減肥日記 / 6/9(大約80天)減下12kg...大家一起加油吧

哈囉...各位網友大家好
我從以前到現在已經胖胖瘦瘦n回合了...
身高165
最胖到72(18歲)
最瘦到52(23歲)
現在為62(28歲)
真的感嘆新陳代謝差太多了....
本來我就已經是個便秘王了...
現在少吃又更嚴重了...
因為在6/9當天，大姐要結婚了...
我苦苦央求說我要當伴娘(從沒當過)
我那個很瘦的2姐已經當伴娘6次了...
這次我叫她不准跟我搶...我一定要當...
所以我也要很努力地來減肥了...
總不能穿長袖黑衣高領的婚紗吧(看起來會比較瘦..^^")
所以特地po來這邊...
讓大家監督我、督促我...
如果想一起減重的...也可以po上來一起加油唷...

先講講我的減肥史好了...
從小就肉肉的...
雖不算太胖...但也總與瘦子無緣...
不愛吃青菜...喜歡吃麥當勞...(可能跟便秘大大有關)
不愛運動...(每次減肥都靠藥物)
愛喝珍珠奶茶、雞排(糗...都是高熱量)
以前曾經"依賴"楊氏很久...也成功地瘦下來了...
不過也把身體搞壞了...
每次一進冷氣房就莫名的怕冷...
我都覺得我是世界上最胖冷的"胖子"
之前想說不要再吃楊氏了...
改吃諾美婷...
結果吃了2個月...
1kg也沒少...胃口還是一樣好...
自從上次看了lulu的書之後...
真的很佩服別人減重的毅力...
我也告訴我自己要用健康的方式減肥...
之前有加入健身房但n個月後只去了2次...
真的覺得很浪費錢...
不過我還有4個月的時間可以去啦(我會努力的)
所以我一定要在6/9前瘦下來...
希望大家有啥好方法或有啥撇步可以一起來研究、切磋唷...
不過不要唸我怎麼都用麥克雞塊在減肥...
因為我覺得吃4塊麥克雞塊...好吃...又不太會胖(自己覺得啦)真的是人間一大樂事呢...
好啦...謝謝各位看了那麼久...
明天一起開始加油吧...

94雪莉

2007-03-28 23:51:15

大家晚安...
我今天還是一整個不節制...
更可惡的是生理期還一直不來...= =
所以我不敢po我今天的飲食...
才真的壞嚇壞你們呢...
不過大家要繼續努力唷...
別被我影響了...
我很快就要急起直追了...
希望是如此...嗚

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小懶蟲

2007-03-29 00:09:17

3/28
早：飯糰一個(不加油條)+無糖黑豆漿150cc
午：水餃10個(昨晚剩下的)+蓮霧4個
晚：蓮霧4個+葡萄12個+烤剝皮魚一隻
睡前:無糖黑豆漿200cc
其它：b群二顆
水：1000cc
運動：俯地挻身30下+空中腳踏車50下

連續三天都加班快累死了>0<

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yaoyaomm

2007-03-29 08:39:23

to 雪莉

我們大傢都在努力呢
妳也要加油呦
我這兩天嘴也很饞很想吃零食
一個字：忍！

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黃毛丫頭

2007-03-29 09:22:38

大家早
昨天飲食如下；
早：饅頭加蛋+鮮奶300CC
中：青菜三大份
點：半包餅干
晚：一碗苦瓜湯+二大碗木瓜
水：2000CC
運動：50分鐘(滿頭大汗，讚)

各位伙伴，我從明天起有事不能上網了，要到4/9才會再上網，各位不要以為我跑掉了哦！
我不在的這段時間，大家不可以鬆懈，要加油哦！

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咪兒~*

2007-03-29 09:29:58

身高:158

3/27
早餐芭樂
中餐白菜加煎肉排
晚餐高麗菜加炒麵
喝1千~2千的開水
體重早上54.4
下午54.1

3/28
早餐蘋果一顆香蕉半根
中餐高麗菜加炒麵
晚餐蒸肉+荷包蛋+白菜
喝1~2千水
體重早上54.1
下午54.4

3/29
早餐蘋果
早上量53.8
今天是體重最新低好高興

晚上過8點不吃東西真的很有用
睡醒時都覺得肚子很平(其實還是很多肉)
雖然宵夜時段不吃東西很難熬 (漫漫長夜麻)
但現在養成習慣之後就蠻能忍受了
有時候不小心吃了別的東西就非常有罪惡感
看到體重往下降很有成就感呢
希望大家都一起加油

