減肥 / ＊骨感２＊為LOVE而瘦~給我堅強意志力∼目標４２kg＊抑制暴食＊

to  太陽餅公主&蜜桃:

沒想到我們都是同年紀的呢.."^^"
我們不能認老拉~我們是"輕熟女"..=  ="

今天發生了一件事..心情很不好!!
好難過....不過大家不用擔心..
我需要的~~只是時間!!  "^^"
好了~po  一下今天的飲食吧...

早:紅豆牛奶麵包+dr.coffee
午:五穀夾心酥一塊+白巧克力餅乾一片(喜餅)
下午:蒟蒻鮮奶茶(微糖)
晚:麥當勞米香堡..(算小破功?)
運動:belly  dance  2hr+呼拉圈30min
水:2000cc
廁所:1次

還是要再加油...

維它：

秀秀∼
記得難過時還有眾姐妹陪你喔∼

你好猛喔
2小時的肚皮舞  +  半小時的呼拉圈
好像我一年的運動汗
(汗顏~~)

我是69/4/15家在台北~現在在新竹工作
你們這些7開頭的居然在我們面前說老(阿砸~~飛踢~)
XD


LOVEISLOVE:
謝謝你ㄉ關心哪^^
我身體算是好了吧~沒辦法~我的工作不允許我生病太久
因為昨天忙瘋了~八點多  才下班~再去吃個飯~蹓個狗~洗完澡已經十二多了~所以沒來
我也超級會胃凸ㄝ~現在已經進化到沒吃飽也是胃凸=  =
難道胃凸這是六字頭的通病嗎?:P



MUFFY:你的餅乾量OK啦~~我覺得要是真的意志力堅定~一天多伊兩片餅乾~會讓你心情愉悅而繼續努力下去喔!!(前提是意志力堅定!!!不過這很難我知道Orz)

蜜桃:
給你抱抱~今天我們再來一起努力唷!!!我也越來越腫了耶~昨天涼體重居然變回52.4~今天量變成53.4!!!快昏了~"~
我現在只覺得整個人腫的跟饅頭差不多了吧T^T

太陽餅公主:
看你吃泡菜炒豆芽菜~我好想ㄔㄛ!!我超愛泡菜啦^^
我們在一起堅持下去喔!!!別氣餒啊!!

維它:
*抱*~我們陪你啦!!
兩小時肚皮舞~真的很強耶~~相信你的腰線一定超迷人的啦~~

看起來昨天好多姐妹们心情不好耶
昨天我也心情不甚好啦~因為工作好累~~
這工作讓我變的又肥又醜的~(沒時間保養~壓力又大)
進來這家公司約5個月~讓我肥了4公斤~~皮膚也變差了
看到自己整個心情又更差~"~
考慮撐個一年就閃人~~希望這只是過度期~~
其實薪資算是不錯的~~唉~~~
現實很恐怖啊>"<

補PO昨日飲食:
體重:52.4公斤~重了!!
早:五穀饅頭一個+咖啡豆漿一杯=>500卡
午:素食便當一個(全部吃光光)=>650卡
下午:邊做事邊啃餅乾發洩=>850卡  Orz
晚:男友難得接我下班~一起去吃晚餐
榨菜肉絲湯+海帶+牛肉兩小塊=>300卡

TOTAL:2300....餅乾是大敗筆~~~但我理智斷裂了T^T

今日體重:
53.4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!創下新高

早:水煎菜包兩個+咖啡豆漿=>400卡
午:預計吃水果


是水腫嗎?
現在真的覺得全身腫到不行
今天七點半就到公司了~~~
唉~錢難賺

各位美女我其實想跟大家分享我的心情~
有興趣的看看~沒興趣的可以跳過啦~(呵呵~)


我目前一直在思考這問題.......
這份工作~我沒有很大的興趣~(我的職業是工程師)
但是很有挑戰性~
會進來也是因為我是相關科系畢業(大學志願亂填)
但我真正想作的不是這一行~
可是又不想輕易放棄這份工作
因為他的$$,福利等等都算不錯
這經歷對以後我想跳槽的話也很有幫助(前提是繼續走科技業)
但老實說我的個性~一點也不適合當工程師~工程師是實事求是的~但我不是~我是隨性派的~
很難去想到其他工程師會想到的問題..因為我會覺得..這樣就OK啦!但老闆會說不行~~~=  =a

