊~

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pinksapphire

2007-05-24 21:26:10

天后~~

一開始我也是覺得"媽啊這是人在吃的嗎?太苦了吧"
我一直在想把黑咖啡當美食的我都覺得這很苦很難喝XD
可見真的超級苦的
不過喝到現在三個星期也習慣了耶^^

打起精神太好嚕
倒是我最近都累累沒啥力氣@@"怪怪~

abyprincess~~

我是唸統計資訊的~日校^^

我都會提早起床弄早餐或是前一天晚上把能先準備的準備~~~很愛這種感覺=)

倒是妳的早餐太少了吧@@"四片餅乾???
改變飲食習慣並融入生活才會讓減肥持久喔^^

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兔兔寶

2007-05-24 22:35:39

catcookies

不浪費好像是容易胖的特質哈哈

每次吃不完都被說浪費= =

但我一樣很胖.....

所以那個理論一點都不準!

星野好吃啦但的確有點甜

我也吃過一次而已~

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兔兔寶

2007-05-24 22:37:40

pinksapphire

好好喔
你已經去看神3了!!

我今天才剛考完期中考
還要接著考期末考了
好慘
神3也不知道有沒有空衝去看><

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兔兔寶

2007-05-24 22:41:44

菲絲

你都吃五塔散喔?
我以前超愛吃這個治我的肚子痛胃痛...
涼涼的好過癮!
後來聽我妹說她們老師說五塔散不好
可以流傳很久是因為藥效很強
(我妹是護理科)
聽說啦~
之後我就很少吃了
呵呵
以前真的超愛的
十字的胃腸藥也是超愛的~
(我胃很遜...)

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abyprincess

2007-05-25 00:21:42

pinksapphire~

你真的很勤勞耶~~
好吧
我應該要像你學習才是

今天的早餐是意外啦
因為我太晚起來
上班遲到了>"<
根本來不及買早餐
所以才吃四片餅乾果腹

果然
這樣是會餓肚子的
不然晚上到學校上課都會餓肚子~"~
明天要吃豐盛一點的早餐

加油加油加油^^

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