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yaoyaomm

2007-03-29 09:52:25

to 黃毛丫頭

等妳囬來哦

to 咪兒~*

不用一天量2次體重拉
會量到食物重量的
早上起來拉完bb量就行了

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94雪莉

2007-03-29 10:10:29

大家早呀...
看到大家都很認真~
真的很不錯~
我的小紅終於來了...
我也要開始yaoyaomm說的蛋白質減重法了...
雖然還不知道要怎麼搭配...
只知道不能吃澱粉跟糖...
要吃青菜~可以吃蛋魚雞奶
anyway...我也會加油的

to 黃毛牙頭
快點回來唷...不准偷懶唷...
我們也會繼續努力的...

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yaoyaomm

2007-03-29 11:40:08

to 雪莉

一口肉四口菜吃到饱

水要多喝3000cc以上

不要踫水果

饞的話就喝溫牛奶

鸡蛋在這5天�不要超過2個

等妳好消息啊！

to all

歡迎白豬豬加入

一起努力

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yaoyaomm

2007-03-29 11:45:12

to 白豬豬

車前子的飽腹感強嗎？
妳吃的一點都不多
所以晚上纔會破戒吧

一下子這樣節食會很辛苦
慢慢來嘛

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黃毛丫頭

2007-03-29 12:47:58

歡迎白豬豬加入

to 白豬豬
妳真的吃太少了
這樣代謝會變差哦

因為明天就沒有要上來了(4/9歸隊)，所以先ｐｏ今天的飲食
早：廣東粥一大碗
中：一粒肉粽＋二大碗的青菜
晚：預計買顆木瓜當晚餐
水：目前已喝了1000ｃｃ了
運動：今天晚上要去跳一個小時的戰鬥有氧，明天一定會累翻了

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咪兒~*

2007-03-29 16:58:42

謝謝yaoyaomm的提醒
我很少嗯嗯說
所以我就量兩次@@

我早上量53.8
但是剛剛又量了一次是53.3 是上過廁所之後
後來我脫了鞋子量(因為在公司每次都怕被老闆念就穿鞋子量) 看到了52.9這個數字耶整個很HIGH

我過年後量曾經高達57,這樣算一算也減了4.1公斤
希望這不是幻覺
不知道是不是因為我吃了3天軟糖公主的食譜關係
如果是那這也太好用了吧
我要繼續減下去
短程目標已經達到
中程目標50公斤

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yaoyaomm

2007-03-29 20:50:50

大傢都不減的很努力
我好像遇到停滯期了

B: 溫水500cc＋脫脂乳酪一杯＋一個茶葉蛋＋低脂牛奶泡麥片＋十个草莓＋半個葡萄柚
L: 蔬菜水炒鷄胸肉一份＋十幾個草莓粘糖＋低脂牛奶一杯
D: 幾片水果幹
水：3000 ml
Excise: 20mins
BB: 1次（很少）
Morning weight: 58.6 （没动）

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小懶蟲

2007-03-29 23:25:21

to 白豬豬
歡迎你加入..
你吃的好少喔...這樣是瘦的很快啦..
可是如果你一稍微正常吃東西後會胖的更快喔
而且這樣身體很容易壞掉的
你可以吃東西可以稍微選擇一下吃的東西，那些可以吃那些不能吃的
還是要正常吃些東西喔

你洋車前子都是直接沖水喝嗎?
我之前也有買過洋車前子來泡
可是我覺得喝都有一個味道感覺還蠻怪的
有時泡太濃還會完全喝不下去

to 黃毛丫頭
等你回來時你也有漂亮的成果喔

3/29
60.8
早：蛋餅一個+柳橙汁二口
午：高麗菜粥一碗半
晚：魯味(冬粉一個、海帶一塊、生腐皮半塊、豆芽菜一些)
間時：木瓜半個
水：1500cc
睡前：無糖黑豆漿200cc