我其實很有興趣在美妝,食品營養,或是工業設計方面吧~
但我第一步已經踏錯了~加上年紀真的大了~要轉回去真的很困難~

目前又開始有經濟壓力了~不敢隨意換成我想做的工作
(我想去星巴克賣咖啡~但薪水應該會少很多吧)

唉~兩難啊~超級煩惱的~
在這樣下去~我就要30歲啦~到時候再轉跑道應該更更困難了吧~  唉唉唉唉~"~


這就是為何我常常爆食啦~~
^^b
寫的落落長~辛苦大家囉~~

To  蜜桃:
  哇..其實真的還蠻多的內..>  <"不過不要說對不起拉..吃的時候開心就好^  ^我們一起加加油^O^O^O^!!
  不過我現在都不敢吃這麼多說..因為我發現我的新陳代謝好像不太好內..所以我有學維它..睡前做運動  唷..而且好像比較好睡內..我以後要多做..

  我可能是以前用極端的減肥法瘦的不健康..導致現在身體差吧..之前胖到55kg..一路瘦到43..皮膚變很  差是真的..胖起來皮膚就比較好..哈哈..好奇怪..=  =``
  我記得我以前身體很好說..現在就很虛  >  <"
  所以姊妹們..健康很重要唷..^  ^
 
   
   
TO  我愛拿鐵
  真是辛苦了內...好好打拼這幾年..存錢養老..(我是這麼想拉..想法很奇怪>  <")
  我大嫂也是69年次的唷^  ^我家年紀差很多..我差我哥哥差了14歲.差我上面的姊姊差7歲呢..
 
  很有可能是水腫唷..水腫體重會差很多..可能開水要多喝..幫助體內排水..也不要吃太鹹唷..因為鹽巴  會抓住水分說..會讓水排不出去..這樣身體負擔太大..整個人都會不舒服唷..會覺得身體很重..很想  睡唷..一個動作不要維持太久..偶爾伸個懶腰..還是深呼吸都可以使代謝變好唷..如果用腹式呼吸法可  　以使體內的含氧量增加..對細胞很好唷..^  ^



TO  維它
  心情不好喔..我昨天下午頭也很痛..心情也很糟..讀不下書阿..
  心情不好真的需要時間好好沉澱一下..心情要快點好起來唷..我們都會支持你的..別怕別怕..

  我也覺得你的運動好猛內..真是厲害..我有學你晚上做運動唷..哈哈..不過沒你這麼猛拉..哈哈

     
TO  太陽餅公主
    我也愛吃泡菜..不過我比較喜歡吃台式泡菜拉..愛吃高麗菜..哈哈..酸酸辣辣的..有夠好吃的..
  每次吃臭豆腐..都只吃泡菜..不愛吃臭豆腐..哈哈..

TO  我愛拿鐵
  以下是我個人淺見拉..因為我不夠成熟..所以說的話可能也不成熟..但是希望對你有些許的幫助..

  我是覺得其實要轉業也不無可能..但是要忍耐過渡時期的艱辛..
  若覺得這份工作對你來說已經成為負擔..那你可以考慮換換職業..換個跑道走走..但前提之下你必需要有勇氣..不要怕未來你所需面對的困難..例如:必須重新學習..經濟壓力..等等的問題..

  要轉業其實幾歲都可以..就看有沒有勇氣面對與承擔未來的風險..就想再賭博一樣吧..

  如果要說興趣的話..我的興趣也是學食品營養..但是大學竟然是經濟系=  ="
  現在又是選擇考公職..跟我的興趣一點都不符合..因為我認為經濟比較重要..興趣是其次..
  看你如何選擇摟..

  有時候人真的必須自己轉換思考角度..山不轉路轉..路不轉人轉..
  你老闆這樣要求..你就這樣做..因為達到他的要求他就不會囉哩囉唆..這樣也不錯阿..
  可以多多觀察其他工程師的思考方式..慢慢的學習他們的模式..  (這是我以前打工時候的心得拉..學習  老闆的思考模式與行為模式..久而久之就知道他大概在想什麼了)..

  以上是我的不成熟論述拉..也是我的思考邏輯..每個人的價值觀都不同..所以囉..就看你覺得什麼重要
  什麼東西是其次..然後做出你最後的選擇..
  希望對你有點幫助..^  ^

以下是我去網路知識找到了..希望姊妹們知道怎麼保養身體唷..^  ^

牛爾介紹的女人20/30/40歲所需補充的營養品資料表

※  分齡所需的營養補充

20：综合維他命、維他命C、B群、薏仁粉、礦物質、鐵

30：綜合維他命、維他命C、E、CoQ10、OPC葡萄籽、pycnogenol碧蘿芷、茄紅素、綠茶多酚、

        銀杏、礦物質、鈣、鐵、膠原蛋白、玻尿酸、白木耳

40：綜合維他命、維他命C、E、B群、月見草油、琉璃苣油、抗氧化劑、琉辛酸、CoQ10、OPC

葡萄籽、pycnogenol碧蘿芷、茄紅素、綠茶多酚、銀杏、膠原蛋白、玻尿酸、白木耳、大豆

異黃酮、山葉萃取、黑豆粉、礦物質、硒、鐵



※  美容輔助

美白：薏仁粉、維他命C、葡萄籽、珍珠粉

美體：甲殼素、橙皮萃取、水果酵素、啤酒酵母

抗氧化：碧蘿芷、SOD、綠茶多酚、維他命E

抗皺：膠原蛋白、玻尿酸、Q10、胎盤素、大豆異黃酮、山葉、黑豆粉

痘痘：維他命B群、月見草油、蜂膠、青汁 

2006-09-25  09:27:18  補充
 
吃的美容保養明細

實驗珍珠粉的水果醋－  Apfelessig有機蘋果醋
心湄姊推薦－  DHC濃縮薑黃
心湄姊推薦體內環保－  大漢酵素BioYoung魅莉粉 

2006-09-25  09:27:43  補充
 
口服維他命B群－  資生堂  &FACE-  SMART  METHOD  power  recharge  BB
口服Q10－  JFANCY婕凡希CoQ10膠囊
補充硫辛酸－  SHISEIDO  α-lipoic  acid
口服葡萄籽－  JFANCY婕凡希葡萄籽膠囊(OPC)
口服膠原蛋白－  DHC膠原水嫩飲汁
口服膠原蛋白－  JFANCY婕凡希膠原蛋白彈力美容飲料
口服果凍狀玻尿酸－  資生堂  &FACE  -  SMART  METHOD  power  condense  HA 

2006-09-25  09:27:52  補充
 
口服玻尿酸－  JFANCY婕凡希玻尿酸美容錠
口服月見草油－  JFANCY婕凡希月光透明液體膠囊(GLA)
體內環保－  你滋美得-Organic新淨寶
口服美體組合－  你滋美得-魔塑28 
快速瘦身飲料－  Hollywood  24-hour  miracle  diet(購於日本)
抑制食慾的噴霧－  Sprayology  diet  power 


資料來自於:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1406091705525

4/19
體重:49.4
早:牛奶+麥片+一小塊巧克力
中午要吃義大利麵
早上就不敢吃太多

換我自首ㄌ....
昨天果然也爆食ㄌ~~
早上:無糖高纖豆漿+ㄧ盒生菜沙拉(沒加醬)+ㄧ根牛奶棒
午餐:跟我媽shareㄧ碗牛肉刀削麵
下午:一碗薏仁湯
晚餐:鐵板燒  都少少ㄉ  但是很多東西...

我先說明ㄧ下~~昨天我親戚出殯所以習俗是從殯儀館回去不能直接回到家~所以我爸繞去多福吃點心~~所以我多喝ㄌㄧ碗薏仁湯~~晚餐根本吃不下~~但是因為跟老外吃飯~又不能不吃....=  =  果然今天遭到報應ㄌ...嗯嗯少..
體重44.9  整ㄍ快崩潰ㄌ~~~><~~~