晚上九點多，才剛喀了半個木瓜
現在我又餓啦，等一下要睡了要撐住不能吃東西
我小紅應該再還有一個星期多才會來
可是現在我已經被餓死鬼附身了啦
有人會跟我一樣被會一直餓個一星期多左右嗎?
每月這時候我都超難過的明知道不能亂吃
可是我的肚子就會一直不爭氣的告訴我它餓了...||

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yaoyaomm

2007-03-29 23:34:18

to 小懶蟲

小紅來之前是減肥緩慢期
稍微多吃點應該也沒大問題吧

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94雪莉

2007-03-29 23:50:12

Dear all:
晚安...
先歡迎白豬豬唷...
我今天也開始吃蛋白質餐了...
可是跟大家吃的數量比起來~
我簡直就是暴食嘛...
可怕...害我都不敢po出來...
to 小懶蟲
我跟你一樣ㄝ...
我也是餓死鬼來投胎...
前2天那個來之前...
怎麼吃都吃不飽...
所以我就不節制的吃了...
不過真的罪惡感超重...
而且也胖了...
所以真的要像黃毛丫頭講的一樣...
盡量挑一些熱量低的東西吃...
這樣會好一點唷...
加油唷...

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yaoyaomm

2007-03-30 08:58:16

to 雪莉

蛋白質餐其實慢難的
我超喜歡麵食和水果
那5天�踫都不能踫很痛苦
妳要加油哦
隻有5天就有好的結果

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yaoyaomm

2007-03-30 21:24:58

B: 溫水500cc＋一個茶葉蛋＋一片全麥麵包＋水煮鮪魚半罐＋一個蘋果
L: 蔬菜水炒鷄胸肉一份＋一個蘋果＋一個桔子
D: 一个葡萄柚
水：3000ml
運動：20mins
BB: 一次
Weight:58kg(-0.6)

有下降哦希望明天繼續
真是不能吃零食啊

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yaoyaomm

2007-03-31 00:02:13

to Q麻吉：

歡迎加入那！
互相督促哦！

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小懶蟲

2007-03-31 00:34:38

to 雪莉
你只有小紅來之前兩天被附身
我都被餓死鬼附身一個星期多..||
而且只要一餓我的肚子就會一直咕咕叫
忍太久我就會想吐...很怪吧!我想應該不會有人餓肚子餓太久會想吐的吧

to 白豬豬
我現在被餓死鬼附身無時無刻都一直想找東西吃
我之前買的洋車前子還有一半還是拿出來再泡泡看會不會讓我不會覺得一直好餓好餓

我剛拿了一點洋車前子照你的方法直接掉在嘴巴再喝水
我感覺怪怪的(嘴巴乾乾的)...我還是拿有味道的飲料去泡好了

to yaoyaomm
我跟你一樣超喜歡吃水果的
尤其是看到自己喜歡的水果就會一顆接一顆完全停不下來
反倒是不要吃肉對我來說還比較簡單因為我不會買肉怕買到不新鮮的的肉
更重要的是我不知道肉要怎麼煮才好吃
最多就會水煮跟乾煎，不過用煎的我技術差老是會有點焦掉

to Q麻吉
歡迎加入…
我們一起加油吧！

3/30
60.7
早：鹹粥一碗
午：自助餐(白飯一碗+炒地瓜葉4口+煎豆腐6片+炒麵腸6片+冬瓜湯二碗)
午茶：肯德雞炸雞腿一隻(去皮)
晚：豬排蓋飯一份(飯一碗+豬排一塊+炒高麗菜二口+洋蔥一口)+無糖紅茶400cc
睡前：洋車前子一小匙+玫瑰花茶150cc
水：1000cc

我今天在做什麼啦...><
今天罪惡感超重的，吃了非常多東西(大概兩天份的量)
而且有很多都是不應該吃的
在加上這星期我好像都天天加班(只有今天沒有)
上星期日買的菜早就被我吃光光啦！
明天在去市場補貨回來來
不然我又會在外面亂找東西吃
明天試試泡洋車前子看會不會餓死鬼離我遠一點

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yaoyaomm

2007-03-31 03:24:30

to 小懶蟲

把肉切小和蔬菜一起加點大蒜和水炒
炒熟後加幾滴魚露撒點鬍椒粉
我最近一直這樣做午飯
還滿好吃的不知道過2天會不會膩

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