老實說..我覺得我這星期減的很認真..
都沒有吃宵夜..雖然有吃晚餐
吃了就又去運動..(有罪惡感)
到目前都還沒站上體重計..呵
不過我覺得我有瘦喔..昨天跳肚皮舞課時
發現肚子有小一點點了..
然後昨天的事情打擊太大..
我想我這幾天應該會很失落~吃不太下吧
順便體驗一下很多人說的"失戀瘦最快"的feel...
唉~我的小紅好像也快來了喔!!
希望不要暴食了>"<

to  拿鐵:
妳也有工作上的煩惱阿?
呵~我也有耶...我的工作其實很單純也沒什麼壓力
可是...就還是覺得這不是我的興趣所在..
再加上..覺得女生的青春有限..
真的很想找自己喜歡.做的開心的工作...
很多人會說我不知足..
因為我的工作輕鬆單純..薪水不高
但公司很有名..福利也還不賴!!
可是..不開心阿~就是不開心!!
我很想去外商或是貿易商之類的工作...
美妝也很有興趣喔..不過不是專櫃拉
大概是公關行銷那類...可是我不是相關科系"^^"
但是現在很競爭~再加上南部都是傳產或製造業較多..
而且也有經濟壓力...
就覺得..人生好無力阿!!
妳在竹科嗎?我在南科喔~呵
大家減肥成功後可以考慮來個版聚喔!!呵


to  muffy
睡前運動好像真的比較好睡耶~
可是我沒差拉~因為我本來就是倒頭就睡的人~哈哈!!
其實運動不用做很多阿~重點跟標準就好了!!
像我是習慣了~雖然習慣~做起來還是去了我半條命阿!噗..
而且妳找的資料很棒耶~找時間消化一下!!謝謝喔

to  蜜桃  &  pink:
沒關係拉~暴食我們就隔天少吃不然就多動補救嘍
重點是要持續拉...
人~~總會有暴食的時候咩!!呵...
而且妳們的體重根本就是我的夢幻體重阿~~!!orz

TO蜜桃
不用擔心啦~有你們一起加油我就開心了
我知道我應該不要這麼在意體重
所以最近都用皮尺量大腿
(因為我最粗的就是腿啦)

TO維它
大家今年就要邁入25歲啦
要進入老化期了~不想接受的事實

各位
泡菜炒很多東西都很好吃哦
不會做菜的人都可以輕而易舉的學起來
聽說恭田深子也是用泡菜減肥的


昨天雖說晚餐吃蘋果但是還是吃了地瓜+泡菜炒豆芽
今天體重52.6
中午:花椰炒豬肉豆皮(過水)
豆皮要先用水煮過不然有300大卡
恐怖吧!!
晚餐預計蘋果

最近因為要減肥才開始跑步
發現跑步真的令我心情很好
雖然昨天也發生一些事心情很不好
跑完真的開心許多耶
而且也很容易入睡
不過不推薦用游泳減肥
我個人覺得游泳完後會更想吃東西
不知道為啥

TO  MUFFY
我也是經濟系的耶
都不知道出來可以做啥

TO維它

沒錯!!失戀真的很可以受很快
反正一瘦就不怕沒男人啦
加油加油

.19

身高    164
體重    47.9   

今天早餐    無糖豆漿+一點點米漿(500cc)+牛奶100cc+半顆蘋果  全麥藍苺土司夾蕃茄
                    (豆漿好像不太濃)

        點心  一根香蕉+半個葡萄柚

        午餐    半碗多一點的飯+青菜+羊肉+2包旺旺+2片孔雀餅乾
                    桑椹醋
     
        晚餐    大概是    牛奶+葡萄柚半個+水煮鮪魚+燙青菜

            水    有1500了..下午會喝更多..因為我要泡澡..^  ^

        便便:  2次

果然吃不削皮的蘋果便便會比較多..感覺真好...^O^/

希望明天會變瘦唷..

大家加油..
拒絕暴食!!!
拒絕零食!!!    <---  在跟自己說的    囧rz

RYLL
新加坡/1989/10月/3    (不知道是什么年次呃)

太陽餅公主:
我也觉得游泳后会很想吃东西也
就算不饿
跑步后反儿会没胃口

那铁:
(以下纯属我的意见而已哦)
我认为啊人生最重要的就是快乐开心
这份工作如果让你不开心的话
再继续也没意思
毕竟很可能这是你这生的稳定工作了..  你的1/4  的人生就在这里了也
当然也不可以太不计实际
金钱也要考虑到..  之间一定会有些取舍
好好的考虑吧..  现在还不迟! 

蜜桃:
哇..  你以前的食量实在惊人啊
呵呵
现在收敛了许多呃
还好啦
暴食完就要想怎样才可以消耗掉那些热量
要不然隔天就吃少一点吧  (也就是今天)

維它:
没事吧?
加油哦
有事可以来这里诉苦

对呃
你的运动量实在厉害
BELLYDANCE  还再加呼啦
佩服佩服

PINK:
还好啦
你的暴食
真的OK
你的外食很多哦
要多喝点水..  外面的食物味精盐分什么的
这样才不会水肿
脸最怕水肿了~~~
44.9  明天应该就会恢复了吧




唉
美美心情好象都不是很好吧
我也是..  整个低落的
大家要努力哦
减肥心情很重要
心情要漂亮人才会漂漂亮亮的

昨天暴食了
家里煮了甜汤..  腐竹白果
喝了5碗吧
大碗的
分开喝.. 
还有一碗牛肉汤面
和一个香蕉小小蛋糕(真的是小)
一盒POCKY
一杯牛奶

不想算热量
哈哈..  鸵鸟态度
幸好今天早上还是47.5
淀粉中和剂的功劳吗? 

PO一下今天的  4/19
12PM:  CEREAL  +  牛奶  (300CAL  吧)
2PM:  一个肉粽 

水:  目前500CC  而已
便便:2次  (昨天暴食的结果吧)

拿鐵~
原來你是因為工作不順所以導致暴食啊~
其實MUFFY給了你很多很好的意見~
我不像她文筆那個順暢(厲害)
但他所說的「有時候人真的必須自己轉換思考角度..
山不轉路轉..路不轉人轉..」
這句話確實很有道理
你的人生還很長
雖然人家說工作要找自己有興趣的
且長久穩定性的，那有那麼容易
經濟收入的花費是很現實的
也許你因為興趣轉行到美�、食品業
聽人家說美�業目前已經飽和
除非你有不一樣的行銷手法
說不定能讓你有出頭天
但這也是要看運氣與你努力的多寡
你目前的工作雖然不是你所喜愛的
但對現實面來說是有一定的穩定性
你可以試著重新用心去了解你的工作
培養其興趣再做打算也不晚
以上是我的淺見...
雖然我對我目前工作也是不太喜愛
每個人價值觀不同
不管你做什麼選擇都要想清楚唷!

拿鐵你是六年級的呀，我們才差不到幾歲
那突然增加的一公斤應該是水份的關係
記得這幾天晚餐少吃一點哦~
好好唷~男友都會去載你下班
我已經記不起來男友最後一次載我下班是何時
只記得是剛開始熱戀時
也許是自己騎車的關係吧
有點想把機車賣掉看男友會不會來載我

維它~
我們都是同年級且還住在台北市
更巧的是我們昨天心情都不好
所以給他暴食了，哎...

MUFFY:
謝謝你提供了那麼多的資訊
我有很認真的給他看完
但我這個字就是看太多字
眼睛就會花@@"
還是謝謝你  大概有比較了解^^

ryll:
暴食完確實隔天要節制一點
今天早上我吃了地瓜大一顆
        中午蘋果一顆
        下午香蕉一根
        晚上因為要開會所以要吃煲湯套餐>"<
晚上我會盡量節制的^^

維它~
你和男友感情遇到波折了嗎
其實我也是=  ="
所以最近心情真的很不穩定
容易暴飲暴食
我們不僅年紀近住得近
連遭遇也相近=  ="
「女人...要堅強」
雖然自己都說要保持心情愉悅
也知道不能那麼軟弱
但...
希望大家不要被我們影響~

pink~
其實你吃的都還好啦~
不要太擔心
我才要擔心吧=  ="

太陽餅公主:
跑步也讓心情好呀
那我也要試試
維它我們一起去吧^^

吃蘋果帶皮真的能排便嗎
那我也要來試試
前提要先洗乾淨才不會吃壞肚子

糖水寶寶~
最近食慾也很好唷
曠肉便當又出現了
害我也好想吃>"<
我在減肥吶~.~